出版時間:2011-1 出版社:山東美術(shù) 作者:申思|繪畫:鄭羽明 頁數(shù):131
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內(nèi)容概要
炸雞就是吃不夠嗎?飲料一天不喝就覺得會死嗎?白開水就那么沒味道嗎?晚上睡前還要吃泡面嗎?這些東西對你來說不僅僅是垃圾食品,而是像毒藥一樣腐蝕著你的身體和內(nèi)心世界?。。。。∧悻F(xiàn)在是個死胖子,以后也是個死胖子?。?!現(xiàn)在連墓地都漲價了,你死了以后和別人擠在一起大家都嫌棄你!
作者簡介
申思,人稱十三姨。1981年出生于北京。當(dāng)過白領(lǐng),做過自由撰稿人、網(wǎng)絡(luò)寫手,寫過影視編劇《戀戀東麗湖》、、《放手讓愛降臨》。2007年在天涯社區(qū)一帖走紅后,出版小說《貧嘴4\8的幸福生活》,并被評選為當(dāng)年天涯百大名人榜第二名,之后小說搬上銀幕。2011年,小8重磅回歸,變身十三姨,5年歲月沉淀,聽30歲的女人講人生。 鄭羽明,又稱214樹,天涯論壇時尚板塊紅人。畢業(yè)于英國倫敦密德薩斯大學(xué),主修藝術(shù)與設(shè)計專業(yè)。2009年至2010年,自行編寫創(chuàng)作了《叮咚奇妙歷險記》系列繪本叢書,并在數(shù)家圖畫期刊中發(fā)表插畫作品。2011年初,《叮咚奇妙歷險記》正式上市。
書籍目錄
前言
Part 1 寫在開始減肥之前
你減了多少次肥了?
你現(xiàn)在還確定自己真的不需要減肥嗎?
你身邊那些陰險的瘦子都在想什么?
你身邊那些不懷好意的同事都在想什么?
吐槽十三姨的死胖子人生!
真相永遠只有一個!
越減越肥的各位,十三姨告訴你這是為什么!
Part 2 控制體重,從這里開始
你真的想瘦嗎?
最后一個謊言
想減15斤的看這里——你需要做的準(zhǔn)備
想減10斤的看這里——你需要做的準(zhǔn)備
想減5斤的看這里——你需要做的準(zhǔn)備
想減2斤的看這里——你需要做的準(zhǔn)備
想減1斤的看這里——你需要做的準(zhǔn)備
控制不了自己體重的人也別想控制自己的人生
這么做極端嗎?
你到底為什么必須這么做?
十三姨談例假
十三姨談睡眠
Part 3 關(guān)于平臺期
平臺期第一講
01:什么是平臺期?
02:平臺期到底有多少天?
03:平臺時該怎么辦?
04:你到底為了誰減肥?
平臺期第二講
每一個平臺期的胖子都傷不起!
你愿意自己的光環(huán)就這樣被埋葬嗎?
你很想吃嗎?問問自己是胃想吃還是心想吃
平臺期是只紙老虎
餓到不行的時候怎么辦?
讓你永遠不發(fā)胖的三種食物
Part 4 20天攻克肥肉
DAYl—2
DAY3—4
DAY 5—7
DAY8—10
期中小結(jié)
DAY 11—12
DAY 13—14
DAY15—16
DAY17—18
最后2天
20天后需要做點什么?
后記 十三姨的悲傷抒情篇
附送 20天攻克肥肉記錄筆記
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁: 插圖:
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