陳式太極基礎(chǔ)22式

出版時間：2007-10 出版社：成都時代作者：馬暢頁數(shù)：111
Tag標簽：無

內(nèi)容概要

太極拳是一門真正融“道”與“術(shù)”為一體的拳種，太極拳的拳理主要發(fā)展自北宋周敦頤《太極圖》中“至大無極，生生不息”的思想，而其招式中“以柔克剛” 、“后發(fā)制人”、“四兩撥千斤”等思想則都承繼自莊子、老子以來的道家思想，少有例外。在中國的太極拳界有這樣一位以“招式精準，細節(jié)到位”著稱的青年才俊——馬暢，她隨手而發(fā)的一招半式，都標準如示范動作，再挑剔的裁判也都贊嘆不已。本書就是由馬暢編著、親身示范的陳式太極基礎(chǔ)22式。

作者簡介

馬暢，女，畢業(yè)于北京體育大學。全國武術(shù)太極拳錦標賽冠軍，國家武英級運動員（健將），國家一級武術(shù)裁判、國家一級健身指導員。陳式太極拳第十三代傳人。自幼隨父馬國相習練武術(shù)、太極拳。多次參加省、市、國家、國際舉行的武術(shù)、太極拳競賽，共獲金牌20多枚?，F(xiàn)為馬國相太極武館館長兼總教練。曾出演功夫電影《東方獅王》（飾演鄧晨暉），發(fā)表武術(shù)論文多篇。

書籍目錄

第一章 “由道至武，至大無極”的太極拳　【一】由道至武的太極拳　【二】太極正宗——陳式太極拳　【三】陳式太極拳的拳術(shù)特點和練功要領(lǐng)　?。ㄒ唬╆愂教珮O六大拳術(shù)特點　　（二）陳式太極九大練功要領(lǐng)　【四】太極之用——強其體魄，養(yǎng)其性情第二章 陳式太極拳功法入門　【一】太極拳的禮儀　　（一）抱拳禮 　?。ǘ┚瞎Y　【二】太極拳站樁功　?。ㄒ唬唸A樁 　　（二）摟氣樁　?。ㄈ┥禈?　?。ㄋ模╅_合樁　【三】太極拳的基本手型與步型　?。ㄒ唬┦中汀　。ǘ┎叫偷谌隆￡愂教珮O拳簡易22式拳譜　第一式：起勢　第二式：金剛搗碓　第三式：懶扎衣　第四式：六封四閉　第五式：單鞭　第六式：雙推掌　第七式：三換掌　第八式：中盤　第九式：前招　第十式：后招　第十一式：右野馬分鬃　第十二式：左野馬分鬃　第十三式：左金雞獨立　第十四式：右金雞獨立　第十五式：倒卷肱　第十六式：白鶴亮翅　第十七式：白蛇吐信　第十八式：掩手肱拳　第十九式：猿猴獻果　第二十式：當頭炮　第二十一式：金剛搗碓　第二十二式：收勢附錄：鑒賞太極拳

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：

編輯推薦

《陳式太極基礎(chǔ)22式(修訂版)》：陳式太極基礎(chǔ)22式，全國武術(shù)太極拳錦標冠軍馬暢示教，太極名門金牌高娣，陳式太極第十三代正宗傳人，傳承四百年的太極正宗，中國功夫中習練人數(shù)最多的古老拳種，中國武術(shù)協(xié)會審定的陳式太極拳入門標準套路，健身與技擊一體，心性共勁力齊增，剛健柔美、武舞兼?zhèn)洌夹g(shù)顧問：馬國相（中國太極十大名師之一）。國際傳媒集團攜手太極名家打造的專業(yè)影像，陳式太極拳首選入門讀物，太極全國冠軍示范教學，高清晰度彩圖／影像展示，詳細分解動作練習與指導+全套標準演練（多角度展現(xiàn)）。陳式簡易二十二式太極拳，是在陳式傳統(tǒng)太極拳（老架、新架）基礎(chǔ)上提煉出來的簡化套路，是專門為陳式太極拳愛好者提供的入門套路，也是傳統(tǒng)太極拳的階梯。其套路結(jié)構(gòu)簡潔明快，易學易練，符合當今的生活節(jié)奏。雖然動作只有二十二個，但動作特點和運動風格卻保持了濃郁的傳統(tǒng)韻味、舒展大方，圓活連貫，氣勢騰然。

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計111條)

