3分鐘學(xué)點心理學(xué)

前言

　　生于宇宙間、存于世界上，只要與人打交道就離不開心理學(xué)。領(lǐng)導(dǎo)為什么不喜歡我？我要怎么管理才能讓下屬心服口服？怎樣才能消除與人交往的恐懼心理？他為什么在人際交往中左右逢源，我卻寸步難行……這些，都和心理學(xué)有著千絲萬縷的聯(lián)系。　　心理學(xué)，聽起來好像非常復(fù)雜、深奧、神秘，其實它很簡單；心理學(xué)，看起來好像非常晦澀、難懂、枯燥，其實它很有趣。本書正是基于這樣的理念，力求用最通俗易懂的語言解析最深刻實用的道理?！　　笆朗露疵鹘詫W(xué)問，人情練達即文章?！比绾尾拍芨玫孛鎸ι睿@就需要我們擁有為人處世的心理智慧。有智慧，才能應(yīng)對一切挑戰(zhàn)；有智慧，才能融通人際關(guān)系；有智慧，才能在穩(wěn)健中不斷進步。人的心理蘊藏著巨大的能量，我們要學(xué)會將它挖掘出來，為自己所用?！　∪松褪且粓鲂睦聿┺?。如何才能在這場人生博弈中取得勝利？那就需要我們善用心理策略和技巧，憑借自己的智慧，通過對對方心理的控制和影響，讓其心甘情愿地順服于自己，從而取得這場心理較量的勝利。　　生活就是一場心理較量，心理學(xué)知識和策略在任何時候都能派上用場。我們說話辦事，不僅僅要憑自己的誠意和能力，還要有眼力和心計，掌控人際交往的主動權(quán)，看穿心理詭計，避開心理陷阱，走出心理誤區(qū)，發(fā)揮心理優(yōu)勢，使自己避免挫折和損失，有效地發(fā)揮自身的影響力，順利地落實自己的計劃，獲得事業(yè)上的成功、生活上的幸福。　　本書內(nèi)容涵蓋成功、情緒、職場、婚戀等十個方面，深入淺出、言簡意賅地給讀者介紹了這十個方面可能出現(xiàn)的問題，并提出了切實可行的解決之道。更難能可貴的是本書沒有刻板地教導(dǎo)讀者“這件事應(yīng)該怎么做，那個問題要怎樣解決”，而是從讀者喜聞樂見的定律、法則、效應(yīng)出發(fā)，用大家熟悉且富有啟迪性的故事娓娓道來。　　洞察人性弱點，破解心理玄機。三分鐘你也可以參透心理學(xué)的秘密，從而讓你在這個復(fù)雜多變的社會上如魚得水、游刃有余。或許書中一句切中要害的話語、一個典型生動的場景，就能讓你恍然大悟，猶如陽光照進心靈，讓你從一個混沌、被動的人，變成一個自覺、主動的人，讓思想更接近真實的世界，讓自己成為更真實的自己，這是我們的初衷，相信也是您的追求。

內(nèi)容概要

方明編著的《3分鐘學(xué)點心理學(xué)》內(nèi)容涵蓋成功、情緒、職場、婚戀等十個方面，深入淺出、言簡意賅地給讀者介紹了這十個方面可能出現(xiàn)的問題，并提出了切實可行的解決之道。更難能可貴的是《3分鐘學(xué)點心理學(xué)》沒有刻板地教導(dǎo)讀者“這件事應(yīng)該怎么做，那個問題要怎樣解決”，而是從讀者喜聞樂見的定律、法則、效應(yīng)出發(fā)，用大家熟悉且富有啟迪性的故事娓娓道來。

