產后康復與健美
出版時間：2006-6 出版社：金盾出版社 作者：張揆一，鄭秀華
內容概要
本書針對產婦的生理特點，從心理、飲食、運動和日常生活等方面詳細介紹了產婦身體康復與健美知識。內容豐富，通俗易懂，科學實用，是產后婦女及準媽媽的必備讀物，也是廣大渴望健美婦女的參考書。
書籍目錄
一、孕產婦身體的變化 （一）產褥期母體發(fā)生的變化 （二）產后胸腹部的變化 （三）產后循環(huán)、消化、泌尿、內分泌系統(tǒng)的變化 （四）產后生殖系統(tǒng)的變化 （五）產后姿勢、體形的變化二、產后身體恢復與健美 （一）月子期的營養(yǎng)需求 （二）乳房護理與哺乳方法 （三）休息與睡眠 （四）生殖器官護理 （五）心理調適 （六）月子病的防治三、產后飲食健美 （一）產后營養(yǎng)與早期飲食護理 （二）產后哺乳、缺乳的飲食調理及缺乳的診斷治療 （三）月子里營養(yǎng)食譜的選擇 （四）月子里的四季食譜 （五）產后飲食中宜吃與禁忌 （六）產后乳母忌用的藥物 （七）產后肥胖與健身的飲食調理四、產后運動健美 （一）產后6周內運動健美 （二）產婦6周后的運動健美 （三）產后體形康復的健美操 （四）產后肥胖的運動瘦身法 （五）產后健美按摩減肥法五、母乳喂養(yǎng)與健美 （一）母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢 （二）母乳喂養(yǎng)的母體康復……六、產后心靈美七、產后生活方式美八、產后膚飾美九、產后化妝與美容十、產后疾病的防治十一、產后健康的自我檢測及性生活
編輯推薦
隨著嬰兒的一聲啼哭——可愛的寶寶終于降臨！當你終于成為一位偉大母親的時候，產后體形變化也隨之困擾了你。產后健美起來，盡快恢復孕前風韻，是每個做母親的夢想。因為美麗、健康，才能使女人幸福、自信而瀟灑。本書是指導女性怎樣坐月子的書，產后怎樣做才能既哺乳好嬰兒又不使自己肥胖，怎樣做才能使身體恢復得快，既健康又美麗！
圖書封面
評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計27條)
- 很好的一本書，不厚，文字精美，老公都看著說好！提醒我們產后注意的事項很細致！
- 產婦適合
- 質量很好，內容豐富
- 每個環(huán)節(jié)都講的很詳細,想得到的想不到的都有了
- 這本書不是很實用 不建議購買
- 這本書挺實用的，呵呵。建議孕婦們買來看看。
- 正在看，覺得寫得不錯，挺詳細，挺全面的
- 月子實用
- 書不厚，但很全面。
- 還沒到用的時候，期待后期效果
- 該書詳細描寫了產后媽媽的各種癥狀，如何應對初為人母的各種困難，值得參考。
- 書的內容還不少.看了以后很實用
- 不是所有買的人多的書就一定適合你,看看這本書,也許你會喜歡的
- 性價比高的一本書，只買這一本就夠了
- 老婆看了覺得不錯。
- 買給我姐的，她說不錯
- 里面大部分內容感覺都是把醫(yī)學書里面的知識照搬過來，沒什么實質的對產婦康復和健美的內容，如果買了別的月子書，完全沒有必要再買這本。。。而且里面很多知識存在重復講述。
- 還沒仔細看，不過看介紹感覺還不錯
- 在網上買書，比正規(guī)商店便宜多了*書還沒仔細看，應該還不錯吧*
- 送人的，應該還可以吧
- 算是基本講解吧
- 想保持身材的女士要買喲
- 理論的東西多，作用不大，也是隨便了解了解而已，指導性不強
- 目錄看起來滿多東西的，實際上不實用，比較空洞，網上搜搜比這個還要詳細
- 寫得很簡單，內容隨便在網上找找就能找到。沒有什么實際指導作用
- 都是些理論知識，好像在說教一樣，枯燥，買來隨便翻了一遍就被扔到一邊了，不夠吸引人
- 這本書不夠好。不容易理解，沒有什么深刻的圖解。只是長篇論，不容易看懂。