7日瑜珈美體塑形

內(nèi)容概要

愛(ài)美是人的天性，追逐美麗、享受青春是女人的權(quán)利，資深瑜伽教練精心為您設(shè)計(jì)美容美體專項(xiàng)課程。7天為一循環(huán)周期，讓您輕輕松松地練習(xí)。您會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，擁有優(yōu)美的體態(tài)和姣好的容顏其實(shí)很簡(jiǎn)單哦！     您只需花一周的時(shí)間，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一種樂(lè)趣，在恬靜的環(huán)境里練習(xí)瑜珈也是一種休閑方式，對(duì)健康有益的同時(shí)，還可以體會(huì)遙遠(yuǎn)國(guó)度的古老文明，為何不試試呢？短短的七日嘗試能讓你對(duì)瑜珈有個(gè)粗淺的體會(huì)，如果感覺(jué)好，千萬(wàn)要堅(jiān)持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會(huì)成為一個(gè)活力超人哦！

書籍目錄

走進(jìn)美體瑜伽美體和瘦身是一個(gè)概念嗎確定自己的美體目標(biāo)了解自己，使美體更快見(jiàn)效制定切實(shí)可行的瑜伽美體計(jì)劃最關(guān)心的美體瑜伽Q＆A練習(xí)美體瑜伽的注意事項(xiàng)練習(xí)瑜伽的輔助用具第天  簡(jiǎn)單入門！基本美體瑜伽瑜伽呼吸基本法則瑜伽腹式呼吸輪式三角伸展式戰(zhàn)士第一式拜日式，第天  胸部急速上挺！豐胸瑜伽眼鏡蛇式魚式箭式反桌式側(cè)鴿式牛面式公主美體日記第天  快速美臀！臀部瑜伽貓式臥英雄變形舞蹈式虎式半弓式海鷗式雙角第一式公主美體日記第天  輕松除贅肉！勻稱雙腿瑜伽手枕式蓮花坐伸展背部式單腿左右伸展式樹(shù)式下犬式雙角式英雄式單腿站立伸展式坐角式光澤式公主美體日記第天  平衡美人！平衡瑜伽門閂式哈努曼式戰(zhàn)士第三式木板式三角式直角式蝗蟲式公主美體日記第天  激效挺拔身姿！塑形瑜伽脊柱伸展式蜥蜴式腰轉(zhuǎn)動(dòng)式駱駝式站立前屈變形式手臂伸展式幻椅式前屈變形二式公主美體日記第天  修身養(yǎng)性！沉淀氣質(zhì)瑜伽做個(gè)氣質(zhì)美人瑜伽可以修身養(yǎng)性冥想與胡想瑜伽音樂(lè)的選擇增添魅力的冥想瑜伽

章節(jié)摘錄

插圖：

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    7日瑜珈美體塑形 PDF格式下載

---