不生氣的技術(shù)

前言

對目前的我來說，出國這件事，并不只是旅行而已。    這些年來，獨(dú)自出國時我通常會做一件事。    講嚴(yán)肅一點(diǎn)，就是自我反省。    像我這么一個對待自己算蠻寬松和體諒、律己不太嚴(yán)的人，自我反省絕對不到自我批判的地步，只是因為換了地方，有了比較空白的時間，可以回過頭去，客觀地看發(fā)生的某些事情。有時，你因為已經(jīng)脫離了原來的軌道，可以更心平氣和地回顧發(fā)生過的一切，從負(fù)面的事情中汲取正面的價值。有些事，想通了它就沒事了。    所以，即使是短短幾天的旅行，身體非常疲憊，精神也常變得很飽滿。    一個人，沒有雜務(wù)纏身，我的腦袋會比較清明而敏感，對自己情緒的變化也比較覺知。    這一天，我一個人從大阪關(guān)西機(jī)場回來。    我本來心情很好的。    關(guān)西機(jī)場四樓是出入境大廳，三樓是一個巨大的購物商場，里頭有各種日式土產(chǎn)店，也有無印良品和UNIQLO等。我沒時間購物時，常在這里把東西一次買足。    我買了一盒相當(dāng)昂貴的神戶布丁禮盒，打算帶給我的小寶貝吃。    她還是個幼兒，非常喜歡布丁。一個布丁禮盒里只有四個小布丁，每個不到二百毫升容量的布丁，就要臺幣一百多元。    我心想，她一定會很開心吧！過海關(guān)時，我把布丁塞進(jìn)電腦包里。    我的電腦包在過Ｘ光時過了三次，還無法通過。    “我可以打開它嗎？”瘦小、戴著非常深度近視眼鏡的海關(guān)，十分有禮貌地說。    “請便?！蔽倚南?，不過是電腦和布丁嘛！我不是恐怖分子，你高興怎么檢查都可以。

內(nèi)容概要

為什么不要生氣？
只要是人，一定會生氣。但是憤怒會蒙蔽理智，發(fā)泄憤怒的代價，往往超出你的想象，可以讓生命中的百寶箱，因為不值得的人或東西，毀于一夕。
生氣時怎么辦？
一問自己：“氣什么？”二問自己：“值得嗎？”三問自己：“有沒有更好的方法？”執(zhí)行完，你應(yīng)該已經(jīng)度過“一時之怒”的最致命時刻。接著，去執(zhí)行那些比較好的方式吧！
除了生氣，你可以……
孫中山先生如果不打從心底生氣，不會有十一次革命。憤怒可以變身為行動力，用來奮發(fā)圖強(qiáng)、解決問題，甚至安天下。利用怒氣往前走，遠(yuǎn)比原地踏步有趣。

作者簡介

　　吳淡如，臺灣知名作家及節(jié)目主持人。連續(xù)5年獲金石堂最佳暢銷女作家第1名，有“臺灣暢銷書天后”的美譽(yù)；兩度獲得金鐘獎最佳教育節(jié)目、最佳談話性節(jié)目主持人提名。
　　臺大法律系學(xué)士，中文研究所、EMBA雙碩士。吳淡如多才多藝、興趣廣泛，寫作、主持、理財、創(chuàng)業(yè)各方面，都有非常好的成績。跳佛拉明戈舞、學(xué)攝影、到全世界各地旅行，多彩多姿的生活也令人艷羨。
　　身為公眾人物，吳淡如需要比一般人更高的EQ，但她自認(rèn)是個天生很有脾氣的人，常為小事抓狂，常在心里罵臟話，常找自己麻煩。幸好經(jīng)過后天的自我對話訓(xùn)練，已經(jīng)學(xué)會了如何不讓憤怒把自己變成一個不定時炸彈，并且從負(fù)面的事情中汲取正面的價值。而這些“不生氣的技術(shù)”，卻正是所有人都需要的。
　　另著有《吳淡如超人氣說話術(shù)》、《每一次相遇都是奇跡》、《嫁給誰都幸福》、《時間管理幸福學(xué)》、《愛情，不是得到就是學(xué)到》、《乖女孩沒糖吃》等書。

