走出老年心理誤區(qū)

前言

　　健康長壽是一個永恒的主題。人的健康包括生理健康與心理健康兩個方面。心理健康包括七個方面，即智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應、反應適度和心理特點符合年齡。人到老年會出現(xiàn)心理衰老現(xiàn)象，逐漸喪失理想，講話緩慢噦嗦，注意力不集中，情緒變得不穩(wěn)定，意志衰退，性格固執(zhí)，還有孤獨感和衰老感等?！　∫晃徽軐W家說過：“不善于駕馭自己情緒的人總會有所失?！绷己玫那榫w可以成為事業(yè)和生活的動力，惡劣的情緒則會對身心健康產(chǎn)生破壞作用。但一個人即使在情緒最劇烈波動的時刻，也是受大腦皮層的調(diào)節(jié)和控制的，這就決定了人是能夠有意識地控制和調(diào)節(jié)自己情緒，做自己情緒和心理健康的主人的。這一點，對老人來說尤其重要?？纯垂珗@里那些每天堅持練功、跳舞、打太極拳的老人們，誰能肯定他們個個都棒如小伙？但他們從老年孤寂中走了出來，從老年疾病的陰影中走了出來，融入到快樂、健康的人群中。他們活動活動筋骨，聊聊天，讓老年生活一如年輕時那樣充實豐富，也如年輕人

內(nèi)容概要

　　要克服這些人性弱點，擺脫這些心理誤區(qū)，首先要承認它，并正視它。金庸小說中經(jīng)常闡述的一個觀點就是“唯大英雄大丈夫能顯英雄本色”。所謂本色，就是真實自然地表現(xiàn)你的人格，而不是極力遮掩、偽裝高尚，故作多情。有的人以為不暴露自己的煩惱和弱點，就會贏得人們的尊重。豈不知，卻恰恰相反。有一次，有記者問棒球明星史蒂夫·加里威：“你從來沒有哭過嗎？”史蒂夫回答說：“是的，我從不掉淚。”記者對他說：“我認為你倒不如像大多數(shù)人一樣，有時不妨也掉掉眼淚，這樣才能證明你是一個真正的人，是一個有喜怒哀樂、感情豐富的男子漢?！敝挥姓J識到自己的錯誤或弱點，并加以改正和克服，才會使你受到他人的加倍尊敬。

書籍目錄

前言一、老而多疑（一）猜疑心理的表現(xiàn)形式（二）多疑心理的危害1.猜疑是一把雙刃劍2.猜疑心重的人沒有朋友3.猜疑心理容易對別人造成很大的傷害（三）猜疑心理形成的原因1.缺乏自我安全感2.心胸狹隘3.思路封閉（四）如何消除猜疑1.保持清醒頭腦2.及時開誠布公3.堅持寬以待人二、老年性固執(zhí)（一）固執(zhí)的特點及分類（二）固執(zhí)會帶來什么1.固執(zhí)給老人帶不來好處2.過于固執(zhí)容易損害老人健康3.老人固執(zhí)會影響到家庭和睦（三）為啥多數(shù)老人都固執(zhí)（四）怎樣改變老人的固執(zhí)心理1.深刻認識固執(zhí)心理之害2.不要輕易否定別人的看法3.克服自己的心理定勢三、老人多恐懼（一）老年人常有的恐懼感1.死亡恐懼2.對衰老的恐懼3.對疾病的恐懼4.老年人容易患上“高科技恐懼癥”（二）恐懼是老年人快樂生活的天敵1.恐懼會妨礙人全身心地投入生活2.恐懼足以摧毀一個人的勇氣和創(chuàng)造力3.恐懼會腐蝕你的心靈，讓你活得缺乏尊嚴4.恐懼會危及人的身心健康5.恐懼會縮短人的壽命（三）恐懼為什么會纏上老年人（四）克服恐懼的方法1.用積極的思想和行為正視你的恐懼2.擁有自信，以希望取代恐懼3.增強意志4.正確認識死亡，超然面對死亡5.轉(zhuǎn)移注意力6.自我心理調(diào)適7.學會運用松弛訓練以及各種松弛技巧四、老年性悲觀自卑（一）悲觀自卑的主要表現(xiàn)1.悲觀失落2.無能無用感3.高度敏感，自責自怨4.自暴自棄，放任自流5.怨天尤人，甚至咄咄逼人（二）自卑是一條啃噬老人心靈的毒蛇1.悲觀自卑促人衰老2.悲觀自卑甚至可以將人推上生命的絕路3.悲觀自卑對人的身心健康有著很壞的影響4.悲觀自卑使人缺少朋友（三）為什么老人更容易自卑1.生理因素2.社會因素3.老年人的家庭狀況4.老年人的婚姻狀況（四）老年人怎樣克服自卑1.用樂觀的態(tài)度對待暮年2.豐富晚年生活3.遇事無爭，修養(yǎng)心境4.正確估價自己5.學會保持心理平衡6.不要老關(guān)注自己缺什么，應關(guān)注自己擁有什么7.老年人也要“俏”五、老年人多膽小懦弱（一）老年人的世界往往“怕”字當頭1.懦弱者胸無大志，目光短淺2.懦弱者被動地接受傷害、責備與懲罰3.懦弱者善于忍耐，順從于命運4.懦弱的老人不敢追求自己的幸福5.老年人對子女忍氣吞聲（二）懦弱者總是自己打倒自己1.怯懦是人生道路上的一大障礙2.懦弱者既傷害了他人，也損害了自己3.懦弱易受欺負4.懦弱是一種自私、無能的表現(xiàn)……六、老年性虛榮攀比七、老年人的貪婪貪心

