細(xì)節(jié)決定心理健康

前言

生活中有許多人總是覺得自己活得太累、活得太煩。他們只是一味地埋怨社會(huì)壓力太大，競(jìng)爭(zhēng)太激烈，卻從來(lái)沒有認(rèn)識(shí)到?jīng)Q定心態(tài)的主動(dòng)權(quán)是掌握在自己手里的。我們完全可以選擇和主宰自己的心情。叔本華說過這樣一句話：“一個(gè)悲觀的人，把所有的快樂都看成不快樂，好比美酒喝到充滿膽汁的口中也會(huì)變苦一樣。生命的幸福與困厄，不在于降臨的事情本身是苦是樂，而要看我們?nèi)绾蚊鎸?duì)這些事。”法國(guó)作家巴爾扎克說：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對(duì)于天才是一塊墊腳石……它對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵?！绷_曼·羅蘭則說：“痛苦這把犁刀一方面割破了你的心，一方面掘出了生命的新水源?！泵鎸?duì)同樣的處境、同樣的事情，樂觀者用樂觀的態(tài)度去對(duì)待，他就會(huì)感到輕松；相反，悲觀者就會(huì)用悲觀的態(tài)度去對(duì)待，結(jié)果就會(huì)覺得自己更加可憐。我們生活中的事情，大約百分之九十都是對(duì)的，只有百分之十是錯(cuò)的。如果我們想要快樂，我們就應(yīng)該把所有的精力集中在百分之九十的正確的事情上，而不去理會(huì)百分之十的錯(cuò)誤。相反，如果我們想要擔(dān)憂，想要難過，我們就要集中精力去想那百分之十的錯(cuò)事，而不用管那百分之九十的好事。正是這百分之十的錯(cuò)誤，卻給百分之九十的人帶來(lái)了無(wú)窮的煩惱，這些人不知道珍惜自己所擁有的，而一味地追求得不到的，使整個(gè)人變得越來(lái)越郁悶。

內(nèi)容概要

　　你不會(huì)被困難和失敗嚇倒嗎？你知道自己的優(yōu)點(diǎn)嗎？你能準(zhǔn)確找到自己的位置嗎？你有自己的目標(biāo)嗎？面對(duì)困境，你是否以積極的心態(tài)面對(duì)？朋友們，別猶豫了，這些你都能夠做到。《細(xì)節(jié)決定心理健康》幫你認(rèn)清自己，了解自己，快速走上成功之路！　　第一，使你具有遠(yuǎn)大的理想，給你新思想、新眼光、新志向?！　〉诙?，使你具有敏銳的思維?！　〉谌?，使你有一種積極的心態(tài)，來(lái)面對(duì)挫折和失敗。　　第四，幫助你得到別人的認(rèn)可。　　第五，使你對(duì)生活充滿信心，快樂地過好每一天?！　〉诹?，使你對(duì)工作產(chǎn)生濃厚的興趣，把工作當(dāng)成人生的樂事。　　第七，讓你變得更加成熟。　　第八，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，成就美好人生?！　〉诰牛瑤椭闫较⒈г?，避免爭(zhēng)辯，與人愉悅相處。　　第十，幫你養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使你終生受益。

作者簡(jiǎn)介

高志鵬，天津大學(xué)管理學(xué)學(xué)士，上海財(cái)經(jīng)大學(xué)金融學(xué)碩士，中國(guó)注冊(cè)心理咨詢師專業(yè)資格。曾組織實(shí)施各級(jí)各類培訓(xùn)上百場(chǎng)，對(duì)運(yùn)用培訓(xùn)手段配合企業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有著深刻理解。曾經(jīng)在瑪雅集團(tuán)擔(dān)任人力資源總監(jiān)，有豐富的處理員工復(fù)雜心態(tài)、梳理員工情緒經(jīng)驗(yàn)。在人性化溝通、溝通心理學(xué)、執(zhí)行力、高級(jí)思維技術(shù)、解決問題和決策技術(shù)等方面有深入研究。

