你為什么不快樂(lè)

前言

人的一生其實(shí)很短暫，猶如煙花般一閃即逝?？鞓?lè)是一輩子，痛苦也是一輩子，那么我們?yōu)槭裁床贿x擇讓自己活得快樂(lè)一點(diǎn)兒呢？一位102歲高齡的老人每天都開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)日子。有人問(wèn)他保持長(zhǎng)壽和快樂(lè)的秘訣是什么，老人回答道：“其實(shí)沒(méi)有什么秘訣！我們每一個(gè)人在每天早上都有兩種選擇，那就是我們今天要快樂(lè)還是不快樂(lè)。我每天都希望自己能夠快樂(lè)地生活，而我也就真的會(huì)快樂(lè)起來(lái)?！笨鞓?lè)就是一道選擇題，快樂(lè)與否并不取決于你是誰(shuí)，你擁有什么，或者你處于何種地位，在做些什么事情。只要你選擇了快樂(lè)，你就能得到快樂(lè)。林肯說(shuō)過(guò)：一個(gè)人只要想快樂(lè)，就可以得到快樂(lè)。大多數(shù)人所能達(dá)到的快樂(lè)的程度，完全取決于他們決心如何去快樂(lè)。掌控我們每個(gè)人心靈的，不是上帝，而是我們自己。世上沒(méi)有不快樂(lè)的人，只有不肯快樂(lè)的心。有個(gè)人家中掛了一幅與眾不同的畫(huà)，這幅畫(huà)是在一張白紙上有一滴墨點(diǎn)，一位客人進(jìn)來(lái)看到了，奇怪地問(wèn)：“你們家怎么把墨點(diǎn)掛在墻上？這真是美中不足啊！”主人笑著回答：“這幅畫(huà)的名字叫快樂(lè)，整張白紙都寫(xiě)滿快樂(lè)。墨點(diǎn)只表示一點(diǎn)點(diǎn)痛苦?！笨腿擞謫?wèn)：“去掉墨點(diǎn)，不就都變成快樂(lè)了嗎？”主人說(shuō)：“去掉痛苦就顯不出快樂(lè)了。關(guān)鍵是，不要讓墨點(diǎn)遮住你的眼睛?！?/pre>


內(nèi)容概要
幸福，應(yīng)該是快樂(lè)與意義的結(jié)合。追求眼前的快樂(lè)，可能會(huì)為未來(lái)埋下痛苦：放棄眼前的幸福，可能會(huì)贏得更美好的未來(lái)。一個(gè)快樂(lè)的人，是既能努力改變環(huán)境，又能努力改變心境的人；一個(gè)幸福的人，是既可以享受當(dāng)下，又可以獲得更美滿的未來(lái)的人。



