瘦身俱樂部

內容概要

　　這不是一本普通的瘦身書，它將告訴您：苗條的身材是健康的基礎、肥胖是多種疾病的起因、減肥需運動和飲食雙管吝下、拒食會加速老化損及美貌、鍛煉腹肌背筋消除凸腹、手勤足勤才能延緩老化、便秘是導致肥胖的最大誘困、多吃蔬菜是通往苗條的捷徑、口味清淡才能輕松減肥、細嚼慢咽是減肥關鍵、欲求不滿將無法瘦身、肥胖的原因是暴飲暴食、還為您提供低熱量小食譜、健康型的減肥食品！

作者簡介

　　東田朝子：生于1931年。1952年畢業(yè)于女子營養(yǎng)短期大學。曾任國立中野療養(yǎng)所及北里研究所附屬醫(yī)院之營養(yǎng)士、東京大學醫(yī)學部助手，直到1962年為止。1956年以來任女子營養(yǎng)大學講師，1964年以來就任御茶之水女子大學講師。于1974年取得醫(yī)學博士學位。1977年至1978年留學美國?！　≈鳎骸　　?65天食譜》（文化出版社）、《365天健康菜單》（中央公論社）、《有利于健康的食物Ⅱ）（婦人之友社）、《飲食助減肥》（女子營養(yǎng)大學出版部）、《朝子飛向紐約》（座標圖社）、《糖尿病的飲食法》（主婦之友社）等

書籍目錄

一 愛自己的人不會胖二 黑斑、皺紋、白頭發(fā)是“假性的老化”三 新陳代謝衰退則無法瘦下來四 我保持著標準體重五 苗條的身材從每天5分鐘的運動開始六 鍛煉腹肌和背筋，消除凸出的腹部七 美麗的體型靠骨骼支撐八 拒食習慣加速老化，損及美貌九 克服更年期，即開啟了神所賜予的季節(jié)十 喜歡吃蔬菜是通往苗條的捷徑十一 口味清淡才能輕松減肥十二 能減少胃食量，減肥就已成功一半十三 想瘦身就應了解活動盤骨的舒暢感十四 比利亞·沙布朗的二大鑒戒——過食、暴飲 更多

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