書籍目錄

自序 每一種怒氣都有一致的本質(zhì)
　第一部 為什么不要生氣？
　1.愛生氣的代價超乎想象
　2.玉石俱焚，太不值得！
　3.女人發(fā)脾氣最不利
　4.遷怒使你人際破產(chǎn)
　5.小不忍則亂大謀
　6.不動氣者得天下
　7.不生只對自己不利的氣
　8.螞蟻大的小事別生氣
　9.憤怒的人是帶原者
　10.愛情也會被氣死
第二部 生氣時怎么辦？
　11.想象他是一只瘋狗
　12.他不是針對你
　13.健康生氣的訣竅
　14.就讓氣隨風(fēng)而逝
　15.讓你生氣的人永遠(yuǎn)存在
　16.別跟他纏斗下去
　17.怒氣也需要時間管理
　18.不關(guān)你的事，就別氣啦！
　19.趁早切斷情緒牽連
　20.怒氣是一張藏寶圖
　21.不要找自己麻煩
第三部 除了生氣，你可以……
　22.化悲憤為力量
　23.最高明的反擊
　24.預(yù)防勝于治療
　25.解決問題比生氣有用
　26.消氣另有好方法
　27.復(fù)原力越好越成功
　28.先改變自己

章節(jié)摘錄

每一種怒氣都有一致的本質(zhì)對目前的我來說，出國這件事，并不只是旅行而已。這些年來，獨(dú)自出國時我通常會做一件事。講嚴(yán)肅一點(diǎn)，就是自我反省。像我這么一個對待自己算蠻寬松和體諒、律己不太嚴(yán)的人，自我反省絕對不到自我批判的地步，只是因為換了地方，有了比較空白的時間，可以回過頭去，客觀地看發(fā)生的某些事情。有時，你因為已經(jīng)脫離了原來的軌道，可以更心平氣和地回顧發(fā)生過的一切，從負(fù)面的事情中汲取正面的價值。有些事，想通了它就沒事了。所以，即使是短短幾天的旅行，身體非常疲憊，精神也常變得很飽滿。一個人，沒有雜務(wù)纏身，我的腦袋會比較清明而敏感，對自己情緒的變化也比較覺知。這一天，我一個人從大阪關(guān)西機(jī)場回來。我本來心情很好的。關(guān)西機(jī)場四樓是出入境大廳，三樓是一個巨大的購物商場，里頭有各種日式土產(chǎn)店，也有無印良品和UNIQLO等。我沒時間購物時，常在這里把東西一次買足。我買了一盒相當(dāng)昂貴的神戶布丁禮盒，打算帶給我的小寶貝吃。她還是個幼兒，非常喜歡布丁。一個布丁禮盒里只有四個小布丁，每個不到二百毫升容量的布丁，就要臺幣一百多元。我心想，她一定會很開心吧！過海關(guān)時，我把布丁塞進(jìn)電腦包里。我的電腦包在過Ｘ光時過了三次，還無法通過?！拔铱梢源蜷_它嗎？”瘦小、戴著非常深度近視眼鏡的海關(guān)，十分有禮貌地說。“請便。”我心想，不過是電腦和布丁嘛！我不是恐怖分子，你高興怎么檢查都可以。我以為是電腦的問題，他該不會以為我的電腦里，藏著什么會引發(fā)炸彈的程序吧！他詳細(xì)地檢查每一樣?xùn)|西，由于他的近視度數(shù)很深，幾乎把頭埋進(jìn)了我的袋子里。他很遺憾地拿出了布?。骸斑@個不能夠帶，很抱歉，我必須沒收它?！薄盀槭裁?？”“那是水。”“那不是水，是布丁。”我說。我當(dāng)然明白依據(jù)法規(guī)，不可以帶水過海關(guān)?！捌渌臇|西都可以，就是這個不可以?！薄斑@是在機(jī)場買的，我連包裝盒都沒拆開，”我說，“你們不認(rèn)識這個神戶布丁嗎？”“我知道，但是不能帶?！薄昂冒?！”我無奈地攤開手，聳聳肩。他也做了同樣的動作。其實(shí)，我不只攤手聳肩，我還瞪了他一眼。喔！不只如此，其實(shí)，我心里還罵了一句臟話：ＯＯＸＸ……寫出來可能會引發(fā)國際糾紛，還是不說為妙。文言一點(diǎn)來說，就是很討厭這種不知變通、矯枉過正的官僚。天哪，我可愛的小寶貝吃不到神戶布丁了。