以前有學過二十四式簡易太極拳。是陳式太極老架一路中的一些簡化動作。感覺很好?，F(xiàn)在非常想學一套陳式太極五十六式，所以專門買來馬暢教學的這本入門基礎(chǔ)書，不愧是太極名門出身，馬暢的教學和演練示范真是太規(guī)范了，感覺很好，正是我想要的。這本書很好的滿足了我的要求。
比較喜歡這本里的馬暢，規(guī)矩，地道，比那本走時尚路線的《太極，太急》實用得多?，F(xiàn)在天天跟著練。不過我有一點點太極基本功基礎(chǔ)，感覺0基礎(chǔ)的話跟著這個會不得要領(lǐng)，這張光碟里注重的是招式。
可以說是一套非常精美的太極入門實用手冊，打算和爸爸一起學習！作品做得很用心。后悔沒有一開始就買這套。這套太極手冊是我在書店中見到最好的了。陳氏太極拳給人剛?cè)岵母杏X，而且講解通俗易懂，非常到位。書中還介紹了太極相關(guān)的一些知識。整套教材都是彩色的，很精美，質(zhì)量也很好！光盤講解得很清晰！還有特別感謝快遞昨晚冒著大雨送到！
很透徹，尤其是圖畫很精美，光碟很清晰！學習陳式太極拳好書
馬暢，名門之后。喜歡這本書，招式清晰，圖文并茂。
這本書配合vcd習練示范非常實用，是入門者的好幫手、好老師。馬暢的拳打得真好，看著就是享受。
馬暢的書，太極都不錯
太極拳是中華民族十分寶貴的財富，可惜的是現(xiàn)在的中國人不會的多，只會日本的跆拳道，這是恥辱。國強則國術(shù)強。希望中國人不要放棄五千年國家的瑰寶。
太極真的很美，正在學習，贊一個馬暢，只是有些遺憾，已經(jīng)沒機會了
非常好，建議大家都來關(guān)注，關(guān)注太極，關(guān)注馬暢~~~
給父親買的，不過先從李德印的24式開始學，這個只是看了一下，馬暢打的很漂亮
非常好圖片編排科學說明清晰明確應(yīng)該是父女合著可憐天下父母心啊只是英年早逝讓人不勝惋惜也替?zhèn)ゴ蟮母赣H哀傷哎人生無常但愿馬暢早證道果吧
喜歡馬暢
書中講解詳細，全書彩印，一招一式都清晰呈現(xiàn)，DVD也是高清的，配上講解，是學太極的好書
學太極快一年了，對于陳氏太極總是不得其法，就想通過這本書來提升一下自己的能力，DVD的效果很好，書上更是圖文并茂，充滿美感和動感，我會認真地繼續(xù)學習下去，相信會有更多的人通過這本書學習好國術(shù)的。
看了一星期了，剛學會一些基本的動作，練習起來還是很受用的。太極真的很神奇，可以很快地緩解疲勞！
書不錯,圖文并茂,很詳細.是初學太極基礎(chǔ).
書很精美，從基礎(chǔ)講起。深切懷念太極美女。喜歡太極都該買本珍藏。
想學太極，買了這書也沒看，又是沖動！
之前買過一本太極的，感覺還是這本書比較好，圖解較詳細，不受地點的限制，并且還有光盤，非常方便使用，給爸媽買的，他們非常喜歡!
最近突然想學一下太極,我們這也沒什么培訓班,所以買本書想自學,感覺還不錯,對太極感興趣的朋友可以關(guān)注.
學習太極的一本好書]
回家教媽媽練太極去。。。
不錯，不過陳氏太極比較難學
整本學會，很好懂。不學這個56式的就顯得很難。
姿式很漂亮，但很難學，轉(zhuǎn)身就不有點看不清了
剛買幾天就學會了十六式，還是沒有多少時間學，一周差不多就能學完全部，如有時間的人，三天到四天就行了，后面在慢慢打圓就行，特別要注意，腳式，眼。手比較隨和就行，
光盤質(zhì)量很好，講解也很清晰。我已經(jīng)學了6式了，感覺很不錯。
喜歡，光盤動作非常標準，要是有分解動作更好
動作標準
書和DVD結(jié)合,學起來比較容易
自己在家對著電視比劃了比劃，講解演示都是很到位的，就是不知道自己能不能堅持
分解動作都很詳細。很好！
DVD很清楚，可以跟著學，很開心。謝謝當當網(wǎng)，也很優(yōu)惠。
正版，不錯，還有DVD。
好,很好,非常好!送貨速度又快,DVD很清晰
盤清晰能跟著學點基礎(chǔ)
挺好的書，鍛煉中，希望有幫助
書還行全彩，正在閱讀中
書很不錯，比我預(yù)想中的要好
確實不錯的書，非常喜歡、建議大家買
