中醫(yī)養(yǎng)生學

內(nèi)容概要

　　《全國中醫(yī)藥行業(yè)高等教育“十二五”規(guī)劃教材·全國高等中醫(yī)藥院校規(guī)劃教材（第9版）：中醫(yī)養(yǎng)生學》分緒論和基礎(chǔ)篇、方法篇、應(yīng)用篇。緒論講述中醫(yī)養(yǎng)生學的基本概念、基本特征及學習要求等；基礎(chǔ)篇講述中醫(yī)養(yǎng)生學的發(fā)展簡史及基礎(chǔ)理論，包括學科基本觀念和基本原則等；方法篇講述常用的養(yǎng)生方法，內(nèi)容涉及精神、行為、環(huán)境、針灸推拿、方藥等方面；應(yīng)用篇作為養(yǎng)生的應(yīng)用指導，講述每個人應(yīng)根據(jù)具體情況不同而審因施養(yǎng)。

書籍目錄

緒論 基礎(chǔ)篇 第一章 中醫(yī)養(yǎng)生學發(fā)展簡史 第一節(jié) 起源——遠古時期 第二節(jié) 奠基——先秦時期 第三節(jié) 成形——秦漢時期 第四節(jié) 充實——魏晉隋唐時期 第五節(jié) 發(fā)展——宋金元時期 第六節(jié) 鼎盛——明清時期 第七節(jié) 弘揚——近現(xiàn)代時期 第二章 中醫(yī)養(yǎng)生學的基本觀念 第一節(jié) 生命觀 第二節(jié) 壽天觀 第三節(jié) 健康觀 第四節(jié) 預(yù)防觀 第五節(jié) 和諧觀 第六節(jié) 權(quán)衡觀 第三章 中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則 第一節(jié) 保養(yǎng)正氣，慎避邪氣 第二節(jié) 天人相應(yīng)，和諧統(tǒng)一 第三節(jié) 動靜互涵，形神合一 第四節(jié) 審因施養(yǎng)，三因制宜 第五節(jié) 綜合調(diào)撮，雜合以養(yǎng) 第六節(jié) 知行并重，持之以恒 方法篇 第四章 精神養(yǎng)生 第一節(jié) 積精全神 第二節(jié) 調(diào)氣安神 第三節(jié) 四氣調(diào)神 第四節(jié) 修德怡神 第五節(jié) 調(diào)志攝神 第五章 環(huán)境養(yǎng)生 第一節(jié) 氣候環(huán)境 第二節(jié) 地理環(huán)境 第三節(jié) 居住環(huán)境 第四節(jié) 社會環(huán)境 第六章 飲食養(yǎng)生 第一節(jié) 飲食養(yǎng)生的基本理論 第二節(jié) 飲食養(yǎng)生的作用 第三節(jié) 飲食養(yǎng)生的原則 第七章 作息養(yǎng)生 第一節(jié) 一般作息常規(guī) 第二節(jié) 勞作中的養(yǎng)生調(diào)攝 第三節(jié) 睡眠養(yǎng)生 第八章 衣著養(yǎng)生 第一節(jié) 服裝的選擇 第二節(jié) 著裝的要領(lǐng) 第九章 房事養(yǎng)生 第一節(jié) 房事的養(yǎng)生保健功能 第二節(jié) 房事養(yǎng)生的措施 第三節(jié) 房事養(yǎng)生禁忌 第十章 交際養(yǎng)生 第一節(jié) 交際的養(yǎng)生功能 第二節(jié) 健康交際的原則和措施 第十一章 雅趣養(yǎng)生 第一節(jié) 音樂養(yǎng)生 第二節(jié) 弈棋養(yǎng)生 第三節(jié) 書畫養(yǎng)生 第四節(jié) 品讀養(yǎng)生 第五節(jié) 垂釣養(yǎng)生 第六節(jié) 花鳥養(yǎng)生 第七節(jié) 