書(shū)籍目錄
第一章  正視自己，是什么讓你不快樂(lè)
  一、完美主義者的憂愁
  二、有一種錯(cuò)誤叫執(zhí)著
  三、欲望太多惹的禍
  四、虛榮是煩惱的根源
  五、牢騷是快樂(lè)的敵人
  六、人比人，氣死人
  七、是嫉妒趕走了快樂(lè)
  八、鉆進(jìn)煩惱的瓶子
  九、浮躁讓你迷失了自己
  十、怨恨是不斷長(zhǎng)大的毒瘤
第二章  拒絕抱怨，稀釋不快樂(lè)的心境
  一、抱怨讓你離快樂(lè)越來(lái)越遠(yuǎn)
  二、停止抱怨才能得到快樂(lè)
  三、怨天尤人的陷阱
  四、與其抱怨命運(yùn)，不如調(diào)整心態(tài)
  五、把怨氣變?yōu)闋?zhēng)氣
  六、世界上沒(méi)有絕對(duì)幸運(yùn)的人
  七、生活并不總是公平的
  八、敢于接受無(wú)法改變的事實(shí)
  九、給自己的心找點(diǎn)兒平衡
  十、正面看人生，處處有生機(jī)
第三章  克制憤怒，你可以不生氣
  一、沖昏頭腦的憤怒
  二、宣泄出你的怒火
  三、讓?xiě)嵟D(zhuǎn)化為強(qiáng)大動(dòng)力
  四、生氣是百病之源
  五、不要為小事生氣
  六、學(xué)會(huì)不在意
  七、忍一時(shí)，成就一世
  八、制怒的不二法門：自覺(jué)地忍，理智地讓
  九、學(xué)會(huì)低頭，擁有謙遜
  十、把壞脾氣變成好脾氣
第四章  拋掉壓力，讓自己輕松一點(diǎn)兒
  一、學(xué)會(huì)放松，人生輕松
  二、放松并快樂(lè)著
  三、不要杞人憂天
  四、把讓心情變壞的事徹底放下
  五、別讓自己活得太累
  六、享受簡(jiǎn)單的生活
  七、獨(dú)處：最簡(jiǎn)單的快樂(lè)之道
  八、松弛身心，減輕壓力
  九、給心靈洗個(gè)澡
  十、選擇適合自己的包袱
第五章  學(xué)會(huì)寬容，有朋友才會(huì)快樂(lè)
  一、寬容的真諦
  二、寬容是快樂(lè)之人的專利
  三、寬恕別人就是放過(guò)自己
  四、放寬心，別和自己過(guò)不去
  五、原諒自己的錯(cuò)誤
  六、心胸寬廣就會(huì)遠(yuǎn)離嫉妒
  七、心寬才能圓融
  八、靜坐常思己過(guò)
  九、學(xué)會(huì)睜一眼，閉一眼
第六章  愉快工作，開(kāi)發(fā)職業(yè)中的快樂(lè)
  一、別讓心情影響工作
  二、工作就是快樂(lè)的中心
  三、掌控你的職場(chǎng)情緒
  四、找回工作的激情
  五、降低自己的期望值
  六、不要讓自己太疲憊
  七、給自己一個(gè)愿望
  八、正確面對(duì)批評(píng)和挫折
  九、用積極化解抱怨
  十、冷靜應(yīng)對(duì)爭(zhēng)論與沖突
第七章  懂得知足，平平淡淡才是真快樂(lè)
  一、知足是一種心態(tài)
  二、贏得了世界又如何
  三、退一步思維
  四、順從自然的本心
  五、放下那些無(wú)謂的執(zhí)著
  六、拿得起，放得下
  七、放棄也是一種美麗
  八、無(wú)所求是一種境界
  九、平淡的日子，不平淡的感覺(jué)
  十、平靜是一種幸福
  十一、用心靈感受生活
第八章  心中有愛(ài)，感恩是快樂(lè)的源泉
  一、培植一顆感恩的心
  二、感恩身邊的每一個(gè)人
  三、學(xué)會(huì)真誠(chéng)地感恩
  四、懂得感恩，讓你的家庭更快樂(lè)
  五、多行善舉，自己快樂(lè)別人也快樂(lè)
  六、快樂(lè)需要共同分享
  七、播撒一顆愛(ài)的種子
  八愛(ài)是生活的必需品
  九、愛(ài)能真正改變生命
第九章  駕馭情緒，讓快樂(lè)從“心”開(kāi)始
  一、不要讓情緒失控
  二、學(xué)會(huì)自我調(diào)適情緒
  三、任何憎恨都是不值得的
  四、不要被內(nèi)疚的情緒所包圍
  五、獲得控制恐懼的力量
  六、走出情緒低落的怪圈
  七、拋開(kāi)憂慮，與不安說(shuō)再見(jiàn)
  八、保持清醒，擺脫偏執(zhí)情緒
  九、隨遇而安，讓情緒回歸寧?kù)o
第十章  享受生活，快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單
  一、快樂(lè)不需要理由
  二、快樂(lè)是一種選擇
  三、時(shí)時(shí)獲得快樂(lè)的感受
  四、把快樂(lè)的鑰匙放在自己手里
  五、用微笑面對(duì)生活
  六、學(xué)會(huì)開(kāi)心過(guò)日子
  七、每天給自己一個(gè)好心情
  八、在痛苦中尋找快樂(lè)


