陳寶英胎教科學(xué)全書(shū)

前言

胎教對(duì)于每一個(gè)孕媽媽來(lái)說(shuō)，既熟悉又陌生。在懷孕的280天里，孕媽媽與寶寶同體共息，孕媽媽的情緒和生理狀態(tài)都與胎寶寶休戚相關(guān)，因此，從孕媽媽營(yíng)養(yǎng)到行為活動(dòng)，乃至所接觸的生理、心理環(huán)境——都是我們胎教的范圍，甚至可以說(shuō)胎教伴隨著妊娠的整個(gè)階段。本書(shū)中詳細(xì)記錄了懷孕每一周胎寶寶的變化和注意事項(xiàng)，以及在本階段最適合使用的胎教方法，使孕媽媽能夠在不同時(shí)期選擇相應(yīng)的胎教方式，讓孕媽媽們不再為了“如何胎教”、“怎樣胎教才有效果”這樣的問(wèn)題而困惑。而且，本書(shū)還對(duì)孕媽媽的懷孕期進(jìn)行最貼心的全程關(guān)懷，從孕期營(yíng)養(yǎng)、生活中的注意事項(xiàng)到孕期檢查和相關(guān)知識(shí)等，為孕媽媽做最專(zhuān)業(yè)的孕程指導(dǎo)。書(shū)中每月都會(huì)針對(duì)胎寶寶的發(fā)育情況和孕媽媽在此階段的身體需求，提煉出每月胎教重點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。在“胎教每月進(jìn)行時(shí)”中為孕媽媽準(zhǔn)備了很多生動(dòng)的胎教素材，一段優(yōu)美的文章，一篇短小的故事，一首熟悉的童謠，手工制作等，此外，還有為調(diào)節(jié)孕媽媽情緒和引導(dǎo)孕媽媽多思考而準(zhǔn)備的小笑話和腦筋急轉(zhuǎn)彎等，讓孕媽媽在愉快的氛圍中輕松地進(jìn)行胎教。每月中還有為孕媽媽和胎寶寶推薦的胎教音樂(lè)，從樂(lè)曲的作者、創(chuàng)作背景及樂(lè)曲中所表現(xiàn)出的畫(huà)面，都會(huì)用溫暖的文字描繪出來(lái)，讓孕媽媽在聆聽(tīng)音樂(lè)的同時(shí)也能開(kāi)闊視野。同時(shí)，也會(huì)引導(dǎo)孕媽媽對(duì)胎寶寶說(shuō)些每日里發(fā)生的小事情，根據(jù)胎寶寶每日的發(fā)育進(jìn)程，讓孕媽媽每天都沉浸在幸福的期待中。

內(nèi)容概要

雖然，我們不能代替寶寶撞成功跑道上的終點(diǎn)線，但是，我們卻能做到讓寶寶在起跑線上領(lǐng)先。今天，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸兩個(gè)人的努力，就注定了寶寶明天一個(gè)人的精彩。做好胎教，為寶寶的成功奠定第一塊基石。

作者簡(jiǎn)介

陳寶英，
　　·北京女醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)
　　·北京婦產(chǎn)醫(yī)院原院長(zhǎng)
　　·北京市政府專(zhuān)家顧問(wèn)團(tuán)顧問(wèn)
　　·國(guó)務(wù)院政府特殊津貼享受者
　　·世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓(xùn)合作中心主任

