理療瑜伽

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代人普遍面臨著亞健康的問題！亞健康有很多種癥狀表現(xiàn)，當(dāng)然導(dǎo)致這些癥狀的原因也有很多種。　 大多數(shù)亞健康問題都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣引起的。比如：飲食不規(guī)律、熬夜、工作節(jié)奏快等等很多違反正常生理規(guī)律的生活習(xí)慣。實(shí)際上我們?nèi)绻约幼⒁夂涂酥频脑?，這些問題是完全可以改觀的。 瑜伽可以說是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的福音。它起源于古印度文明時(shí)期，是先哲們通過與大自然的溝通與了解，又結(jié)合人類的習(xí)慣積累形成的。瑜伽涉及范圍很寬，包括身體的、心理的、思想的和靈性的各個(gè)方面。對(duì)我們來說，最為直接有力的就是瑜伽對(duì)人的生命的理解和對(duì)身體的管理。 瑜伽是一套很科學(xué)的方法，通過把人的身體、呼吸和意識(shí)這三者結(jié)合來達(dá)到對(duì)生命最深刻的影響，在呼吸的過程中去關(guān)注當(dāng)下的自我，讓自己真正地和自己的身體對(duì)話，感知自己最本真的需求，以止匕來改變我們固有的身心形態(tài)。

書籍目錄

瑜伽介紹瑜伽的發(fā)展歷史練習(xí)瑜伽所需工具瑜伽體式跪姿練習(xí)　腹部按摩　門閂式　駱駝式　嬰兒式　牛面式　臥英雄式　貓伸展式　貓式　　虎式坐姿練習(xí)　單、雙腿背部伸展　半蓮花背部伸展式　扭頭及膝式　前伸展式　脊柱扭轉(zhuǎn)式　圣哲第一式　轉(zhuǎn)軀觸趾式　坐角式俯臥姿勢(shì)　蝗蟲式　弓式　蛇伸展式　眼鏡蛇式　眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式仰臥姿勢(shì)倒轉(zhuǎn)姿勢(shì)一些常用的理療組合背部伸展的輔助練習(xí)對(duì)治療腰椎間盤突出有益的練習(xí)對(duì)腰部僵硬的放松方式前屈放松脊柱的方法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：

編輯推薦

《理療瑜伽(高級(jí)篇)》：肌肉 脊柱 骨盆 順應(yīng)法則 配合調(diào)息 溫和揉壓 解除緊張 和緩僵硬 輕松矯正

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    理療瑜伽 PDF格式下載

---