書籍目錄

第一章  學(xué)點心理學(xué)，能給我們帶來很多好處
  尋訪心靈后花園，掌控人生主動權(quán)
  把握心理命脈，成功從心開始
  掌握“九型人格”，提升你的職場戰(zhàn)斗力
  用“心”去愛，延長愛情的保鮮期
  克服心理障礙，成為受人歡迎的社交達人
第二章  情緒心理學(xué)：掌控自己的情緒做自己的心理醫(yī)生
  潘多拉效應(yīng)：為什么越得不到的東西越想得到
  霍桑效應(yīng)：怎樣把壞情緒清理出去
  塞利格曼效應(yīng)：為什么絕望的心態(tài)比絕望的環(huán)境更可怕
  弗洛姆效應(yīng)：害怕是藏在你心中的毒蛇
  甜檸檬效應(yīng)：接納自我，美化生活
  瓦倫達效應(yīng)：專注于事情本身，不患得患失
  吸引力法則：為什么我們可以“心想事成”
  阿Q精神：為什么我們總是可以輕易地原諒自己
  青蛙效應(yīng)：為什么我們需要未雨綢繆、居安思危
  杜利奧定律：為什么熱情可以讓一切都變得美好
第三章  行為心理學(xué)：破解行為奧秘，為行動添加助力
  刺猬效應(yīng)：乘電梯時人為什么總往上看
  破窗效應(yīng)：小洞不補，大洞難堵
  皮格馬利翁效應(yīng)：為什么“說你行你就行，不行也行”
  馬太效應(yīng)：為什么成功的越成功，失敗的越失敗
  肢體語言：上場前，運動員為什么要擊掌高喊
  暈輪效應(yīng)：為什么我們總是以偏概全、愛屋及烏
  凡勃倫效應(yīng)：為什么人們對限量版情有獨鐘
  棘輪效應(yīng)：為什么由儉入奢易，由奢入儉難
  登門檻效應(yīng)：怎樣一步一步達成最終目標
第四章  成功心理學(xué)：把握心理脈搏，開啟成功人生
  杜根定律：自信是走向成功之路的第一步
  特里法則：承認錯誤，為什么反而會得到更多
  跳蚤效應(yīng)：不要自我設(shè)限，跳過屏障才能企及新的高度
  成就動機理論：為什么人們喜歡向“不可能完成的任務(wù)”挑戰(zhàn)
  蝴蝶效應(yīng)：小處不可隨便，抓住每一個成功的細節(jié)
  卡瑞爾公式：勇敢面對才能從容解決問題
  蛻皮效應(yīng)：成功就是不斷地否定自我、超越自我
  跨欄定律：欄越高，跨得越高，別讓缺陷阻礙你的成功
  糖果效應(yīng)：抵制誘惑，成就自我
第五章  色彩心理學(xué)：揭秘不可思議的色彩魔力
  為什么手術(shù)服多用藍綠色
  為什么酒吧都很昏暗
  為什么快餐店不適宜等人
  為什么保險柜多為黑色
  為什么包裝紙箱多為淺褐色
  為什么冰箱多為白色或其他比較淺的顏色
  為什么在時裝世界中黑色的魅力經(jīng)久不衰
  為什么被子多為白色或米色等淺色
