戰(zhàn)勝肥胖走向健康

內(nèi)容概要

作為當(dāng)代文明社會(huì)的一分子，你是否正在受到肥胖的困擾？是否真正想擺脫肥胖的糾纏？是否愿意為獲得一個(gè)健康的身體而付出相應(yīng)的代應(yīng)？如果您的回答是肯定的，那么本書就是為您準(zhǔn)備的。     本書將幫助你分析一般人減肥失敗的原因，釋疑減肥過程出現(xiàn)的迷茫、困惑和消除由于缺乏醫(yī)學(xué)常識(shí)而帶來的某些不必要的心理壓力，確立健康減肥的觀念，以便從自身?xiàng)l件出發(fā)，采取切實(shí)可行、行之有效的健康減肥措施，幫助你實(shí)現(xiàn)減肥健身的目標(biāo)。

作者簡介

趙曉兵，1970年12月入伍，歷任戰(zhàn)士，副班長、班長、學(xué)員、參謀、教員、副營長、營長、副師長。曾任教于昆明陸軍學(xué)院條令教研室，曾任職于某集團(tuán)軍學(xué)術(shù)辦公室。在全軍學(xué)術(shù)討論會(huì)和全軍性刊物上發(fā)表過多篇論文《和平環(huán)境對軍隊(duì)的影響及軍隊(duì)管理改革初探》、《國家經(jīng)濟(jì)體

書籍目錄

一、減肥是一場持久占，一勞永逸地戰(zhàn)勝肥胖的想法是不現(xiàn)實(shí)的二、“餓了就要吃”是“肥胖陷阱”三、長期適度節(jié)食不會(huì)損害健康四、健康體形標(biāo)準(zhǔn)是科學(xué)節(jié)食減肥的依據(jù)五、改變超量補(bǔ)償?shù)娘嬍沉?xí)慣六、正確把握自身營養(yǎng)的平衡點(diǎn)七、循序漸進(jìn)，合理確定減肥的力度和等級(jí)八、節(jié)食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，健岙與健腦相同步作者相關(guān)資料主要參考資料

圖書封面

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