旅游養(yǎng)生 第八節(jié) 品茗養(yǎng)生 第十二章 沐浴養(yǎng)生 第一節(jié) 水浴 第二節(jié) 藥浴 第三節(jié) 其他浴介紹 第十三章 功法養(yǎng)生 第一節(jié) 功法的養(yǎng)生作用 第二節(jié) 養(yǎng)生功法的機理 第三節(jié) 常用養(yǎng)生功法 第十四章 針推養(yǎng)生 第一節(jié) 針刺養(yǎng)生 第二節(jié) 艾灸養(yǎng)生 第三節(jié) 推拿養(yǎng)生 第四節(jié) 拔罐養(yǎng)生 第五節(jié) 刮痧養(yǎng)生 第六節(jié) 敷貼養(yǎng)生 第十五章 藥物養(yǎng)生 第一節(jié) 藥物養(yǎng)生的作用機理 第二節(jié) 藥物養(yǎng)生的應(yīng)用原則 第三節(jié) 常用養(yǎng)生藥物劑型 應(yīng)用篇 第十六章 不同時令的養(yǎng)生應(yīng)用 第一節(jié) 晝夜養(yǎng)生 第二節(jié) 旬月養(yǎng)生 第三節(jié) 四季養(yǎng)生 第十七章 不同地區(qū)的養(yǎng)生應(yīng)用 第一節(jié) 東南海濱海島地區(qū)的養(yǎng)生 第二節(jié) 西南盆地高原地區(qū)的養(yǎng)生 第三節(jié) 西北高原山地地區(qū)的養(yǎng)生 第四節(jié) 東北平原丘陵地域的養(yǎng)生 第五節(jié) 中部平原地區(qū)的養(yǎng)生 第十八章 不同人群的養(yǎng)生應(yīng)用 第一節(jié) 辨年齡施養(yǎng) 第二節(jié) 辨性別施養(yǎng) 第三節(jié) 辨職業(yè)施養(yǎng) 第四節(jié) 辨體質(zhì)施養(yǎng) 第十九章 不同部位的養(yǎng)生應(yīng)用 第一節(jié) 臟腑保養(yǎng) 第二節(jié) 頭面保養(yǎng) 第三節(jié) 頸肩保養(yǎng) 第四節(jié) 胸背保養(yǎng) 第五節(jié) 腰腹保養(yǎng) 第六節(jié) 四肢部位保養(yǎng)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   中醫(yī)主要是從宏觀方面對各個地區(qū)的地貌、氣候、生活方式、飲食習慣、文化習俗等對人體健康的影響進行探討。隨著科學技術(shù)的發(fā)展，實驗室微觀研究手段也得到了廣泛的應(yīng)用，并且取得了較好的效果。比如通過各種分析方法，精確地測量了人體中的化學元素，進一步發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)多種元素的平均含量與這些元素在自然界中（土壤、水、食物、空氣等）的含量密切相關(guān)，這說明人的生命與所生活的地理環(huán)境是密切相關(guān)的。隨著地形的變化，地球的化學環(huán)境也發(fā)生變化，與人體相關(guān)的生命元素在不同的地理條件下，其分布亦不同，可使體內(nèi)某些元素積累過多，或某些元素不足，出現(xiàn)元素平衡失調(diào)，從而造成地域性疾病。舉例來說，我們?nèi)粘５娘嬘盟⒎侨渴堑鵁o味的。不同的水，往往含有不同的物質(zhì)。當水中含有重碳酸鈣或重碳酸鎂時，會略有甜味；含有較多的氯化鈉時，就會有咸味；水中硫酸鈉或硫酸鎂含量高時，則有苦澀味；含鐵質(zhì)較多時，就會有鐵銹味。一般把礦物質(zhì)含量較高的水稱作硬水，含量低的水稱作軟水。