  為什么安全帽多用黃色
第六章  男性心理學(xué)：透析男性行為的心理學(xué)奧秘
  為什么男人不愛問路
  為什么男人喜歡不停地換電視頻道
  面對壓力，為什么男人喜歡把自己封閉起來
  為什么男人討厭陪女人逛街
  有些細節(jié)，為什么男人總是注意不到
  為什么男人特別憎惡鬧情緒的女人
第七章  女性心理學(xué)：透過現(xiàn)象參透女性心理
  為什么女人喜歡長篇大論和喋喋不休
  為什么女人更擅長拆穿別人的謊言
  為什么女人總是試圖改造男人
  為什么女人如此喜歡聊天
  為什么女人喜歡刨根問底
  為什么女人說話總是喜歡拐彎抹角
  為什么女人的情緒容易波動
  為什么女人傾訴時很反感男人走神
第八章  社交心理學(xué)：學(xué)好攻心術(shù)高效編織你的人際關(guān)系網(wǎng)
  首因效應(yīng)：留給別人完美的第一印象
  二八法則：找到并充分利用最關(guān)鍵的資源
  南風(fēng)法則：沒有人能夠拒絕溫暖的力量
  喜好效應(yīng)：要想釣到魚，首先要知道魚愛吃什么
  曝光效應(yīng)：經(jīng)常見面能加深感情
  藍斯登原則：進退有度，才不致深陷維谷
  暗示效應(yīng)：用婉轉(zhuǎn)的暗示來拒絕別人，不會影響彼此之間的關(guān)系
  忌諱效應(yīng)：避開他人的隱私，贏得對方的好感
  平衡法則：給人幫助，不能讓對方感到傷自尊
第九章  職場心理學(xué)：提升職場段位，做最有戰(zhàn)斗力的職場達人
  蘇東坡效應(yīng)：找準自己的位置
  蘑菇定律：珍惜你的“蘑菇經(jīng)歷”
  狼群法則：相信你的團隊，你不是一個人在戰(zhàn)斗
  熱爐法則：切莫觸犯公司的制度
  梅拉賓效應(yīng)：在人前表現(xiàn)出努力的一面
  木桶定律：為什么短板成了我們的致命傷
  齊加尼克效應(yīng)：學(xué)會排解工作中的壓力
  彼得原理：你是需要被叫醒的職場“木偶”嗎
  踢貓效應(yīng)：消極力量是如何傳遞給下屬的
  貝勃效應(yīng)：糖水喝多了不覺甜，贊美也要有的放矢
第十章  婚戀心理學(xué)：調(diào)控婚姻生活的最佳溫度
  麥穗效應(yīng)：前面真的還有更好的嗎
  路徑依賴原則：從一開始就選對的
  博薩德法則：距離真的可以產(chǎn)生美嗎
  羅密歐與朱麗葉效應(yīng)：愛為什么越挫越勇
  留白效應(yīng)：不要強行涉足對方的隱私空間
  示弱效應(yīng)：愛情里沒有對錯輸贏
  沉沒成本效應(yīng)：握不住的沙，放下也罷
  幸福遞減定律：別讓幸福從我們的生活中溜走
  鯰魚效應(yīng)：如何面對第三者

