與恐懼共舞

內(nèi)容概要

　　《與恐懼共舞》主要內(nèi)容包括：我們都會感到恐懼、考慮最壞的情況、分享你的恐懼、結(jié)束欺侮者的心理游戲、如何重新面對過去的恐懼等。

作者簡介

作者：(美國)岡恩 譯者：梁婷安東尼?岡恩，注冊心理學(xué)家，專門研究焦慮相關(guān)的健康問題。定期在運(yùn)動(dòng)俱樂部、社交俱樂部、學(xué)校和專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)表關(guān)于心理學(xué)及恐懼的演講。安東尼在恐懼領(lǐng)域真正的興趣，源于自己在恐懼方面的人生經(jīng)歷。青少年時(shí)，安東尼因肺病，沒有接受麻醉就進(jìn)行了緊急手術(shù)，此后住院6周，當(dāng)時(shí)他因?yàn)橹忻乐薜膶W(xué)生交流計(jì)劃而去了洪都拉斯，而這期間改變他的人生經(jīng)歷。安東尼以獨(dú)特的咨詢方法，幫助了很多人：恐慌癥、恐懼癥、焦慮和羞怯。安東尼已成功開發(fā)出在短短在90分鐘?療恐懼癥。他已成功治療的恐懼類型包括：蛇、蜘蛛、群鳥、鼠、狂犬、恐高、幽閉空間、打針，以及毛發(fā)、氣球、燈泡、魚缸等更獨(dú)特的恐懼。

書籍目錄

第一章 我們都會感到恐懼誤區(qū)1 勇者無懼秘訣1 恐懼就是力量第二章 你可以控制什么誤區(qū)2 控制周圍的環(huán)境秘訣2 控制好自己第三章 考慮最壞的情況誤區(qū)3 不考慮最壞情況秘訣3 好希望與壞打算第四章 打敗拖延誤區(qū)4 面對就能克服秘訣4 面對需要強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)第五章 分享你的恐懼誤區(qū)5 獨(dú)自面對恐懼秘訣5 分享你的恐懼第六章 結(jié)束欺侮者的心理游戲誤區(qū)6 不理會，他們就會撤退秘訣6 說出他們的把戲第七章 歡迎恐懼的想法誤區(qū)7 不為其他事情分心秘訣7 曲解你的雜念第八章 如何重新面對過去的恐懼誤區(qū)8 忘掉失敗，繼續(xù)前行秘訣8 了解你的創(chuàng)傷第九章 你的直覺誤區(qū)9 事實(shí)總比感覺好秘訣9 跟著直覺走第十章 享受恐懼的感覺誤區(qū)10 永遠(yuǎn)不要放松警惕秘訣10 享受恐懼結(jié)語恐懼就是力量致謝附錄書中的恐懼專家接受采訪的拳擊界恐懼專家

章節(jié)摘錄

第一章 我們都會感到恐懼你想知道如何化恐懼為力量，助你全面發(fā)掘個(gè)人潛能嗎？無論你的目標(biāo)是賺更多的錢，變得更加有影響力，與人相處得更愉快，還是在體育項(xiàng)目中取得更好的成績，本書介紹的技巧都能助？更好地達(dá)成目標(biāo)，取得預(yù)想不到的效果！首先必須認(rèn)清一點(diǎn)：我們都會感到恐懼。只有那些懂得如何有效駕馭和指揮恐懼的人，才能把恐懼變成有用的武器。與普通人相比，這些人都有鮮為人知的共同優(yōu)勢。只要我們了解他們的秘訣，也同樣可以擁有這種優(yōu)勢。本書將與你分享恐懼專家的十大秘訣，發(fā)掘和利用恐懼的力量，你我都可以做到！這里的“恐懼專家”指的是那些從事危險(xiǎn)職業(yè)或者參加高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)的人，因此涉及的相關(guān)恐懼系數(shù)十分高。其中包括鯊魚海域潛水專家、警察、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、著名探險(xiǎn)家？還有馴獅員。這些恐懼專家在工作中常常需要暴露在可怕的環(huán)境中，但是他們不但承認(rèn)自己會感到恐懼，而且表示自己會敞開胸懷歡迎恐懼。他們并不把感到恐懼當(dāng)作一種軟弱的行為，而是把恐懼當(dāng)作一筆財(cái)富，利用恐懼來鍛煉自己的勇氣，從平庸者中脫穎而出，最后獲得成功。他們獨(dú)特的見解將幫你認(rèn)識常被人們誤解，并被神秘化了的恐懼。讓你感到恐懼的事情有哪些？害怕結(jié)束一段糟糕的感情？害怕因?yàn)槔洗┩患f衣服而被人嘲笑？怕死？害怕在夜里上廁所？無論你的恐懼是什么，你都可以使用恐懼專家們所用的簡單而有效的技巧來克服它。盡管我們大多數(shù)人都不像恐懼專家那樣，每天要面臨生死攸關(guān)的情形，但重點(diǎn)是，我們像他們一樣，都會感到恐懼。無論讓我們恐懼的事情是什么，我們所感受到的恐懼都是真真切切的。在采訪這些恐懼專家之前，我以為他們會把恐懼看作是一種消極的情緒。我以為，這些恐懼專家之所以勇敢無畏，是因?yàn)樗麄兂３１┞对谧屓丝謶值奶幘持?，久而久之就不再感到畏懼了。那是?dāng)然的，習(xí)慣成自然，是吧？錯(cuò)！

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