瑜伽減肥4周計劃

用戶評論 (總計93條)

•   按書上教的做瑜伽~減肥效果很好~~我一周每天都堅持練習(xí)~~看似很簡單的動作消耗熱量卻很大~~加上合理的飲食~~瘦了5斤
•   唯一的不足，瑜伽動作有點少
•   很好的一套瑜伽
•   本書寫得很好，編輯得也好，圖片也不錯，很適合減肥的人。
•   減肥還是吃減肥藥來得快啊，不信你瞧!愈加愈加魚價真貴
•   動作簡單，要點明確，適合初學(xué)者。我做了一個月（以拜日式為主），瘦了9斤，已經(jīng)有5位同事托我買這本書，準(zhǔn)備進行鍛煉了。
•   這本書上的照片和清晰,紙張也很好,拿在手里很舒服的感覺.附帶的光盤可以讓人很快地掌握動作.不錯!
•   不是騙人的~~絕對好~~我才練了5天挑著練的~~而且每天早晚加起來只練20分鐘偶5天就瘦了2斤也明顯小了不錯
•   完全按照這本書練的，本人初級水平，夏天練1個月真的減了3公斤，小有成就感！希望大家也受益！推薦。
•   這本書，是很好的自學(xué)教材．如果堅持下來，效果也不錯．總體來說，我很喜歡這本書．但是，書里面，如果能夠把堅持的時間，不僅僅用多少個呼吸來表示，也能用大概的時間，例如說，有多少秒，多少分的話，我想會更棒！
•   這本書還好拉。起碼動作難度不大
•   贈送的DVD很好，方便可以跟著練習(xí)，畢竟只看書，很難掌握。DVD的質(zhì)量不錯，每個動作的時間間隔都不錯，初學(xué)者都挺好跟上。
•   都是簡單的動作，實用
•   按照這本書練得，3個月減了20斤，呵呵，真開心，希望大家也受益匪淺。
•   內(nèi)容很適合初學(xué)者和有點基礎(chǔ)的人，但唯一的缺陷就是dvd不是和書本內(nèi)容一致的。
•   價格不貴，而且很簡單，都是在健身房教的一些簡單的動作！
•   還不錯，很容易學(xué)的。動作一般都可以做到。
•   這本書估計可以，今晚到貨，還沒看，呵呵。
•   OKOKOKOKOKOKOKOK
•   很好看懂，很好學(xué)的樣子，準(zhǔn)備堅持一下
•   不錯啊。呵呵，簡單易學(xué)，重要的是容易堅持下去。
•   圖象清晰初學(xué)者易懂職得一學(xué)
•   我到現(xiàn)在為止還沒收到我買的書啊
•   我是為了買禪舟瑜伽林曉海老師的教學(xué)光盤的，我有他的第一集。很遺憾，這一集不是林曉海老師教學(xué)，不過也還算不錯。書沒看，沒有減肥計劃。要是能買到林小海老師的其他教學(xué)光盤更好。
•   書的內(nèi)容和號稱能瘦身、減肥的多數(shù)瑜伽教材都差不多，此類的書選一套來練就足夠了。這本書最大的缺陷是沒有配套書內(nèi)容的光盤，所贈光盤是另外一套瑜伽，不便于跟著練習(xí)。我個人推薦，如想買此類書，還是那本“7日速效瘦身瑜伽”比較好，有配套光盤，動作也都差不多
•   不論是對于初學(xué)瑜伽還是已經(jīng)有基礎(chǔ)的人來說，這本書都不錯，生動形象，需要通過瑜伽減肥的美美可以看看這本書。
•   跟著它做，滿容易上手的，當(dāng)然如果過去上過一點瑜伽課，會更好。不知道對于“白手起練”的人來說，能不能很容易地就找到感覺呢？不過貌似瑜伽可以很快讓一個人的形體變漂亮，但減肥的效果就沒有那么明顯了哦~
•   買回來終于家里的瑜伽墊子可以派上用場了。里邊介紹的內(nèi)容還是很實用的，練熟悉了感覺也不錯。畢竟瑜伽是舒展的一種運動，需要長期堅持，而且可以使心情變平和。感覺不錯。但是光盤里邊的內(nèi)容只是練一次，如果真的想好好練，一個動作還是要重復(fù)幾次的比較好。剛開始不要強求，做到自己認為最好的狀態(tài)就好了。比較推薦此書。
•   圖片精美，每個動作都解釋的很清楚；但感覺強度不夠，過于簡單，是否能像書中描述的4周減肥，表示懷疑。
•   不需要節(jié)食，堅持一個月，會有預(yù)想不到的效果，想減肥的MM，很值得一看。
•   剛收到，大致翻了下，挺詳細的，適合初學(xué)的，但希望減肥也有效。
•   碟和書里得內(nèi)容不一樣，而且碟片得聲音忽大忽小，不過老師得動作還是很不錯的，現(xiàn)在每天都在堅持做
•   對基本的介紹還可以，不過就我個人而言，書上每周鍛煉的內(nèi)容太少，類似與推銷小姐的花哨語句太多，應(yīng)多加幾個動作，附贈的光盤質(zhì)量很好，總體而言我很滿意。
•   練了幾天瘦沒瘦不知道但是身體的延展性是變好了的身體也得到一定的鍛煉
•   書很好，而且有光盤！跟著老師做比較好！
•   這本書還不錯，特別是配上光碟效果很好！看來不用上培訓(xùn)班了！
•   寫的很詳細,但是實施起來有點困難.恐怕需要老師指導(dǎo)