近年來，人們不斷發(fā)現(xiàn)，不同水質(zhì)對健康有著不同的影響，而古人很早就發(fā)現(xiàn)由于各地水質(zhì)的不同，可以導致不同的疾病，如《呂氏春秋》記載：“輕水所，多禿與癭人；重水所，多馗與躄人；甘水所，多好與美人；辛水所，多疽與痤人；苦水所，多尪與傴人?！彼^癭病，類似于今天甲狀腺腫大的表現(xiàn)。另如某些癭病，《諸病源候論》認為：“亦日飲沙水，沙隨氣人于脈，搏頸下而成之”?，F(xiàn)在看來，沙水實際是水中缺碘。所謂馗，是腳腫的疾病，蹙是腿腳行走不便的病癥，這類疾病相當于今天所說的缺硒地區(qū)的克山病等。 二、不同地理環(huán)境與養(yǎng)生 地域環(huán)境是自然環(huán)境的重要構(gòu)成部分，地形、土壤、水源、陽光、溫度、植被和各種化學元素的分布和變化，直接或間接地影響著人體的健康。養(yǎng)生應(yīng)該在天人相應(yīng)、人與自然和諧原則的指導下，充分利用地域環(huán)境的有利因素進行養(yǎng)生保健，適應(yīng)自然，努力達到天人合一的狀態(tài)；充分發(fā)揮人的主觀能動性，針對地域環(huán)境的不利因素進行預(yù)防保健，改造、保護自然，努力構(gòu)建天人合一、有利于人類健康長壽的自然環(huán)境。 例如，山區(qū)療養(yǎng)地由于氣溫低、空氣清新、負離子含量高，可提高人體活力，增加肺活量；由于山區(qū)涼爽的環(huán)境，對于功能性低熱、甲狀腺功能亢進，尤其是燒燙傷后的皮膚瘢痕患者，以及好發(fā)于炎熱季節(jié)的皮膚病患者的治療和康復十分有利。然而這一環(huán)境對老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等患者常不適宜，這類病人進山后不僅得不到好轉(zhuǎn)，相反往往會使病情明顯加重。而海邊的療養(yǎng)地，由于濕度大、溫差小、冬暖夏涼、污染少，對于肺病、貧血等疾病的康復比較有利。海拔1500～2000m的山區(qū)，陰離子密集，確實是長壽的理想地理環(huán)境，這些長壽老人多的地區(qū)往往具有如下的共同環(huán)境特點：①高原或高山的地形，寒冷或溫和的山地氣候，沒有炎熱的夏季；②新鮮的空氣，潔凈的自然環(huán)境，未受工業(yè)污染或城鎮(zhèn)噪音之害；③低熱量的飲食，因此肥胖病幾乎絕跡；④艱辛的體力勞動；⑤寧靜的精神生活。以上這些恰好是現(xiàn)代生活的人們（尤其是大城市的居民）所欠缺的。例如我們遇到形形色色的公害，過度的飲食和不良習慣（例如攝入過多的煙、酒、糖、高熱量的飲食），缺少體力活動的工作方式，緊張的精神狀態(tài)和人際關(guān)系，各種折磨身心的煩惱，等等。所有這些實際都是加速生命衰老和縮減壽命的不良因素，而這些因素或多或少均隨地理環(huán)境的不同而變化著。不同地域的具體養(yǎng)生內(nèi)容，可參考本教材第十七章。

編輯推薦

《全國中醫(yī)藥行業(yè)高等教育"十二五"規(guī)劃教材?全國高等中醫(yī)藥院校規(guī)劃教材(第9版):中醫(yī)養(yǎng)生學》是在國家中醫(yī)藥管理局統(tǒng)一規(guī)劃、宏觀指導下，為適應(yīng)我國中醫(yī)藥高等教育行業(yè)發(fā)展的需要，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)21世紀高素質(zhì)創(chuàng)新人才而編寫的“全國中醫(yī)藥行業(yè)高等教育‘十二五’規(guī)劃教材”。

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