出版時(shí)間:2012-11 出版社:江西科學(xué)技術(shù)出版社 作者:呂沛宛 頁(yè)數(shù):213 字?jǐn)?shù):130000
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內(nèi)容概要
在我們的一生中,如果有一個(gè)貼心關(guān)懷您和家人的醫(yī)生朋友,那真是上輩子修來(lái)的福氣。而好大夫會(huì)怎樣幫助我們呢?首先,她會(huì)告訴您過(guò)度醫(yī)療的極大危害,讓您知道什么時(shí)候求醫(yī),什么時(shí)候該求自己,她會(huì)明明白白地教你如何花最少的錢,用最短的時(shí)間和最簡(jiǎn)單的小方法來(lái)祛除身心的疾病——不管是亞健康,多年慢性病還是心病,而這些方法都是她經(jīng)臨床多年驗(yàn)證有效的,是很多醫(yī)生舍不得。很多醫(yī)院不可能告訴你的??赐赀@本書,您會(huì)非常輕松,因?yàn)楹芏酂┬牡募膊∽悴怀鰬艟涂梢缘玫浇鉀Q,且無(wú)論男女老幼,都能在書中找到讓自己不生病的智慧和方法。
作者簡(jiǎn)介
呂沛宛:河南省中醫(yī)院中醫(yī)全科主治醫(yī)師,擅長(zhǎng)治療亞健康狀態(tài)、咽炎、頸肩腰腿痛、面癱、偏癱、肥胖病,婦科疾病、失眠、眩暈、咳喘、腹痛、腹脹、腹瀉等內(nèi)科雜病,穴位貼敷治小兒腹瀉、咳嗽、厭食等。
精心專研中醫(yī)二十余年,因得到患者感謝信較多,被河南省中醫(yī)院評(píng)為優(yōu)質(zhì)服務(wù)標(biāo)兵?,F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首屆學(xué)術(shù)流派研究專家委員會(huì)委員,鄭州市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)針灸專業(yè)委員會(huì)委員。
書籍目錄
序:善待身體 必得福報(bào)
第一章 好大夫就是活菩薩
1.啥藥也比不了好心情
2.小方法為什么能讓你心情好、身體好
3.小方法,大智慧
4.有病不要干等大夫治
5.改變無(wú)知,就能幸福
第二章 好方法才能給身體保險(xiǎn):慢性病好偏方
1.我給老人推薦的保健品:六味地黃丸配補(bǔ)中益氣丸
2.給我父母吃的治“三高”妙藥:三參三消丸
3.你能讓爸媽長(zhǎng)壽、健康嗎
4.身體棒的秘密:“五味固元方”
5.除長(zhǎng)年陳寒老病,非“天灸”不可
6.家有心腦血管疾病的老人如何平安過(guò)冬
7.心臟有問(wèn)題,冬天多溫暖心俞、膻中
8.家里老人經(jīng)常頭重腳輕怎么辦
9.老愛(ài)起夜,白天多喝韭菜根水
10.補(bǔ)腎的妙藥:跪坐
11.祛結(jié)石,要補(bǔ)腎:國(guó)醫(yī)大師朱良春的化石排石方
12.便秘不是小問(wèn)題,趕緊調(diào)肺去
13.胃潰瘍,用姜汁撞奶治
14.老胃痛,請(qǐng)暖中脘穴
15.一粘涼東西就胃疼,喝生姜水沖鵪鶉蛋
16.胃疼、燒心,蒲公英蒸菜吃
17.懶人可以這樣治胃病
18.印堂拔罐治鼻炎,一次見(jiàn)效
19.慢性咽炎,傷濕止痛膏貼天突穴三次見(jiàn)效
20.咳嗽不治,傷肺不輕
