私人教練

內(nèi)容概要

　　《私人教練》就是圍繞三個(gè)問(wèn)題展開(kāi)的。前三章是要回答什么是私人教練和私人教練的職責(zé)等問(wèn)題；第四章到第六章則是要教給讀者做私人教練的基本技能，即：健康檢查與評(píng)估的技能、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的技能和具體指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)鍛煉的技能；第七章到第十章是強(qiáng)化私人教練所應(yīng)具備的知識(shí)，使讀者能夠從運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、健康心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)教學(xué)指導(dǎo)等多方面系統(tǒng)地對(duì)客戶給予健身指導(dǎo)。如果想在運(yùn)動(dòng)健身俱樂(lè)部成為一名合格的私人教練，首先應(yīng)當(dāng)知道“什么是私人教練？”，“私人教練需要做哪些具體工作？”，“為了完成好這些工作，私人教練應(yīng)當(dāng)具備哪些知識(shí)和技能？”。對(duì)這三個(gè)問(wèn)題回答的準(zhǔn)確與否可以反映私人教練對(duì)該職業(yè)的認(rèn)知程度和專業(yè)水平。

書(shū)籍目錄

序言第一章 私人教練與私人教練行業(yè)介紹1.何謂“私人教練”？2.私人教練產(chǎn)生的背景3.私人教練的職責(zé)4.私人教練的任職資格（北美）5.中國(guó)的私人教練6.私人教練職業(yè)展望7.中國(guó)健身俱樂(lè)部行業(yè)存在的問(wèn)題第二章 私人教練的就業(yè)前景與運(yùn)動(dòng)健身市場(chǎng)拓展1.就業(yè)所需的私人教練的背景和經(jīng)驗(yàn)2.私人教練的就業(yè)3.運(yùn)動(dòng)健身市場(chǎng)的特點(diǎn)及拓展策略4.與私人教練有關(guān)的法律問(wèn)題第三章 運(yùn)動(dòng)鍛煉與全人健康1.何謂“健康”和“全人健康”？2.體適能理論3.運(yùn)動(dòng)的益處4.運(yùn)動(dòng)鍛煉的基本原則第四章 健康檢查與評(píng)估1.健康狀況調(diào)查2.體適能評(píng)估3.健康生活方式調(diào)查4.健康醫(yī)學(xué)檢查5.健康風(fēng)險(xiǎn)度評(píng)估和運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)度評(píng)估第五章 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方的制定1.訓(xùn)練計(jì)劃的制定2.運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施3.訓(xùn)練管理4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)與運(yùn)動(dòng)處方第六章 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法1.如何安排一次訓(xùn)練課？2.訓(xùn)練課中熱身的意義與方法3.心肺適能訓(xùn)練4.肌肉抗阻訓(xùn)練5.柔韌性訓(xùn)練6.平衡能力訓(xùn)練7.健美訓(xùn)練8.體重管理第七章 運(yùn)動(dòng)損傷的治療與運(yùn)動(dòng)康復(fù)1.運(yùn)動(dòng)損傷的分類2.慢性損傷的原因3.慢性損傷的處理4.急性損傷的處理5.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防6.常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)7.某些慢性病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)第八章 心理健康與壓力管理1.何謂“心理健康”？2.判斷心理健康與否的原則3.常見(jiàn)的心理問(wèn)題4.行為改變的理論5.壓力與壓力管理第九章 健身運(yùn)動(dòng)中的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題1.營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)2.現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題3.健康飲食原則4.健身運(yùn)動(dòng)中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充5.健身俱樂(lè)部中常用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑第十章 運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練指導(dǎo)1.運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的定義2.運(yùn)動(dòng)技能的分類3.運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程與運(yùn)動(dòng)控制4.運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中的遷移5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)

