新手媽媽的必修課

內容概要

　　本書為讀者提供了全面、系統(tǒng)且權威的孕產(chǎn)育指導，從計劃妊娠、懷孕后全程的照顧，到生產(chǎn)后幼兒的科學喂養(yǎng)，提供給讀者最新的孕產(chǎn)育信息，告訴準媽媽自身的變化、胎兒的生長發(fā)育、日常的飲食營養(yǎng)、生活中應該注意的事項，及時提供給準媽媽在孕期不知道的、想知道的和應該知道的一切。配以插圖講解，倡導一種明智和負責的態(tài)度，以幫助初為父母者學習。伴隨準媽媽一起走過難忘的日日夜夜，度過一個健康快樂的妊娠期。

書籍目錄

話題一 孕前準備
第一課 優(yōu)生知識
一 孕前保健
鏈接：需要早期發(fā)現(xiàn)和治療的疾病
鏈接：哪些疾病必須治愈后才能受孕
二 遺傳咨詢
三 畸形兒是怎么回事
四 孕前優(yōu)生指導
第二課 難言之隱公開說
一 什么是不孕不育癥
二 不孕不育的原因
三 不孕不育癥的類型
四 不育的主要病因
五 試管嬰兒適宜哪些不孕癥患者
第三課 孕前日常生活
一 孕前飲食營養(yǎng)
二 孕前健身
鏈接：準媽咪私房菜
話題二 孕期保健
第一課 受孕鑒定
一 怎樣知道懷孕了
二 孕期健康指導
鏈接：應對孕吐的措施
第二課 優(yōu)生檢查
一孕期需做的檢查項目
二產(chǎn)前檢查
三計算預產(chǎn)期
第三課 寶寶的生長
一 小寶貝在“房子”里的生活
二 讓準媽咪憂心的問題
第四課 孕期生活
一 補充葉酸
二 孕期性事
三 孕期生活宜忌
四 孕期心理保健
五 孕期穿著
六 孕期美容
第五課 了解孕早期
一 懷孕1個月了
二 懷孕2個月了
三 懷孕3個月了
鏈接：孕早期身體變化問答
第六課 認識孕中期
一 懷孕4個月了
二 懷孕5個月了
三 懷孕6個月了
鏈接：孕中期身體變化問答
第七課 關注孕晚期
一 懷孕7個月了
二 懷孕8個月了
三 懷孕9個月了
四 懷孕10個月了
鏈接：孕晚期身體變化問答
第八課 孕期健康飲食
一 懷孕1個月時的營養(yǎng)與飲食
二 懷孕2個月時的營養(yǎng)與飲食
三 懷孕3個月時的營養(yǎng)與飲食
四 懷孕4個月時的營養(yǎng)與飲食
五 懷孕5個月時的營養(yǎng)與飲食
六 懷孕6個月時的營養(yǎng)與飲食
七 懷孕7個月時的營養(yǎng)與飲食
八 懷孕8個月時的營養(yǎng)與飲食
九 懷孕9個月時的營養(yǎng)與飲食
十 懷孕10個月時的營養(yǎng)與飲食
話題三 胎教常識
第一課胎教零距離
一 胎教的方法
二 胎教的要求
第二課 胎教月月談
一 逐月胎教方案
二 有關胎教的建議
鏈接：相關胎教知識
第三課 準爸爸的必修課
一 生產(chǎn)方式
二 產(chǎn)前心理減壓
三 分娩前的物質準備
四 產(chǎn)前鍛煉
五 臨產(chǎn)指導
話題四 健康分娩
一 臨盆待產(chǎn)
鏈接：輕松的分娩方法
二 難產(chǎn)處理
話題五 產(chǎn)后調理
第一課 產(chǎn)后護理
產(chǎn)后必須休養(yǎng)
產(chǎn)后一周保健
媽咪指南
爸爸守則
鏈接：產(chǎn)后性福與避孕
五 產(chǎn)后心理調適
第二課 產(chǎn)后保健
一 頭發(fā)的護理
二 產(chǎn)后鍛煉
鏈接：產(chǎn)后的鍛煉方法
三 產(chǎn)婦減肥
四 產(chǎn)后美容
第三課 產(chǎn)后食養(yǎng)
一 氣虛體質的飲食
二 血虛體質的飲食
三 陰虛體質的飲食
四 陽虛體質的飲食
五 血淤體質的飲食
六 氣郁體質的飲食
話題六 科學喂養(yǎng)
第一課 了解寶寶
第二課 喂養(yǎng)寶寶
一 母乳喂養(yǎng)好處多
二 母乳喂養(yǎng)技巧
第三課寶寶保健
一 新生兒護理
鏈接：護理經(jīng)驗交流
二 新生兒保健
三 常見疾病防治
第四課 早期教育

章節(jié)摘錄

6．我做第一次妊娠檢查時，助產(chǎn)士說胎兒太小，這是否說明胎兒發(fā)育不正常？父母們從來都等不及寶寶出生就開始擔心他們的大小。但是就像出生后寶寶大多很健康一樣，這是沒什么好擔心的。畢竟，在妊娠期的任何階段，從外部測試子宮的大小都是不太精確的，越旱測量越難準確。由于預產(chǎn)期可能會比實際的產(chǎn)期提前或拖后2～3個星期或更多，所以估算胎兒的大小也不可能那么準確。7．我被告知胎兒有12周大了，但是我懷孕只有9周，為什么會這么大呢？胎兒比預計的大，很有可能是因為你懷孕的時間比你想象的長，也可能你和醫(yī)師對產(chǎn)期或胎兒大小的估計一開始就錯了（再強調一遍，外部的觀測是不精確的）。為了查出原因及其他可能的因素（如可能懷有雙胞胎、有子宮肌瘤或羊水過多），建議你去做超聲波檢查。8醫(yī)師說我的子宮后傾，這有問題嗎？多數(shù)情況下應該是沒有。平均約5個女性中就有1個是子宮后傾。這種情況下子宮底（或頂部）傾向后部而不是前部。通常子宮在妊娠前3個月末的時候會自動糾正過來。少數(shù)情況下，如果子宮沒有自動糾正過來，那就會出現(xiàn)各種癥狀，包括膀胱有壓迫感，似乎有磚塊壓在子宮上面：尿液淅瀝不干：長時間不排便（4小時或以上）。如果出現(xiàn)以上任何一種癥狀，應立即通知醫(yī)師，以免情況加重而導致嚴重的泌尿道感染。9．幾個星期以來我一直便秘得很厲害，這正常嗎？這很正常。首先，妊娠期間體內循環(huán)的激素量增大，引起腸平滑肌松弛，導致排泄功能下降。其次，不斷增大的子宮給腸部帶來的壓力增加，限制了其正常的活動。但是可以通過如下措施來克服或消除：（1）多食用纖維食物。不要吃精細食物（如白米和白面包），這通常會引起便秘。可多吃一些新鮮水果和蔬菜等富含纖維的食物（可能的話盡量不要去皮），還有全顆粒谷類食品（全谷類面包、糕餅和其他烘制食品）、豆類（蠶豆和豌豆）及千果類（葡萄千、梅脯、杏干和無花果等）。

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