瑜伽減肥4周計(jì)劃

用戶評(píng)論 (總計(jì)93條)

•   按書(shū)上教的做瑜伽~減肥效果很好~~我一周每天都堅(jiān)持練習(xí)~~看似很簡(jiǎn)單的動(dòng)作消耗熱量卻很大~~加上合理的飲食~~瘦了5斤
•   唯一的不足，瑜伽動(dòng)作有點(diǎn)少
•   很好的一套瑜伽
•   本書(shū)寫(xiě)得很好，編輯得也好，圖片也不錯(cuò)，很適合減肥的人。
•   減肥還是吃減肥藥來(lái)得快啊，不信你瞧!愈加愈加魚(yú)價(jià)真貴
•   動(dòng)作簡(jiǎn)單，要點(diǎn)明確，適合初學(xué)者。我做了一個(gè)月（以拜日式為主），瘦了9斤，已經(jīng)有5位同事托我買這本書(shū)，準(zhǔn)備進(jìn)行鍛煉了。
•   這本書(shū)上的照片和清晰,紙張也很好,拿在手里很舒服的感覺(jué).附帶的光盤(pán)可以讓人很快地掌握動(dòng)作.不錯(cuò)!
•   不是騙人的~~絕對(duì)好~~我才練了5天挑著練的~~而且每天早晚加起來(lái)只練20分鐘偶5天就瘦了2斤也明顯小了不錯(cuò)
•   完全按照這本書(shū)練的，本人初級(jí)水平，夏天練1個(gè)月真的減了3公斤，小有成就感！希望大家也受益！推薦。
•   這本書(shū)，是很好的自學(xué)教材．如果堅(jiān)持下來(lái)，效果也不錯(cuò)．總體來(lái)說(shuō)，我很喜歡這本書(shū)．但是，書(shū)里面，如果能夠把堅(jiān)持的時(shí)間，不僅僅用多少個(gè)呼吸來(lái)表示，也能用大概的時(shí)間，例如說(shuō)，有多少秒，多少分的話，我想會(huì)更棒！
•   這本書(shū)還好拉。起碼動(dòng)作難度不大
•   贈(zèng)送的DVD很好，方便可以跟著練習(xí)，畢竟只看書(shū)，很難掌握。DVD的質(zhì)量不錯(cuò)，每個(gè)動(dòng)作的時(shí)間間隔都不錯(cuò)，初學(xué)者都挺好跟上。
•   都是簡(jiǎn)單的動(dòng)作，實(shí)用
•   按照這本書(shū)練得，3個(gè)月減了20斤，呵呵，真開(kāi)心，希望大家也受益匪淺。
•   內(nèi)容很適合初學(xué)者和有點(diǎn)基礎(chǔ)的人，但唯一的缺陷就是dvd不是和書(shū)本內(nèi)容一致的。
•   價(jià)格不貴，而且很簡(jiǎn)單，都是在健身房教的一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作！
•   還不錯(cuò)，很容易學(xué)的。動(dòng)作一般都可以做到。
•   這本書(shū)估計(jì)可以，今晚到貨，還沒(méi)看，呵呵。
•   OKOKOKOKOKOKOKOK
•   很好看懂，很好學(xué)的樣子，準(zhǔn)備堅(jiān)持一下
•   不錯(cuò)啊。呵呵，簡(jiǎn)單易學(xué)，重要的是容易堅(jiān)持下去。
•   圖象清晰初學(xué)者易懂職得一學(xué)
•   我到現(xiàn)在為止還沒(méi)收到我買的書(shū)啊
•   我是為了買禪舟瑜伽林曉海老師的教學(xué)光盤(pán)的，我有他的第一集。很遺憾，這一集不是林曉海老師教學(xué)，不過(guò)也還算不錯(cuò)。書(shū)沒(méi)看，沒(méi)有減肥計(jì)劃。要是能買到林小海老師的其他教學(xué)光盤(pán)更好。
•   書(shū)的內(nèi)容和號(hào)稱能瘦身、減肥的多數(shù)瑜伽教材都差不多，此類的書(shū)選一套來(lái)練就足夠了。這本書(shū)最大的缺陷是沒(méi)有配套書(shū)內(nèi)容的光盤(pán)，所贈(zèng)光盤(pán)是另外一套瑜伽，不便于跟著練習(xí)。我個(gè)人推薦，如想買此類書(shū)，還是那本“7日速效瘦身瑜伽”比較好，有配套光盤(pán)，動(dòng)作也都差不多
•   不論是對(duì)于初學(xué)瑜伽還是已經(jīng)有基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，這本書(shū)都不錯(cuò)，生動(dòng)形象，需要通過(guò)瑜伽減肥的美美可以看看這本書(shū)。
•   跟著它做，滿容易上手的，當(dāng)然如果過(guò)去上過(guò)一點(diǎn)瑜伽課，會(huì)更好。不知道對(duì)于“白手起練”的人來(lái)說(shuō)，能不能很容易地就找到感覺(jué)呢？不過(guò)貌似瑜伽可以很快讓一個(gè)人的形體變漂亮，但減肥的效果就沒(méi)有那么明顯了哦~