過了海關(guān)，我發(fā)現(xiàn)自己在生氣，氣得東西南北都分不清，必須要深吸一口氣，才想起來下一步應(yīng)該是要尋找登機(jī)口，在二十分鐘內(nèi)登機(jī)。有三秒鐘的時間，我很沖動地認(rèn)為，我美好的旅行給這個敗筆破壞了。哼！我為了你們震災(zāi)努力地捐款，而你們竟然沒收我的布丁！他們竟然把布丁視為炸彈！　等我深吸了三口氣之后，我開始問自己：“這件事有這么嚴(yán)重嗎？”其實(shí)──不過是──布──丁。我生氣，只是氣到自己。那個迂腐的海關(guān)人員又感受不到！我為什么要為布丁生氣？我開始問自己，我怎樣才不生氣？　有幾個想法在一分鐘內(nèi)出籠了：一、布丁──代表卡路里，少吃一個，我可以少胖一點(diǎn)。二、發(fā)生倒霉的小事，其實(shí)是來消災(zāi)解厄的。小損失是上天為我消災(zāi)，小損失賺大錢（自我催眠）。然后，我幻想著那個戴深度近視眼鏡的海關(guān)，偷偷藏了我的布丁，在夜深人靜時，津津有味吃著我的炸彈布丁的樣子。我噗嗤一聲笑了出來，此時，我的怒氣消了八成?；貒螅腋笥颜f了這件事。在航空公司工作的朋友一點(diǎn)同情心也沒有地說：“是你自己笨嘛！水和膠狀物本來就不能帶上飛機(jī)的?！薄澳撬麄儥C(jī)場就不要賣布丁??！”我說，他沒有同理心的回答又讓我生氣?！澳氵@個人很‘盧’（閩南話說‘煩’）耶，那機(jī)場也不能賣水喔？”好吧！好吧！是我無知。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這件事其實(shí)是我的錯時，我反而得到最大的釋放。好吧！本來就是我的錯，不是他們故意為難我。許多難以化解的仇恨，其實(shí)都起因于我們認(rèn)為：他們故意為難我。如果這個地雷可以消掉，那社會版上兇殺案可以少很多，朋友也不會起紛爭，親人也不會有誤解。其實(shí)，所有怒氣都有一致的本質(zhì)。話說，為什么我覺得有必要寫一本“不生氣的技術(shù)”的書呢？這本書，最基本的出發(fā)點(diǎn)，其實(shí)是寫給自己看的。我知道，我是個天生很有脾氣的人，常為小事抓狂，常在心里罵臟話，常找自己麻煩。如果沒有那些后天的自我對話訓(xùn)練，我大概會變得“生人勿近”、一無是處，只能像只在下水道里狂奔的老鼠。至今我還是很有自己的脾氣，只是已經(jīng)學(xué)會，如何不讓憤怒把自己變成一個不定時炸彈。是的，我，我們，都需要不生氣的技術(shù)。為什么不要生氣？愛生氣的代價超乎想象為什么不要生氣？因為發(fā)脾氣像釘釘子，釘過必留痕跡。你釘別人，別人釘你，冤冤一定相報，沒有人能長久愛你，到老徒留嘆息。每個人都會生氣，就算是脾氣很好的人，在遇到讓他不舒服的事情時，也多半會在心里咒罵幾句。但有些人就是修養(yǎng)好，不會讓你聽到他的咒罵聲，因為他知道，憤怒發(fā)作之后，或許會產(chǎn)生一時的暢快感，但之后的副作用，往往要花很多力氣收拾。發(fā)泄憤怒的代價比你想象中大。阿正是我臺大的學(xué)長，他的一生是波濤洶涌的武俠故事。父母在他小時候就離婚了，他跟脾氣暴躁的母親同住。媽媽對他期望很深，卻常用十分暴烈的方法管束他。青少年時期，他開始逃家逃學(xué)，加入幫派。母親曾經(jīng)為了不讓他出門，把他關(guān)在浴室里，還牢牢地用木條將廁所的門封起來。他則不惜打破小窗戶，從三樓沿著水管往下爬，因為他老早跟幾個朋友約好要去為某人尋仇，不去就不是兄弟。少年時，他的綽號叫做“黑旋風(fēng)”。他曾經(jīng)持小刀，一個人殺退了五個帶著家伙的混混，在往后一生中，此事一直是他津津樂道的傳奇。高中根本沒念完，他只是中輟生。