頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療.健康一家人書系

內(nèi)容概要

　　李建忠編著的這本《頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療》從飲食、生活細節(jié)、運動、理療、科學(xué)用藥、中醫(yī)外治療法等方面，細致地為您講述了頸肩腰背痛的健康保養(yǎng)方案和病癥治療方法?！额i肩腰背痛的有效康復(fù)治療》具有科學(xué)性、實用性和可讀性強的特點，適合頸椎病患者的自我治療，也可作為基層醫(yī)護人員的參考讀物。 

作者簡介

李建忠，畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，獲學(xué)士學(xué)位。山東省泰安市腫瘤防治醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師，出身中醫(yī)世家。任中華中醫(yī)藥學(xué)會山東分會會員，中國特效醫(yī)術(shù)研究會委員、理事，泰安市中醫(yī)藥學(xué)會會員，泰安市抗癌協(xié)會會員，泰安市科學(xué)技術(shù)協(xié)會自然科學(xué)專門學(xué)會會員。擅長診治頸椎病、肥大性脊椎炎、腰間盤突出癥、類風濕性關(guān)節(jié)炎等各種疑難雜癥、癌性疼痛。在國家、省、市級刊物發(fā)表論文40余篇，整理和總結(jié)驗方、驗案百余篇，學(xué)術(shù)專著2部。

書籍目錄

第一章 不為人知的背部健康“十字區(qū)”一、深度了解頸部“解剖”頸椎“1+1+7式”頸椎結(jié)構(gòu)“靈活”的椎骨屈頸應(yīng)有“度”“密集叢生”的頸椎神經(jīng)頸椎的供血系統(tǒng)“多類型”頸椎病頸椎病之“痛”頸椎病的“信號燈”頸椎病的“危險信號”“多面”的頸椎間盤突出脊柱退化“四階段”“低齡化”的頸型頸椎病讓人夜不能寐的落枕頸性眩暈“不一般”易被誤診的頸椎病——頸心綜合征讓人“誤會”的其他頸椎疾病頸椎病亦有“真假”小光片大作用——X線平片二、熟悉的“陌生肩部”合“骨、肉”于一肩肩部——復(fù)雜的綜合體“多關(guān)節(jié)”的肩部肩部肌肉群詳解肩周炎早知道肩周炎的“三階段”了解“脫臼”難“解”的肩部撞擊癥三、“初”識背部背部肌肉，深淺各不同背痛需知“因”“駝背”不是病?駝背“致”面部皺紋駝背的危害性四、腰部“新”知“三點式”腰椎結(jié)構(gòu)腰椎間盤，你了解嗎集“肌、血、神經(jīng)”為一體的腰部腰椎的曲度和活動腰部慢性勞損知多少腰部老化與不足皆會“痛”腰部疼痛尋根源腰部疼痛部位區(qū)分法因“病”分腰痛其他疾病引發(fā)腰痛巧辨急性腰肌扭傷第二章 “考究”生活中的十字區(qū)一、頸部的“多姿”生活(一)你屬于頸椎病的高發(fā)人群嗎司機需預(yù)防頸間盤突出癥機動車“騎士”易騎出頸椎病射擊運動員應(yīng)警惕頸椎病嬰兒頸椎易受損中老年人易得“頸心綜合征”(二)哪些生活方式易誘發(fā)頸椎病不良坐姿易引起頸項肌痙攣……第三章 “十字區(qū)”健康飲食揭秘第四章 十字區(qū)“動”起來第五章 十字區(qū)理療“寶典”第六章 呵護十字區(qū)，教你科學(xué)用藥

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：蓮子燉豬肉：備好去芯的蓮子30克，豬瘦肉150克。把蓮子洗凈后剝皮浸泡10小時左右。把豬肉成小塊，最后把蓮子、豬肉倒入開水中，燉大約50分鐘，待肉熟后往鍋里加調(diào)料即可食用。山藥煲兔肉：準備新鮮的山藥100克，兔肉150克。先把兔肉清洗干凈，除去內(nèi)臟，浸泡清水中10分鐘左右。取出后把兔肉切成若干小塊。把山藥的皮削干凈，切成小塊。將蔥、蒜準備好。帶燒開水后，先放入兔肉，大約燉半小時后放入山藥，半小時后將蔥、蒜倒入鍋內(nèi)，并加入大料、小茴香、花椒一直煮燉40分鐘左右就可以食用，根據(jù)個人口味添加鹽等調(diào)味品即可食用。溫補。黑豆燉狗肉：準備狗肉200克，黑豆70克。將原料清洗干凈，狗肉切塊，與黑豆一起放入鍋中，加適量的水煮至爛熟，加入適量的鹽、姜、五香粉等調(diào)味料調(diào)味即可。泥鰍悶豆腐：準備泥鰍1條，豆腐半斤。將泥鰍清理干凈，放入鍋中加入適量的鹽和水用小火先將泥鰍燉至八成熟，再放入豆腐，10分鐘后添加調(diào)料即可食用。

編輯推薦

《健康一家人書系:頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療》：頸椎病有真假相，姿勢影響頸健康，肩周炎分三階段，區(qū)分飲食護肩康，腰部疼痛尋根源，氣候變化要護腰，彎腰駝背也是病，正確坐姿防背痛。為您提供頸肩背腰呵護，為您打開人體背部健康秘密的大門，為您分享背部十字區(qū)健康的快樂和幸福。您曾感受過頸肩背腰的“抗議”嗎？您體會過腰酸背痛、頸肩疲乏的痛苦滋味嗎？如果您的答案是肯定的。如果你也有這方面的困惑。那么《健康一家人書系:頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療》就是你當務(wù)之急的選擇?！督】狄患胰藭?頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療》對頸肩背腰常見問題進行了全面剖析。從飲食、運動、理療等角度教您如何預(yù)防、治療頸肩背腰的病痛，全書內(nèi)容豐富、簡明實用，是理想的頸肩背腰健康寶典。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    頸肩腰背痛的有效康復(fù)治療.健康一家人書系 PDF格式下載

---