書真的不錯，支持當當
書買了，人已經(jīng)不在了！
這書不錯，圖印的清晰，可以好好練練
今天剛拿到書，先簡單翻看了一下，全彩頁、印刷質(zhì)量也很好，很喜歡。
書是好書，光盤也清楚，遺憾的是作者不幸早逝。
書和碟的質(zhì)量都不差，媽媽很喜歡。
書和碟都是正版，非常滿意！
對初學者是本很好的書，有光盤，講解很詳細的。書還可以做備忘，沒事翻翻，推薦。
書光盤質(zhì)量上乘，值得購買。
以前就買過一本，但是弄丟了，所以又買了一本，真的覺得內(nèi)容不錯，適合初學者
幫同事買的買了很多都很好
畫面挺清晰的，內(nèi)容豐富，真不錯！
就是感覺光盤不是那么好使
內(nèi)容講解非常詳細，連貫性強，有很強的實用性。配送的光碟很是實用。
給奶奶買的老人家說不錯還有盤
質(zhì)量不錯，光盤也挺清晰的，整體來說不錯，就是送貨速度稍慢了點哎。
不錯，但下單后沒來得及付款，另選了。
會把另外兩本一起買了
主人公很帥氣年輕的朋友們也適合光盤很清晰！
天不藏嬌。。。。。。
教學仔細，容易接受
教的很好，學習起來簡單，很好
寫得很好，很有水平，不愧是名家之后。
紙張質(zhì)量不錯，光盤也不錯，能打開，希望能堅持練下去。
買了好久了，一直沒有看！
送給朋友很實用，可以說是物廉價美吧！
好，很仔細，還沒練~~~~~~~~~~~~
第一次在當當上買東西，不要郵費，還可以貨到付款，good！
喜歡作者的精神，武姿也優(yōu)美。
簡單，很有意境，不錯
裝幀精美，圖文并茂，買給爸爸看的，爸爸說很不錯！
內(nèi)容比較淺顯易懂，而且比較簡單實用，比較適合初學者。圖片做的也比較細致。
老公看了愛不釋手，夸我好眼光
好書詳細優(yōu)惠
老爸認為很不錯,很適合初學者.
大開本，全彩頁，印刷質(zhì)量好，演示者美麗大方，頭銜多，年輕人看著有共鳴，令人心馳神往。
很好，相當精美
插圖和光盤制作很優(yōu)美，所以買了兩本給自己和朋友。
呵呵對古老的文化感興趣了~~~想學學想靜靜心
非常的棒！可惜天妒英才！??！
一看就會的.
陳式太極基礎(chǔ)22式是太極的入門書，有DVD可以跟著學習，我覺得是挺不錯的。
買給父母入門用的基本上和我大學時候?qū)W的內(nèi)容差不多就是DVD真垃圾，看著人眼暈，本來應(yīng)該是用來增進初學者對招式理解的，結(jié)果還不如看書來的容易懂
好喜歡馬暢,好替她惋惜!不該這如花似玉的年紀就走了!!!!!!我永遠記得你!
書印刷不錯，招式簡單了點
我看了一下這本書，覺得很好，也非常適合我們這些初學者或自學者，里面的內(nèi)容及招式易懂也易學。非常不錯??！至于當當網(wǎng)的服務(wù)態(tài)度嘛，個人覺得還不錯，比較好，但是如果能更早更快的把預(yù)定的貨送到的話就更好拉！
想學習太極的我有希望了，用這本書可以很好的打下太極的基礎(chǔ)，就是視頻里教太極的只有正面沒有背面，不然的話就更好了。
解釋還可以，但比22式那本少了路線指示，DVD不錯
書講得很全面也很詳細，配合DVD，很容易掌握。
書和碟還是不錯的！給個好評！
價格公道，書質(zhì)量和光盤的質(zhì)量都不錯，很值。自己剛準備入門。
書不錯，光盤也能放
以前一直在**買，第一次在當當買東西。送貨很快，書的質(zhì)量和內(nèi)容都很好，送貨人員的服務(wù)態(tài)度也不錯！嗯，很滿意
光盤書的質(zhì)量都不錯的！
書的質(zhì)量還可以，光盤換了一個，第一次寄來的不能看。不過學起來是有點難度，堅持下去應(yīng)該可以學得會。
書是直接送回家的不知道爸爸媽媽看了到底怎么樣？問家里了再說吧
比較能讀得懂的一本書。
這本書通俗易懂，還有光盤，幫助自學者學習*
買這本書其實就是為了自己平時鍛煉身體用的，有光盤，用處很大。但是聽說這本書的作者因車禍意外去世了，覺得挺惋惜的

陳式太極基礎(chǔ)22式

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