21.肺不好,先補(bǔ)脾:白胡椒公雞湯
22.偏頭痛突然發(fā)作怎么辦
23.治腰痛,吃板栗比吃藥好
24.腰肌勞損怎么補(bǔ)
第三章 女人健康,家才興旺:婦科病好偏方
1.補(bǔ)血,不長(zhǎng)斑,要吃歸脾丸
2.嫌自己胖,就用靈芝泡水喝
3.在耳朵上壓豆就可以減肥
4.附子理中丸,治寒性痛經(jīng)最快
5.35歲~40歲女性月經(jīng)漸少怎么辦
6.女孩子月經(jīng)量大怎么辦
7.中年婦女月經(jīng)量過(guò)多,喝黑木耳紅糖水
8.懷孕后感冒怕吃藥,雙手大小魚際互撞
9.孕后嘔吐,用生姜片貼內(nèi)關(guān)穴
10.懷妊娠期生病了,不要怕吃藥
11.懷了孩子,慎吃山楂
12.自然流產(chǎn),何必傷心
13.為什么現(xiàn)在不孕不育的人越來(lái)越多
14.孩子會(huì)喊娘,頭發(fā)掉滿床:掉頭發(fā)要吃枸杞
15.長(zhǎng)眼袋,脾胃有問(wèn)題
16.穿高跟鞋腳疼的人氣血虧
第四章 孩子生病,全家不安:孩子常見(jiàn)病好偏方
1.孩子感冒咳嗽,反復(fù)不愈需要送醫(yī)院?jiǎn)?br />2.孩子不愛(ài)吃飯,全家人沒(méi)胃口
3.孩子受寒嘔吐,藿香正氣水抹肚臍
4.孩子受寒拉肚子,石榴皮煮水喝
5.吃高蛋白食物不消化,用干姜炒面粉敷肚臍
6.教你辨別6~18個(gè)月寶寶腹瀉常見(jiàn)證型
7.尿床,對(duì)孩子心理有很大傷害
8.孩子口臭,吃防風(fēng)通圣丸就會(huì)變香
9.給孩子治疝氣的食療方
10.你的孩子也會(huì)亞健康
11.你的孩子為什么反復(fù)感染
12.要小心,你的奶水可能含毒
13.養(yǎng)孩子不要迷信科學(xué)
第五章 好大夫有病不吃藥:亞健康好偏方
1.要想睡得香,把中成藥敷在穴位上
2.睡不著,試試神奇呼吸法
3.打坐可以調(diào)節(jié)高血壓
4.手腳溫暖,人才活得自在
5.嘴苦,小便黃,吃大白菜熬松花蛋
6.秋天上火、長(zhǎng)口瘡喝什么水好
7.“下水道”感染,用藿香正氣水來(lái)治
8.愛(ài)拉肚子,用藥一貼肚臍就好
9.落枕之后,自己點(diǎn)穴就好
10.眼睛干澀,晚上盜汗怎么辦
11.教你用中成藥給家里人治感冒
12.不花一分錢的“感冒清”
13.一勺白糖治打嗝
14.治扁平疣的絕招:用生薏仁泡水喝
15.蝸牛治甲溝炎,三天必愈
16.肩周炎不治,上肢可能殘廢
17.經(jīng)常腰酸背疼,警惕頸椎變形
18.給頸椎病朋友的暖頸方
19.頸肩腰腿痛,在家用藥熱敷
20.吹風(fēng)后面部僵硬,馬上隔姜灸
21.腰扭傷了,按外關(guān)和后溪
22.秋冬鼻口發(fā)干,吃山藥大米糊
23.心慌、氣短、活動(dòng)雙手比吃藥效果強(qiáng)
24.怕得癌癥,多吃玉米糝燉紅薯葉
第六章 人無(wú)焦慮便是佛
1.人無(wú)焦慮便是佛
2.思慮過(guò)多是一種病,歸脾丸可治
3.長(zhǎng)白發(fā),愛(ài)掉發(fā):吃九蒸九曬的黑芝麻
4.壓力大,頭屑多
5.誰(shuí)能讓白頭發(fā)立即變黑:染發(fā)藥方黑豆煎
6.壓力越大,越容易得高血壓
7.肺如佳人,要防燥防寒
8.聽(tīng)聽(tīng)腎的呼救聲
9.縱欲也會(huì)引發(fā)糖尿病