•   買回來(lái)終于家里的瑜伽墊子可以派上用場(chǎng)了。里邊介紹的內(nèi)容還是很實(shí)用的，練熟悉了感覺(jué)也不錯(cuò)。畢竟瑜伽是舒展的一種運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且可以使心情變平和。感覺(jué)不錯(cuò)。但是光盤(pán)里邊的內(nèi)容只是練一次，如果真的想好好練，一個(gè)動(dòng)作還是要重復(fù)幾次的比較好。剛開(kāi)始不要強(qiáng)求，做到自己認(rèn)為最好的狀態(tài)就好了。比較推薦此書(shū)。
•   圖片精美，每個(gè)動(dòng)作都解釋的很清楚；但感覺(jué)強(qiáng)度不夠，過(guò)于簡(jiǎn)單，是否能像書(shū)中描述的4周減肥，表示懷疑。
•   不需要節(jié)食，堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)有預(yù)想不到的效果，想減肥的MM，很值得一看。
•   剛收到，大致翻了下，挺詳細(xì)的，適合初學(xué)的，但希望減肥也有效。
•   碟和書(shū)里得內(nèi)容不一樣，而且碟片得聲音忽大忽小，不過(guò)老師得動(dòng)作還是很不錯(cuò)的，現(xiàn)在每天都在堅(jiān)持做
•   對(duì)基本的介紹還可以，不過(guò)就我個(gè)人而言，書(shū)上每周鍛煉的內(nèi)容太少，類似與推銷小姐的花哨語(yǔ)句太多，應(yīng)多加幾個(gè)動(dòng)作，附贈(zèng)的光盤(pán)質(zhì)量很好，總體而言我很滿意。
•   練了幾天瘦沒(méi)瘦不知道但是身體的延展性是變好了的身體也得到一定的鍛煉
•   書(shū)很好，而且有光盤(pán)！跟著老師做比較好！
•   這本書(shū)還不錯(cuò)，特別是配上光碟效果很好！看來(lái)不用上培訓(xùn)班了！
•   寫(xiě)的很詳細(xì),但是實(shí)施起來(lái)有點(diǎn)困難.恐怕需要老師指導(dǎo)
•   這是一本編排很合理的書(shū)籍,由淺至深的講述引導(dǎo).不管是初學(xué)者還是已經(jīng)練習(xí)很久的人都可以一看即懂一學(xué)就會(huì).
•   內(nèi)容比較充實(shí)，也比較科學(xué)，就是自己沒(méi)有堅(jiān)持，所以效果不明顯
•   還可以練練一些動(dòng)作
•   有些動(dòng)作偶做不來(lái)!
•   動(dòng)作簡(jiǎn)單，易學(xué)！
•   動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,適合初學(xué)者,還滿有效果的.不錯(cuò).
•   買之前很擔(dān)心的，書(shū)收到后覺(jué)得還不錯(cuò)，印刷精美，但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，動(dòng)作有一點(diǎn)點(diǎn)偏難了~~~~~~
•   只是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，難度比較大，初學(xué)者身體柔韌性不夠
•   和超市買的質(zhì)量一樣，光盤(pán)的質(zhì)量也不錯(cuò)
•   期待中，希望會(huì)有效
•   朋友說(shuō)還是蠻實(shí)用的
•   招式都挺基礎(chǔ)的~~不錯(cuò)
•   研究學(xué)習(xí)中
•   還可以，對(duì)著圖慢慢做。
•   書(shū)不錯(cuò)，紙質(zhì)挺好的，不過(guò)只是沒(méi)恒心練習(xí)
•   算是可以的吧！
•   剛收到說(shuō)，堅(jiān)持四周看看有沒(méi)有效果，呵呵。
•   書(shū)上的內(nèi)容還不錯(cuò)，ＶＣＤ也能正常播放，好！
•   沒(méi)能堅(jiān)持，也就沒(méi)能看見(jiàn)效果。
•   貨收到，還不錯(cuò)。就是有點(diǎn)慢。
•   只要按書(shū)一步步來(lái),挺容易的,不過(guò)一定要有毅力才行~~~
•   書(shū)本圖文并茂，挺好的
•   希望可以堅(jiān)持下來(lái)。
•   很好,書(shū)和光盤(pán)都不錯(cuò)
•   現(xiàn)在天天都跟著練呢~~~感覺(jué)舒展筋骨，很舒服。。。
•   簡(jiǎn)單易行，如果有配套光碟就更好了
•   感覺(jué)上還行,但還沒(méi)有練,對(duì)初學(xué)都來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難.
