讓事情更簡(jiǎn)單

前言

小小的改變，讓生活變得更美好對(duì)我而言，理查德·卡爾森博士是一位最特別的作者。大約在10年前，我剛開(kāi)始從事翻譯工作。當(dāng)時(shí)的我還是經(jīng)常讓編輯頭痛的翻譯生手，但承蒙主編心岱小姐及時(shí)報(bào)出版公司的主管們對(duì)我的信任，讓我有幸翻譯理查德·卡爾森博士的書(shū)，我也不敢懈怠，為之全力以赴。如今10年匆匆而逝，我仍然在翻譯的領(lǐng)域中努力摸索，而不幸的是，理查德·卡爾森博士卻在不久前離開(kāi)了我們，這讓全世界的讀者都悲傷不已。理查德·卡爾森博士于2006年的圣誕節(jié)前夕，搭機(jī)前往紐約，準(zhǔn)備去促銷(xiāo)他的新作《別為小事抓狂》。在飛行途中感到身體不適，不久便去世了。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)死因是心臟病發(fā)?！都~約時(shí)報(bào)》形容他是一位“提倡用幽默的態(tài)度，積極正面的思想與觀念來(lái)面對(duì)人生的心理學(xué)家”。幾天后，英國(guó)的《獨(dú)立報(bào)》也刊登了他去世的消息，形容他是一位“令人喜愛(ài)，友善且真誠(chéng)的人”。事實(shí)上，理查德?？柹┦咳ナ罆r(shí)年僅45歲，這正是一個(gè)思想家最成熟睿智的年紀(jì)。我們期待他不斷地推陳出新，讓新的生活點(diǎn)子改變我們的人生，讓我們找到內(nèi)在的力量，不會(huì)為了小事而抓狂。然而，雖然理查德·卡爾森博士已經(jīng)遠(yuǎn)離了我們，卻留下了經(jīng)典的作品，讓我們?cè)诿鎸?duì)人生大事一死亡、分離或自然災(zāi)害時(shí)，能夠冷靜沉著，掌握方向，讓人生不要因?yàn)榉爆嵉男∈露h(yuǎn)離了快樂(lè)幸福?！蹲屖虑楦?jiǎn)單》是我在理查德·卡爾森博士去世之后翻譯的第一本遺作。在這本書(shū)中，理查德·卡爾森博士談到在過(guò)去15年里，他寫(xiě)了大約20本書(shū)，而且在與成千上萬(wàn)的人談話(huà)后，留意到一件很有趣的事，即大多數(shù)人在運(yùn)用了他提供的策略后，都產(chǎn)生了改變。他強(qiáng)調(diào)說(shuō)：“做一點(diǎn)小小的改變，你的生活將變得更好。如果你開(kāi)始練習(xí)，或甚至只要挑出一兩種進(jìn)行實(shí)踐，你必會(huì)看到令你驚訝的改變。”一點(diǎn)小小的改變，卻能造成驚人的效果，何樂(lè)而不為呢？目前，除這本書(shū)之外，據(jù)理查德·卡爾森博士的妻子克瑞絲所言，理查德·卡爾森博士在去世之前留下了許多筆記，里面記載了許多關(guān)于讓生活更美好的小點(diǎn)子，克瑞絲表示以后將陸續(xù)推出這些彌足珍貴的遺作。理查德·卡爾森博士不只要我們別為小事抓狂，而且還要做一點(diǎn)小小的改變，讓生活與世界都變得更美好、完滿(mǎn)。雖然他已經(jīng)辭世，但透過(guò)這本書(shū)，你仍然能體會(huì)到他的善意和用心。愿他的心念與世長(zhǎng)存！

內(nèi)容概要

人人都渴望自己的人生少煩惱、多快樂(lè)、一帆風(fēng)順。但無(wú)論是家庭、工作、人際關(guān)系還是財(cái)富、健康、快樂(lè)的追求，都讓很多人感到事情復(fù)雜、壓力重重、身心疲憊，于是每天接踵而來(lái)的挑戰(zhàn)使我們亂了方寸，自覺(jué)陷入困境。    其實(shí)生活可以更簡(jiǎn)單自在，只要轉(zhuǎn)換思維，做出小小的改變，人人都能讓人生瞬時(shí)蛻變。讓工作得心應(yīng)手，心情豁然開(kāi)朗，生活左右逢源。作出小小的改變，樂(lè)享萬(wàn)事如意的生活！    本書(shū)是超級(jí)暢銷(xiāo)作家理查德·卡爾森的經(jīng)典佳作，融合了作者沉淀多年的智慧，為你提供了各種簡(jiǎn)單易行、兼?zhèn)鋭?chuàng)意的生活策略，鼓勵(lì)每個(gè)人運(yùn)用心靈的力量，通過(guò)小小的改變，為自己創(chuàng)造機(jī)遇，為人生帶來(lái)好運(yùn)。