章節(jié)摘錄

　　瓦倫達效應(yīng)：專注于事情本身，不患得患失　　瓦倫達是美國著名的高空走鋼索表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說：“我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗。而以前每次成功的表演，他總是只想著走鋼絲本身，而不去管其他的一切?！薄　『髞恚藗兙桶褜Ｗ⒂谑虑楸旧?、不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達效應(yīng)”。　　“瓦倫達效應(yīng)”是我們每個人都很熟悉的。我們都是從學(xué)生階段過來的。在每次考試后，你常常會說：“哎呀。這道簡單的題我怎么就做錯了呢？我不會犯這么低級的錯誤吧！”因為在正常情況下，你是不會做錯的，但在考試時，有一種外界的壓力影響著你：考砸了不好給父母交代，或被同學(xué)嘲笑、讓老師失望等心理的干擾，反而使你發(fā)揮失常，事與愿違?！　Ｗ⒂谑虑楸旧恚褪遣灰艿饺魏瓮饨鐗毫?、內(nèi)心想象和其他事物的干擾，因為那會讓你分心，不能全力以赴，讓你顯得愚笨、可笑，甚至帶來生命危險。　　一次軍事演習(xí)，黑夜里響起緊急集合的哨聲，一個士兵沒來得及系緊鞋帶就跑出來了。就在他準備重新系一下鞋帶的時候，演習(xí)開始了。從那一刻開始，他就一直在想著鞋帶還沒有系緊，總是擔(dān)心鞋帶是否已經(jīng)松開，會不會突然絆倒自己。他腦子里總是想著這些問題，注意力無法集中，結(jié)果導(dǎo)致大腿中彈。事后發(fā)現(xiàn)，其實那根鞋帶一直很好地系在鞋上?！　∫驗槭軅?，他的右腿要比左腿長2.70厘米，留下了終身殘疾?！　∩钪?，我們常常受困于這種現(xiàn)象：內(nèi)心同時糾結(jié)于幾件事情，致使精力無法集中。如因為想著下班后要和女朋友約會，就不斷地看時間，結(jié)果把本該打給客戶的電話打給了她；上課的時候想著今天的NBA比賽到最后一場了，我一定不能錯過，根本沒有聽到教授講的內(nèi)容；籃球比賽時，場邊的美女對你微微一笑，結(jié)果你一激動，把籃球投到了本方的籃筐里；等等。　　這種“身在曹營心在漢”、心不在焉的情況，往往會給我們的生活和工作帶來失誤和麻煩，降低工作和學(xué)習(xí)的效率，所以我們必須訓(xùn)練自己集中精力的能力。　　有一位父親帶著3個孩子，到沙漠去獵殺駱駝。他們到達目的地后，父親問老大：“你看到了什么呢？”老大回答：“我看到了獵槍、駱駝，還有一望無際的沙漠?！备赣H搖搖頭說：“不對?！薄　「赣H以相同的問題問老二。老二回答說：“我看到了爸爸、大哥、弟弟、獵槍、駱駝?！备赣H又搖搖頭說：“不對?！薄　≥喌嚼先卮鹆?，他說：“我只看到了駱駝?！备赣H高興地說：“答對了！”　　在當(dāng)今資訊發(fā)達時代，我們總是面對太多的選擇、太多的干擾，不專注就會分散我們的精力，無法做好每一件事情。世事紛擾，我們更應(yīng)該慎重地進行選擇，而一旦選定后，就要專心致志、全力以赴，以發(fā)揮最大的潛能，取得非凡的成績。正如古人所言：“鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤?！薄　」糯袀€人叫紀昌，他向當(dāng)時有名的神射手飛衛(wèi)學(xué)射箭。飛衛(wèi)沒有傳授具體的射箭技巧，而是要求他必須學(xué)會盯住目標而眼睛不能眨動。紀昌花了兩年，練到即使錐子向眼角刺來，眼睛也不眨一下?！　★w衛(wèi)又進一步要求紀昌練眼力，要能夠?qū)Ⅲw積較小的東西清晰地放大。紀昌又苦練三年，終于能將虱子看成車輪一樣大。　　這時，飛衛(wèi)才讓紀昌開弓，紀昌輕而易舉地就一箭將虱子射穿?！　　袄K鋸木斷，水滴石穿”，只有專注于一件事情，我們才能把它做好?；嫉没际?，動機感太強，一定會帶來行為上的偏差。在生活中，我們總是斤斤計較于利益的大小、外界的看法、事情的后果，卻恰恰忽略了事情本身，這種本末倒置的愚蠢錯誤，我們要盡量避免。　　“放下才能自在”，擁有一顆平常心，埋頭耕耘，不問收獲，收獲自然會到來?！　⌒睦韺W(xué)快速解讀：　　專注才能成功，這個道理看似簡單，我們卻常常做不到，因為“患得患失”的心理在干擾我們的心智。放下各種念頭，一心只想自己的目標，水到自然渠成。　　……

編輯推薦

　　每天3分鐘，學(xué)會洞察和掌控人心，超有趣！　　每天3分鐘，成為自己的心理醫(yī)生，超輕松！　　每天3分鐘，激發(fā)沉睡已久的潛能，超實用！　　洞察人性弱點，破解心理玄機。三分鐘你也可以參透心理學(xué)的秘密，從而讓你在這個復(fù)雜多變的社會上如魚得水、游刃有余。或許方明編著的《3分鐘學(xué)點心理學(xué)》中一句切中要害的話語、一個典型生動的場景，就能讓你恍然大悟，猶如陽光照進心靈，讓你從一個混沌、被動的人，變成一個自覺、主動的人，讓思想更接近真實的世界，讓自己成為更真實的自己，這是我們的初衷，相信也是您的追求。

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