給人民警察的健康枕邊書(shū)

內(nèi)容概要

宋愛(ài)莉編著的《給人民警察的健康枕邊書(shū)》是專門(mén)為警察編寫(xiě)的、有針對(duì)性的、系統(tǒng)地指導(dǎo)警察健康保健的科普?qǐng)D書(shū)，從我國(guó)的警察健康現(xiàn)狀人手，對(duì)警察的健康管理、警察的飲食營(yíng)養(yǎng)、警察的健身運(yùn)動(dòng)、警察的科學(xué)睡眠、警察的外出公務(wù)、警察的疾病防治、警察的安全用藥等方面作了全面而有針對(duì)性的闡述，是一本關(guān)愛(ài)警察健康不可多得的好書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

宋愛(ài)莉，現(xiàn)任山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（山東省中醫(yī)院）教授，主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師，外科教研室主任。兼中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)副主任委員、山東中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科專業(yè)委員會(huì)主任委員、中華中兩醫(yī)臨床雜志編委會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)評(píng)審專家。主持承擔(dān)國(guó)家及省部等級(jí)課題10余項(xiàng)。在從事繁忙的教學(xué)、科研、臨床之余，宋愛(ài)莉教授熱心健康公益事業(yè)，主講的健康科普公益講座受到社會(huì)各屆的歡迎和好評(píng)。并出版大眾健康類(lèi)圖書(shū)10余部，擔(dān)任主審的《細(xì)節(jié)決定健康》系列圖書(shū)銷(xiāo)量超過(guò)100萬(wàn)冊(cè)，成為大眾健康類(lèi)品牌圖書(shū)，并入選2006年度“知識(shí)1==程——中華全民讀書(shū)推薦書(shū)目”、2007年度“中國(guó)十大健康好書(shū)”。

書(shū)籍目錄

第一章身心保健多關(guān)注：人民警察的健康管理誰(shuí)動(dòng)了警察的健康剛強(qiáng)的警察，也難抵“亞健康”預(yù)防亞健康，才能真健康警察警惕，憋尿憋出大危害不再讓“過(guò)勞死”吞噬生命中年警察別“硬熬”健康警察，身體信號(hào)燈你不可忽視隨時(shí)自測(cè)身體健康關(guān)注健康，定期體檢聰明警察投資健康第二章吃出警察的神采：人民警察的飲食營(yíng)養(yǎng)健康飲食，抓好“四個(gè)平衡”一日三餐健康吃夜間去執(zhí)勤，營(yíng)養(yǎng)巧調(diào)補(bǔ)室外惡劣環(huán)境下，需補(bǔ)維生素和礦物質(zhì)吃飯墊報(bào)紙，健康要受損咽得慢，身體多康健面對(duì)“洋快餐”，健康巧妙吃飯局難避免，飲食宜講究咖啡提神，注意適量以茶代酒，健康長(zhǎng)久第三章警務(wù)生涯動(dòng)起來(lái)：人民警察的健身運(yùn)動(dòng)健康不能“坐”以待斃一般運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生常識(shí)須了解運(yùn)動(dòng)損傷，急需警惕……第四章容光煥發(fā)誰(shuí)出來(lái)：人民警察的科學(xué)睡眠第五章與健康攜手同行：人民警察的外出公務(wù)保健第六章不治己病治末?。喝嗣窬斓募膊》乐蔚谄哒履屃妓幾兌舅帲喝嗣窬斓陌踩盟幍诎苏陆o負(fù)重心靈松綁：人民警察的心理健康第九章健康就在你手中：女性警察的自我保健第十章為健康增添保障：人民警察的急救技能

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：警察行業(yè)雖然是一個(gè)令當(dāng)今社會(huì)上的許多人都向往和崇尚的職業(yè)，但其從業(yè)人員所承受的巨大工作壓力和競(jìng)爭(zhēng)卻是其他職業(yè)所難以比擬的。警察行業(yè)有其特有的工作模式和管理機(jī)制，對(duì)于員工的要求亦非常嚴(yán)格，因而每一個(gè)不同警種的警察在工作中都要面對(duì)極大的工作壓力和心理壓力，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)之中。而在巨大的壓力面前，從業(yè)者如若不能有力地調(diào)試自我，則很容易由于長(zhǎng)期遭受壓力和精神緊張而產(chǎn)生身心俱疲、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題或疾病。對(duì)于生理健康來(lái)講，長(zhǎng)期的心理壓力和精神緊張會(huì)造成人體內(nèi)分泌功能失調(diào)，導(dǎo)致機(jī)體免疫力低下，以至引發(fā)多種生理疾病，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致“過(guò)勞死”。而從工作效率的角度講，盡管壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，但過(guò)大的壓力對(duì)于工作效率的提高卻沒(méi)有任何益處。警察所承受的壓力，不僅程度大，且壓力的來(lái)源亦非常多。除了要承受工作壓力外，來(lái)自家庭、感情等多方面的生活壓力同樣存在，同時(shí)還有來(lái)自人際關(guān)系的壓力、激烈競(jìng)爭(zhēng)的壓力等等，這種種壓力常常使從業(yè)者感到透不過(guò)氣來(lái)，身心俱疲。因此，除了相關(guān)部門(mén)和社會(huì)應(yīng)給予相當(dāng)?shù)闹匾暫完P(guān)懷，警察更應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試、自我解壓和放松，只有擁有一個(gè)健康的身體才能創(chuàng)造更大的財(cái)富和價(jià)值。

編輯推薦

《給人民警察的健康枕邊書(shū)》：這是一本獻(xiàn)給人民警察的健康寶典人民警察為維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定和改革開(kāi)放的順利進(jìn)行做出了重要的貢獻(xiàn)。由于職業(yè)的特殊性，他們往往承受著比平常人更大的工作壓力，也使得他們成為疾病的“高發(fā)群體”。警察的健康問(wèn)題已經(jīng)引起公安機(jī)關(guān)和全社會(huì)的高度關(guān)注。有健康才有戰(zhàn)斗力

圖書(shū)封面

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