章節(jié)摘錄

　　第一章 私人教練與私人教練行業(yè)介紹　　1.何謂“私人教練”（personal trainer）？　　私人教練行業(yè)在美國(guó)已經(jīng)發(fā)展了半個(gè)多世紀(jì)，在過(guò)去的幾十年里，私人教練行業(yè)由于個(gè)性化的體適能訓(xùn)練的持續(xù)發(fā)展而發(fā)展。由于認(rèn)識(shí)到了日常生活中缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)健康造成的不良影響，一些人開(kāi)始重視日常的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。私人教練行業(yè)的持續(xù)發(fā)展和對(duì)該行業(yè)研究的深入使得訓(xùn)練越來(lái)越復(fù)雜化（如器械、訓(xùn)練方法等）。每個(gè)人的日常生活中的壓力也使得該行業(yè)充滿危機(jī)，誰(shuí)會(huì)去參加鍛煉？只有那些有充裕時(shí)間和有較高收入的人才有條件去參加鍛煉。為了追求訓(xùn)練效果和設(shè)計(jì)有針對(duì)性的訓(xùn)練課程，個(gè)性化的訓(xùn)練越來(lái)越受到青睞，找私人教練成為健身的一種新時(shí)尚。那么，什么是“私人教練”呢？私人教練是一對(duì)一的指導(dǎo)客戶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身的教練，私人教練必須根據(jù)每個(gè)客戶的具體情況制定嚴(yán)密的訓(xùn)練計(jì)劃，并在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行跟蹤指導(dǎo)，使客戶的健康狀況能夠按照既定的方向得到改善，使體適能水平得到提高。一方面，私人教練是客戶的運(yùn)動(dòng)鍛煉指導(dǎo)者；另一方面，他還是客戶的健康顧問(wèn)。隨著人們對(duì)健康追求的不斷個(gè)性化，私人教練越來(lái)越成為普及且被廣為接受的職業(yè)?！　≡谖覈?guó)，隨著健身俱樂(lè)部在許多城市的廣泛出現(xiàn)，“私人教練”也越來(lái)越多地被提及。許多高檔俱樂(lè)部已經(jīng)有了私人教練這個(gè)職位，但很多“私人教練”還沒(méi)有真正履行他們所應(yīng)有的職責(zé)，因?yàn)樗麄兊睦习鍖?duì)私人教練的職業(yè)定位還不清晰。事實(shí)上，一個(gè)健身俱樂(lè)部需要設(shè)置如下職位：健身俱樂(lè)部經(jīng)理（管理者）、市場(chǎng)營(yíng)銷員（也就是目前許多俱樂(lè)部通常稱的“會(huì)籍”——招募會(huì)員）、器械師（維護(hù)器材、場(chǎng)地、測(cè)試儀器、音響等的正常工作狀態(tài)）、教練（巡場(chǎng)教練、單項(xiàng)教練、私人教練）等?！　〔⒉皇撬凶哌M(jìn)健身俱樂(lè)部的客戶都要找私人教練，一般客戶只是擁有了健身俱樂(lè)部的進(jìn)門(mén)卡，他們可以免費(fèi)使用俱樂(lè)部的各種健身器械，如：力量練習(xí)器、功率自行車、跑步機(jī)等。同時(shí)，他們可以參加俱樂(lè)部開(kāi)設(shè)的課程，如：健身操、瑜伽、動(dòng)感單車、普拉提、水中有氧操等。對(duì)于一般客戶，俱樂(lè)部仍然需要對(duì)他們進(jìn)行指導(dǎo)，以提高他們的建身效果，保證鍛煉過(guò)程的安全。巡場(chǎng)教練的職責(zé)就是對(duì)這部分人進(jìn)行隨機(jī)的指導(dǎo)和幫助。單項(xiàng)教練則是在俱樂(lè)部開(kāi)設(shè)具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目課程的教練，如：瑜伽教練、動(dòng)感單車教練、跆拳道教練等等。私人教練則是針對(duì)那些要求一對(duì)一指導(dǎo)的高端客戶的，根據(jù)客戶的需要，他們需要對(duì)客戶進(jìn)行有計(jì)劃的、相對(duì)長(zhǎng)期的個(gè)性化的指導(dǎo)和幫助?！　　?/pre>








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