在十八歲那年，有件意外扭轉(zhuǎn)了他的人生：某天早晨，他的結(jié)拜兄弟被人發(fā)現(xiàn)躺在干涸的大水溝里，老早沒了氣息。他這個兄弟逞兇斗狠，家人老早和他斷絕關(guān)系，只有阿正為他處理后事。阿正忽然警覺，如果他再混下去，有一天躺在水溝里的人一定是他。他決定洗心革面，自幼天資聰穎的他，苦讀了一年之后，竟然考上臺大。那個年代能夠考上大學(xué)已經(jīng)很厲害，一個高中沒念完的家伙考上臺大絕對是個傳奇。他的母親喜極而泣，連久未謀面的爸爸，都“召見”了這個兒子，給他大紅包獎勵。阿正的人生改變了。大學(xué)畢業(yè)后，長得英俊挺拔的他，很快地在一個大家夢寐以求的大公司找到工作。他做起事來，也是拼命三郎。前半段是一個浪子回頭的故事，但阿正后來的人生并不順利。問題就在于，本性難移，他還是一個很有脾氣的人。而他的脾氣，像不定時炸彈，心情好的時候，非常好相處；但心情不好的時候，只要臉一沉，很容易就跟人發(fā)生沖突。有一次，他和某個讓他覺得“精神有問題”的 A同事一言不和，竟然拿起煙灰缸就丟過去，當(dāng)場砸中 A的臉。那人起身要打他，他也起身應(yīng)戰(zhàn)，當(dāng)場全公司雞飛狗跳，連他的頂頭上司都出來抱住他的腰，戰(zhàn)爭才沒有爆發(fā)。一陣勸阻，大家以為戰(zhàn)事平息了。沒想到半個小時之后，趁著阿正聚精會神處理文件之際，Ａ悄悄拿了一張椅子，從阿正的背后攻擊。除了腦震蕩之外，后腦勺還縫了十幾針。他獨(dú)立做事時能力極強(qiáng)，但是沒有長官敢讓他當(dāng)主管，升遷的都是別人。阿正因為懷才不遇，越來越郁悶。發(fā)生腦震蕩事件后，升遷更加無望，阿正負(fù)氣離開了大公司，決定自行創(chuàng)業(yè)。然而，待慣大公司、脾氣又剛直的人，就是無法擁有自行創(chuàng)業(yè)所需要的柔軟度。在我看來，一個愛生氣的人往往有致命的弱點(diǎn)──他一定剛愎自用，因為他受不了別人忤逆他，只能順著他的毛摸，因而能夠跟他共存的，常是那些故意討好他的人；而故意討好他的人，往往是另有目的的人。以至于他在事業(yè)上常常遇到一些“可愛的騙子”，不管做什么，都不順利。心情不好，婚姻路也不會順?biāo)?。更何況，阿正的第一任妻子可不是什么溫良恭儉讓的女人。人常常因惺惺相惜而心心相印，阿正的妻子和他一樣，也是個能力很強(qiáng)、脾氣很硬的人。兩人的婚姻在某一次沖突互毆之后收場，為時只有一年。阿正先后有三次婚姻，有一次還娶了一個漂亮的模特兒，但女人對他的容忍度似乎都不超過一年。第三位甚至申請了保護(hù)令，讓他變成親友口中的家暴男。半年前，我在無意間看到阿正的新聞。這一位當(dāng)年意氣風(fēng)發(fā)的學(xué)長，因為嫌鄰居太吵，半夜發(fā)生爭執(zhí)，把鄰居打成重傷，被判了刑關(guān)進(jìn)牢里。唉！年過半百，脾氣還這么大，我忍不住為他嘆息。一個無法按捺住自己脾氣的不定時炸彈，就算有些聰明才智，到頭來還是慘淡。也許你會說，不一定?。∫灿心欠N脾氣很壞的董事長，平時開會一言不和，就會拿煙灰缸K員工，人家的生意也做得轟轟烈烈??！這當(dāng)然是極少數(shù)特例，你一定要了解，這位企業(yè)家的成功，靠的不是他的脾氣壞，而是他不屈不撓的意志力和精銳的判斷力。你看到的是他的剛硬處，沒看到他的柔軟處。他對員工兇暴，但對客戶則是百依百順，有求必應(yīng)。你看到他在事業(yè)上的成功，但看不到他心靈上的空虛。一個常常生氣的人，即使他擁有很多財富，大家只能對他敬如猛虎，畏如蛇蝎，并不想要跟這樣的人做心靈上的溝通。你可以有脾氣，但絕對也要懂得，發(fā)脾氣像釘釘子，釘過必留痕跡。