10.聽(tīng)身體的話不吃虧
11.做人要懂四季進(jìn)補(bǔ)之道
章節(jié)摘錄
醫(yī)院不會(huì)告訴您的絕妙好偏方 曾經(jīng)有位報(bào)社的編輯問(wèn)我小便澀赤(小便時(shí)尿液呈黃色,微渾,尿道口有點(diǎn)辣辣的感覺(jué))有什么辦法沒(méi)有?說(shuō)這病到醫(yī)院不算病,小便常規(guī)也查不出什么,大夫就總讓多喝水,可操點(diǎn)心、勞累點(diǎn)、吃點(diǎn)辣椒就加重,很讓人煩。我說(shuō):用蘆根60克、滑石60克煮水當(dāng)飲料,喝3天看看。第二天她就高興地告訴我,小便正常了?! ∑鋵?shí),對(duì)待這種不適,鄭州年長(zhǎng)的老人很有經(jīng)驗(yàn),他們告訴我用地膚子苗(有人叫它掃帚苗)做蒸菜吃效果很好。只是很多人恐怕連市場(chǎng)的蔬菜也認(rèn)識(shí)不了幾種,那就沒(méi)辦法了?! ∑鋵?shí),這是一種好吃的野菜,春夏天時(shí),菜市場(chǎng)里會(huì)有賣的。由于季節(jié)關(guān)系,買不到這種蔬菜也沒(méi)關(guān)系,藥店里可以買到地膚子,每天10-15克泡茶喝,治療小便澀痛也很有效?! ∑鋵?shí),菜市場(chǎng)就有很多我們?nèi)粘P枰牟菟?。有一種叫馬齒莧的菜,市場(chǎng)也有賣的,用它和西瓜皮煮水清泌尿系統(tǒng)熾熱不適非常好,同時(shí),它還能調(diào)理夏季胃腸道疾病。它還有很多別的功效,記得一次吃肉上火,牙痛,回到家,就用西瓜皮和馬齒莧、少量冰糖煮水喝,第二天就痊愈了?! ∩钪校?tīng)到大家給我訴說(shuō)的不適,最多見(jiàn)的詞應(yīng)是“上火”“有炎癥了”。但很多人實(shí)在弄不清楚火的虛實(shí),我告訴你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法,用拇指和食指從耳垂搓揉至耳尖,搓至雙耳發(fā)紅發(fā)熱,祛火快,效果不比藥差,還沒(méi)有任何副作用?! 』歼^(guò)麥粒腫的朋友(就是上下眼瞼長(zhǎng)麥粒大小的癤腫)都有這種經(jīng)歷。早起漫腫疼痛時(shí)去醫(yī)院,大夫會(huì)告訴你等成熟了再切開,其實(shí)祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,疾病發(fā)現(xiàn)得早,越是治療的最好時(shí)機(jī),對(duì)待這種情況,我讓他們用桑葉10g、菊花10g、二花10g煮水,水沸后小火煮5-10分鐘,端出熏眼和熱敷,一次30-60分鐘,一日兩次,效果很好?! ×硗猓瑖?guó)醫(yī)大師李振華教授在看我書稿時(shí),又補(bǔ)充了一個(gè)方法,就是在患者背部尋找有1—2個(gè)小紅點(diǎn)的地方,用消過(guò)毒的針刺破出一點(diǎn)血即愈?! 』加凶訉m肌瘤的人去醫(yī)院看病,一般2毫米時(shí)大夫不管,要等著肌瘤長(zhǎng)大,如果是接近絕經(jīng)期或者已經(jīng)絕經(jīng)的婦女還好,血液供應(yīng)減少,肌瘤可能萎縮,年輕女性只好等著肌瘤長(zhǎng)大后手術(shù)切除。