中醫(yī)救命養(yǎng)生帖

前言

“三分醫(yī)治，七分調(diào)養(yǎng)”，清代醫(yī)學(xué)家王燕昌如是說。中醫(yī)是我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，早在夏商周時(shí)期，古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了藥可以入酒、入湯汁，是中醫(yī)養(yǎng)生的起源、最早的食補(bǔ)，它為中藥的基本理論奠定了基礎(chǔ)。    中醫(yī)是一門實(shí)用科學(xué)，它是中國古代人民智慧的結(jié)晶，“治未病”是其最高境界。這就需要通過各種方法來頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防病癥，從而達(dá)到延年益壽的目的。中醫(yī)養(yǎng)生的目的就在于，它讓我們的身體始終都能處在一個(gè)完整的動(dòng)態(tài)平衡之中，適應(yīng)外界環(huán)境、自我調(diào)節(jié)情緒、工作與生活、飲食與營養(yǎng)等多方面的平衡，讓我們處在一個(gè)和諧完整的外界與自我環(huán)境中。    本書在編寫過程中，搜集了大量的醫(yī)學(xué)資料以及養(yǎng)生知識(shí)，在遵循中醫(yī)理論的基礎(chǔ)上，聯(lián)系實(shí)際的應(yīng)用編寫，力圖讓讀者一看就懂，一學(xué)就會(huì)。    在大量養(yǎng)生類書籍充斥市場(chǎng)的今天，求特色已經(jīng)是一大特點(diǎn)了。本書不同于其他之處在于，不僅是淺顯地闡述養(yǎng)生之道，而且著重揭示如何利用這些知識(shí)救命。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們對(duì)生活質(zhì)量的要求也有了進(jìn)一步的提高?，F(xiàn)在的人們對(duì)于自身健康的狀況有了更深入的了解，從而對(duì)健康也有了更多的要求，對(duì)于自身的健康狀況也就更加重視了。單純來介紹如何養(yǎng)生已經(jīng)不能滿足人們的需求了，本書就是通過講述藥材、穴位、食療三者的綜合養(yǎng)生救命之道，為讀者詳解一個(gè)綜合全面的養(yǎng)生概念，讓其可以更加深入地了解、熟練地掌握養(yǎng)生知識(shí)和方法。    現(xiàn)代人的生活是快節(jié)奏的，每個(gè)人都在為自己的事業(yè)忘我的拼搏。在這背后，是人們忽略了的健康問題。為了幫助人們改善健康狀況，消除隱疾，我們編寫了這本書，希望人們?cè)诰o張工作之暇，可以了解到中藥的藥理和營養(yǎng)知識(shí)，掌握一些重要穴位的取穴和實(shí)際應(yīng)用及其操作方法，另外，書中還有一些養(yǎng)生保健的食療菜譜可供參考借鑒，從而使人們提高自己的生活質(zhì)量，頤養(yǎng)出一個(gè)健康的體魄。    由于編者的水平有限，本書難免有一些不足之處，殷切希望廣大讀者及醫(yī)療工作者在閱讀、使用的過程中，提出寶貴的意見并給予批評(píng)指正，使本書可以更加準(zhǔn)確有效，符合廣大讀者的需求。    作者

內(nèi)容概要

三分醫(yī)洽，七分調(diào)養(yǎng)”，清代醫(yī)學(xué)家王燕昌如是說。中醫(yī)養(yǎng)生的目的就在手此，讓我們的身體始終都能處在一個(gè)完整的動(dòng)態(tài)平衡之中，適應(yīng)外界環(huán)境，自我調(diào)節(jié)情緒、工作與生活、飲食與營養(yǎng)等多方面的平衡，通過各種方法來頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體制、預(yù)防病癥，從而達(dá)到延年益壽的效果?！吨嗅t(yī)救命養(yǎng)生帖》通過對(duì)人體五臟六腑的劃分，來分門別類地介紹各個(gè)臟腑的調(diào)理養(yǎng)生之法，從密用中藥、舒經(jīng)活絡(luò)、藥食同源三大方面來介紹關(guān)于中醫(yī)救命養(yǎng)生的實(shí)用常識(shí)。

