新編大學(xué)體育與健康教程

內(nèi)容概要

本書以“全國普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要”為依據(jù)，以教育性、知識(shí)性、健康性、興趣性、發(fā)展性為編寫的基本原則，吸取了近年體育學(xué)科研究成果，介紹體育的基礎(chǔ)理論、體育的基礎(chǔ)實(shí)踐。教材結(jié)構(gòu)體系注意到當(dāng)前全國基礎(chǔ)課程改革賦予大學(xué)體育課程的轉(zhuǎn)變體育教育觀念，推進(jìn)素質(zhì)教育，提高學(xué)生身心健康水平，培養(yǎng)適應(yīng)現(xiàn)代化建設(shè)的新型人才的重任。注意到大學(xué)生對健身、健康性鍛煉和專項(xiàng)、競技性訓(xùn)練的實(shí)際需要，教材涵蓋普通高等學(xué)校體育課及課外延伸的所需內(nèi)容，同時(shí)滿足學(xué)生“三自主”選課和有運(yùn)動(dòng)特長的學(xué)生以及部分身體異常學(xué)生的需要。

書籍目錄

第一章　體育與健康概述　第一節(jié)　健康新概念　第二節(jié)　影響健康的因素　第三節(jié)　體育與健康的關(guān)系　第四節(jié)　高等學(xué)校體育教育第二章　體育鍛煉與健康　第一節(jié)　體育鍛煉的生理作用　第二節(jié)　體育鍛煉與心理調(diào)節(jié)　第三節(jié)　體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)第三章　體育鍛煉的作用　第一節(jié)　體育鍛煉對人體器官的作用　第二節(jié)　體育鍛煉與常見疾病的防治第四章　體育鍛煉的原則、內(nèi)容、方法及計(jì)劃　第一節(jié)　體育鍛煉應(yīng)遵守的原則　第二節(jié)　體育鍛煉的內(nèi)容及其選擇　第三節(jié)　體育鍛煉的方法　第四節(jié)　合理制定體育鍛煉計(jì)劃第五章　常見運(yùn)動(dòng)型病癥及運(yùn)動(dòng)損傷　第一節(jié)　常見運(yùn)動(dòng)型病癥及其防治　第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)性損傷分類及其原因　第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)損傷的處理辦法及預(yù)防措施第六章　大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測定　第一節(jié)　大學(xué)生體質(zhì)健康測定簡介　第二節(jié)　測試項(xiàng)目與評價(jià)指標(biāo)概述　第三節(jié)　大學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測試的操作方法　第四節(jié)　學(xué)生體質(zhì)健康的評分標(biāo)準(zhǔn)第七章　田徑運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　田徑運(yùn)動(dòng)概述　第二節(jié)　走類運(yùn)動(dòng)　第三節(jié)　跑步類運(yùn)動(dòng)　第四節(jié)　跳躍類運(yùn)動(dòng)　第五節(jié)　投擲類運(yùn)動(dòng)第八章　籃球運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　籃球運(yùn)動(dòng)概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習(xí)方法　第四節(jié)　籃球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則第九章　足球運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　足球運(yùn)動(dòng)概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習(xí)方法　第四節(jié)　足球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則第十章　排球運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　排球運(yùn)動(dòng)概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習(xí)方法　第四節(jié)　排球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則第十一章　乒乓球運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　乒乓球運(yùn)動(dòng)概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習(xí)方法　第四節(jié)　乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則第十二章　羽毛球運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　羽毛球運(yùn)動(dòng)概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習(xí)方法　第四節(jié)　羽毛球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則第十三章　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習(xí)方法　第四節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則第十四章　游泳運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　游泳運(yùn)動(dòng)概述　第二節(jié)　基本技術(shù)及練習(xí)方法　第三節(jié)　游泳的安全與救助常識(shí)第十五章　健美操　第一節(jié)　健美操概述　第二節(jié)　健美操的基本動(dòng)作　第三節(jié)　健美操比賽欣賞第十六章　武術(shù)運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述　第二節(jié)　武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本功　第三節(jié)　實(shí)用攻防動(dòng)作

章節(jié)摘錄

插圖：值得注意的是，健康的五個(gè)要素相互聯(lián)系，相互影響，例如，身體不健康會(huì)導(dǎo)致情緒不健康，心理不健康會(huì)導(dǎo)致身體，情緒和智力的不健康。因此，只有每一個(gè)健康要素平衡地發(fā)展，人們才能真正健康，才能幸福地生活。1.1.2 衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織在給健康下定義時(shí)并未給出量化的標(biāo)準(zhǔn)，由于發(fā)展時(shí)期、地域、種族、年齡段、性別、職業(yè)等因素的不同，衡量健康的具體標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)有所不同。所以說，健康沒有一個(gè)確切的概念和具體的指標(biāo)，它只能是對一個(gè)個(gè)體在不同時(shí)間和空間的狀態(tài)的描述?？梢?，衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)是很廣泛的。近年來，為了便于普及健康知識(shí)，世界衛(wèi)生組織提出了衡量人體健康的10條標(biāo)準(zhǔn)。（1）精力充沛，能從容應(yīng)付日常生活和工作；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任；（3）善于休息，睡眠質(zhì)量好；（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；（5）對一般感冒等傳染性疾病具有一定的抵抗力；（6）體型勻稱，體重適當(dāng)，身體各部分比例協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，思維反應(yīng)敏捷；（8）牙齒清潔，無損傷，無病痛，齒齦無出血；（9）頭發(fā)光澤，無頭屑；（10）走路輕松，肌肉、皮膚富有彈性。人們在日常生活中也形成了一些關(guān)于健康的標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上是對世界衛(wèi)生組織提出的標(biāo)準(zhǔn)的延伸。（1）胃口好，進(jìn)餐適量，不挑剔食物，內(nèi)臟功能正常；（2）排泄順暢，胃腸功能良好；（3）能很快入睡，且睡眠程度深，醒后精神飽滿，頭腦清醒；（4）語言表達(dá)正確，說話流利。

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