朋友就問(wèn)我,醫(yī)學(xué)理論不是要求有病早治嗎? 我告訴您,遇到這種情況,記住首先要調(diào)節(jié)好心情,第二可用水蛭粉和三七粉(中藥房有賣)各等量研末裝膠囊,一次1克,一日兩次吞服,同時(shí)配合吃桂枝茯苓丸; 體困乏力、肢重怕冷的人可再配合口服附子理中丸; 五心煩熱喜涼的人可配合知柏地黃丸口服?! ◇w質(zhì)較好,無(wú)明顯不適的人單純配合桂枝茯苓丸就可。注意:經(jīng)期停服水蛭粉,以防月經(jīng)量過(guò)多引起貧血,所有中成藥照說(shuō)明服用即可?! ∮涀?,吃后一周感覺(jué)身體舒適無(wú)異常可繼續(xù)用藥,不舒服就停藥,找中醫(yī)婦科大夫指導(dǎo)用藥;月經(jīng)期間,經(jīng)量大就停用,正常月經(jīng)一次是50-80毫升,超過(guò)100毫升就不正常了,三個(gè)月后復(fù)查,肌瘤消失了就停藥,無(wú)明顯變化或增大了也停藥,請(qǐng)中醫(yī)婦科大夫進(jìn)一步辨證用藥?! ∥医ㄗh,女性朋友平時(shí)可以自己看一看手背部大指與食指虎口部赤白肉際的皮膚,如果膚色瘀暗,多表示宮血循環(huán)不佳、可能有婦科病,自己可每天按摩,方法是用一手的大魚際或小魚際推揉另一手患處,方向是由瘀暗區(qū)向大指和食指指端推揉。 家有小男孩的朋友都知道,孩子在7-15歲期間很淘氣,經(jīng)??钠扑闹帜_皮膚,去醫(yī)院消毒包扎時(shí),孩子很懼怕,因?yàn)橄疽捍碳谔戳恕N业淖龇ㄊ怯蒙睇}水將傷口洗干凈,而后用綿白糖(就是細(xì)如粉末的白糖,超市有賣,或大家把家里的白糖研末即成)灑在傷口上,厚厚的一層,不包扎,這兩天不許孩子劇烈運(yùn)動(dòng),傷口就自然愈合了?! ∩眢w一不舒服,不要硬抗,也不要?jiǎng)硬粍?dòng)就跑醫(yī)院。請(qǐng)記住,過(guò)度醫(yī)療會(huì)給您身體造成無(wú)法彌補(bǔ)的潛在傷害,(局部小病似乎減輕,整體感覺(jué)可能會(huì)越來(lái)越差,但找不到原因),占小便宜吃大虧,乃是真理??! 千萬(wàn)不要輕視中醫(yī)的小方法,大智慧,不要把自己的身體全部交給別人,病不是大夫治好的,是自己治好的。這是我作為一個(gè)多年臨床醫(yī)生的真心經(jīng)驗(yàn)?! ∥医o老人推薦的保健品:六味地黃丸配補(bǔ)中益氣丸 補(bǔ)中益氣丸補(bǔ)脾胃,六味地黃丸補(bǔ)腎,一個(gè)補(bǔ)先天一個(gè)補(bǔ)后天,先天的腎氣強(qiáng)大,后的脾胃功能好,整個(gè)人基本上就不怎么有病了。因此,我也經(jīng)常推薦這兩種藥給腰酸腿沉、虛乏無(wú)力的老人當(dāng)保健品,一般照說(shuō)明吃3-6個(gè)月即可?! ∮刑悄虿〉娜丝梢悦咳沼密蛯?shí)10克、生薏仁10克、益智仁10克、生扁豆10克、黑豆10克加水1000毫升,大火燒開,小火煎煮一小時(shí)去雜,代茶飲用或者分早晚兩次飯前服用,其對(duì)血糖、尿糖亦有調(diào)節(jié)作用?! ∪绻咳诊埡笈浜享槙r(shí)針摩腹10分鐘和按摩足三里、陰陵泉穴位各十分鐘,對(duì)治療糖尿病的效果會(huì)跟好?! ∧隳茏尠謰岄L(zhǎng)壽、健康嗎 人的一生,無(wú)外乎要經(jīng)歷生、長(zhǎng)、壯、老、已。