大學(xué)生心理健康教育

前言

在高校心理學(xué)教學(xué)與心理咨詢的工作經(jīng)歷中，我們接觸到大學(xué)生的各類心理問題。我們的教學(xué)、咨詢甚至生活都與大學(xué)生們息息相關(guān)，我們伴著學(xué)生們的喜怒哀樂，與一顆顆真摯、善良、率真而又脆弱的心靈對話，在促進他們成長的同時與他們共同成長。正是基于對學(xué)生們深厚的愛，我們更希望他們健康成長，展現(xiàn)新時代大學(xué)生的精神風(fēng)貌，期盼他們拋開自我羈絆，勇敢地自我實現(xiàn)。高校擴招，使在校大學(xué)生數(shù)量迅速增加，由于家庭結(jié)構(gòu)的變化、社會環(huán)境的轉(zhuǎn)型、各類競爭的挑戰(zhàn)以及大學(xué)生在校期間面臨的學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛、就業(yè)等問題的困擾，大學(xué)生的心理問題比任何時候都更加突出。盡管大學(xué)生心理健康教育的力度越來越大，專業(yè)的師資隊伍越來越壯大，質(zhì)量越來越高，但是各高校依然有越來越多的大學(xué)生存在著各類心理問題，這讓我們感受到了大學(xué)生心理健康教育的復(fù)雜性與長期性，尤其是科學(xué)性和系統(tǒng)性。為此，2006年，我們成立了專門的課題組，開始了對大學(xué)生心理健康教育的系統(tǒng)研究；2007年，由魏青主持的省級精品課程“大學(xué)生心理健康教育”獲準立項后，項目組在課程內(nèi)容與方法改革方面做了許多有益的探索，并出版了《大學(xué)生心理健康教育》教材；2008年，“構(gòu)建多維的大學(xué)生心理健康教育課程體系”獲四川理工學(xué)院教學(xué)成果一等獎；2009年，省級教改項目“大學(xué)生心理健康的資源整合與課程體系創(chuàng)新”獲準立項；5項院級教改項目立項并先后結(jié)題；發(fā)表相關(guān)論文30余篇。在這些理論與實踐探索的基礎(chǔ)上，我們重新編寫《大學(xué)生心理健康教育》教材，力求用立體的思維方式去思考大學(xué)生心理健康教育的理念、教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法，將精品課程建設(shè)過程中的思考與探索在教材中得以體現(xiàn)，構(gòu)建符合大學(xué)生身心發(fā)展特點的課程教育體系。本教材呈現(xiàn)了系統(tǒng)的理論結(jié)構(gòu)，收集了富有趣味的心理案例，并提供學(xué)以致用的心理測驗和具有啟發(fā)價值的思考練習(xí)，學(xué)生可以從中了解自身的心理發(fā)展特點和規(guī)律，學(xué)會解決成長過程中遇到的各種心理問題。

內(nèi)容概要

《大學(xué)生心理健康教育》旨在把大學(xué)生作為一個專門的研究群體，以大學(xué)生心理健康測量、問卷調(diào)查、座談會、個案分析為基礎(chǔ)，采用實證的研究方法，分析大學(xué)生在認知、自我意識、情商、人格、人際交往、戀愛、擇業(yè)等方面存在的問題或誤區(qū)，提出了有針對性的輔導(dǎo)策略?！洞髮W(xué)生心理健康教育》共包括10個部分：大學(xué)生心理健康概述、認知與大學(xué)生心理健康、自我意識與大學(xué)生心理健康、情商與大學(xué)生心理健康、人格與大學(xué)生心理健康、人際交往與大學(xué)生心理健康、戀愛與大學(xué)生心理健康、職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生心理健康、學(xué)習(xí)與大學(xué)生心理健康、心理咨詢與大學(xué)生心理健康。

