圖解按摩保健大全

前言

　　20世紀(jì)以來(lái)，突飛猛進(jìn)發(fā)展的科學(xué)技術(shù)，對(duì)于醫(yī)學(xué)及人體保健事業(yè)的發(fā)展起了巨大的推動(dòng)作用。例如，生物學(xué)、化學(xué)、放射物理學(xué)以及基因工程學(xué)等學(xué)科在治療醫(yī)學(xué)中的應(yīng)用，為人類(lèi)生命的維護(hù)立下了豐功偉績(jī)。然而，與此同時(shí)，它也給人類(lèi)帶來(lái)一些不可避免的副作用，造成醫(yī)療保健中的遺憾。近年來(lái)掀起的一股“回歸自然”、“返璞歸真”的浪潮，則是人類(lèi)向前發(fā)展中必然會(huì)出現(xiàn)的一幕?！　∧壳埃瑲W盟及美、日等一些發(fā)達(dá)國(guó)家把目光集中在我國(guó)和東方諸國(guó)的民族傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，這完全合乎情理，是十分自然的?！　∥覈?guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)及民間醫(yī)藥學(xué)是一個(gè)巨大寶庫(kù)，在防病、治病的長(zhǎng)久實(shí)踐中有著獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)及驚人的療效?！　“茨Ο煼ň褪亲鎳?guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一朵奇葩，是中醫(yī)治療疾病的外治方法之一。當(dāng)人們不幸得了某種疾患，不靠吃藥、打針治療，而是用特定手法在患處推推、揉揉、捏捏、掐掐等一系列方法，靠疏通其血脈，為患者解除某些病痛。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，就是運(yùn)用按、摩、推、拿、提等按摩手法，刺激人體的某些部位和穴位，以達(dá)到治病及保健的目的?！　”緯?shū)以200多幅圖片和精要的文字講解相結(jié)合，詳細(xì)地介紹了一些常見(jiàn)癥狀的保健按摩方法，內(nèi)容涵蓋了頭、頸、肩、背、腰、腿等身體部位的按摩保健方法。全書(shū)圖文并茂、易學(xué)易懂，具有很強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性，通過(guò)書(shū)中方法的學(xué)習(xí)和應(yīng)用，對(duì)您的祛病養(yǎng)生、延年益壽將大有裨益?！　”緯?shū)是一本非常適合于一般家庭讀者、從事保健按摩的專(zhuān)業(yè)人員以及教學(xué)科研人員閱讀的有益讀物。

內(nèi)容概要

　　本書(shū)以精準(zhǔn)的文字和生動(dòng)的圖片相配合，詳細(xì)了介紹了保健按摩的科學(xué)理論、按摩技法、注意事項(xiàng)以及一些常見(jiàn)癥狀的保健按摩方法。全書(shū)圖文并茂，易學(xué)易懂，具有超強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性。

書(shū)籍目錄

第一章 中醫(yī)外治奇法——按摩
按摩的概念
按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)
“按”與“摩”的含義
按摩療法的特點(diǎn)
按摩的治療作用
中醫(yī)學(xué)上的按摩作用
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的按摩作用
第二章 按摩的要領(lǐng)及常用手法
按摩的要領(lǐng)
手法
體位
介質(zhì)
濕熱敷
注意事項(xiàng)
按摩常用的手法
按法
壓法
拍法
點(diǎn)法
摩法
揉法
推法
拿法
擦法
叩法
滾法
搓法
振法
抖法
一指禪推法
撥法
擊法
搖法
啄法
掐法
捏法
抹法
第三章 按摩常用的穴位
人體的經(jīng)絡(luò)和穴位
經(jīng)絡(luò)
……
第四章 頭痛與按摩
第五章 頸肩背痛與按摩
第六章 腰腿痛與按摩

章節(jié)摘錄

　　3.在進(jìn)行治療按摩前，要向病人說(shuō)明，囑咐病人不要緊張，肌肉放松、呼吸自然、寬衣解帶；根據(jù)不同的疾病與按摩部位的不同，選擇使病人舒適而治療操作又方便的體位。　　4.病人在過(guò)饑、過(guò)飽、醉酒、暴怒以及大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)后，均不宜按摩。一般在飯后2小時(shí)按摩較妥。在做腰背和下腹部的按摩時(shí)，病人應(yīng)先排空大小便。　　5.按摩者的雙手要保持清潔，指甲要勤修剪。冬季按摩時(shí)，手要保持溫暖，同時(shí)要注意室溫及被按摩部位的保暖，以免病人著涼?！　?.按摩的操作程序、強(qiáng)度、時(shí)間，需根據(jù)病人本身的身體素質(zhì)強(qiáng)弱以及在治療中病人全身與局部反應(yīng)和治療后的變化而決定并隨時(shí)調(diào)整?！　?.按摩的時(shí)間：人體某一部位的局部按摩一般需用5～15分鐘；全身幾個(gè)部位的系統(tǒng)按摩則需要20～30分鐘，個(gè)別病人可適當(dāng)延長(zhǎng)。一般急性病可每日1次或隔日1次；慢性病可隔一二天1次或每周2次。按摩的一個(gè)療程以15次為宜，連續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，療效反而降低，療程間宜休息幾日?！　?.進(jìn)行按摩手法操作時(shí)，一般順序是先輕后重、由淺入深、由慢到快，在結(jié)束按摩前做局部放松按摩和整個(gè)肢體的輕手法按摩。　　9.按摩的手法要求持久、有力、均勻、柔和，從而達(dá)到“深透”。所謂“持久”，是指手法能按要求持續(xù)運(yùn)用一定時(shí)間。所謂“有力”，是指按摩必須具有一定的力量，這種力量應(yīng)根據(jù)病人體質(zhì)、病癥、部位等不同情況而增減。一般認(rèn)為小兒按摩的強(qiáng)度以皮膚發(fā)紅為度，成人的穴位按摩一般以達(dá)酸脹、串麻等“得氣”感為度。成人的普通軟組織按摩應(yīng)是輕松和舒適的感覺(jué)，不應(yīng)有劇烈難忍的疼痛。個(gè)別重手法也應(yīng)以病人能忍受為準(zhǔn)。所謂“均勻”是指手法動(dòng)作要有節(jié)奏，速度不要時(shí)快時(shí)慢，壓力不要時(shí)輕時(shí)重。所謂“柔和”，是指手法要輕而不浮，重而不滯，用力不可生硬粗暴或使用蠻力，變換動(dòng)作要自然。絕不能認(rèn)為“按摩越用力越好”，這是不對(duì)的，特別應(yīng)該禁止用強(qiáng)大的暴力進(jìn)行按摩操作?！　?0.要熟悉人體正常解剖，了解按摩部位的組織結(jié)構(gòu)和生理功能。在做運(yùn)動(dòng)按摩時(shí)，活動(dòng)幅度應(yīng)由小到大，由低到高，由慢到快，循序漸進(jìn)，并隨時(shí)注意觀察病人的表情，防止出現(xiàn)意外。 　　……

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