作者簡介

張雨薇，中醫(yī)藥學(xué)的研究者與傳承者，幼承庭訓(xùn)，苦讀多都中醫(yī)經(jīng)典，從中悟出許多深刻的醫(yī)學(xué)哲理。并致力將其運(yùn)用于實(shí)踐，最大的愿望是希望能將中醫(yī)文化的精髓闡釋給大眾，編著出版有多都醫(yī)學(xué)圖書。

書籍目錄

第一章  養(yǎng)生先養(yǎng)心
  第一節(jié)  實(shí)用中藥
    炙甘草——心悸常用藥
    丹參——常用的活血化瘀藥
    葛根——解表生津的藥物
    茯苓——寧心安神療效佳
    麥冬——除心煩解內(nèi)熱
  第二節(jié)  舒經(jīng)活絡(luò)
    極泉穴——強(qiáng)健心臟 
    少府穴——治療心胸痛
    內(nèi)關(guān)穴——心臟的衛(wèi)士
  第三節(jié)  藥食同源
    桂圓牛腱燉牛骨髓——補(bǔ)血養(yǎng)心，強(qiáng)健身體
    桂圓枸杞糯米粥——養(yǎng)心安神，健脾益智
    絲瓜豆腐燜瘦肉——益氣血，清虛熱
    丹參雞——調(diào)和氣血，改善循環(huán)
    燕麥胡蘿卜粥——強(qiáng)心降壓，健壯身體
    四味鵪鶉蛋羹——溫陽祛寒，化瘀止痛
第二章  滋陰潤肺來養(yǎng)顏
  第一節(jié)  實(shí)用中藥
    天冬——清熱滋陰的佳品
    百合——排毒養(yǎng)顏功能佳
    沙參——潤肺養(yǎng)胃療效佳
    豆蔻——開胃消食止胸悶
    薄荷——清涼潤肺緩疼痛
    第二節(jié)舒經(jīng)活絡(luò)
    中府穴——暢通肺腑無遮攔
    肺腧穴——肺熱最佳散熱地
    魚際穴——清肺利咽防感冒
    第三節(jié)藥食同源
    南杏豬肺湯——清熱化痰，潤肺止咳
    沙參玉竹老鴨湯——滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津
    蓮子百合煲瘦肉——健脾益氣，養(yǎng)陰潤肺
    杏仁枇杷粥——宣肺止咳，降氣平喘
    蘿t-蜂蜜飲——敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳
    川貝母蒸梨——化痰止咳，潤肺養(yǎng)陰
第三章  調(diào)理脾臟，疏通血液
  第一節(jié)  實(shí)用中藥
    白術(shù)——補(bǔ)脾胃虛弱
    黃芪——珍貴補(bǔ)氣藥
    黨參——?dú)庋p補(bǔ)
    蓮子——清心醒脾養(yǎng)心神
    藿香——芳香化濕解暑熱
  第二節(jié)  舒經(jīng)活絡(luò)
    公孫穴——脾胃的調(diào)理師
    地倉穴——在嘴角邊的健脾大穴
    足三里穴——補(bǔ)脾氣虛的大穴
  第三節(jié)  藥食同源
    鮮蓮草菇西瓜盅——清熱消暑，健脾開胃
    燕窩椰子燉雞——健脾補(bǔ)氣，健體潤膚
    山藥薏苡粥——健脾和胃，益氣悅膚
    茯苓包子——養(yǎng)心安神，健脾開胃
    蓮子豬肚——健脾益胃，補(bǔ)虛益氣
    七錦糯米粥——溫中健脾，雙補(bǔ)氣血
第四章  腎臟通氣，周身清爽
  第一節(jié)  實(shí)用中藥
    枸杞——日常食用佳品
    薯蕷——飯桌上的常見菜
    鹿茸——強(qiáng)身健骨補(bǔ)元?dú)?br />    何首烏——養(yǎng)陰補(bǔ)血補(bǔ)腎虛
    熟地——女性補(bǔ)血常用它
  第二節(jié)  舒經(jīng)活絡(luò)
    腎俞穴——散發(fā)腎熱之氣
    復(fù)溜穴——調(diào)理腎臟功能