你釘別人，別人釘你，冤冤一定相報，人生在負(fù)面情緒中消磨殆盡，沒有人能長久愛你，到老徒留嘆息。（摘自 第一部分 為什么不要生氣？）生氣時怎么辦？想象他是一只瘋狗 生氣時怎么辦？想象對方只是一條瘋狗，可以使你在憤怒時微笑；在碰到宿敵時，也可以擁有一種自在的雍容。我再次重申，每個人都會生氣。有些怒氣會有建設(shè)性的意義，有些則具有毀滅一生的可能。憤怒是一艘很難駕馭的船，但它到底是一艘船，決定載舟覆舟的人、掌舵的人，是你。我有一個道聽途說的想象法，常能有效地化解我的憤怒（如果我在憤怒時還想得起它的話），那就是“瘋狗的比喻”。弟子問得道高僧，他覺得貪嗔癡中，嗔字他最難克服，要如何處理自己的憤怒？得道高僧反問弟子：如果你是一個長途跋涉的旅人，在途中遇到一只瘋狗，莫名其妙地對你狂吠，你會：一、繞過它，繼續(xù)走自己的路。二、趴下來，也對它狂吠。相信，連小一的學(xué)生都會明白，“一”才是理性的選擇?！叭欢?，在日常生活中，我們通常選擇的是什么？”每次我在演講時這么問，聽眾都會露出會心的微笑，很多人很誠實(shí)地說，沒錯，我們都選“二”?！岸遥覀儾坏珜λ穹?，還企圖咬它一口，看它厲害還是我厲害，對不對？”很多人都點(diǎn)頭。因為憤怒，我們會有某種報復(fù)心。報復(fù)并不會讓我們嘗到任何甜頭，但我們總是忍不住反擊，即使這種反擊損人不利己，且降低了我們自己的人格。當(dāng)你與一個人為敵，或企圖報復(fù)一個人時，沒錯，不管你多么瞧不起那個人，你會不自覺地把自己拉到和他一樣的水平上。在辦公室里、在家庭中，甚至在擁擠的車陣?yán)?，或許就在你游山玩水的時候，我們都曾遇到那么一只狂吠的狗。那只瘋狗，有時是陌生人，有時是你最親愛的人。不是每只狗的吠叫都值得響應(yīng)，其實(shí)，事后冷靜想想，一千只狗中大概有九百九十九只不值得回應(yīng)，其中唯一值得回應(yīng)的狗吠，是由你的親人發(fā)出的。遇到親人發(fā)出狂吠，繞道而行，冷漠處之絕非好方法，但我們并不需要以狂吠來響應(yīng)它，它或許只需要你拍拍頭，好好安慰或安撫它。想象它只是一條瘋狗，可以使你在憤怒時微笑；在碰到宿敵時，也可以擁有一種自在的雍容。畢竟，沒有人能控制你的腦袋，也無人可以得知你在想什么，不是嗎？（摘自 第二部分 生氣時怎么辦？）除了生氣，你可以……最高明的反擊除了生氣，你可以像林肯一樣，用溫柔有力的方法，把對他惡意的攻擊，化為最有力的盾牌，讓特意飛向自己的矛，轉(zhuǎn)向飛回展開攻擊的那個人。階級觀念，每個世代、每個國家都有，只是或明或暗而已。林肯總統(tǒng)以鞋匠的兒子當(dāng)選總統(tǒng)，讓許多自認(rèn)為出身上流社會的參議員感到羞辱。某次，他前往參議院演說，開講前一位議員站起身來嗆聲：“林肯先生，不管你要說什么，我希望你記住，你只是一個鞋匠的兒子。”席中，有人笑了。很多人脾氣不錯，容忍度也很大，但絕大多數(shù)人都不能忍耐別人侮辱到自己的上一代。其他參議員靜待好戲上場，但林肯并沒有不高興的表情，反而落落大方地說：“謝謝你提起我的父親，我會記得你的忠告，我永遠(yuǎn)是鞋匠的兒子。我也知道，我當(dāng)總統(tǒng)永遠(yuǎn)無法像我父親做鞋做得那么好?！边@是一個流傳許久的小故事，足以讓人佩服林肯的機(jī)智與度量。林肯是一個非常有度量、非常能容忍挫折的人。少年的他只上過一年多學(xué)校，做過鄉(xiāng)村郵差、劈木材學(xué)徒等工作，如果不是因為他有堅毅不拔、不動如山，又知其不可而為之的個性，他不會成為美國歷史上最偉大的總統(tǒng)。如果你像林肯一樣，連對自己出身的攻擊都可以四兩撥千斤，反敗為勝，你大概也有當(dāng)偉人的資質(zhì)，也有本領(lǐng)去競選總統(tǒng)。