31 天學會改變體質

內(nèi)容概要

一本讓千百萬人享受健康生活的書。人生第一任務就是健康。健康的鑰匙在自己手中。學習健康知識，增長健康智慧，掌握健康捷徑，采取健康行動，擁有健康體質，享受健康人生。
本書從飲食與營養(yǎng)、運動與鍛煉、健身與健美、防病與衛(wèi)生、習慣與細節(jié)和心理與性格等六個方面，分31個專題，對如何進行科學保健、改善體質、維護健康等一系列問題，進行了較為全面而具體的介紹。只要你每天抽出一小段時間，閱讀其中的一個專題，那么

書籍目錄

第一章 飲食與營養(yǎng)
第1天 講究飲食的科學合理
第2天 了解人生不同時期對飲食營養(yǎng)的需求
第3天 確保自己補充足夠的催生素
第4天 補充足夠的無機鹽
第5天 通過科學飲茶達到健身的目的
第二章 運動與鍛煉
第6天 充分認識鍛煉的好處和必要性
第7天 澄清健身運動的錯誤觀念
第8天 了解與健身運動有關的注意事項
第9天

圖書封面

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