    筑賓穴——調(diào)心安神排毒素
  第三節(jié)  藥食同源
    大蝦杞子海參豬腱湯——補(bǔ)腎滋陰，保護(hù)視力
    核桃杏仁蛤蜊湯——補(bǔ)肺益腎，理氣定喘
    當(dāng)歸北芪豬脊髓湯——補(bǔ)腎益精，補(bǔ)中益氣
    杜仲腰花——補(bǔ)腎增精，壯腰溫陽
    麻雀粥——助陽益氣，溫腎養(yǎng)精
    首烏煨雞——益血強(qiáng)腎，補(bǔ)精填髓
第五章  驅(qū)除毒素，保護(hù)肝臟
  第一節(jié)  實(shí)用中藥
    天麻——平肝止痛常用、藥
    白芍——女性常用藥
    三七——珍貴的化瘀藥
    益母草——女性保健佳品
    杜仲——促進(jìn)新陳代謝
  第二節(jié)  舒經(jīng)活絡(luò)
    期門穴——疏肝利氣化積通瘀
    大敦穴——不抱怨的養(yǎng)肝穴
    足臨泣穴——疏通肝膽有奇功
  第三節(jié)  藥食同源
    豬肝枸杞湯——養(yǎng)肝明目，補(bǔ)虛益精
    生地天冬豬肝湯——養(yǎng)肝疏肝，清肝潤肺
    丹參黃豆湯——補(bǔ)虛養(yǎng)肝，活血祛瘀
    川芎天麻蒸鮮魚——平肝息風(fēng)，活血行氣
    柴胡疏肝粥——疏肝解郁，理氣寬中
    芥藍(lán)馬蹄炒田螺肉——清熱祛濕，強(qiáng)肝養(yǎng)肝
第六章  —個(gè)好胃，享盡天下美食
  第一節(jié)  實(shí)用中藥
    砂仁——促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
    黃連——苦口苦心的瀉火藥
    生姜——日常必備調(diào)味品
    厚樸——消食去濕平咳喘
    丁香——暖胃助陽除口臭 
  第二節(jié)  舒經(jīng)活絡(luò)
    下廉穴——腸胃健康，周身輕松
    陰陵泉穴——腸道暢通，血液暢通
    天樞穴——調(diào)理腸腑，疏通血脈l
  第三節(jié)  藥食同源
    木瓜鯇魚尾湯——暖胃和中，平肝驅(qū)風(fēng)
    山藥百合大棗粥——補(bǔ)脾和胃，滋陰止咳
    黃芪猴頭煲雞——益氣養(yǎng)血，理氣養(yǎng)胃
    枸杞蒸鴨子——養(yǎng)胃生津，清熱行水
    鮮蘆根粥——泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛
    姜韭牛奶羹——溫胃止嘔，滋補(bǔ)虛弱
第七章  讓身體—起放松
  第一節(jié)  實(shí)用中藥
    甘草——中藥中的“和事佬”
    當(dāng)歸——補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛
    菊花——清熱解毒的飲品
    阿膠——強(qiáng)效補(bǔ)血?jiǎng)?br />    薏米——五谷中的佼佼者
  第二節(jié)  舒經(jīng)活絡(luò)
    承泣穴——讓眼睛輕松自在
    經(jīng)渠穴——呼吸暢通一身輕
    青靈穴——緩解疼痛促循環(huán)
  第三節(jié)  藥食同源 
    決明子日月魚瘦肉湯——清肝明目，潤腸通便
    生地綠豆煲豬大腸——止皮膚瘙癢，潤膚滑腸 
    花生紅棗燉豬蹄——益氣養(yǎng)血，健脾溫中
    面豉醬燜南瓜肉排——補(bǔ)益臟腑，強(qiáng)壯筋骨
    海藻薏苡仁粥——排毒養(yǎng)顏，清熱利水
    冬蟲夏草柏子仁蒸烏雞——滋陰補(bǔ)肺，鎮(zhèn)定安神
第八章  簡易方法，康健身體
  第一節(jié)  身體給的小警報(bào)
    看眉毛
    看眼睛
