新編體育與健康教程

內(nèi)容概要

本教程分為理論與實踐兩篇。上篇主要闡述大學體育、健康、體育鍛煉、營養(yǎng)、大學生體質健康標準等。下篇主要介紹球類、健美操、武術等最實用的項目。

書籍目錄

上篇 大學體育理論導論 第一章新時期的大學體育教育 第一節(jié)大學體育的特點與功能 第二節(jié)大學體育的目的和任務 第三節(jié)大學體育教育的基本途徑 第二章新時期大學生的健康教育 第一節(jié)健康新觀念 第二節(jié)健康的自我評測 第三節(jié)影響健康的因素 第四節(jié)增進健康的途徑 第三章科學體育鍛煉與健身 第一節(jié)體育鍛煉的原則 第二節(jié)體育鍛煉的方法 第三節(jié)運動疲勞的產(chǎn)生與恢復 第四節(jié)常見運動損傷的預防與處理 第五節(jié)鍛煉計劃的制定 第四章運動營養(yǎng)與健康 第一節(jié)營養(yǎng)素與食物 第二節(jié)身體成分 第三節(jié)運動中的能量代謝 第四節(jié)平衡膳食 第五章大學體育文化 第一節(jié)校園休育文化 第二節(jié)奧林匹克文化 第六章校園小型體育競賽的組織 第一節(jié)體育競賽的種類 第二節(jié)球類運動競賽的組織與編排 第三節(jié)田徑運動競賽的組織與編排 第七章《國家學生體質健康標準》測試 第一節(jié)《國家學生體質健康標準》測試方法 第二節(jié)《國家學生體質健康標準》測試評分表 下篇 實用健身體育 第一章籃球 第一節(jié)籃球運動概述 第二節(jié)籃球基本技戰(zhàn)術 第三節(jié)籃球運動簡易規(guī)則解析 第二章排球 第一節(jié)排球運動概述 第二節(jié)排球基本技戰(zhàn)術 第三節(jié)排球運動簡易規(guī)則解析 第三章足球 第一節(jié)足球運動概述 第二節(jié)足球基本技戰(zhàn)術 第三節(jié)足球運動簡易規(guī)則解析 第四章網(wǎng)球 第一節(jié)網(wǎng)球運動概述 第二節(jié)網(wǎng)球基本技戰(zhàn)術 第三節(jié) 網(wǎng)球運動簡易規(guī)則解析 第五章乒乓球 第一節(jié)乒乓球運動概述 第十章休閑體育 第一節(jié)游泳 第二節(jié)登山 第三節(jié)街舞 第四節(jié)體育舞蹈 第五節(jié)定向運動 第十一章客家體育 第一節(jié)客家體育概述 第二節(jié)龍舟 第三節(jié)舞龍 第四節(jié)舞獅 第五節(jié)踩高蹺 第六節(jié)蕩秋千 第七節(jié)扭秧歌 第八節(jié)竹篙火龍 第九節(jié)九獅拜象 第十節(jié)爬竿 第十一節(jié)打陀螺 第十二節(jié)滾鐵環(huán) 參考文獻 第二節(jié)乒乓球基本技戰(zhàn)術 第三節(jié)乒乓球運動簡易規(guī)則解析 第六章羽毛球 第一節(jié)羽毛球運動概述 第二節(jié)羽毛球基本技戰(zhàn)術 第三節(jié) 羽毛球運動簡易規(guī)則解析 第七章健美操 第一節(jié)健美操運動概述 第二節(jié)健美操基本運動及組合 第三節(jié)時尚健美操套路 第八章跆拳道 第一節(jié)跆拳道運動概述 第二節(jié)跆拳道基本技戰(zhàn)術 第三節(jié)跆拳道簡易規(guī)則解析 第九章武術 第一節(jié)武術運動概述 第二節(jié)武術基本功 第三節(jié)簡式太極拳

