最好的醫(yī)生是養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　求醫(yī)不是獲得健康的唯一手段，中醫(yī)認(rèn)為，“治病莫如防病，防病必須養(yǎng)生，養(yǎng)生方能長(zhǎng)壽”。從這個(gè)意義上說(shuō)，養(yǎng)生才是最好的醫(yī)生。中華傳統(tǒng)的養(yǎng)生手段有很多，這些養(yǎng)生手段是通過(guò)調(diào)節(jié)臟腑和諧、促進(jìn)氣血流通來(lái)提高自愈力，實(shí)現(xiàn)防病、治病、祛病目的的，對(duì)人體而言更安全。掌握了這些養(yǎng)生手段，我們每個(gè)人都可以更多地憑借自身的力量獲得健康，不需藥物、不需手術(shù)，即可遠(yuǎn)離疾病。為使讀者更好地利用中醫(yī)養(yǎng)生手段防治疾病，我們專門編寫了這部《最好的醫(yī)生是養(yǎng)生》?！蹲詈玫尼t(yī)生是養(yǎng)生（超值白金版）》以《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》等國(guó)醫(yī)經(jīng)典著作為基礎(chǔ)，總結(jié)了中華傳統(tǒng)的養(yǎng)生智慧，以現(xiàn)代手法闡釋了中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想、養(yǎng)生技術(shù)、經(jīng)絡(luò)按摩、四季養(yǎng)生、情志調(diào)養(yǎng)、飲食療法、身體各大系統(tǒng)的養(yǎng)生方法，不同體質(zhì)、不同年齡段人群的養(yǎng)生之道，同時(shí)傳授了一些簡(jiǎn)單的中醫(yī)自診自療方法，使讀者有病早知道、早治療，通過(guò)養(yǎng)生將疾病消除在萌芽狀態(tài)?！蹲詈玫尼t(yī)生是養(yǎng)生（超值白金版）》語(yǔ)言通俗，講解詳細(xì)，有極高的實(shí)用價(jià)值，是專屬于中國(guó)人的養(yǎng)生治病真經(jīng)。其中的經(jīng)驗(yàn)和方法都是取自國(guó)醫(yī)經(jīng)典之義，但并不是對(duì)國(guó)醫(yī)經(jīng)典的簡(jiǎn)單闡釋，而是教讀者真正將這些經(jīng)驗(yàn)和方法運(yùn)用到日常生活中去，使我們走上不求醫(yī)的健康之路。

書籍目錄

第一章 做自己最好的醫(yī)生第一節(jié) 養(yǎng)生勝于治病第二節(jié) 別讓錯(cuò)誤養(yǎng)生觀害了你第三節(jié) 有病不可亂吃藥第二章 及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體異常第一節(jié) 易被忽略的身體變化第二節(jié) 氣決定人體健康第三節(jié) 手是我們身體的“氣象站”第四節(jié) 識(shí)別頭部健康警報(bào)第三章 從頭到腳談養(yǎng)生第一節(jié) 大腦的最佳保養(yǎng)方案第二節(jié) 心系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案第三節(jié) 腎系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案第四節(jié) 膽系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案第五節(jié) 脾系統(tǒng)最佳保健方案第六節(jié) 胃系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案第七節(jié) 肺系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案第八節(jié) 肝系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案第九節(jié) 筋、骨最佳保養(yǎng)方案第十節(jié) 肌肉和皮膚最佳保養(yǎng)方案第四章 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法第一節(jié) 十二大正經(jīng)的養(yǎng)生法則第二節(jié) 身體不適找經(jīng)絡(luò)第三節(jié) 不可不知的人體養(yǎng)生保命穴第五章 食療養(yǎng)生第一節(jié) 家常食物的功效第二節(jié) 對(duì)身體不健康的食物第三節(jié) 不同體質(zhì)者的食養(yǎng)方案第四節(jié) 常見疾病的食物療法第五節(jié) 堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣第六章 細(xì)節(jié)決定健康第一節(jié) 身體健康由顏色決定第二節(jié) 提高體溫，增進(jìn)健康第三節(jié) 生命在于呼吸第四節(jié) “性”福是健康幸福的前提第五節(jié) 堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣第七章 四季養(yǎng)生法第一節(jié) 順天時(shí)，讓身體四季如春第二節(jié) 讓身體與春天一起“生”發(fā)第三節(jié) 夏季，身體和大自然一起“長(zhǎng)”第四節(jié) 秋風(fēng)蕭瑟，身體須養(yǎng)“收”第五節(jié) 冬天養(yǎng)生注意養(yǎng)“藏”第八章 不同人群的養(yǎng)生防病真經(jīng)第一節(jié) 兒童常見疾病防治法第二節(jié) 女性常見疾病防治法第三節(jié) 男性常見疾病防治法第四節(jié) 中老年常見疾病防治法第五節(jié) 上班族常見疾病防治法第六節(jié) 開車族常見疾病防治法第九章 毛病雖小，不治就大第一節(jié) 小病小痛警示身體疾患第二節(jié) 修復(fù)后天之本，消除亞健康第三節(jié) 常見面部疾病的防治法第四節(jié) 腸胃常見疾病防治法第十章 病由心生第一節(jié) 健康的一半是心理健康第二節(jié) 心情不好，當(dāng)然會(huì)生病第三節(jié) 常見心理疾病的外治法第四節(jié) 6種妙法，讓你的壞心情瞬間隱形……

編輯推薦

　　全面：全面介紹中醫(yī)自我防病祛病的養(yǎng)生智慧，包括食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、藥膳養(yǎng)生、健身功法、情志調(diào)養(yǎng)等多種養(yǎng)生手段，同時(shí)介紹中醫(yī)自診自療方法，常見疾病的調(diào)養(yǎng)方案，讓你學(xué)會(huì)養(yǎng)生，遠(yuǎn)離疾病。經(jīng)典：總結(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》等國(guó)醫(yī)經(jīng)典的養(yǎng)生精華，挖掘華佗、孫思邈等歷代名醫(yī)防病治病的養(yǎng)生手段，傳授中醫(yī)利用人體自愈力祛病延年的養(yǎng)生智慧，讓每個(gè)人通過(guò)養(yǎng)生減少求醫(yī)問(wèn)藥的比例，將健康掌握在自己手中。實(shí)用：書中的養(yǎng)生方法歷經(jīng)幾千年的生活檢驗(yàn)，天然、有效、無(wú)毒副作用，是專屬中國(guó)人的養(yǎng)生祛病真經(jīng)，內(nèi)容貼近生活，方法實(shí)用有效，語(yǔ)言通俗易懂，可使讀者真正將養(yǎng)生貫穿運(yùn)用于日常生活當(dāng)中。

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