•   練了幾天覺(jué)得不錯(cuò)但還不知道有沒(méi)有效果
•   是一本時(shí)尚小冊(cè)，能迎合趕潮流MM的那種，沒(méi)有什么特別出彩的地方，要說(shuō)什么出彩之處，可能是畫(huà)冊(cè)上的MM身材還不錯(cuò)吧。功利性太強(qiáng)了，本人不是很喜歡。如果真想練瑜珈，還是買張蕙蘭的《瑜珈--氣功與冥想》吧，內(nèi)容詳細(xì)，每個(gè)姿勢(shì)從步驟到功用都介紹得很詳細(xì)，可以根據(jù)自己的需要選擇，《瑜伽減肥4周計(jì)劃》里的姿勢(shì)基本都有。如果每頓吃八成飽、多吃新鮮水果蔬菜，再每天練上兩個(gè)小時(shí)的瑜珈，瘦下來(lái)并不是難事。毅力是關(guān)鍵，書(shū)反而是次要的。練瑜珈功利性不能太強(qiáng)，為了減肥練瑜珈是對(duì)瑜珈的褻瀆，雖然練瑜珈確實(shí)可以減肥。練瑜珈貴在心態(tài)平和，適可而止，循序漸進(jìn)，想一下子瘦下來(lái)的心態(tài)是不適合練瑜珈的，不如去做劇烈運(yùn)動(dòng)。
•   看了全書(shū)才發(fā)現(xiàn)還要配合減肥餐一起，其中有“魔酥”、“纖體棒”、“左旋肉堿”，也不知是什么東西,對(duì)身體有沒(méi)有害處。是不是不吃這些東西，光練瑜伽就達(dá)不到書(shū)中宣傳的效果。感覺(jué)有點(diǎn)騙人，失望?。。?/li>
•   送的碟子是個(gè)熱瑜伽和書(shū)不相關(guān)。。而且是第二張碟書(shū)還算一般
•   難度系數(shù)太高了，我以前沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽，所以里面的動(dòng)作對(duì)于我來(lái)說(shuō)太難，做不來(lái)。
•   學(xué)習(xí)瑜伽還是要到專業(yè)的學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)比較好，看書(shū)總是覺(jué)得不是很形象
•   不是一般人能練的，愈加減肥沒(méi)那么容易~~光盤(pán)質(zhì)量挺差的，和書(shū)的內(nèi)容一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。
•   拖了一周快遞才送過(guò)來(lái)。書(shū)還不錯(cuò)，里面的動(dòng)作也可以，就是光盤(pán)和書(shū)不一致，練起來(lái)不是很方便啦。不過(guò)還好。
•   最開(kāi)始的幾個(gè)動(dòng)作還行，越到后面越難，不適合初學(xué)者。
•   附的光盤(pán)放不出來(lái)的？
•   還沒(méi)見(jiàn)到什么效果，有待于進(jìn)一步體驗(yàn)
•   都是些比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作
•   效果不明顯.配的光盤(pán)不是書(shū)上教的,是另外的.
•   附帶的光盤(pán)和書(shū)的內(nèi)容一樣就好了
•   附送的光盤(pán)放在電腦里不能播放，氣?。?！
•   送給閨中密友的禮物!她說(shuō)是很好的東西,但是沒(méi)有時(shí)間練習(xí).
•   看完這本書(shū)，我覺(jué)得太難了，要求也太高了，不適合在家里練習(xí)。
•   沒(méi)有想象中實(shí)用
•   內(nèi)容充實(shí)，很實(shí)用
•   對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)的初學(xué)者，難度有些大~~~~
•   不知道呢?沒(méi)什么毅力練習(xí),買來(lái)就放在那里了!
•   名字吸引了我，內(nèi)容倒是沒(méi)有細(xì)看
•   還好吧。就是盤(pán)子里的內(nèi)容和書(shū)的不一樣。。。
•   沒(méi)有讓我堅(jiān)持下去的動(dòng)力
•   一般性沒(méi)什么感覺(jué)
•   都怪這里做不來(lái)~本來(lái)覺(jué)得還講得蠻好的。
•   買了但是實(shí)施起來(lái)需要勇氣和堅(jiān)持
•   看完覺(jué)得內(nèi)容一般
•   本來(lái)是覺(jué)得天冷了，可以買本書(shū)在家里跟著練瑜伽。首先本書(shū)不是針對(duì)每天的練習(xí)，說(shuō)是幾周內(nèi)等等，可是不可能一周都在練習(xí)放松吧。另外光盤(pán)竟然不能看，挺郁悶的...

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