簡單即效的穴位按摩

前言

　　多數人對按摩的認識還停留在“用拇指使勁按壓穴位”這個層面上吧。穴位按摩的確需要一些力度和按壓，但我們更加倡導溫和輕柔地“觸摸”穴位。　　生活在忙碌喧囂的現代社會中，人們的壓力大、疲勞感強、身體僵硬、心情浮躁。此時，更要悉心呵護我們的身體?！　∪绾尾拍鼙３纸】岛兔利惸?？最重要的是學會關愛自己的身體，發(fā)揮出蟄居在我們體內的自然力量?！　⌒断录缟系闹負?，深呼吸，用心感受自然，想象自己處在大自然的懷抱中，長久以來受到自然的庇護和關照。　　讓身體的規(guī)律和自然的律動合二為一，將自己與生俱來的自愈力發(fā)揮到極致?！　“茨ρㄎ豢梢园矒嵛覀兤v的身心，更可以幫我們重獲自然治愈力。只要掌握了全身穴位的位置，誰都可以輕松地掌握按摩方法?！　≈孕淖Ｔ笍V大讀者都能夠擁有一個健康的身體，一份輕松的心情！

內容概要

自古以來，穴位的養(yǎng)生與保健就受到了人們的密切關注，這是因為穴位與人體的各部分機能都有著密不可分的關系。穴位按摩不但能夠改善外界環(huán)境給身體帶來的各種不適癥狀，而且能夠彌補與生俱來的各種身體缺陷。尤其是女性，通過按摩一些與女性內分泌系統(tǒng)相關的穴位，就能夠改善各種婦科煩惱問題。還會獲得美膚塑身的神奇效果。本書所介紹的按摩方法與季節(jié)也有著密不可分的關系，因為隨著季節(jié)的改變，人的身體也是會有周期的變化。一起來感受穴位按摩的神奇效果吧！

作者簡介

落合壯一郞　1970年生于日本。取得針灸按摩師資格后，又在熱海的熱函治療院對殘疾人康復療法進行了系統(tǒng)學習，次年在新宿開辦自己的治療院。2002年1月在臺灣取得了中國傳統(tǒng)正骨治療師資格，并成為該協(xié)會的永久會員?，F在西新宿開有自己的治療院，治療方法以中國傳統(tǒng)針灸療法為

書籍目錄

前言 第一章　按摩穴位讓人更加美麗　調整體內氣息，恢復身體平衡 　美麗的王道——保持自然的律動 　讓體內的生物鐘正常運轉 　如何尋找穴位 　穴位的按摩方法 　按摩的要點 　發(fā)現自己的亞健康狀態(tài) 　全身穴位分布圖 　足部反射區(qū) 　穴位按摩和芳香療法的珠聯璧合 第二章　按摩穴位影響人體的各種周期　重獲自然的律動，找回健康的身體 　基本穴位 　春季 　夏季 　秋季 　冬季 　依據月經周期進行穴位按摩，調整激素平衡至最佳狀態(tài) 　月經期（行經中） 　排卵期（月經結束～排卵之前） 　黃體期（排卵～下次月經開始） 　保持身體溫暖 　神秘的力量——根據月亮的陰晴圓缺調節(jié)體內的生物鐘 　月亮的力量和穴位按摩 　血液流暢與腸胃健康的民間療法——梅姜粗茶 　讓肌膚富有彈性 　眼部保養(yǎng) 　瘦臉與緊致臉部線條 　面部浮腫 　抗衰老與美容 　減肥 　線條優(yōu)美的上臂 　豐胸 　瘦腰　針灸與穴位按摩 第四章　按摩穴位，幫助女性健康平衡　痛經、月經不調 　經前綜合征 　寒證 　消除便秘 　不孕 　更年期綜合征 　精油與美麗的緣分 　消除煩躁、緩解緊張 　緩解失眠 　情緒低落 　提高注意力、提升精力 　戒煙 　醒神 　積極攝取能夠溫暖身體的食物 第六章　有效調節(jié)身體不適的穴位　頭疼 　腰疼 　肩膀僵硬 　預防感冒 　感冒初發(fā) 　嗓子疼 　流鼻涕、鼻塞 　眼部疲勞 　倦怠 　花粉過敏 　食欲不振 　積食、惡心 　宿醉 　暈車 　腹式呼吸可調節(jié)身心平衡 第七章　關愛家人和同伴護理的穴位　與朋友一道消除疲勞，度過放松的閑暇時光 　配合呼吸進行的治療按摩 　精油的選擇和使用方法——芳香療法的基本知識 　提高免疫力和精力 　激發(fā)內臟活性保持青春 　消除倦怠感 　緩解頭部疲勞 　全面治療疲勞的身體和精神

章節(jié)摘錄

　　自然界是瞬息萬變的。中醫(yī)認為，盡管人體看似處于一種安靜、恒常的狀態(tài)，其實卻是瞬息萬變的?！　∥覀冎車奶鞖?、溫度、濕度、飲食和人際關系都會對身體和心靈造成影響。人體處在健康狀態(tài)時，我們的身心會自動對其進行溫和地調整，保持平衡。重新找回自然的律動，改善亞健康狀態(tài)我們天生就具備與自然律動相似的人體活動規(guī)律：每天日出而作，日落而息；28天的月經周期；肌肉重生周期等?！　∮垒崦利惖耐醯兰词琼槕梭w自身的活動規(guī)律，輕松自如地度過每一天?？此迫菀?，其實在繁忙的現代生活中是很難做到的?！　『芏嗳硕几械缴眢w不適、健康狀況不佳，雖然不是什么必須要去醫(yī)院就診的大礙，但總是覺得不大舒服。人們若長期無視自然律動，周遭的環(huán)境稍稍發(fā)生變化或壓力變大，身心立即無法保持平衡?！　“茨ρㄎ豢梢杂行д{節(jié)人體的活動規(guī)律，使其與自然律動和諧統(tǒng)一，讓我們時時處在身體健康、精神愉悅的狀態(tài)?！　∵@也正是中醫(yī)的一大目的——改善“亞健康狀態(tài)”。

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圖書封面

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