•   這是一本編排很合理的書籍,由淺至深的講述引導(dǎo).不管是初學(xué)者還是已經(jīng)練習(xí)很久的人都可以一看即懂一學(xué)就會.
•   內(nèi)容比較充實，也比較科學(xué)，就是自己沒有堅持，所以效果不明顯
•   還可以練練一些動作
•   有些動作偶做不來!
•   動作簡單，易學(xué)！
•   動作比較簡單,適合初學(xué)者,還滿有效果的.不錯.
•   買之前很擔(dān)心的，書收到后覺得還不錯，印刷精美，但是對于初學(xué)者來說，動作有一點點偏難了~~~~~~
•   只是對于初學(xué)者來說，難度比較大，初學(xué)者身體柔韌性不夠
•   和超市買的質(zhì)量一樣，光盤的質(zhì)量也不錯
•   期待中，希望會有效
•   朋友說還是蠻實用的
•   招式都挺基礎(chǔ)的~~不錯
•   研究學(xué)習(xí)中
•   還可以，對著圖慢慢做。
•   書不錯，紙質(zhì)挺好的，不過只是沒恒心練習(xí)
•   算是可以的吧！
•   剛收到說，堅持四周看看有沒有效果，呵呵。
•   書上的內(nèi)容還不錯，ＶＣＤ也能正常播放，好！
•   沒能堅持，也就沒能看見效果。
•   貨收到，還不錯。就是有點慢。
•   只要按書一步步來,挺容易的,不過一定要有毅力才行~~~
•   書本圖文并茂，挺好的
•   希望可以堅持下來。
•   很好,書和光盤都不錯
•   現(xiàn)在天天都跟著練呢~~~感覺舒展筋骨，很舒服。。。
•   簡單易行，如果有配套光碟就更好了
•   感覺上還行,但還沒有練,對初學(xué)都來說有點困難.
•   練了幾天覺得不錯但還不知道有沒有效果
•   是一本時尚小冊，能迎合趕潮流MM的那種，沒有什么特別出彩的地方，要說什么出彩之處，可能是畫冊上的MM身材還不錯吧。功利性太強了，本人不是很喜歡。如果真想練瑜珈，還是買張蕙蘭的《瑜珈--氣功與冥想》吧，內(nèi)容詳細，每個姿勢從步驟到功用都介紹得很詳細，可以根據(jù)自己的需要選擇，《瑜伽減肥4周計劃》里的姿勢基本都有。如果每頓吃八成飽、多吃新鮮水果蔬菜，再每天練上兩個小時的瑜珈，瘦下來并不是難事。毅力是關(guān)鍵，書反而是次要的。練瑜珈功利性不能太強，為了減肥練瑜珈是對瑜珈的褻瀆，雖然練瑜珈確實可以減肥。練瑜珈貴在心態(tài)平和，適可而止，循序漸進，想一下子瘦下來的心態(tài)是不適合練瑜珈的，不如去做劇烈運動。
•   看了全書才發(fā)現(xiàn)還要配合減肥餐一起，其中有“魔酥”、“纖體棒”、“左旋肉堿”，也不知是什么東西,對身體有沒有害處。是不是不吃這些東西，光練瑜伽就達不到書中宣傳的效果。感覺有點騙人，失望?。。?/li>
•   送的碟子是個熱瑜伽和書不相關(guān)。。而且是第二張碟書還算一般
•   難度系數(shù)太高了，我以前沒有接觸過瑜伽，所以里面的動作對于我來說太難，做不來。
•   學(xué)習(xí)瑜伽還是要到專業(yè)的學(xué)習(xí)機構(gòu)比較好，看書總是覺得不是很形象
•   不是一般人能練的，愈加減肥沒那么容易~~光盤質(zhì)量挺差的，和書的內(nèi)容一點關(guān)系都沒有。
•   拖了一周快遞才送過來。書還不錯，里面的動作也可以，就是光盤和書不一致，練起來不是很方便啦。不過還好。
•   最開始的幾個動作還行，越到后面越難，不適合初學(xué)者。
•   附的光盤放不出來的？
•   還沒見到什么效果，有待于進一步體驗
•   都是些比較簡單的動作
•   效果不明顯.配的光盤不是書上教的,是另外的.
•   附帶的光盤和書的內(nèi)容一樣就好了
•   附送的光盤放在電腦里不能播放，氣！??！
•   送給閨中密友的禮物!她說是很好的東西,但是沒有時間練習(xí).
•   看完這本書，我覺得太難了，要求也太高了，不適合在家里練習(xí)。
•   沒有想象中實用
•   內(nèi)容充實，很實用
•   對于沒有基礎(chǔ)的初學(xué)者，難度有些大~~~~
•   不知道呢?沒什么毅力練習(xí),買來就放在那里了!
•   名字吸引了我，內(nèi)容倒是沒有細看
•   還好吧。就是盤子里的內(nèi)容和書的不一樣。。。
•   沒有讓我堅持下去的動力
•   一般性沒什么感覺
•   都怪這里做不來~本來覺得還講得蠻好的。
•   買了但是實施起來需要勇氣和堅持
•   看完覺得內(nèi)容一般
•   本來是覺得天冷了，可以買本書在家里跟著練瑜伽。首先本書不是針對每天的練習(xí)，說是幾周內(nèi)等等，可是不可能一周都在練習(xí)放松吧。另外光盤竟然不能看，挺郁悶的...

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