產(chǎn)后瘦身手冊

內(nèi)容概要

　　十月懷胎，恭喜您順利產(chǎn)下一個(gè)健康的小寶寶。接下來您是否希望盡快恢復(fù)體型？但值得注意的是產(chǎn)后身體的恢復(fù)濁在原有水平上的簡單開始。與其他有關(guān)產(chǎn)后健身書相比，本書不但詳細(xì)介紹了產(chǎn)后瘦身的多種訓(xùn)練形式及方法，而且分析了妊娠和分娩對訓(xùn)練的影響，并可指導(dǎo)您如何制寫自己的瘦身計(jì)劃?！　”緯髡逬udy DiFore女士在英國長期從事產(chǎn)后瘦身與健美的培訓(xùn)與指導(dǎo)工作，現(xiàn)將她的這一著作介紹給廣大的國內(nèi)讀者，相信新媽媽及從事婦幼保健和女性健美工作的讀者一定能夠從中受益。當(dāng)然這也是丈夫送給愛妻的好禮物?！　?	　　

書籍目錄

第一篇  妊娠和分娩對瘦身運(yùn)動(dòng)的影響  第1章  關(guān)節(jié)和松弛素  第2章  腹部肌肉  第3章  骨盆底  第4章  乳房  第5章  產(chǎn)后并發(fā)癥第二篇瘦身精選  第6章  身體的適應(yīng)能力  第7章  準(zhǔn)備訓(xùn)練  第8章  瘦身精選  第9章  心血管訓(xùn)練  第10章  耐力訓(xùn)練  第11章  正式訓(xùn)練  第12章  水中運(yùn)動(dòng)  第13章  放松運(yùn)動(dòng)  第14章  使訓(xùn)練卓有成效第三篇  訓(xùn)練計(jì)劃  第15章  制定瘦身訓(xùn)練計(jì)劃  第16章  產(chǎn)后訓(xùn)紅課程的教授  第17章  產(chǎn)后健身評估  第18章  特殊教學(xué)方法術(shù)語表附錄

媒體關(guān)注與評論

書評與其他有關(guān)產(chǎn)后健身書相比，本書不但詳細(xì)介紹了產(chǎn)后瘦身的多種訓(xùn)練形式及方法，而且分析了妊娠和分娩對訓(xùn)練的影響，并可指導(dǎo)您如何制定自己的瘦身計(jì)劃。      本書作者JUDY DIFIORE女士在英國長期從事產(chǎn)后瘦身與健美的培訓(xùn)與指導(dǎo)工作，現(xiàn)將他的這一著作介紹給廣大國內(nèi)讀者，相信新媽媽及從事婦幼保健和女性健美工作的朋友一定能從中受益。      當(dāng)然這也是丈夫送給愛妻的最好禮物。  		  

編輯推薦

　　與其他有關(guān)產(chǎn)后健身書相比，本書不但詳細(xì)介紹了產(chǎn)后瘦身的多種訓(xùn)練形式及方法，而且分析了妊娠和分娩對訓(xùn)練的影響，并可指導(dǎo)您如何制定自己的瘦身計(jì)劃?！　”緯髡逬UDY DIFIORE女士在英國長期從事產(chǎn)后瘦身與健美的培訓(xùn)與指導(dǎo)工作，現(xiàn)將他的這一著作介紹給廣大國內(nèi)讀者，相信新媽媽及從事婦幼保健和女性健美工作的朋友一定能從中受益。　　當(dāng)然這也是丈夫送給愛妻的最好禮物?！　?/pre>





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