書(shū)籍目錄

Part 1 第一個(gè)月　一顆種子在悄悄地長(zhǎng)大　胎教每月準(zhǔn)備時(shí)　　胎寶寶發(fā)育周周看（1－4周）　　準(zhǔn)媽媽變化月不同　　胎教每月有重點(diǎn)　胎教基石：孕期知識(shí)多儲(chǔ)備　　孕前體檢不可少　　備孕女性的孕前檢查表　　備孕男性孕前檢查表　　孕前注射疫苗，確保孕期健康　　孕前體重需控制　　把握最佳受孕時(shí)機(jī)　　這些情況下不宜受孕　　孕育胎寶寶前應(yīng)選好“種子”　　排卵日的簡(jiǎn)易計(jì)算方法　　基礎(chǔ)體溫的測(cè)量方法　　提高受孕幾率的性愛(ài)姿勢(shì)　　增加受孕幾率的方法　　精子決定胎寶寶的性別　　早孕試紙的正確使用方法　　注意別把懷孕癥狀當(dāng)感冒　　懷孕的征兆都有哪些　營(yíng)養(yǎng)胎教不可少　　多吃哪些食物可以提高受孕幾率　　孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸　　哪些食物中富含葉酸　　選擇什么樣的葉酸制劑好　　孕期健康早餐應(yīng)該怎么吃　　孕前補(bǔ)鈣，孕育健康又聰明的寶寶　　戒辣、戒甜，懷個(gè)健康胎寶寶　　遠(yuǎn)離油炸食品　　吃維生素E是否容易懷孕　　準(zhǔn)媽媽貧血該怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)　　孕期應(yīng)怎樣正確喝水才健康　　孕期不宜喝咖啡和濃茶　胎教在每日的生活中　　從決定懷孕起，不要隨便用藥　　孕期感冒了怎么辦　　怎樣避免日常生活中的電磁輻射　　穿上你的電磁防護(hù)服吧　　懷孕了，寵物怎么辦　　收起家中的電熱毯吧　胎教每月理論課堂　　胎教的起源　　胎教的定義　　胎教的理論基礎(chǔ)　　胎教從什么時(shí)候開(kāi)始好　　受過(guò)良好胎教的寶寶有哪些特點(diǎn)　　斯瑟蒂克家的奇跡　　對(duì)胎教要抱著一顆平常心　　不要以為胎教就是孕育神童　　每天的最佳胎教時(shí)間　胎教每月進(jìn)行時(shí)　　優(yōu)境胎教：打造優(yōu)質(zhì)外環(huán)境　　情緒胎教：不要把孕育當(dāng)作壓力　　情緒胎教：準(zhǔn)媽媽要保持心情舒暢　　情緒胎教：讓準(zhǔn)媽媽心情更好的呼吸法　　運(yùn)動(dòng)胎教：運(yùn)動(dòng)適宜助好“孕”　　運(yùn)動(dòng)胎教：散步Part 2 第二個(gè)月　迅速發(fā)育的胚胎　胎教每月準(zhǔn)備時(shí)　　胎寶寶發(fā)育周周看（5－8周）　　準(zhǔn)媽媽變化月不同　　胎教每月有重點(diǎn)　胎教基石：孕期知識(shí)多儲(chǔ)備　　推算預(yù)產(chǎn)期，幸福倒計(jì)時(shí)　　孕吐是身體的自我保護(hù)機(jī)制　　什么時(shí)候去醫(yī)院做檢查　　孕早期流產(chǎn)的原因及征兆　　胚胎形成時(shí)期需要特別注意保護(hù)　　導(dǎo)致胎寶寶畸形的因素　　及早發(fā)現(xiàn)宮外孕　　及早發(fā)現(xiàn)葡萄胎　　胎寶寶血型早知道　　預(yù)防溶血癥　營(yíng)養(yǎng)胎教不可少　　孕2月?tīng)I(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)　　三餐要定時(shí)定量　　準(zhǔn)媽媽每天需要攝入的食物量是多少　　孕期每天吃多少肉合適　　怎樣保留食物中的營(yíng)養(yǎng)　　緩解早孕反應(yīng)的飲食調(diào)節(jié)法　　維生素B6可以抑制孕吐，該怎么補(bǔ)呢　　小心這些易導(dǎo)致流產(chǎn)食物　　吃酸也要有講究　　懷孕后還能吃火鍋嗎　　喝“孕婦奶粉”好處多　　怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠，能吃中藥進(jìn)補(bǔ)嗎　　孕期吃魚(yú)，寶寶更聰明　　吃魚(yú)有哪些講究　胎教在每日的生活中　　準(zhǔn)媽媽飯前飯后都要漱口　　怎樣緩解早晨起床后的惡心感　　緩解孕吐從日常起居做起　　看電視時(shí)的注意事項(xiàng)　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)怎樣健康使用手機(jī)　　準(zhǔn)媽媽乘車(chē)時(shí)的注意事項(xiàng)　　開(kāi)車(chē)準(zhǔn)媽媽的出行安全　　準(zhǔn)媽媽每天睡多長(zhǎng)時(shí)間為宜　　準(zhǔn)媽媽怎樣才能睡個(gè)好覺(jué)　　懷孕后還可以化妝嗎　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)遠(yuǎn)離香水　　這些美容產(chǎn)品要慎用　　孕早期要避免性生活　胎教每月理論課堂　　色彩與胎教的關(guān)系　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)提高自身的修養(yǎng)　　避開(kāi)噪音環(huán)境，保護(hù)胎寶寶　　運(yùn)動(dòng)胎教的4大好處　胎教每月進(jìn)行時(shí)　　優(yōu)境胎教：打造最好的家居環(huán)境　　情緒胎教：克服孕早期的煩躁心理　　情緒胎教：消除緊張情緒的自律訓(xùn)練　　運(yùn)動(dòng)胎教：孕婦保健操（一）　　準(zhǔn)媽媽多動(dòng)腦：推理題　　準(zhǔn)媽媽閱讀：《你是人間四月天》　　準(zhǔn)媽媽講故事：《太陽(yáng)、月亮和公雞》　　準(zhǔn)媽媽唱兒歌：《雪絨花》　　胎寶寶聽(tīng)音樂(lè)：《歡樂(lè)頌》Part 3 第三個(gè)月　已經(jīng)是個(gè)有模有樣的小人兒了　胎教每月準(zhǔn)備時(shí)　　胎寶寶發(fā)育周周看（9-12周）　　準(zhǔn)媽媽變化月不同　　胎教每月有重點(diǎn)　胎教基石：孕期知識(shí)多儲(chǔ)備　　三維彩超與四維彩超的區(qū)別　　教你看B超單上的數(shù)據(jù)　　照B超對(duì)胎寶寶是否有害　　胎寶寶先天疾病早知道　　什么是高危妊娠　營(yíng)養(yǎng)胎教不可少　　孕3月?tīng)I(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)　　孕期吃粗糧應(yīng)選哪幾種　　適合準(zhǔn)媽媽吃的零食有哪些　　吃水果一定要適量　　西紅柿生吃時(shí)的注意事項(xiàng)　　水果罐頭不宜多吃　　準(zhǔn)媽媽能吃冰鎮(zhèn)食物嗎　　怎樣喝蜂蜜更健康　　準(zhǔn)媽媽食用調(diào)味品要謹(jǐn)慎　　準(zhǔn)媽媽吃雞蛋要注意“四不要　胎教在每日的生活中　　正確的睡姿有利于胎寶寶的發(fā)育　　準(zhǔn)媽媽打鼾會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育　　準(zhǔn)媽媽不宜常泡熱水澡　　這些花草植株不要擺放在家中　　孕早期尿頻正常嗎　　如何應(yīng)對(duì)讓人心煩的尿頻　　怎樣去除口腔的異昧　　孕期私密處的護(hù)理方法　　如何選擇合適的文胸　　如何選擇合適的內(nèi)褲　　怎樣挑選一雙合腳的鞋子　胎教每月理論課堂　　胎教中的美學(xué)教育　　準(zhǔn)媽媽愛(ài)美也是一種胎教　　胎教有“四忌”　胎教每月進(jìn)行時(shí)　　情緒胎教：放松精神的方法　　情緒胎教：讓幸福的感覺(jué)籠罩自己　　孕期小情趣，把種子變成綠植　　運(yùn)動(dòng)胎教：孕婦瑜伽　　準(zhǔn)媽媽多動(dòng)腦：數(shù)字小游戲　　準(zhǔn)媽媽讀：《泰戈?duì)柦?jīng)典詩(shī)句》　　準(zhǔn)媽媽講故事：《小豬豬請(qǐng)客》　　準(zhǔn)媽媽唱兒歌：《春天在哪里》　　胎寶寶聽(tīng)音樂(lè)：《維也納森林的故事》Part 4 第四個(gè)月　令人激動(dòng)的胎心音　胎教每月準(zhǔn)備時(shí)　　胎寶寶發(fā)育周周看（13－16周）　　準(zhǔn)媽媽變化月不同　　胎教每月有重點(diǎn)　胎教基石：孕期知識(shí)多儲(chǔ)備　　胎寶寶體重測(cè)量方法　　唐氏綜合征篩查　營(yíng)養(yǎng)胎教不可少　　孕4月?tīng)I(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)　　素食準(zhǔn)媽媽怎樣獲得易缺的營(yíng)養(yǎng)素　　適合準(zhǔn)媽媽吃的食用油有哪些　　孕期需要補(bǔ)充多少鈣　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)怎樣科學(xué)地補(bǔ)鈣　　準(zhǔn)媽媽不愛(ài)喝牛奶怎么辦　　加餐時(shí)應(yīng)注意些什么……Part 5 第五個(gè)月　一起感受胎動(dòng)的幸福Part 6 第六個(gè)月　悄悄聆聽(tīng)媽媽的世界Part 7 第七個(gè)月　胎寶寶睜開(kāi)眼睛了Part 8 第八個(gè)月　再也不是干巴巴的“小老頭”了Part 9 第九個(gè)月　愛(ài)做鬼臉的小淘氣Part 10 第十個(gè)月 　一切就緒，時(shí)刻等待天使降臨