是除了天災(zāi)人禍外,有的人活到四五十歲就壽終正寢了,而有的人八九十歲甚至百歲高齡還生龍活虎。為什么人與人之間有這么大的差別呢?他們除了先天遺傳外,和后天養(yǎng)生也有關(guān)系。 下面我給大家推薦一個(gè)抗衰老、延年益壽的方法?! ≈心旰竺吭掠秒S身灸灸足三里十天。每穴灸半小時(shí),如果三里穴沒(méi)有溫?zé)岣?,可加灸半小時(shí),灸后用凡士林擦紅暈處,如發(fā)泡,待結(jié)痂痊愈再灸?! ∥乙郧霸?jīng)在河南的一家報(bào)紙上發(fā)表過(guò)這個(gè)方法,有位老太太堅(jiān)持做了半年。后來(lái)她專門跑到醫(yī)院找我,并告訴我說(shuō),她用這個(gè)方法已經(jīng)半年了,現(xiàn)在她的飯量比以前大了,精氣神兒足了很多,而且很多人都說(shuō)她比以前年輕了,有枯樹逢春的感覺(jué)。 一個(gè)人,前半生就像在上坡,后半生像是在下坡。如果你一不留神,一腳踏入了陡坡或懸崖,那么你可能一下子就滑下去了??顾ダ系姆椒?,就是讓后半生的坡變緩一些,這就是長(zhǎng)壽了?! 〖矣行哪X血管疾病的老人如何平安過(guò)冬 天冷了,漫長(zhǎng)的冬季,對(duì)于怕冷兼有心腦血管疾病、肺系疾病的老年朋友們,日子可就難熬了。這里,我有幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的冬病外治小方法,您不妨試試?! ?、生附子27克、肉桂9克打粉(一般藥店都可以加工),撒在棉墊里當(dāng)鞋墊墊腳?! ≡?jīng)有一位老太太使用了這種方法后,還專門跑來(lái)跟我說(shuō):“呂大夫,我抱著試試的態(tài)度,照您說(shuō)的把鞋墊撒上肉桂附子粉,才穿上三天,就不流清鼻涕了,腳也不涼了,手也暖呼呼的了。” 2、立冬時(shí),用隨身灸(各醫(yī)療器械處和藥店、網(wǎng)上可以買到)于午后灸關(guān)元穴?! ∶看?5-30分鐘,連灸100天??深A(yù)防腦血管疾病如腦梗、腦中風(fēng)?! ?、用艾葉10克每晚泡腳?! ∷恳运芘莸侥_踝為度,溫度在38—41度,個(gè)人感到溫暖舒適為宜。一般一次半小時(shí),泡到身體發(fā)熱即可,不可汗出?! ±蠍?ài)起夜,白天多喝韭菜根水 一位患者,腰以下寒涼困緊,小便次數(shù)多,用他自己的話說(shuō)“前面喝一杯水,后面就得去三回廁所,好像水一到肚里就變成尿了。”后來(lái),每天用一把韭菜根(約30-50克)泡水當(dāng)茶飲,(飲水時(shí)間和量根據(jù)個(gè)人口干口渴而定)喝了三月,竟然痊愈?! 【虏说臒崃坑卸啻螅彝ブ鲖D都知道,吃韭菜餃子較其他類餡餃子消化快,皆因?yàn)榫虏吮旧硇詿幔芨陨?,也能幫助腐化其他食物。韭菜炒禽蛋,韭菜炒蝦米都很好?! §罱Y(jié)石,要補(bǔ)腎:國(guó)醫(yī)大師朱良春的化石排石方 我經(jīng)常用補(bǔ)腎的方法治療結(jié)石。腎里為什么長(zhǎng)結(jié)石呢?因?yàn)槟I氣不足了,腎累了,它就睜只眼,閉只眼,不愿意清理自己的一畝三分地了,久而久之,臟物就聚集在里了,因此治療結(jié)石的根本是強(qiáng)腎。 