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   第三節(jié) 大學體育教育的基本途徑 國家為我們規(guī)定了為社會主義現(xiàn)代化事業(yè)培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的建設者和接班人的培育目標。但是，高等教育和高等學校體育的目的與任務都不會自動實現(xiàn)，必須通過多種多樣的組織形式為其提供具體途徑，并實施相應的教學計劃才能實現(xiàn)。在我國，大學體育教育過程中有以下幾種基本組織形式。 一、體育課程 體育課程是我國高等學校教學計劃的重要組成部分，被視為學校體育教育的中心環(huán)節(jié)，也是大學體育教育最基本的組織形式。它為確保大學體育的目的和任務的圓滿實現(xiàn)提供了具體途徑。 中華人民共和國成立以來，我國高等學校均設置了體育課程，國務院教育部批準頒發(fā)的《學校體育工作條例》、《全國普通高等院校體育課程教學指導綱要》均明確規(guī)定："普通高等學校的一、二年級必須開設體育課程……對三年級以上的學生開設體育選修課程。"這一法規(guī)為加強大學體育課程建設提供了人、財、物、時間、信息等方面的重要保證，有力地推動了我國大學體育課程建設。 通過體育課程這種特殊的組織形式，學生可以逐步樹立正確的體育觀念，了解體育的基本知識，掌握鍛煉身體的基本技術，形成較強的體育意識，增強自身的體育能力，培養(yǎng)自覺堅持參加身體鍛煉的興趣和習慣，接受潛移默化的良好品德教育，增強審美和創(chuàng)造美的能力，深刻領會體育教育與成才的內(nèi)在聯(lián)系，從生存、發(fā)展、享受等不同層次的需要上去理解體育給自身和國家、民族帶來的好處，學以致用，勇于實踐，充分理解體育課程目標與大學體育目標的一致性，把握參與體育課程學習的良好時機，努力完成體育課程的各項任務，自覺地使體育與運動進入自己的生活，為成才和奉獻打下堅實的物質基礎。 二、課余體育活動 課余體育活動是大學體育課程的延續(xù)和補充，是學校體育教育過程中不可分割的環(huán)節(jié)，為實現(xiàn)大學體育的目的和任務提供了又一重要途徑。課外體育教學是學校體育的基本形式，其目的在于增強學生體質，培養(yǎng)學生自覺鍛煉身體的習慣，同時可以陶冶學生情操，豐富學生文化生活，發(fā)展學生個性，對于完成本課教學任務具有潛移默化的作用。 我國各個高等學校都十分重視根據(jù)本校的實際情況和傳統(tǒng)特點，因人、因時、因地制宜地開展多種多樣的課余體育活動，這對鞏固提高體育課程教學效果、增強學生體質、提高文化學習質量、豐富校園文化生活、增強集體凝聚力等都起到了良好的促進作用。進入改革開放的新時期以來，許多高校更加重視為課余體育活動注入時代氣息，在內(nèi)容和形式上均有較大突破，已經(jīng)收到了令人滿意的實效。主要有以下幾種形式： 一是早操。早操即清晨運動，是每天起床后堅持的室外活動，是大學生合理的作息制度中的重要組成部分。大學生堅持做早操，不僅是鍛煉意志，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，促進身體健康的良好措施，也是每天從事腦力勞動的準備活動，它可以使神經(jīng)興奮，活躍生理機能，形成良好的生理狀態(tài)。早操活動時間一般以15-20分鐘為宜。形式可以集體組織與個人活動相結合。內(nèi)容多以健身跑、廣播操、打拳、健美操以及各種身體素質鍛煉為主。 二是課間活動（課間操）。課間活動是文化課下課后在教室周圍進行的幾分鐘輕微活動或兩節(jié)課后休息期間進行的體育活動，目的是活動軀體，進行積極性的休息，為學生下一堂課的學習注入更充沛的精力。課間活動時間一般為3-10分鐘。形式以個人活動為主，以散步、廣播操等為主要內(nèi)容。

編輯推薦

《新編體育與健康教程》以教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據(jù)，結合《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發(fā)[200717號）和2006年年底全國學校體育工作會議精神，理論結合實踐，合理選擇教學內(nèi)容，理論上著重培養(yǎng)大學生進行體育鍛煉的意識，實踐中深入淺出地傳授一些實用的運動項目，為大學生形成"健康第一"思想及"終身體育"意識、真正掌握一至兩項實用運動技能奠定了堅實的基礎。

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