作者簡(jiǎn)介

理查德·卡爾森（Richard Carlson）     
　　美國(guó)知名演說(shuō)家、心理咨詢(xún)專(zhuān)家、新時(shí)代激勵(lì)大師。他的演說(shuō)、著作、有聲書(shū)等勵(lì)志作品風(fēng)靡全球，著有全球暢銷(xiāo)書(shū)《別為小事抓狂》系列。曾被《人物》雜志選為“最有魅力的人”，并多次受邀參加“歐普拉”等知名談話(huà)類(lèi)節(jié)目。此外，

書(shū)籍目錄

【推薦序】只要小小轉(zhuǎn)變，就能大大改變——樂(lè)于給自己多點(diǎn)好運(yùn)【譯序】小小的改變，讓生活變得更美好【前言】小小的改變Part 1 主宰自己的思想　1.你在想什么　2.為自己的人生寫(xiě)腳本　3.善待自己　4.生活瞬即改變　5.最基本的選擇　6.牢記希望的力量　7.不會(huì)變成那樣的　8.返觀你的想法　9.草地就應(yīng)該一樣綠Part 2 給心靈一點(diǎn)空間　10.暫停五分鐘　11.每天度個(gè)“迷你假”　12.重新審視讓你備受困擾的事情　13.你是否正在對(duì)抗現(xiàn)實(shí)？　14.專(zhuān)注在順利的事情上　15.生活中的黃金間歇　16.為何要懷疑自己？　17.一切都會(huì)過(guò)去的　18.將期望歸零　19.你真的用心了嗎？　20.每天發(fā)現(xiàn)一種笑的方式Part 3 動(dòng)動(dòng)腦袋，換個(gè)姿態(tài)　21.讓腦筋轉(zhuǎn)個(gè)彎　22.主動(dòng)釋放善意　23.學(xué)習(xí)的小訣竅　24.越多就越好？　25.停止指責(zé)別人　26.一塊錢(qián)的重要性　27.職場(chǎng)生活更簡(jiǎn)單　28.讓你生氣的人都是無(wú)辜的　29.不再遺憾　30.不要打斷別人的話(huà)　31.未雨綢繆很簡(jiǎn)單　32.不必時(shí)時(shí)做筆記Part 4 讓世界變得更好　33.從讓自己變得更美好開(kāi)始　34.付出一點(diǎn)點(diǎn)，生活更快樂(lè)　35.養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣　36.做善事能常保健康　37.讓事物保持原貌　38.每天改變一點(diǎn)點(diǎn)　39.帶著小小的改變啟航

章節(jié)摘錄

Part 1 主宰自己的思想1.你在想什么我女兒還小的時(shí)候，偶爾清晨醒來(lái)時(shí)會(huì)對(duì)我說(shuō)：“爸爸，太好了，我又得到新的一天了！”女兒的聲音里充滿(mǎn)興奮，她為自己能擁有嶄新的一天，并可以做自己想做的事情而激動(dòng)不已。盡管年紀(jì)還小，她也知道每天都有一個(gè)新的選擇。思想是我們所擁有的力量中最強(qiáng)大的工具。我們可以用它創(chuàng)造歡樂(lè)、期望、興奮、玩笑、平靜等。當(dāng)然，我們也很容易讓思想變成自我毀滅的武器。如一大早醒來(lái)，我們就有一連串的抱怨，而且不管我們選擇怎樣的態(tài)度看待生活一積極或消極，生活都不會(huì)因我們的期待而有所改變。一直以來(lái)，我們都以為美好的生活體現(xiàn)于“外在”的光鮮。事實(shí)卻是，幸福安寧源自我們的思想。想什么？何時(shí)想？我們的思想有無(wú)意義？最重要的是，你是否還記得是誰(shuí)先開(kāi)始思考的？如果你知道控制思想的人正是自己，而不是其他人，那就不會(huì)有問(wèn)題。當(dāng)頭腦不知不覺(jué)產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，你要記得兩件事情：造成消極的情緒，是因?yàn)樽约旱乃枷朐谧魉?。不過(guò)更重要的是，你可以阻止它們。思想是有力量的，如果任憑思想天馬行空，我們可能會(huì)踏上人生的新臺(tái)階，也有可能跌入人生的低谷。

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