直面心理困惑.彰顯男性魅力-男性常見心理困惑及應對

內容概要

　　《綠色生活讀物·心理健康系列·直面心理困惑，彰顯男性魅力：男性常見心理困惑及應對》從心理學的視角，涵蓋了男性整個人生中生理、心理及社會關系的特點，介紹了22個男性常見的心理困擾。每章以一個心理困擾為軸心，從男性真實生活中整理提煉出該困擾可能有的典型表現(xiàn)，方便讀者以此來判斷自己或身邊的人是否存在類似的困擾；然后從社會、家庭、個人等多方面、多角度全面分析心理困擾的成因，試圖從行為表現(xiàn)直接揭示內部的心理原因，希望通過原因分析讓讀者朋友明了其行為背后的根源，為緩解或者解決困擾提供根據(jù)和方向。在此基礎上，收集整理大量案例，結合編者自身經(jīng)驗，有針對性地提出相應的解決問題的策略?！毒G色生活讀物·心理健康系列·直面心理困惑，彰顯男性魅力：男性常見心理困惑及應對》盡量用通俗易懂的語言來介紹這些科學實用的方法，讓每一條策略都具有可操作性，以期男性朋友可以按照書中的方法來應對心理困擾，構筑幸福生活。在每章的結尾處，我們根據(jù)內容精選了一些富有啟迪的名言佳句、哲理小故事等，以升華本章主題，希望借此帶給讀者一些觸動和思考。

作者簡介

　　吳明霞，心理學博士?，F(xiàn)為西南大學心理學部應用心理學系副主任、副教授、心理咨詢與輔導方向的碩士生導師；在應用心理學系、心理健康教育研究中心從事心理治療、心理健康、精神分析方面的臨床診治、督導、教學及科研工作。發(fā)表論文50余篇，編寫了多部大學生心理健康教材、大眾心理健康讀物。
　　目前擔任重慶心理學學會副秘書長、重慶市社會心理學會心理咨詢專業(yè)委員會主任、西南大學心理學部心理健康教育研究中心下屬的心聲咨詢室主任、咨詢督導。