書籍目錄

第一章 感悟人生的心態(tài)細(xì)節(jié)1. 人生是場(chǎng)舞臺(tái)劇，無(wú)論情節(jié)如何，都需自己演繹2. “我們要的是生命的寬度！”3. 過好今天，不要為未知的死亡而郁郁寡歡4. 容顏可老，青春無(wú)悔5. 做自己喜歡的工作，生活才會(huì)更加美好6. 有條不紊，將忙碌的生活過簡(jiǎn)單7. 心向陽(yáng)光，即使生活平淡，也能綻放激情火花8. 勇敢地活著，別讓死神在你面前叫囂第二章 辨別幸福的心態(tài)細(xì)節(jié)9. 沒有絕對(duì)的幸福，正如沒有絕對(duì)的不幸10. 心態(tài)不同，幸福各異11. 滿足感，最樸實(shí)卻又最珍貴的幸福12.“你到底想要怎樣的生活？”13. 與其比較幸福，不如比較不幸14. 不幸的學(xué)費(fèi)昂貴到你要耗盡一生的心血15. 明天的幸福虛無(wú)飄渺，今天的幸福才最真實(shí)16. 苦痛的深淺取決于心的大小17. 挑起生活的擔(dān)子，珍視幸福的汗珠第三章 認(rèn)知自我的心態(tài)細(xì)節(jié)18. 與其為沒有翅膀苦惱，不如為擁有雙腳快樂19. 只與自己比成長(zhǎng)，不與巨人比身高20. 我們追求完美，但我們不苛求自己21. 跨越心里的坎，讓金色的陽(yáng)光灑滿人生畫卷22. 讓自信的種子，在肯定的土壤中發(fā)芽23. 改變自己比改變別人更容易24. 保持向上的自我，別讓蛻變發(fā)生在你身上25. 走出自卑泥沼，才能攀登事業(yè)高峰第四章 理解他人的心態(tài)細(xì)節(jié)26. 交流的蹺蹺板需要配合才能玩得盡興27. 分清敵友，不要胡亂發(fā)飆28. 寬容地付出會(huì)有豐厚的收獲29. 尊重他人，不要讓他像你那樣想30. 別吝嗇，快樂不會(huì)因?yàn)榉指疃鴾p少31. 扮演對(duì)方的角色，不可思議就會(huì)變得理所當(dāng)然32. 空杯心態(tài)，任何人都沒有輕視的理由33. 只看別人的缺點(diǎn)，其實(shí)是和自己過不去34. 只做雪中送炭之人，不做傷口撒鹽之人第五章 順境逆境的心態(tài)細(xì)節(jié)35. 做心態(tài)的國(guó)王，讓順境和逆境都臣服于你36. 順境莫想一勞永逸，逆境并非永不翻身37. 你把挫折當(dāng)朋友，它就會(huì)把你當(dāng)朋友38. 保持自我，不要讓環(huán)境沖淡你的個(gè)性39. 守住心底的天平，順境不能飄起，逆境不能低沉40. 利用時(shí)機(jī)與投機(jī)取巧不能混為一談41. 在逆境中磨煉羽翼，在順境中展翅而飛42. 變劣勢(shì)為優(yōu)勢(shì)，化依賴為奮發(fā)43. 勇敢去經(jīng)歷，人生因充實(shí)而快樂第六章 生活苦樂的心態(tài)細(xì)節(jié)44. 沒有無(wú)聊的生活，只有無(wú)聊的自己45. 不要為貧窮哭泣，再多的眼淚也無(wú)法換得一粒珍珠46. 放下心理包袱，別讓憂愁將你的腦細(xì)胞殺死47. 接受既定事實(shí)，不要每天用“如果”榨汁48. 生活不平，淡然處之49. 串起生活瑣事，就會(huì)成就一項(xiàng)不平凡的事業(yè)50. 別為自己的錯(cuò)誤苦惱，沒有人會(huì)記住你昨天的失誤51. 快樂之人眼中，永遠(yuǎn)不會(huì)有痛苦滋生的溫床52. 報(bào)復(fù)別人，只會(huì)葬送自己53. 