    看臉色
    看鼻子   
    看耳朵
    看牙齒
    看舌頭
    看指甲 
    日常生活
    身體警報(bào)
  第二節(jié)  身體臟腑排毒，
    身體內(nèi)有毒素的表現(xiàn)
    五臟的排毒方法 
    臟腑的最佳排毒時(shí)間
  第三節(jié)  生活中的養(yǎng)生
    簡單的動(dòng)作，測(cè)試身體的疾病 
    瓜果蔬菜保健康
第九章  四季養(yǎng)生
  第一節(jié)  春季養(yǎng)生
    春季養(yǎng)生概述
    春季飲食養(yǎng)生
    春季生活養(yǎng)生
  第二節(jié)  夏季養(yǎng)生
    夏季養(yǎng)生概述
    夏季飲食養(yǎng)生
    夏季生活養(yǎng)生
  第三節(jié)  秋季養(yǎng)生
    秋季養(yǎng)生概述
    秋季飲食養(yǎng)生
    秋季生活養(yǎng)生
  第四節(jié)  冬季養(yǎng)生
    冬季養(yǎng)生概述
    冬季飲食養(yǎng)生
    冬季生活養(yǎng)生
附錄  人體經(jīng)絡(luò)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   1.多用做炙甘草湯。漢代張仲景的《傷寒論》中也說道"心動(dòng)悸，脈結(jié)代，炙甘草湯主之"，至此炙甘草湯被認(rèn)為是治療心悸的常用方。方由炙甘草、生姜、桂枝、人參、生地、阿膠、麥冬、麻仁、大棗、清酒組成。滋而不膩，溫而不燥，可使氣血充足，陰陽調(diào)和，心動(dòng)悸、脈結(jié)代，皆得其平。 2.可治愈感冒發(fā)燒、疲軟嗜臥、兩眼乏神、淺睡易醒等癥。方用炙甘草、生姜、黑附子、菟絲子、生龍骨、生牡蠣共同煎之。隔2～4小時(shí)服一煎，體溫漸降后延長服藥間隔。適用于畏熱，手足身熱或額熱手溫足冷，出熱汗，汗出而熱不退等人群服用。 3.桂枝加桂湯，用桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大棗一同用水溫服，每日1劑。用于心虛氣短、心悸怔忡、脾胃氣虛、倦怠乏力等癥。有溫陽驅(qū)寒，平?jīng)_降逆的功效。 4.炙甘草與芍藥通用，能顯著減緩痙攣疼痛，如胃痛、腹痛及腓腸肌痙攣的急性疼痛癥狀，用其治療肌肉痙攣有良好的效果。 5.柴胡疏肝湯，含有柴胡、川芎、陳皮、炙甘草、香附、枳殼、白芍，有行氣和血，疏肝止痛功能，對(duì)于肝郁氣滯及其造成的脅肋疼痛也有改善的作用。 6.同仁十全大補(bǔ)酒，由黨參、白術(shù)（炒）、茯苓、炙甘草、當(dāng)歸、川芎、白芍（酒炒）、熟地黃、炙黃芪、肉桂等組成。主治女性的氣血兩虛證，如面色蒼白、氣短懶言、體倦乏力、四肢不溫、食欲不佳等最為有效，心悸、眩暈也可以應(yīng)用，甚至對(duì)中氣不足導(dǎo)致的經(jīng)血量過多也有效。藥酒早晚各飲一次，每次10～30毫升，酒精過敏者不可飲用。

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《中醫(yī)救命養(yǎng)生帖》的救命之道，在于素常保養(yǎng)；養(yǎng)生之門，在于日常習(xí)慣。三分醫(yī)治，七分調(diào)養(yǎng)，集藥材、穴位、食療三者綜合的養(yǎng)生救命之道；教你增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的養(yǎng)生竅門，趕快來看《中醫(yī)救命養(yǎng)生帖》吧，相信一定能有所收獲。

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