中華峨嵋真功

內(nèi)容概要

本書全方位、多角度闡述了峨嵋兩大養(yǎng)生功法的修煉方法，每一招一式都圖文兼?zhèn)?，詳細精解：峨嵋神劍派?nèi)功高手示范教學帶引愛好者輕松練就一身高超的峨嵋內(nèi)功，同時達到強身健魄、延年益壽的健身效果。想要修習玄門真經(jīng)的絕技秘訣，練就千百年來秘不外傳的健身養(yǎng)生真功，本書是不可錯失的代表之作。

作者簡介

李學文，中華武術(shù)六段，國家一級武術(shù)裁判員 自幼習武，先后師從太空門湯秋蓮、峨嵋派胡建平修習數(shù)十載，技藝精湛，獲獎無數(shù)。

書籍目錄

第一章  峨嵋武術(shù)——萬千功夫藏深壑  一、峨嵋武術(shù)源遠流長  二、峨嵋養(yǎng)生功——峨嵋劍仙派玄門正宗功夫精髑  　1．何謂峨嵋養(yǎng)生功　　2．功法特色　　3．功能作用　  4．練功方法　　5．修習步驟　　6．師承源流第二章　峨嵋——六步養(yǎng)生功  一、按摩功　  預(yù)備式　  　第一式　搓手浴面容色春（臉面部）　　第二式　梳頭壓府神智清（風府穴）　  第三式　分額揉陽御風邪（太陽穴）　　第四式　旋目運眼通肝經(jīng)（眼眶部）　  第五式　擦鼻按迎強肺腎（迎香穴）　　第六式　轉(zhuǎn)耳點承通全身（承漿穴）  二、放松功　  第一式　松頸搖頭天柱通（獅子搖頭）　　第二式　轉(zhuǎn)指旋腕肝肺舒（雙鳳戲翎）　  第三式　伸臂劃肩利關(guān)竅（黑熊伸臂）　　第四式　側(cè)身轉(zhuǎn)腰強腎功（巖鷹尋食）　  第五式　叉腰擺胯理脾胃（白虎擺尾）　　第六式　抖手動腿身輕松（仙鶴展翅）  三、六步慘真功　  預(yù)備式　　　起式　　  第一式　雙手采氣調(diào)真元　　第二式　電激命門火自添　  第三式　叩齒咽津坎填離　　第四式　出掌探珠神貫鼎　  第五式　熏煉真金填氣?！　〉诹健o為內(nèi)養(yǎng)大還丹  四、站樁功　  預(yù)備式　　　總樁　　補腎樁　　還丹樁　　收式　第三章  峨嵋金罡掌四十九式　詳解  太乙金罡神功掌  第一段　  第一式　起式　　　第二式　上吸天陽　　第三式　下飲地陰　  第四式　探手觀天　　第五式　梳頭抹須　　第六式　虎坐中堂　  第七式　撒網(wǎng)抱劍　　第八式　左宮抱月　　第九式　鳳凰單展　  第十式　天師蓋印　　第十一式　右宮抱月　　第十二式　鳳凰單展　  第十三式　天師蓋印  第二段  　第十四式　懷抱玉印　　第十五式　分水劈山　　第十六式　猛虎張口　  第十七式　鳳凰雙展　　第十八式　探海照月　　第十九式　黃龍護身　  第二十式　老君騎?！　〉诙皇健》⑻斤L　　第二十二式　金針定海　  第二十三式　龍虎相爭　　第二十四式　霸王觀陣  第三段　  第二十五式　仙女拋袖　　第二十六式　雙擺荷葉　　第二十七式　金童獻茶　  第二十八式　封鎖偷桃　　第二十九式　二郎擔山　　第三十式　順手關(guān)門　  第三十一式　金罡推山　　第三十二式　嬉獅戲球　　第三十三式　海底撈月　  第三十四式　秀才敞衣　　第三十五式　雁落平沙　　第三十六式　犀牛望月　  第三十七式　橫掃千鈞　　第三十八式　開弓射雕　　第三十九式　坐帳傳令  第四段　  第四十式　游龍戲水　　第四十一式　怪蟒翻身　　第四十二式　獅子張口　  第四十三式　震腳子午　　第四十四式　海底藏龍　　第四十五式　雙龍出洞　  第四十六式　合天拜月　　第四十七式　端香朝圣　　第四十八式　混元還丹　  第四十九式　收式　延伸閱讀　一、神秘的道教養(yǎng)生術(shù)  二、獨具一格的峨嵋氣功附錄  峨嵋內(nèi)功真實不虛

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：（四）氣功峨嵋派武術(shù)中的氣功有兩層含義，一是指“參貫玄機，超脫生死”的內(nèi)氣修養(yǎng)，以求臨陣較技時神氣自若、膽氣不虛，相當于現(xiàn)在的素質(zhì)訓練、心理訓練之意。二是指氣功（內(nèi)功）鍛煉非常重要的峨嵋武術(shù)中的拳種流派。如蜀中“松溪內(nèi)家拳”，強調(diào)以柔克剛、以靜制動、氣運為主、蠻力為下的練法，和太極八卦有相同之處。又如峨嵋太極拳，同北方太極有區(qū)別，而講究柔運，調(diào)氣、凝神。近年來從一些峨嵋武術(shù)中衍化出許多氣功導引方式，究其實質(zhì)，不外峨嵋武術(shù)氣功中的氣功部分而已。故蜀中拳諺云“快打拳是拳，慢打拳是功”，即意謂武術(shù)快練狠打就是“練拳”，慢練調(diào)氣就是“練氣功”。（五）柔功即盤功。峨嵋武術(shù)很講究關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶之輕靈柔軟，故練武時每將柔軟性訓練配合呼吸吐納，形成峨嵋武術(shù)中著名的“盤功”，常見的有“十大盤功”“峨嵋盤功易筋經(jīng)”等。因盤功最宜自幼開始訓練，大時則見效較難，故又稱“童子功”。其訓練范圍包括頭、頸、肩、肘、腕、指、腰、臀、胯、踝、趾等各部關(guān)節(jié)及肌肉韌帶。必須說明：峨嵋柔功（盤功），并非單純像體操之類的柔軟性訓練，而是嚴格配合吐納調(diào)息的“內(nèi)功”形式。柔軟若無骨，伸縮開合變化隨心應(yīng)手，好像能透針眼，從大動至大靜時呼吸平和，安詳自然，狀若木偶。

編輯推薦

《中華峨嵋真功》：中華功夫四大流派之一——峨嵋派的養(yǎng)生真功峨嵋六步養(yǎng)生功&峨嵋人乙金罡掌萬千功夫藏深壑，峨嵋真功遠流長千百年來秘不外傳的健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)武術(shù)冠軍、峨嵋派正宗傳人李學文示教一招一式圖文兼?zhèn)?，詳細講解DVD千年正傳峨嵋養(yǎng)生功法逐式講解流傳二千五百年的峨嵋派玄門正宗功夫溯源于道家，集各派內(nèi)功玄機為大成“六步養(yǎng)生功”+“太乙金罡掌”峨嵋養(yǎng)生真功的經(jīng)典功法峨嵋六步養(yǎng)生功按摩功、放松功、六步修真功、站樁功；；四大功法完整授解。峨嵋金罡掌四十九式四十九式秘傳拳譜逐招詳解、演練

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