新編實用體育與健康教程

內(nèi)容概要

　　本教材以“健康第一”、“終身體育”的指導思想作為基本出發(fā)點，旨在教育、引導和培養(yǎng)青年一代主動地接受體育，掌握一些適合個人鍛煉的運動項目，“學會生活”、“學會健身”，享受運動帶來的樂趣?！耙匀藶楸?，以能力為本位”，注重健康理論知識的傳授和體育技能的培養(yǎng)，突出體育與多學科之間的聯(lián)系及體育的文化傳播，從而提升學生的體育理念與運動興趣，逐漸向“健身體育”、“終身體育”、“實用體育”的方向發(fā)展，以盡快適應現(xiàn)代社會人才培養(yǎng)和快節(jié)奏工作、生活的需要。     本教材以全新的體育健康觀和行業(yè)特點為主流，借鑒和汲取競技體育相關知識，集知識性、健身性、趣味性、科學性為一體的實用體育教科書。內(nèi)容充實、講究實效，文筆流暢、圖文并茂、通俗易懂，既利于教師授課，又利于學生自學自練、自測自評與自娛。     本教材共分為三篇，第一篇為健康之軀，第二篇為運動之體，第三篇為終身之用。

書籍目錄

第一篇  健康之軀Health Body　第一章  認識健康Health Cognition　　第一節(jié)  健康概述Health Overview    第二節(jié)  亞健康Sub-Health    第三節(jié)  心理健康Mental Health    第四節(jié)  健康人體的基本構成The Basic Form ofHuman Health　第二章  認識體育PE Cognition    第一節(jié)  體育的基本知識Basic Knowledge ofSports    第二節(jié)  學校體育School Physical Education　第三章  體育與健康Physical Education and Health    第一節(jié)  體育與健康的關系The Relationship between PE and Health    第二節(jié)  科學的健身鍛煉Science of Fitness Exercise    第三節(jié)  體育鍛煉的衛(wèi)生與運動監(jiān)控Physical Exercise for Health and Exercise Control    第四節(jié)  體育鍛煉的自我保健Physical Exercise Self-Care    第五節(jié)  學生體質(zhì)健康標準Standard of Physique Health第二篇  運動之體Sports Body　第四章  田  徑Track and Field　第五章  球類運動項目The Ball Games    第一節(jié)  足  球Football／Soccer    第二節(jié)  排球Volleyball    第三節(jié)  籃球Basketball    第四節(jié)  乒乓球Table Tennis    第五節(jié)  羽毛球運動Badminton    第六節(jié)  臺球Billiard　第六章  現(xiàn)代運動項目The Modern Sports    第一節(jié)  健美操Aerobics    第二節(jié)  體育舞蹈Sports Dance    第三節(jié)  野外牛存Wilderness Survival第三篇  終身之用Lifetime ofUse　第七章  奧林匹克運動會Olympic Games    第一節(jié)  奧林匹克運動會的歷程Olympic Games History    第二節(jié)  北京奧運會　第八章  職業(yè)病與傳染病Professional Diseases and Infectious Diseases    第一節(jié)  職業(yè)病Professional Diseases    第二節(jié)  傳染病Infectious Diseases參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：2.保持樂觀而穩(wěn)定的情緒樂觀而穩(wěn)定的情緒有助于提高學習和工作效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩(wěn)定的情緒是心理健康的重要標志。3.熱愛學習學習是青少年時期的主導活動，是為步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養(yǎng)對學習的興趣，就會把學習看作是一種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成為負擔。不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益于心理健康。4.建立良好的人際關系在家庭、學校及各種環(huán)境中，要與父母、老師、同學保持融洽的關系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂于助人。要和同學建立正當?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋友。在家庭、學校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。5.自我調(diào)節(jié)。適應環(huán)境對自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫折時，一些人往往會產(chǎn)生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應采取積極的態(tài)度，疏導情緒，調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待，使自己能夠面對現(xiàn)實，以最適當?shù)膽B(tài)度適應環(huán)境和處理問題，增長自己的耐受力。6.接受自己的性身份青春期要正確認識和對待自己的性身份，做符合自己性別身份的事，并對自己是男性或女性感到滿意，決不因為自己的性別而產(chǎn)生自卑感。只有自覺認識和正確對待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態(tài)。  （三）大學生心理健康的標準  根據(jù)大學生的心理特征、大學生特定的社會角色的要求以及心理健康學的基本理論，對大學生心理健康的標準概括如下：1.認識協(xié)調(diào)，智力正常正常的智力是大學生進行正常的學習、工作和生活的最基本的心理條件，是衡量心理健康最重要的方面。從智力測試的角度來看，智力正常的標準應當是智力商數(shù)在70以上，低于70為智力落后?？疾齑髮W生的智力正常與否，關鍵是看他們的智力能否充分發(fā)揮效能，能否適應大學的學習、生活，順利完成學業(yè)。

編輯推薦

《新編實用體育與健康教程》由西南交通大學出版社出版。

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