國(guó)醫(yī)大師朱良春先生有一個(gè)化石排石的方子,我在臨床上經(jīng)常使用,效果不錯(cuò)?! ∪ニ幍曩I來(lái)金錢草90克、烏藥30克,用水1000ml武火煮開,文火煎煮30分鐘,分早晚飯前服用。 一個(gè)輸尿管上段有一9×5毫米結(jié)石的朋友,在用此方藥同時(shí)配合腳跟提起再下蹲的運(yùn)動(dòng)(每天三次,每次堅(jiān)持30分鐘),用藥三天后,石頭就順利排出了?! ‘?dāng)然,根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同,也可用這個(gè)方子加減治愈泌尿系小結(jié)石。這個(gè)方子對(duì)于8個(gè)毫米以下的泌尿系結(jié)石療效較好,患有結(jié)石的朋友可以試試?! ?hellip;…
媒體關(guān)注與評(píng)論
越是給普通百姓的讀物越要清楚明白,辨證準(zhǔn)確,通俗易懂,你說(shuō)‘肝陽(yáng)上亢’,誰(shuí)明白?小方治大病,方便群眾。該書總體還不錯(cuò)。” ——國(guó)醫(yī)大師李振華 對(duì)于世間萬(wàn)物,中國(guó)人總是愛(ài)用辯證的觀點(diǎn)來(lái)看待。比如大小,我們推崇大,但也不看輕小,總是要小中見(jiàn)大、大中見(jiàn)??;而且有時(shí)候更看中小,“以小見(jiàn)大”“以小搏大”“見(jiàn)微知著”。 由于身患頑疾,久治不愈,身心憔悴,求醫(yī)呂沛宛大夫,接觸到小小的銀針和小小的偏方,親身感受到這些“小”的威力和“小”神奇,同時(shí)拜讀了呂大夫的偏方集成之作,《把好大夫請(qǐng)回家——小偏方大智慧》,深刻認(rèn)識(shí)到中醫(yī)辯證思維的偉大?! 未蠓蚱淙丝山唬瑫械钠揭仓档糜?,用過(guò)之后病好了,思維境界也會(huì)得到大的提升。不試不知道,小中有大道?! ?mdash;—呂子劍 呂大夫這本書告訴我一個(gè)道理,治療疾病、養(yǎng)生保健不僅僅是醫(yī)生的工作,其實(shí)更是貫穿在我們生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)。每個(gè)人都是自己身體的救世主。呂大夫這本書似乎是讓我找到了養(yǎng)護(hù)庇佑生命的利器,健康心靈;優(yōu)質(zhì)生活! ——于欣桐 我去年生了一場(chǎng)大病,有幸結(jié)識(shí)了呂沛宛大夫。她以精湛的醫(yī)術(shù)、獨(dú)特的中醫(yī)治療手法,通過(guò)耐心的心理?yè)嵛亢烷_導(dǎo)使我不斷從她那里汲取戰(zhàn)勝病魔的堅(jiān)定信心?,F(xiàn)在,每當(dāng)我自己、家人和親朋好友身體不適,我就立即翻看此書,尋求方法,解決了不少難題?!栋押么蠓蛘?qǐng)回家——小方法,大智慧》已經(jīng)成為我生活中不可或缺的寶典了?! ?mdash;—于利伽 良醫(yī)首醫(yī)人心,次醫(yī)人身。呂大夫沛宛,布道施術(shù),不僅醫(yī)人之身,而尤重醫(yī)人之心,可謂良醫(yī)也! ——賈文豐
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