書籍目錄

第一篇 身心篇
第一節(jié) 沖動雖難耐，欲止尚可為——如何克服沖動控制障礙
第二節(jié) 舉杯消愁愁更愁，嗜酒成癮癮需移——如何應對酒精依賴
第三節(jié) 失眠多夢，該如何戀上好覺——如何應對睡眠障礙
第四節(jié) 男人如山，永葆魅力——如何應對生理衰老
第二篇 工作篇
第一節(jié) 工作要努力，身體要留意——如何避免“過勞死”
第二節(jié) 問渠哪得不枯竭，為有源頭活水來——如何應對職業(yè)倦怠
第三節(jié) 四十不惑，化危為機——如何應對中年危機
第四節(jié) 暫告一段落，再迎下一春——如何對待離職退休
第三篇 性篇
第一節(jié) 分桃斷袖，“同志”亦有愛——如何面對同性戀壓力
第二節(jié) 本是男兒身，心似女嬌娥——如何應對性身份問題
第三節(jié) 特殊“性癖好”，滿足需慎重——如何面對性偏好障礙
第四節(jié) 我的“性”福，我保衛(wèi)——如何面對性功能障礙
第五節(jié) 彰顯“紳士風度”，讓愛和尊重先行——男性性態(tài)度、性禮儀、性道德
第四篇 婚戀-家庭篇
第一節(jié) 愛是藝術，“戀愛”需“練愛”——如何建設性地談戀愛
第二節(jié) 失戀不失態(tài)，整裝重待發(fā)——如何面對失戀
第三節(jié) 適齡婚娶，莫待無花空折枝——如何面對“剩男”狀態(tài)
第四節(jié) 雙面膠or夾心餅，讓愛不再為難——如何在“婆媳大戰(zhàn)”中運籌帷幄
第五節(jié) 百年修得共枕眠，幾朝不和各自飛——如何避免不理性的離婚
……
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：   1.改變對飲酒的認識誤區(qū) （1）酒不能讓人快樂。不少人以為酒可使人心情舒暢，希望以酒除去不快的情緒。而實際上喝得太多反而會使人情緒低落，心情郁悶。酒精是大腦的抑制劑，過量時可導致嚴重抑郁。同時，酒精會影響我們的記憶，在極端情況下會損害腦部，有些酗酒者更會出現(xiàn)幻覺，聽見一些不存在的聲音，這是極不愉快的體驗，有時幻聽更會持續(xù)及難以消除。 （2）酒不能消除憂愁。有些人在遇到挫折無法排遣、渴望得到心靈上的慰藉時，常常喝得酩酊大醉，以此來平息自己情緒的波動，暫時忘掉自己所煩惱的事情。實際上，研究證明酒精非但不能使人忘記過去的事情，恰恰相反，酒醉之后，煩惱的事情更加集中，以至于大喊大叫，甚至做出過激行為，失去對自己的控制，造成更大的煩惱。借酒消愁只能是愁上加愁。 （3）酒不能改善睡眠。有的人相信喝酒可以幫助入睡，改善睡眠。但研究發(fā)現(xiàn)，借酒入睡者不僅會處于朦朧的夢境狀態(tài)，還容易發(fā)生呼吸不暢、呼吸暫停等現(xiàn)象，進而影響睡眠質量。 （4）酒不能激發(fā)情欲。有人誤以為飲酒能激發(fā)人的情欲，提高人的性能力。其實并非如此。飲酒不但沒有催情作用，相反，酒精是高級中樞神經(jīng)的抑制劑，甚至能造成陰莖勃起功能障礙。 2.藥物治療 長期大量飲酒者，一旦停止飲酒，會出現(xiàn)種種軀體的不適的感覺，包括手抖、出汗、惡心，隨之出現(xiàn)焦慮不安、無力、煩躁等癥狀。在停止飲酒1天后，可出現(xiàn)發(fā)熱、心悸、惡心、嘔吐、血壓升高，等等。以上的軀體反應稱為戒斷反應，一般在斷酒后2～3天達到頂峰，隨之癥狀逐漸減輕，4～5天后軀體反應基本消失。 （1）緩解戒斷癥狀：藥物治療可以適度減輕軀體的不適，幫助戒酒者順利度過戒斷期。常用的藥物主要有苯二氮卓類，如安定，常用劑量一般為每次5～10mg，直至癥狀被控制。如果有惡心嘔吐等胃腸道反應，可注射5～10mg甲氧氯普胺。所有的藥物使用都需要遵醫(yī)囑。 溫馨提示：如果出現(xiàn)嚴重戒斷反應應在專業(yè)醫(yī)生指導下治療，避免自己因強制戒酒而發(fā)生危險。 （2）藥物戒酒：藥物可以影響酒精在體內的代謝，提高體內酒精的濃度?？梢允谷嗽陲嬀坪笱杆俪霈F(xiàn)明顯的癥狀，如面部發(fā)熱、潮紅、血管擴張、搏動陸頭痛，甚至呼吸困難、惡心、出汗、低血壓、暈厥。因此藥物常常用于戒酒。因為在服用該藥后飲酒會引起明顯的不適，因此飲酒成癮者會逐漸減少飲酒。但因為該類藥物可能引起明顯的副反應，因此必須在醫(yī)生的監(jiān)護下服用。

編輯推薦

《惠民小書屋?心理健康系列?直面心理困惑,彰顯男性魅力:男性常見心理困惑及應對》從心理學的視角，涵蓋了男性整個人生中生理、心理及社會關系的特點，介紹了22個男性常見的心理困擾。全書分為身心篇（共4個主題）、工作篇（共4個主題）、性篇（共5個主題）以及婚戀—家庭篇（共9個主題）四篇，共22個主題。

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