章節(jié)摘錄

　　一、老而多疑　　多疑、無端猜疑是老年人特別常見的心態(tài)之一。有的老人對家中很多事情都不放心，常常疑東疑西，往往兒女解釋了半天，老人卻依然倔強地堅持相信自己的疑慮。有的老人甚至整天疑神疑鬼、提心吊膽地過日子，給自己帶來了不少的苦惱。如有的多疑者看到鄰居、同事在背地里說話，就懷疑別人說自己的壞話；事情不順利時，總認為有人在背地里搗鬼；有時別人態(tài)度顯得冷淡一點，就覺得人家對自己有了看法；丈夫外出回來稍遲一點，就擔心他是不是已經(jīng)變心，另有相好，等等。不少兒女為此迷惑，老人年齡大了就愛“疑心”嗎？　　有人說：“多疑伴隨時間的腳步來到我們身邊?！边@句話雖然片面，卻不無道理。沒錯，“多疑”雖不是老年人的專利，但相較于年輕人而言，它卻更喜歡纏上較為　　年長的朋友。許多人即使在年輕時開朗大方，到了晚年，做事也會變得格外謹慎，多疑心理也愈發(fā)嚴重了起來?！　。ㄒ唬┎乱尚睦淼谋憩F(xiàn)形式　　《晉書·樂廣傳》里說，有一次，樂廣請朋友喝酒，那個朋友發(fā)現(xiàn)自己的酒杯里有條小蛇在蠕動。出于禮貌，他勉強把這杯酒喝了下去，可是馬上覺得很不舒服，回　　家以后就一病不起。樂廣知道后，親自到上次喝酒的大廳去察看，發(fā)現(xiàn)墻上掛著一張弓，弓上用漆畫了一道像蛇一般的花紋，心里馬上明白了，原來朋友酒杯中所謂的蛇是墻上弓的花紋在酒杯中的倒影。于是樂廣又去把這位朋友搬來，讓他坐在原來的位置上，把酒杯倒?jié)M酒以后，果然杯中又出現(xiàn)了像蛇一樣的影子。樂廣就把杯中之所以會有蛇影的原因告訴了這位朋友，并且把墻上的弓摘下來，客人再看酒杯，蛇不見了，客人的病于是不治自愈。這就是著名的“杯弓蛇影”故事。客人得的病就是心病，是疑神疑鬼導致的憂慮病?！　《嘁捎袃煞N類型：一種是內(nèi)應多疑；一種是外應多疑?！　　?/pre>




編輯推薦
　　如果你還沒有步入老年，這套書是一面鏡子；如果你即將跨入老年，這套書是一副眼鏡；如果你剛剛踏入老年，這套書是一把鑰匙；如果你已經(jīng)進入老年，這套書是一枚橄欖。





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