章節(jié)摘錄

插圖：但由于葉酸是一種水溶性的B族維生素，遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以，雖然含葉酸的食物很多，但人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50％～70％；煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50％～95％：鹽水浸泡過(guò)的蔬菜，葉酸的成分也會(huì)損失很大。所以，要想從食物中攝入葉酸，就必須在食物的儲(chǔ)存、烹飪上多加注意。在用食物補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，還應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸制劑。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)選擇哪種葉酸制劑來(lái)補(bǔ)充，應(yīng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。根據(jù)醫(yī)生的推薦來(lái)選擇葉酸補(bǔ)充劑，并按照醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)補(bǔ)充，切忌自己濫服藥、亂買(mǎi)藥。目前市場(chǎng)上唯一得到國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)批準(zhǔn)的、預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形的葉酸增補(bǔ)劑是“斯利安”片，每片400微克。市場(chǎng)上還有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于“斯利安”片的12.5倍。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽可千萬(wàn)不要覺(jué)得這種葉酸片的葉酸含量更豐富，而選擇用它代替“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”來(lái)補(bǔ)充葉酸哦。長(zhǎng)期大劑量服用葉酸片對(duì)自身和胎寶寶會(huì)都會(huì)產(chǎn)生不良的影響。另外，高劑量的葉酸反而會(huì)造成維生素B12的缺乏，同樣會(huì)造成神經(jīng)永久性的傷害，所以在攝取上應(yīng)該適量。

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