生活像杯濃酒，經(jīng)過多次提煉，才能散發(fā)醉人芳香第七章 對(duì)待榮辱的心態(tài)細(xì)節(jié)54. 為自己喝彩，別人才會(huì)為你喝彩55. 成功是客觀的，即使沒有證書，你照樣偉大56. 成為你能成為的，不要在不可能之墻上碰得頭破血流57. 嫉妒別人的美麗，只會(huì)因此變得丑陋58. 擺正朝三暮四的腦袋，專一漆出自己的本色59. 截住嘲笑的炮彈，否則它會(huì)將你的信心摧毀60. 人可以不完美，但不能甘于不完美61. 正確區(qū)分逆耳忠言與糖衣炮彈第八章 選擇放棄的心態(tài)細(xì)節(jié)62. 人生的每一步都是一道選擇題63. 制定標(biāo)準(zhǔn)，排除選擇的煩惱64. 活用“最”字選擇法，不要在你的行李箱里存放太多的“很好”65. 進(jìn)行果斷選擇，不要讓猶豫帶走你的機(jī)遇66. 選擇是能夠快樂的，別讓自己在痛苦的海洋里掙扎67. 在貪婪的深淵中，只有放棄才是你生還的繩索68. 放棄需要智慧，不假思索反而會(huì)錯(cuò)過重要機(jī)會(huì)69. 擦掉昨天遺憾的眼淚，擦亮今天敏銳的雙眼第九章 成敗得失的心態(tài)細(xì)節(jié)70. 擁有成功心態(tài)，就擁有了成功的最高砝碼71. 成功是給自己看的，不要為取悅別人而奔波勞碌72. 串聯(lián)小進(jìn)步，并聯(lián)大成功73. 寧可敗在別人腳下，也不敗在自己手中74. 尋找自身原因，讓每一次失敗都變得價(jià)值連城75. 請(qǐng)不要為失敗而羞愧，再漂亮的花朵也有結(jié)不出果實(shí)的可能76. 為擁有而快樂吧，因?yàn)樗橇硪环N獲得77. 失去了，趕快停止哭泣，否則你將失去更多78. 別把失去與不幸畫等號(hào)，塞翁失馬焉知非福第十章 理想現(xiàn)實(shí)的心態(tài)細(xì)節(jié)79. 幻想是一種治療失意的好方法80. 學(xué)會(huì)在編織夢(mèng)想的同時(shí)編制計(jì)劃81. 漫無(wú)目的地生存不如鎖定目標(biāo)的跌撞82. 學(xué)會(huì)在拆分與組合中實(shí)現(xiàn)理想83. 推行目標(biāo)陣法，用不變的信念應(yīng)對(duì)多變的境況84. 給你的目標(biāo)裝進(jìn)現(xiàn)實(shí)的機(jī)芯85. 不要積壓失望的情緒，否則它將會(huì)堵塞你的能量86. 人生因奮斗而美麗，別在實(shí)現(xiàn)一個(gè)理想后就停滯不前87. 熟知自身的能量，不要用柔弱的臂膀去擋疾馳的車輛第十一章 工作中的心態(tài)細(xì)節(jié)88. 想好為誰(shuí)工作，再去從事工作89. 既然不能讓工作快樂，那就去快樂地工作90. 善用精神安慰法，讓抱怨被回報(bào)所感染91. 責(zé)任感，讓工作的濃香盡情揮發(fā)92. 忠實(shí)工作的人，從不會(huì)為被同事揭發(fā)而擔(dān)心93. 邁進(jìn)同事圈中，不要做辦公室里的沉默羔羊94. 做個(gè)聰明的“傻子”，別為提防別人冷箭而寢食難安第十二章 戀愛中的心態(tài)細(xì)節(jié)95. 保持微笑，讓你們的戀情接受陽(yáng)光的洗禮96. 如果你認(rèn)為戀愛是任務(wù)，那么請(qǐng)不要戀愛97. 包容戀人的錯(cuò)誤，讓自己走出完美主義的死胡同98. 給你的戀人松綁，愛情是無(wú)法用繩子鎖住的99. 給予對(duì)方交友的空間，這會(huì)比限制對(duì)方更令人放心