問題在于，林肯內(nèi)心里應(yīng)該是這么認(rèn)為的：你充滿優(yōu)越感地攻擊我的出身，你應(yīng)該為自己的粗魯感到可恥，該覺得丟臉的不是我。林肯用的是非常溫柔有力的方法。雖然明白對方帶著惡意鄙視他，但他坦然接受了鞋匠之子這個事實(shí)，并且把本來對他不利的出身，化為最有力的盾牌，讓那支特意飛向自己的矛，立刻轉(zhuǎn)向飛回展開攻擊的那個人。面對蓄意的攻擊，你可以對自己說：“他的攻擊只表示他自己素質(zhì)不夠?！保ㄟ@樣的話若說出口，保證引來更大的沖突，但你在心里講一百遍，也不會有人聽見。）一個習(xí)慣鄙視別人的人，本身一定有非常自卑的地方，才會在口頭上用他自認(rèn)為很強(qiáng)的部分，來跟別人做比較。對于自身修養(yǎng)有問題、觀念有偏差的人，你大可不必理會，面紅耳赤地想辯到贏，很難不越辯越動怒，其實(shí)一點(diǎn)用也沒有。我曾經(jīng)寫過一個故事：大學(xué)畢業(yè)后，我運(yùn)氣不差，進(jìn)入一家當(dāng)時算是很不錯的報社，老板立刻就委我以重任，讓我編輯重要的版面。一位和我資歷差不多的新進(jìn)員工阿香，則擔(dān)任數(shù)據(jù)管理員。某天我進(jìn)數(shù)據(jù)室找數(shù)據(jù)（當(dāng)時還沒有g(shù)oogle），我問在資料室閑閑沒事的阿香，某個名人的資料放在哪里？她指著最高一層的資料架說：“在那兒?。】磥硪业綌?shù)據(jù)，眼睛還要大點(diǎn)才行?！彼谛ξ已劬π?？我的眼睛確實(shí)不大，和她比起來，應(yīng)該只有一半吧！她真的是有一雙巨大的金魚眼喔！“喔，放得好高?！蔽腋枰巫印Ｋ湫Φ溃骸翱磥硪业綌?shù)據(jù)，還得長高點(diǎn)才行?！蔽也?，她應(yīng)該是在笑我矮。拿到資料后，我下了椅子，很從容地跟她說：“還好，智商并不和眼睛大小及身高成正比?！蔽倚睦镞€有更毒的一句話沒講出來：“看來，你若想走出資料室，智商得高點(diǎn)才行?！碑?dāng)時我覺得自己打贏了這場辯論賽。不過，現(xiàn)在想想，少年的我真是盛氣凌人??！伶牙俐齒對我在職場上并沒有幫助，過去的我常因為口快而得罪人。還好，后來我和阿香并沒有因此反目成仇。慢慢混熟之后，我才知道，阿香剛開始看我不太愛笑，就認(rèn)定我很驕傲，所以才出言攻擊我。說穿了，大家誤會一場。她也寬宏大量，并沒有太計較我反擊中很惡毒的嘲笑。正面攻擊你的人，最大的目的，就是要你生氣，要你暴跳如雷。聰明的你，最好別中計，不中計就贏了。（摘自 第三部分 除了生氣，你可以……）

編輯推薦

《不生氣的技術(shù)》編輯推薦：11招化解怒氣的秘訣，讓憤怒隨風(fēng)而去。7種變憤怒為力量的技巧，智取才是王道。臺灣誠品、金石堂、博客來書店銷售冠軍！“臺灣暢銷書天后”吳淡如最新作品！看吳淡如分享自身經(jīng)驗，化憤怒為行動力，學(xué)會比生氣更高明的反擊。獻(xiàn)給你，獻(xiàn)給我，獻(xiàn)給不懂得如何正確對待怒氣的所有人?！恫簧鷼獾募夹g(shù)》分為“為什么不要生氣？”“生氣時怎么辦？”“除了生氣，你可以……”三個部分，用最為親切、優(yōu)美的語言，將不生氣的技術(shù)娓娓道來。內(nèi)附極為可愛的卡通彩圖，加贈雅致的“不生氣”卡片，讓你在莞爾一笑之余，還能寫下點(diǎn)點(diǎn)感悟，從而更好地理解和學(xué)會“不生氣的技術(shù)”。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    不生氣的技術(shù) PDF格式下載

---