長(zhǎng)壽保健全書(shū)

前言

　　提到“長(zhǎng)壽”二字，我們會(huì)不由自主地聯(lián)想到手捧仙桃的壽星佬，聯(lián)想到很多充滿吉祥氣息的詞匯：福壽綿長(zhǎng)、萬(wàn)壽無(wú)疆、龜年鶴壽、壽比南山……所以說(shuō)，“長(zhǎng)壽”這個(gè)詞代表了人們心中的美好祈愿，來(lái)源于人們對(duì)生命的尊重和對(duì)幸福的向往?！　墓胖两瘢瑸榱四軌蚪】甸L(zhǎng)壽，人們不斷地做各種嘗試。眾所周知，古人、尤其是帝王對(duì)長(zhǎng)壽的執(zhí)著簡(jiǎn)直達(dá)到了癡迷的程度。更讓古人崇拜的是那些所謂的“長(zhǎng)生不老”之術(shù)，秦始皇遣徐福東渡尋求海外仙方，此后歷朝歷代的宮殿中仿佛都少不了一只煙霧繚繞的丹爐，但從沒(méi)有過(guò)成功的例子。然而古人的智慧絕不局限于此，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，舒筋通絡(luò)、滋補(bǔ)陰陽(yáng)、五禽戲、八段錦……各種養(yǎng)生之法層出不窮，頗見(jiàn)功效。因此，越來(lái)越多的人將視線落在了“健康”二字上，開(kāi)始選擇更科學(xué)、更實(shí)際的方法來(lái)強(qiáng)健體魄，以求老而不衰、老當(dāng)益壯。這樣一來(lái)，長(zhǎng)壽與健康就變得密不可分了?！　‰S著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，中國(guó)人的壽命明顯延長(zhǎng)。但由于生活、環(huán)境、飲食等生活元素的巨大變化，各種常見(jiàn)病也日見(jiàn)增多并長(zhǎng)期困擾著人們。我們有必要花些時(shí)間學(xué)點(diǎn)長(zhǎng)壽保健知識(shí)，有意識(shí)地進(jìn)行自我保健養(yǎng)生的鍛煉，把健康的鑰匙掌握在自己手中，從而享受更加健康美好的人生?！　∑鋵?shí)，長(zhǎng)壽保健知識(shí)并不深?yuàn)W，它們往往就存在于我們的日常生活之中。只要你日積月累，堅(jiān)持科學(xué)實(shí)踐，就一定能提高自身的健康水平，延年益壽?！　”緯?shū)就是這樣一本獻(xiàn)給廣大中老年人的實(shí)用長(zhǎng)壽保健指南。它從人的養(yǎng)生之道、心理保健、營(yíng)養(yǎng)保健、日常保健、運(yùn)動(dòng)保健，再到防病、治病等多方面細(xì)致周密地介紹了長(zhǎng)壽保健的知識(shí)?！　≡诳傮w上，本書(shū)突出一個(gè)“細(xì)”字，既有一個(gè)個(gè)專題的系統(tǒng)介紹，又有一個(gè)個(gè)實(shí)用保健小常識(shí)的歸集，信息量龐大，具有使讀者知其所以然的廣度和深度；在內(nèi)容上，本書(shū)突出一個(gè)“防”字，根據(jù)新的醫(yī)學(xué)模式和健康理念，結(jié)合中老年人的身心特點(diǎn)，從生理、心理、社會(huì)等多方面將長(zhǎng)壽保健方法介紹給讀者；在方法上，本書(shū)突出一個(gè)“用”字，所提及的養(yǎng)生保健措施對(duì)中老年人具有很強(qiáng)的針對(duì)性、實(shí)用性，只要學(xué)會(huì)自我分析和長(zhǎng)期不懈地學(xué)以致用，一定會(huì)大大提高身體機(jī)能，達(dá)到延年益壽的目的?！　”緯?shū)內(nèi)容連貫有序，思想性、科學(xué)性、知識(shí)性和趣味性結(jié)合緊密，是老年人長(zhǎng)壽保健不可多得的參考書(shū)。愿所有讀者在閱讀本書(shū)后，身心更加健康，個(gè)個(gè)都成為長(zhǎng)命百歲的“老壽星”。