書籍目錄

第一章  大學(xué)生心理健康概述  第一節(jié)  心理健康的內(nèi)涵  第二節(jié)  大學(xué)生心理健康與教育  第三節(jié)  大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查研究  心理測試  思考與練習(xí)第二章  認知與大學(xué)生心理健康  第一節(jié)  認知概述  第二節(jié)  大學(xué)生常見的認知心理效應(yīng)  第三節(jié)  大學(xué)生理性認知的建立  心理測試  思考與練習(xí)第三章  自我意識與大學(xué)生心理健康  第一節(jié)  自我意識概述  第二節(jié)  大學(xué)生自我意識的沖突  第三節(jié)  大學(xué)生自我意識的誤區(qū)  第四節(jié)  大學(xué)生自我意識的構(gòu)建  心理測試  思考與練習(xí)第四章  情商與大學(xué)生心理健康  第一節(jié)  情商概述  第二節(jié)  大學(xué)生的情商問題  第三節(jié)  大學(xué)生情商的培養(yǎng)  心理測試  思考與練習(xí)第五章  人格與大學(xué)生心理健康  第一節(jié)  人格概述  第二節(jié)  大學(xué)生健全人格及塑造  第三節(jié)  大學(xué)生的人格問題及矯正措施  心理測試  思考與練習(xí)第六章  人際交往與大學(xué)生心理健康  第一節(jié)  人際交往概述  第二節(jié)  大學(xué)生人際交往心理障礙的調(diào)適  第三節(jié)  大學(xué)生良好人際關(guān)系的建立  心理測試  思考與練習(xí)第七章  戀愛與大學(xué)生心理健康  第一節(jié)  大學(xué)生戀愛心理概述  第二節(jié)  大學(xué)生常見的戀愛心理困擾  第三節(jié)  學(xué)會愛的藝術(shù)，保持戀愛心理健康  心理測試  思考與練習(xí)第八章  職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生心理健康  第一節(jié)  職業(yè)生涯規(guī)劃概述  第二節(jié)  大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃  第三節(jié)  大學(xué)生求職擇業(yè)的心理輔導(dǎo)  心理測試  思考與練習(xí)第九章  學(xué)習(xí)與大學(xué)生心理健康  第一節(jié)  學(xué)習(xí)的基本原理  第二節(jié)  大學(xué)生的學(xué)習(xí)  第三節(jié)  大學(xué)生學(xué)習(xí)中常見的心理問題及調(diào)適  心理測試  思考與練習(xí)第十章  心理咨詢與大學(xué)生心理健康  第一節(jié)  大學(xué)生心理咨詢概述  第二節(jié)  大學(xué)生常見心理困擾與心理疾病  第三節(jié)  大學(xué)生團體心理咨詢  心理測試  思考與練習(xí)參考文獻

章節(jié)摘錄

壓力是現(xiàn)代人最普遍的心理體驗，壓力存在于生活的每個方面，如：重大考試、第一次演講、第一次面試、失業(yè)、親人患病或死亡、工作負荷的增加、突發(fā)事件等。人的一生中要面對各種壓力，承受壓力是不可避免的，也是有益的；但過度的壓力會造成人的身心失衡，影響身心健康。（一）壓力及其來源1.壓力的概念壓力是指個體面對具有威脅性刺激情景時，伴有軀體機能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態(tài)，也稱應(yīng)激狀態(tài)。任何壓力都由壓力源、個體對壓力的認知評估、壓力的反應(yīng)三個部分構(gòu)成。壓力源是一種客觀存在，而壓力的反應(yīng)則是由個體對壓力的認知評估來決定的，只有當(dāng)個體確實感受到壓力源的威脅時，才構(gòu)成壓力，否則不存在壓力。如：當(dāng)學(xué)生認為考試對他造成了威脅時，他就會產(chǎn)生壓力，但如果他視考試為自我實力的評估并樂此不疲時，則不會感覺到太大的壓力。2.壓力來源生活中的任何改變都有可能成為壓力來源，壓力既可能來自內(nèi)部，也可能來自外部環(huán)境；既可能來自是生理方面，也可能來自心理方面，大致可以分為以下幾方面。（1）重大生活事件。生活中重大而突然的改變是形成壓力的主要來源。升學(xué)考試的成敗、新的人際環(huán)境的適應(yīng)、職位變更、突然增加的非常規(guī)工作內(nèi)容、新的學(xué)習(xí)方式、身體疾病等關(guān)于人的生活、工作、學(xué)習(xí)的重大變化均會成為壓力的來源。（2）災(zāi)難性和創(chuàng)傷性事件?！疤煊胁粶y風(fēng)云，人有旦夕禍福”，突發(fā)的災(zāi)難性事件都是消極的、無法控制和預(yù)測的，會給個體帶來難以預(yù)料和控制的壓力。創(chuàng)傷性事件發(fā)生時，個體通常會出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)，產(chǎn)生強烈而持久的消極情緒，這種情緒反應(yīng)可能在災(zāi)難后立即發(fā)作，也可能在數(shù)月或數(shù)年后發(fā)作，變成慢性綜合征，甚至造成嚴重精神障礙。（3）社會性問題。這屬于慢性應(yīng)激源，來自于社會和環(huán)境條件，環(huán)境污染、人口過剩、政治經(jīng)濟狀況、交通擁擠、社會治安、艾滋病威脅、戰(zhàn)爭創(chuàng)傷、恐怖主義活動等社會事件都會給人造成累積性的影響，成為生活中的壓力源。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康教育》是四川省省級精品課程教材。

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