章節(jié)摘錄
生活中，人們常常面對(duì)“嫉妒”的困擾。嫉妒是什么呢？嫉妒是一種難以公開(kāi)的陰暗心理，也是一種以與自己地位相似、水平相近、年齡相仿的同輩人為指向的帶有敵意的心理傾斜現(xiàn)象，往往出現(xiàn)在那些相對(duì)弱勢(shì)的人的心里。這種心理情緒的特征是：不能認(rèn)可他人比自己強(qiáng)，只能陶醉于他人不如自己或以他人的失利為滿足的情感體驗(yàn)當(dāng)中。嫉妒是心靈的地獄，有嫉妒心之人，認(rèn)為別人往前走就是自身的后退，看到別人的進(jìn)步，敬畏、屈辱、自卑、惱怒等多種情緒便紛至沓來(lái)，無(wú)時(shí)無(wú)刻都撕咬著自己，到了實(shí)在難以忍受的地步，就通過(guò)尋出對(duì)方的短處來(lái)平衡自己。實(shí)在尋不出來(lái)，就想辦法造謠，中傷別人，詆毀別人，拼著命把別人拉下來(lái)。因而嫉妒之人一般是自己長(zhǎng)進(jìn)了，就不允許別人長(zhǎng)進(jìn)；自己不長(zhǎng)進(jìn)，更加不允許別人長(zhǎng)進(jìn)。這就是魯迅先生所說(shuō)的拖人下水的辦法：“我不行，而他和我一樣，大家活不成，拉倒大吉?！庇谑牵蚣刀识a(chǎn)生的種種心態(tài)便表現(xiàn)出來(lái)：或消極沉淪，萎靡不振；或咬牙切齒，惱羞成怒；或鋌而走險(xiǎn)，害人毀己。嫉妒心強(qiáng)烈的人在傷害別人的同時(shí)，也會(huì)搞得自己很不開(kāi)心，導(dǎo)致自己身心能量的無(wú)端耗費(fèi)和自身健康的無(wú)端受損，折磨自己的結(jié)果最終是一無(wú)所得。巴爾扎克說(shuō)：“嫉妒者受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬(wàn)分?！笔芗刀实囊环焦倘蝗缦萑氲鬲z里一般備受折磨，嫉妒者本身也同樣猶如陷身螞蟻窩的小蟲(chóng)一樣備受煎熬。嫉妒就像一把雙刃劍，不僅傷人而且害己。莎士比亞說(shuō)：“一個(gè)生性嫉妒的女子所產(chǎn)生的毒害較瘋?cè)羞^(guò)之。”英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)，人類“最卑劣、最墮落的情緒是嫉妒，嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地‘毀掉人間的好東西”’。嫉妒是一把火，傷害別人同時(shí)也在燒毀自己。你說(shuō)，嫉妒該有多可怕？我們一定要遠(yuǎn)離嫉妒，哪怕心靈中產(chǎn)生的只是嫉妒的火星，也要及時(shí)撲滅，絕不能讓嫉妒之火燒毀我們的靈魂。不要妒忌的最好的辦法是假定別人能做的事情，自己也能做，甚至做得更好。記住，一旦你嫉妒了，就是承認(rèn)自己不如別人。你要超越別人，首先得超越自身。波普曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“對(duì)心胸卑鄙的人來(lái)說(shuō)。他是嫉妒的奴隸；對(duì)有學(xué)問(wèn)、有氣質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，嫉妒卻化為了競(jìng)爭(zhēng)的動(dòng)力。”堅(jiān)信別人的優(yōu)秀并不妨礙自己的前進(jìn)，而是給自己提供了一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手、一個(gè)榜樣，能給你前所未有的動(dòng)力。事實(shí)上，每一個(gè)真正埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒(méi)有工夫去嫉妒別人的。








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