有病治病 無病防身

前言

談到永生，恐怕只是人類的奢望，但要保持健康，對每個人來說都是可以做到的事情。健康是人類生命的源泉，也是人人夢寐以求的事情。健康越來越被人關(guān)注，追求健康已成為人們永恒的話題。但是，追求健康永遠無法繞開一個問題，那就是疾病。人們在與疾病抗爭的過程，有著很多的辛酸與無奈。比如說，一個人一旦得了什么病，他自己又對這方面的知識一無所知，那肯定毫不猶豫地去醫(yī)院。于是，我們常常看到許多患者在家屬的陪同下去醫(yī)院排隊、掛號、就診、輸液、手術(shù)……這一系列流程下來，花銷不菲，病情算是遏制住了，但是不會再犯嗎？誰也說不準。兩千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”?？梢?，能把病人治好，那只能算是一個普通醫(yī)生，能夠正確地預防疾病，將病發(fā)的苗頭扼殺于無形之中，才是真正高明的醫(yī)生。孫子兵法日：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！蓖瑯?，在健康與疾病的大戰(zhàn)中，要想打敗疾病，我們必須對疾病有絕對的把握。簡單地說，就是做我們自己身體的健康管家，不要讓你的健康“出軌”，這樣就不會給疾病任何機會。人身體的各個器官每時每刻都在運行著、變化著，一旦發(fā)生疾病，就會通過種種癥狀，向我們發(fā)出報警信號。如果我們能夠及早地掌握這些疾病發(fā)生的信號，就能夠早早地預防和治療疾病，從而減少疾病對我們生命的威脅，保證我們的健康，保證我們的生活。相反，你要是諱疾忌醫(yī)，對自己的身體狀況置若罔聞，任由健康“飆車”，那后果就會很嚴重。當然，這并不是說人們有了病不要去治，這里強調(diào)的是以防為主，防治結(jié)合。

內(nèi)容概要

本書貫徹了中醫(yī)“治未病”的健康理念，并就如何提高自身免疫力、如何依靠飲食和運動來開啟抵御疾病的防火墻做了重要闡釋，書中搜集整理的民間養(yǎng)生偏方和一些簡明易懂的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，都是人們步入健康殿堂的不二法門。

作者簡介

趙一，80后個性美女，曾經(jīng)的律政俏佳人，如今的時尚美容達人。出生中醫(yī)世家，耳濡目染中醫(yī)國學，與中醫(yī)國粹中研習出諸多美容養(yǎng)顏心得，在各大美容論壇擁有眾多擁躉，遂棄法從醫(yī)，兼修養(yǎng)顏保健顧問。作者崇尚休閑自然的養(yǎng)護方式，認為女人的美應(yīng)由內(nèi)而外，其出版的《本草綱目

書籍目錄

第一篇　提高警惕，謹防健康“出軌”　第一章　疾病無常，每個人都應(yīng)該提前鞏固好自己的身體　　很多人都是只關(guān)注疾病，不關(guān)注健康　　“無病先防”勝于“有病再養(yǎng)”　　對待身體要像對待自己的孩子一樣　第二章　從現(xiàn)在起，做自己的健康管家　　經(jīng)常與身體交談，學會與疾病切磋　　全面吸收世間萬物的正面能量　　維護好身體的大環(huán)境，謹防“壞人”作亂　　當心，最損身體健康的是心理上的痛苦　　儲備能量，節(jié)能養(yǎng)生  第三章  日常小動作，孕育身體大健康　　“手動四法”，讓“白骨精”遠離腦疲勞的困擾　　張嘴閉嘴，健身、去“八字紋”一個都不少　　讓你瞬間清爽起來的簡單二法：清嗓子、打噴嚏　　叩齒咽津：延緩衰老，滋養(yǎng)皮膚　　消解郁悶情緒，五個小動作要常做　　搓腰、轉(zhuǎn)腰、扭腰，鞏固先天之本　　活血通脈，防治腰背病的健身法——干浴　　念“六字訣”，為懶人量身定做的強身健體功　　靜坐：有張有弛才是真正的生活之道　第四章　致病還是治病?膳食真能決定　　飲食養(yǎng)生總原則：飲食要與食物的四氣五味相一致　　一日三餐怎么吃最科學、最養(yǎng)生　　食“色”人生——食物顏色中的健康密碼　　不同的食物可以呵護身體的不同部位　　最保養(yǎng)我們身體的就是五谷雜糧　　世界第一補人之物——粥　　冬令進補：投資少、見效快　　抵抗疾病入侵兒童的飲食療法  第五章　神奇自然療法：受益一生的養(yǎng)生法　　按摩療法：健康就在彈指一揮間　　空氣療法：呼清氣排濁氣　　刮痧療法：調(diào)整經(jīng)氣、增加免疫力　　沙浴療法：“吸”出身上的寒濕之氣　　耳壓療法：給耳朵按摩，全身跟著“沾光”　　艾灸療法：簡單有效的治病法　　放血療法：危難時刻顯身手　　拍打療法：拍拍打打保健康　　日光療法：吸收天氣之精華：  第六章  15個土方奇方，助你享受健康生活　　牙疼怎么辦?花椒就是救命丹　　虛、上火，試著吃點泥鰍吧　　“窮人的燕窩”——銀耳，滋陰去火非他莫屬　　吃完燒烤，喝點綠茶就能防止“熱毒”上身　　靜心凝神，從居室設(shè)“色”上做做看　　長了青春痘，姜可以幫你找回“面子”　　孩子厭食，  “捏三提一”可糾正　　治療慢性疲勞，十全大補湯的療效最好　　“性”福生活出了問題，且看這錦囊妙計　　心里不爽，鼻吸放松法試過了嗎　　想健康，可以根據(jù)自己的卦象來養(yǎng)生  第七章　智慧源于生活：從民間諺語中尋覓健康之道　　百病生于氣　　冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方　　要想身體安，火罐經(jīng)常沾　　春要暖，秋要凍，一年四季不害病　　一天三棗，終身不老　　要得腿不廢，走路往后退　　心寬體胖　　吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸　　正月蔥，二月韭，三月姜　　寧可食無肉，不可食無豆　　桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人　　若要小兒安，三分饑和寒第三篇　治病要治本，養(yǎng)生要養(yǎng)“根”　第八章　排出寒氣健康之花常開不敗，補足真陽生命之樹萬古長青　　全球在變暖，身體在變寒　　陽氣像太陽，維持生命也要用它　　判斷“體內(nèi)有濕”的簡易方法　　排寒扶陽就要跟著太陽走　　寒從腳底起：熱水泡腳驅(qū)寒濕　　阻斷寒氣入侵的通路　　讓孩子遠離寒濕的五項原則  第九章　培固正氣，只生歡喜不生愁　　正氣一足，有病祛病，無病強身　　調(diào)攝胃氣，才能驅(qū)邪扶正　　養(yǎng)精補氣提神，培固正氣的三大法寶　　補血，為人體提供源源不斷的動力　　強健人體五臟的日常養(yǎng)生法　　多吃雞肉培育正氣　　地黃扶正氣，強身健體效果好　　合理性生活，謹防元精損耗　第十章　免疫力是盔甲，阻擊外邪要靠它　第十一章　“通則無病”，治病、健體必須保持身體內(nèi)部的暢通　第十二章　條條大路通羅馬，調(diào)理體質(zhì)最關(guān)鍵第四篇　開啟人體健康的防護墻，當心身體背后的“操盤手”　第十三章　尊重自然規(guī)律，順應(yīng)生命節(jié)律　第十四章　注意身體的警訊，聆聽生命的呼喊　第十五章　剔除錯誤的養(yǎng)生觀念，遠離不良的生活習慣　第十六章　關(guān)注小病小痛，莫讓身體這座“大廈”毀于“蟻穴”

