中醫(yī)健康智慧

前言

　　中醫(yī)學是世界醫(yī)學百花園中一朵瑰麗的奇葩，在幾千年的歷史長河中，為人們的健康事業(yè)作出了卓越的貢獻。在濫用化學藥品而導致醫(yī)源性疾病日益增多的今天，中醫(yī)學這門以生藥為主的醫(yī)學，對人們治病防病、養(yǎng)生保健具有更獨特的作用?！　≈嗅t(yī)是神奇的醫(yī)學，全球超過50萬人在從事這項工作，但未必人人可以說清楚它的科學原理。相當長一段時期以來，中醫(yī)雖然受到了西醫(yī)的挑戰(zhàn)，卻并沒有因此而消失，反而在人們的生活中開始占據越來越重要的地位。　　中醫(yī)足浴、中醫(yī)美容、中醫(yī)減肥……走在城市的大街小巷，這樣的招牌隨處可見，而且客來客往，生意紅火。古老的中醫(yī)學和養(yǎng)生學正在被揭開神秘的面紗，走進人們的生活中。在繁華的都市里，中醫(yī)美容院時常與外企的高級寫字樓成為上下層“鄰居”，熱愛LV的白領同樣熱衷于在BBS上討論針灸減肥；在連鎖超市的貨架上，“王老吉”和“可口可樂”也總是親密相依?！　≈嗅t(yī)講究治“未病”，即強調預防，這就要求人們將中醫(yī)的理念帶人日常生活中去。本書通過識病有道、睡眠有道、減壓有道、養(yǎng)氣血有道、安心神有道、排毒有道、養(yǎng)顏有道、慢生活有道八個部分，詳細講述了生活中的中醫(yī)保健智慧，以期給廣大讀者以科學、健康、實用的養(yǎng)生知識。　　本書涉及面較廣，參考資料較多，特向原作者表示衷心的感謝！由于時間倉促，水平有限，疏漏之處在所難免，敬請廣大讀者斧正。

內容概要

《中醫(yī)健康智慧》通過識病有道、睡眠有道、減壓有道、養(yǎng)氣血有道、安心神有道、排毒有道、養(yǎng)顏有道、慢生活有道八個部分，詳細講述了生活中的中醫(yī)保健智慧，以期給廣大讀者以科學、健康、實用的養(yǎng)生知識。

書籍目錄

第一章 識病有道——國醫(yī)的辯病智慧　第一節(jié) 辨病有術，健康有?！　∩厢t(yī)治未病　　防病先辨病，中醫(yī)有高招　第二節(jié) 從“頭”開始識疾病　　察言觀色識疾病　　頭發(fā)——疾病與健康的信號　　透過你的“窗戶”看“世界”　　觀耳識病　　舌頭——內臟的一面鏡子　　觀牙齒，辨疾病　第三節(jié) 從手識病的秘密　　從手掌察知疾病　　指甲——透露身體健康情況的窗口　第四節(jié) 從“廢物”看健康　　別拿糞便不當回事　　細觀尿液巧辨病　第五節(jié) 通過體溫、脈搏、味覺和聲音辨病　　感覺一下你的體溫　　你的脈搏正常嗎　　味覺異?！崾炯膊〉囊环N信息　　疾病的聲音信號第二章 睡眠有道——國醫(yī)的睡眠智慧　第一節(jié) “每天睡得好，八十不見老”　　藥補不如食補，食補不如覺補　　睡身是標，睡心是本　第二節(jié) 改善睡眠細節(jié)，提高睡眠質量　　順應生物鐘，遵循睡眠節(jié)奏　　營造適宜睡眠的居室小氣候　　讓床上用品為你的睡眠加分　　科學的睡姿　　選好睡衣睡好覺　第三節(jié) 放松身心，安然入睡　　“神安則寐”　　靜坐冥想易睡眠　　放松心情去睡眠　　“催眠音樂”可促眠　　洗洗泡泡覺更香　第四節(jié) 家常實用促眠之道　　飲食左右你的睡眠質量　　藥枕助您高枕無憂　　活筋動骨促睡眠　　傳統(tǒng)穴位按摩改善睡眠第三章 減壓有道——國醫(yī)的減壓智慧　第一節(jié) 別讓壓力毀了你　　我們正生活在壓力下　　壓力與疾病　第二節(jié) 放松身體，和壓力說拜拜　　動一動，帶走壓力和不快　　音樂療法——耳朵告訴你怎么減壓　　按摩——在享受中體驗輕松　　中醫(yī)針灸——疏通經絡去壓力　　拔罐——在“虐待”中減壓　第三節(jié) 自我減壓簡便方法　　喝茶可以降低壓力激素　　呼吸減壓，快樂就是這么簡單　　沐浴——煩惱和壓力統(tǒng)統(tǒng)洗掉　　快樂至上，笑掉壓力　　膳食調護，讓壓力走開第四章 養(yǎng)氣血有道——國醫(yī)的補養(yǎng)智慧　第一節(jié) 氣血——人體之根本　　氣血不調百病生　　氣血流動，青春才能永駐　第二節(jié) 簡便養(yǎng)氣血方法　　動起來，讓氣血更暢通　　刮痧——行氣活血的奇妙健康術　　按摩——疏通經絡活氣血　　會吃才能氣血和　　中草藥，養(yǎng)氣血有一套　　……第五章 養(yǎng)心神有道——國醫(yī)的安心神智慧第六章 排毒有道——國醫(yī)的排毒智慧第七章 養(yǎng)顏有道——國醫(yī)的美容智慧第八章 慢生活有道——國醫(yī)的生活智慧

章節(jié)摘錄

　　傳說古代名醫(yī)扁鵲醫(yī)術高明，是中醫(yī)理論的奠基者。但是，當別人問他們兄弟三人誰的醫(yī)術最高時，扁鵲回答說：大哥最好，能讓人不生病，總是在別人將要生病的時候就治好了，是上醫(yī)，二哥次之，在別人剛開始生病的時候就治好了，是中醫(yī)，我最差，總是在別人病得快不行了通過放血、扎針、灌藥等大手術才搞定，是下醫(yī)。這則小故事形象地說明了中醫(yī)追求的最高境界是“治未病”.　　《黃帝內經》一書里則將能“治未病”的人稱為“上工”，《靈樞經.逆順》篇中說，“上工刺其未生者也。其次，刺其未盛者也……上工治未病，不治已病，此之謂也”。這里的“上工”就是指醫(yī)術高明的上等醫(yī)生，于是有“上醫(yī)治未病”之說。正所謂“上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)醫(yī)欲起之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病”?！　∵@里所說的“未病”，不僅是指機體處于尚未發(fā)生疾病時段的狀態(tài)，而且包括疾病在動態(tài)變化中可能出現的趨向和未來時段可能表現出的狀態(tài)，包括疾病微而未顯（隱而未現）、顯而未成（有輕微表現）、成而未發(fā)（有明顯表現）、發(fā)而未傳（有典型表現）、傳而未變（有惡化表現）、變而未果（表現出愈或壞、生或死的緊急關頭）的全過程，是一個復雜的系統(tǒng)工程。

圖書封面

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