章節(jié)摘錄

7.心向陽(yáng)光即使生活平淡，也能綻放激情火花生活在現(xiàn)代，什么樣的生活才是我們所追求的呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是用自己的思維，給生活這杯苦咖啡注入一縷溫暖的奶香，讓我們?cè)究菰锏纳畈唤?jīng)意間煥發(fā)出一種香甜芬芳，平添了對(duì)生活的熱愛。我們的生活本來(lái)是好好的，各方面的環(huán)境都不錯(cuò)。然而你卻常常心存厭倦。當(dāng)你工作的時(shí)候，你渴望過一種自由自在、完全放松的生活。當(dāng)你真正無(wú)所事事時(shí)，你又懷念工作時(shí)的那份充實(shí)和忙碌?？僧?dāng)你重新工作時(shí)，你又會(huì)無(wú)比厭煩。在你眼里，生活就是索然無(wú)味的。其實(shí)，我們的生活多半是平常的，我們的人生多數(shù)是平淡的。但是，就在這平淡之中還藏著真情。我們要想發(fā)現(xiàn)人生的真諦，需要用心才行，把目光從物質(zhì)上稍稍移開，留點(diǎn)時(shí)間和空間給自己的心靈。停一停，望一望，生活的美麗才會(huì)進(jìn)入你的腦海。西方一位名人說過：“養(yǎng)成觀察事物好的一面，比一年賺一千鎊更重要。”生活就像一張白紙，不同的人用不同的顏色和不同的畫筆將它畫得多姿多彩。有人覺得他人的生活過得輕松，自由自在，而自己卻十分壓抑、煩躁。其實(shí)不然。我們每個(gè)人都可以過得輕松。但是，人要想過得輕松自在，就要懂得“提得起放得下”。生活就像一面鏡子，映出了人類生活的種種；生活就像一首歌，唱出了人類的心聲生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。若我們選擇牢牢記著生活的全部，這必然會(huì)給人生又平添很多壓力和無(wú)奈，使人透不過氣來(lái)。西西弗斯被神懲罰推石頭上山的故事大家還都記得吧。這是一個(gè)永無(wú)止境的勞役，石頭推到山頂又滾下來(lái)，推到山頂又滾下來(lái)……然而西西弗斯在日復(fù)一日的勞役中，突然頓悟了，他不再期盼勞役的終止，因?yàn)檫@是神的懲罰。他停止了抱怨，只是活在推石頭的過程中。他不再覺得這種生活難以忍受，他覺得這就是他的生活。這時(shí)，神認(rèn)為既然西西弗斯已經(jīng)不再覺得這是勞役，那么這種懲罰對(duì)他來(lái)說也不算是懲罰了。因此，神也停止了對(duì)西西弗斯的詛咒。人生旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧困，不是厄運(yùn)，而是精神處于一種疲憊狀態(tài)。這時(shí)候，需要改變的不是世界，不是環(huán)境，而是你自己的心態(tài)。你可以閉上眼睛想象一下：在風(fēng)雪路上疾走著的你，如果遇到了一處可以取暖的房屋，這是一件多么幸福的事情；下班后拖著一身疲憊回到家中，喝杯熱茶，然后臥在沙發(fā)上打開電視，邊喝邊看，這又是多么愜意呀？其實(shí)，生活中突如其來(lái)的快樂有很多，只要你有一顆隨時(shí)準(zhǔn)備接受快樂的心。退休女教師安德拉·斯坦利是個(gè)捷克籍猶太人。二戰(zhàn)期間，她的親人都慘死在奧斯威辛納粹集中營(yíng)，只有她一人死里逃生，所以人們都認(rèn)為她是幸存者。可是默默存活了半個(gè)世紀(jì)的安德拉老太太，在看完電影《辛德勒名單》后，卻在家中服毒身亡了。安德拉老太太之所以無(wú)法生存下去，是因?yàn)樗牡滓恢甭癫刂瑝?mèng)，一旦這個(gè)噩夢(mèng)從心底返上來(lái)，她的心就會(huì)被撕碎。真正的幸存者是我們這些生活在平凡日子里的平凡之人，我們過著看似平淡無(wú)奇的日子，沒有大喜，也沒有大悲，所以不要再抱怨生活的乏味，而應(yīng)該感激生活的偏袒與寵幸。還有這樣一個(gè)故事。從前有兩個(gè)商人都要過河，他們環(huán)顧四周，連個(gè)船影也沒見著。忽然一陣大風(fēng)吹來(lái)，河水暴漲，漫到了岸上，兩人來(lái)不及躲開，就被洪水卷到了河里。他們都攜帶著貴重的行李。他們不住地掙扎著，想向岸附近的人求救，但無(wú)濟(jì)于事。因?yàn)檫@里人煙稀少，想必是沒希望了。這時(shí)，岸邊剛好有人路過，他們急忙求救。那人在周圍尋找著可以救生的東西。但是，人的性命要緊，眼看著兩人就快被水吞噬，他只好沖著他們大喊：“將你們身上那些行李脫掉，再游到這邊來(lái)，快點(diǎn)！”一人聽罷，毫不猶豫地丟掉行李，朝岸邊游去。而另一個(gè)人卻猶豫不決，無(wú)論如何也不丟掉行李。就這樣，岸邊的兩個(gè)人眼睜睜地看著他被大水吞噬，卻也無(wú)能為力。我們的生活并不是枯燥乏味的，除了金錢之外，我們還有很多值得追求的東西，例如親情、友情和愛情等。愛財(cái)如命的商人由于不舍得身外之物，最終丟掉了寶貴的生命。其實(shí)即使沒有錢，我們同樣可以享受生活的美好。我們可以在別人去商場(chǎng)買這買那、出門旅游時(shí)，沏一杯茶在家里享受清淡的閑暇，不也同樣舒服自在嘛。如果我們總是不知足，就會(huì)蒙蔽了自己的心靈，即使面對(duì)再精彩的生活，你也會(huì)對(duì)它熟視無(wú)睹。其實(shí)，每天生活上的小事，也同樣是構(gòu)成快樂的要素。對(duì)生活中的這份平淡，我們應(yīng)該用心去感受。作為年輕人，不能太急功近利，否則往往沒有過程只有結(jié)果。人生到處都有驚奇，驚奇就在停腳處，只有停下腳步的人，才能窺見生命之美。

媒體關(guān)注與評(píng)論

1.人的意志力是由責(zé)任感決定的。2.成功=正確的定位+鑒定的步伐+快樂的行速3.生活是參差不齊的，而生命是完全平等的。4.素質(zhì)就是快速適應(yīng)社會(huì)的能力。學(xué)歷不等于能力，知識(shí)不代表素質(zhì)?！　　踔星?/pre>


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