創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙自助手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　本書在最初構(gòu)思和寫作階段，美國(guó)人一直過(guò)著一種容易被理解、很安全的、千篇一律的生活。沒(méi)有任何跡象顯示2001年9月11日會(huì)發(fā)生破壞和死亡，這種生活模式會(huì)改變。突然之間，對(duì)于數(shù)千家庭以及他們的朋友、成千上萬(wàn)的救援人員、危機(jī)簡(jiǎn)報(bào)者、消防隊(duì)員、執(zhí)法人員、急診醫(yī)生、軍事人員，以及整個(gè)美國(guó)來(lái)說(shuō)生活變了，而且永遠(yuǎn)也不會(huì)與從前一樣了。在聯(lián)合航空93號(hào)班機(jī)上所說(shuō)的話“讓我們開(kāi)始行動(dòng)吧’’已經(jīng)成為很多人的座右銘。給許多人帶來(lái)終生恐懼的創(chuàng)傷現(xiàn)在越來(lái)越被更多的人所熟悉。當(dāng)飛機(jī)從頭頂?shù)奶炜诊w?時(shí)，我們期望它是在真正地飛翔而不是墜落。越戰(zhàn)老兵表達(dá)的觀點(diǎn)是：“歡迎來(lái)到我們的世界。”

作者簡(jiǎn)介

　　瑪麗·貝斯·威廉姆斯，博士、臨床心理醫(yī)師、美國(guó)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療專家委員會(huì)前任主席，在美國(guó)和國(guó)際創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療界享有盛譽(yù)。
　　索利·鮑伊朱拉，臨床心理學(xué)家、注冊(cè)心理治療師、芬蘭紅十字會(huì)災(zāi)難應(yīng)急小組以及芬蘭衛(wèi)生部專家顧問(wèn)委員會(huì)成員。

書籍目錄

認(rèn)識(shí)創(chuàng)傷——簡(jiǎn)單和復(fù)雜
安全、防護(hù)及意向
確認(rèn)并寫出在你身上所發(fā)生的事情
創(chuàng)傷再體驗(yàn)時(shí)的自我救助
應(yīng)對(duì)有較少回避和否認(rèn)的創(chuàng)傷
憤怒和暴怒
應(yīng)對(duì)PTSD的伴隨癥狀：內(nèi)疚、幸存者內(nèi)疚、羞愧和喪失感
情緒調(diào)節(jié)困難
改變注意力或意識(shí)：應(yīng)對(duì)分離和創(chuàng)傷性遺忘
軀體化：創(chuàng)傷如何影響你的身體
創(chuàng)傷如何影響了你對(duì)自己的看法
如何應(yīng)對(duì)你的侵犯者
你和他人關(guān)系的改變
尋找生活的意義
最后的思考與練習(xí)
復(fù)合型PTSD問(wèn)卷
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：遏制意味著將你的思想專注在除創(chuàng)傷性記憶、閃回或想法之外的某件事上。盡管具有強(qiáng)烈的情緒性，但遏制創(chuàng)傷的提示并保持在當(dāng)前仍是可能的。學(xué)習(xí)遏制技術(shù)能幫你忍耐這些情感，不會(huì)采用消極的行動(dòng)去傷害你自己或其他人。遏制是以選擇而非自動(dòng)的反應(yīng)為基礎(chǔ)；它幫你封存強(qiáng)烈的、不安全的記憶直到你做好準(zhǔn)備去處理它們。然而，遏制不涉及不明確的回避和否認(rèn)。事實(shí)上，學(xué)會(huì)怎樣去遏制記憶意味著用麻木和回避應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷無(wú)多大必要。以下遏制技術(shù)是由弗吉尼亞州福爾斯徹奇市的多明寧醫(yī)院的分離性認(rèn)同障礙援助團(tuán)體提出的。該團(tuán)體提出了以下遏制創(chuàng)傷侵?jǐn)_（閃回，記憶碎片，想法）的方法：1.當(dāng)你得到這些創(chuàng)傷性侵?jǐn)_的預(yù)先警告時(shí)，提前為潛在的悲傷時(shí)間做好計(jì)劃。2.允許你自己哭泣以發(fā)泄情緒。3.把你的想法或情感記錄在紙上或磁帶上。4.進(jìn)行一些單調(diào)的活動(dòng)分散你的注意力：玩紙牌游戲、猜字謎。

媒體關(guān)注與評(píng)論

……為讀者全面、清晰地解釋了什么是創(chuàng)傷，提供了真實(shí)、有效和創(chuàng)造性的康復(fù)訓(xùn)練以克服創(chuàng)傷癥狀；同時(shí)也是臨床工作者的重要參考資料?！　　惖佟な返傥乃埂ぜ惒┦?、臨床精神病醫(yī)師、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療專家對(duì)于那些經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷事件，認(rèn)為自己無(wú)法回歸正常韻人來(lái)說(shuō)，本書為他們提供了可以迅速開(kāi)始康復(fù)的技巧……，健康成長(zhǎng)和保持堅(jiān)強(qiáng)極其重要的工具?！　　材匪埂ぐ乜松４鳡柌┦俊⒆?cè)創(chuàng)傷后應(yīng)激治障礙治療師

編輯推薦

《創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙自助手冊(cè)》：全世界使用最廣泛和有效的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療技術(shù)和手段!幫助人們準(zhǔn)確快速診斷創(chuàng)傷的類型、了解創(chuàng)傷癥狀!幫助人們采取最有效的康復(fù)策略，重塑自我!

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