章節(jié)摘錄

插圖：第一篇 提高警惕，謹防健康“出軌”第二章 從現(xiàn)在起，做自己的健康管家經(jīng)常與身體交談，學會與疾病切磋如今，生活條件好了，物質(zhì)水平高了，但生病的人卻越來越多了，去過醫(yī)院的人都有體會，生病了去看醫(yī)生，一大早就得去排隊掛號，否則，就沒你的“份”兒，只能第二天再去。其實，只要做個生活的有心人，學會與身體交談、與疾病切磋，我們完全可以不生病或者少生病，可以奪回被一點點偷走的健康。身體比我們想象的要機警得多，因為它擁有一支規(guī)模龐大、裝備整齊的防衛(wèi)部隊每天都在巡邏，監(jiān)視著體內(nèi)的動向，只要有一絲一毫的風吹草動，它就會立刻拉響警報，引起我們的注意。如果我們無法聽懂身體的語言，不能和身體做真正的交流，那么，當它支撐不住，呼救吶喊的時候，我們很可能依然搖著昏昏沉沉的腦袋，堅持著睜大眼睛，強打精神修改方案，或者徹夜不停地打游戲。這樣的情況發(fā)生得次數(shù)多了，身體醫(yī)生的正?；顒又刃蚓捅淮騺y，它只好給我們來點更厲害的警告。而病菌也會變得更為囂張，因為我們在無意中給了它們很多幫助，協(xié)助它們不斷攻擊身體醫(yī)生，把健康一點一點趕出我們的身體。當然，面對“外敵”的入侵，身體也不會輕易善罷甘休。如果人侵的敵人很強大，它就會用比較激烈的方式提醒我們，比如發(fā)燒、腹瀉、嘔吐等。遇到這種情況，我們才會意識到自己“病”了。然后通過吃藥、打針，很快把這些信號滅下去，這些癥狀消失了，我們就以為身體已經(jīng)安然無恙，又恢復了以前的生活習慣，根本不去想是什么引起了這些癥狀，它們說明了什么。這樣，以前的錯誤會繼續(xù)下去，疾病還會卷土重來。

編輯推薦

《有病治病無病防身》：做自己的健康顧問，自己就是最好的醫(yī)生。俯拾之間即是強身保健妙法，舉手投足盡享不生病的自在。叩齒咽津、摩腹捏脊、刮痧拔罐、耳壓通經(jīng)、凈血排毒、補氣提神、擇食法、食療方、辨病治病絕招……最簡單、最實用，讓你在不知不覺中擁有不生病的智慧，享受健康快樂的生活。增強體質(zhì)，享受不生病的自在，“武器”就在你手中——《有病治病，無病防身》。培固元氣，提升正氣的神奇妙法：“手動4法”，讓“白骨精”遠離腦疲勞的困擾叩齒咽津：延緩衰老，滋養(yǎng)皮膚放血療法：危難時刻顯身手摩腹、捏脊，有效增強體質(zhì)給身體“緩帶”，隱患少了健康就會多一些強身健體、驅(qū)災除病的實用方案：全面吸收世間萬物的正面能量尊重自然規(guī)律，根據(jù)月亮盈虧變化來養(yǎng)生飲食要與食物的四氣五味相一致排出寒氣，補是真陽“通則無病”，宣泄情緒，保持心理暢通

圖書封面

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