老年人健康手冊

內(nèi)容概要

本書緊扣老年人健康長壽這一主題。首先，讓老年人學(xué)會(huì)正確認(rèn)識、善待自己，合理科學(xué)地安排好每日的衣食住行，心身愉悅地過好每天；然后，針對最容易患的16種老年病做了中肯的保健指導(dǎo)，其方法簡單、易行、有效、廉價(jià)。    全書圖文并茂，一看就懂，一聽就明白，是老年人安享晚年的益友，也是兒女們孝順長輩的好“禮”。

書籍目錄

第一部分 正常老年人的健康知識  一、正常老年人的主要特點(diǎn)  二、老年人日常生活保健  三、老年人心理衛(wèi)生保健第二部分 老年人常見病、多發(fā)病的保健知識  一、慢性阻塞性肺部疾病  二、辟結(jié)核  三、原發(fā)性高血壓  四、冠心病  五、糖尿病  六、腦血管疾病  七、頸椎病  八、關(guān)節(jié)炎  九、良性前列腺增生  十、老年性白內(nèi)障  十一、老年性癡呆（AD）  十二、老年期抑郁癥  十三、血吸蟲病穴位圖索引健康日記

章節(jié)摘錄

　　第一部分 正常老年人的健康知識　　一、正常老年人的主要特點(diǎn)　　1．形體的變化　?。?）身高和體重的變化：一般情況下，人到50歲以后隨著年齡增長，出現(xiàn)椎間盤退行性改變、脊柱生理彎曲發(fā)生改變，出現(xiàn)脊柱向前彎曲并變短，身高降低。此外，老年人常伴有不同程度的骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)“駝背”?！　◇w重的變化隨種族、年代而異。有的老年人因細(xì)胞和組織器官的萎縮、脫水，鈣代謝異常導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松等，體重會(huì)逐漸下降；有的老年人則因皮下脂肪堆積會(huì)逐漸發(fā)胖?！　。?）容貌的變化：老年人由于合成黑色素所需的多巴過氧化酶及酪氨酸酶減少，頭發(fā)、眉毛逐漸稀疏、變白。老年人面部皺紋逐漸增加，眼瞼及面頰部皮膚松弛逐漸下垂，眼球內(nèi)陷。構(gòu)成所謂的“老年面容”?！　。?）皮膚的變化：皮膚的保護(hù)性功能會(huì)隨年齡增長而逐漸減低，各皮層的細(xì)胞、血管數(shù)逐漸減少，腺體萎縮，彈性蛋白纖維退化，導(dǎo)致老年人的皮膚彈性降低，感知覺減退，免疫力下降，維生素D合成減少，并有皮膚干燥、皺紋多、缺乏光澤、傷口愈合慢及伴有皮損等表現(xiàn)?！　?．呼吸系統(tǒng)的變化　?。?）老年人由于支氣管柱狀上皮細(xì)胞萎縮，纖毛粘連、倒伏、排列紊亂或脫落、運(yùn)動(dòng)減弱，對吸入氣體的過濾、潤化和阻擋塵粒進(jìn)入肺的功能減弱，故易引起呼吸系統(tǒng)感染?！　。?）肺組織本身彈性纖維的數(shù)量減少、變性，彈性回縮力衰減；肺泡壁的毛細(xì)血管減少，肺小動(dòng)脈硬化，血管內(nèi)膜膠原纖維增生，肺循環(huán)血流灌注減少?！　。?）肋軟骨因脫水和鈣化，限制了胸廓的活動(dòng)；呼吸肌纖維變細(xì)，肌肉收縮力下降等?！　∷羞@些器官的生理性改變使老年人呼吸運(yùn)動(dòng)的效率減退，通氣量下降。　　……

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