內(nèi)容概要

　　從古至今，長(zhǎng)壽一直是人們追求的目標(biāo)。如今，隨著生活水平的不斷提高，人們也更加希望能夠健康長(zhǎng)壽，實(shí)現(xiàn)古人所說(shuō)的“盡終其天年，度百歲乃去”。其實(shí)，長(zhǎng)壽保健的知識(shí)并不深?yuàn)W，它就存在于我們?nèi)粘Ｉ畹狞c(diǎn)滴之中。只要您科學(xué)實(shí)踐，日積月累，就一定能把健康的鑰匙掌握在自己手中，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的愿望?！　　堕L(zhǎng)壽保健全書(shū)》從養(yǎng)生保健、心理調(diào)適、飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)健身、防病治病等方面詳細(xì)地介紹了長(zhǎng)壽保健的知識(shí)，是一本獻(xiàn)給廣大中老年人的長(zhǎng)壽保健指南?！堕L(zhǎng)壽保健全書(shū)》中既有詳細(xì)的專題介紹，又有實(shí)用的保健常識(shí)，只要讀者朋友堅(jiān)持不懈地學(xué)以致用，就一定會(huì)大大提高身體機(jī)能，達(dá)到延年益壽的目的。

作者簡(jiǎn)介

　　中國(guó)保健協(xié)會(huì)，由中國(guó)健康產(chǎn)業(yè)內(nèi)具有代表性的大中型企業(yè)為核心組成的行業(yè)管理機(jī)構(gòu)，是真正由企業(yè)自己當(dāng)家作主維護(hù)行業(yè)自身權(quán)益的組織。中國(guó)保健協(xié)會(huì)將堅(jiān)持“服務(wù)政府、服務(wù)企業(yè)、服務(wù)消費(fèi)者”的宗旨，致力于健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，在法律規(guī)范、產(chǎn)品研發(fā)、市場(chǎng)管理、行業(yè)自律及標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)等各個(gè)方面為中國(guó)的健康產(chǎn)業(yè)提供全方位的服務(wù)，成為代表行業(yè)公信力的權(quán)威機(jī)構(gòu)。

書(shū)籍目錄

緒論人的壽命到底有多長(zhǎng)人的壽命絕不是上天注定的人活百歲從來(lái)不是幻想查查看，你現(xiàn)在是老年人嗎人究竟是怎樣衰老的外貌發(fā)生改變感覺(jué)器官功能老化內(nèi)臟器官功能下降生殖系統(tǒng)及性功能下降運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生理變化內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化免疫系統(tǒng)發(fā)生改變神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生老化心理逐漸老化延緩衰老，你一定能做好知己知彼，了解與衰老有關(guān)的因素年老不等于體弱，長(zhǎng)壽應(yīng)和健康并行長(zhǎng)壽“指數(shù)”的增加，要從自身做起第一篇 老壽星都是“養(yǎng)”出來(lái)的春夏秋冬，每一季都須注重養(yǎng)生春意盎然，養(yǎng)生須重四要素五大飲食調(diào)理把“春困”趕跑學(xué)會(huì)盛夏時(shí)節(jié)的養(yǎng)生五法夏天安神的五個(gè)“小動(dòng)作”夏日炎炎，消暑還須五戒秋高氣爽，保健四法秋涼乍寒，“凍”亦有方寒冷冬令，保養(yǎng)六宜冬寒抗病的六個(gè)小竅門(mén)……第二篇 心病才是最可怕的第三篇 會(huì)吃會(huì)喝，健康長(zhǎng)壽跑不了第四篇 注重生活點(diǎn)滴，百歲人瑞在望第五篇 運(yùn)動(dòng)健身，長(zhǎng)壽延年……

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：女性的盆腔炎可引起腰背部痛，多有下腹部重墜感與壓痛?；技毙暂斅压苎住⒆訉m內(nèi)膜炎、卵巢炎時(shí)，如治療不當(dāng)、不徹底時(shí)，則在盆腔內(nèi)發(fā)生廣泛粘連而致腰痛。子宮位置異常（如后傾），支持它的韌帶將受到過(guò)度的牽引，同時(shí)部分神經(jīng)受到壓迫，可累及腰痛。生育過(guò)多的婦女，由于支持子宮周圍的韌帶松弛，無(wú)法將子宮保持在正常位置，使子宮脫垂，這必然引起腰痛。患生殖器腫瘤時(shí)，當(dāng)腫瘤超過(guò)兒頭大或是向闊韌帶生長(zhǎng)時(shí)，由于韌帶牽引而致腰痛，特別是腫瘤發(fā)生蒂扭或癌癥已侵及宮旁組織及韌帶時(shí)會(huì)引起劇烈疼痛。

編輯推薦

《長(zhǎng)壽保健全書(shū)》：7種實(shí)用有效的長(zhǎng)壽策略，300多種科學(xué)健康的保健方法。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    長(zhǎng)壽保健全書(shū) PDF格式下載

---