體育.健康

前言

健康是生命的象征，是幸福的保證，是事業(yè)成功的基礎(chǔ)，是人類永恒的話題。擁有健康的體魄、健美的身材，是每個(gè)人尤其是年輕人的美好愿望，健康的身體是知識(shí)、理想和財(cái)富的載體，有了健康的身體，知識(shí)才能為社會(huì)和個(gè)人帶來(lái)財(cái)富，才能去享受生活，實(shí)現(xiàn)理想。有人這樣形象地比喻：健康的身體就如同數(shù)學(xué)中的“1”，知識(shí)、財(cái)富等如同這個(gè)1后面若干個(gè)“0”，如果沒(méi)有這個(gè)“1”，后面的“0”再多也還是“0”。21世紀(jì)，人類進(jìn)入了新經(jīng)濟(jì)時(shí)代。綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)的實(shí)質(zhì)是民族素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，是人才的競(jìng)爭(zhēng)，是教育的競(jìng)爭(zhēng)。在這樣的背景下，加強(qiáng)素質(zhì)教育，尤其是進(jìn)行體育和健康教育顯得更為重要。中共中央國(guó)務(wù)院《關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出：“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，面向全體學(xué)生，實(shí)施素質(zhì)教育。”在這一思想的指導(dǎo)下，我們根據(jù)教育部頒發(fā)的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的精神，緊扣“終身體育”、“健康第一”這一主題，編寫(xiě)了這套大學(xué)體育系列教材。

內(nèi)容概要

　　21世紀(jì)，人類進(jìn)入了新經(jīng)濟(jì)時(shí)代。綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)的實(shí)質(zhì)是民族素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，是人才的競(jìng)爭(zhēng)，是教育的競(jìng)爭(zhēng)。在這樣的背景下，加強(qiáng)素質(zhì)教育，尤其是進(jìn)行體育和健康顯得更為重要。中共中央國(guó)務(wù)院《關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出：“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，面向全體學(xué)生，實(shí)施素質(zhì)教育?！痹谶@一思想的指導(dǎo)下，我們根據(jù)教育部頒發(fā)的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的精神，緊扣“終身體育”、“健康第一”這一主題，編寫(xiě)了這套大學(xué)體育系列教材。這套教材，遵循體育課程建設(shè)的客觀規(guī)律，掌握體育發(fā)展最新動(dòng)態(tài)，并把體育文化、健康理念納入教材之中以增強(qiáng)大學(xué)生的體育與健康意識(shí)，發(fā)展他們的基本運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)其自愿以在與體育鍛煉的習(xí)慣。　　該套教材共分6冊(cè)，由《體育·健康》、《田徑 ·游戲》、《藍(lán)球· 排球·足球》、《乒乓球·羽毛球·網(wǎng)球》《武術(shù)·跆拳道》、《健美操·體育舞蹈·形體訓(xùn)練》組成。行文深入淺出，版面圖文并茂，具有科學(xué)性 、系統(tǒng)性、先進(jìn)性和實(shí)用性的特點(diǎn)，能滿足不同層次和不同興趣愛(ài)好的大學(xué)生的需要?！　”咎捉滩挠蓞钦紫榻淌谌沃骶幉⒇?fù)責(zé)統(tǒng)稿，我們?cè)诰帉?xiě)過(guò)程中得到安徽大學(xué)出版社和有關(guān)高校的大力支持，在此一并致謝！ 由于時(shí)間倉(cāng)促，水平有限，雖力求完善，但不足之處，在所難免，懇請(qǐng)廣大師生批評(píng)指正。

書(shū)籍目錄

前言第一章 體育概述第一節(jié) 體育的概念和組成第二節(jié) 體育的功能 第三節(jié) 體育與現(xiàn)代人第四節(jié) 現(xiàn)代社會(huì)對(duì)健康人的要求第五節(jié) 終身體育與體育生活第六節(jié) 運(yùn)動(dòng)與健康思考題第二章 高等學(xué)校體育第一節(jié) 現(xiàn)代社會(huì)與高等學(xué)校體育第二節(jié) 高等學(xué)校體育的地位、目的和任務(wù)第三節(jié) 實(shí)現(xiàn)高校體育目的基本途徑第四節(jié) 我國(guó)高校體育的展望思考題第三章 體育鍛煉第一節(jié) 體育鍛煉的概念和意義第二節(jié) 體育鍛煉的三大理論依據(jù)第三節(jié) 體育鍛煉的原則第四節(jié) 大學(xué)生自我身體鍛煉思考題第四章 體育競(jìng)賽第一節(jié) 體育競(jìng)賽的意義與種類第二節(jié) 體育競(jìng)賽的方法第三節(jié) 體育競(jìng)賽觀賞思考題第五章 奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)第一節(jié) 古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)第二節(jié) 現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)第三節(jié) 現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)與古代奧運(yùn)會(huì)的比較第四節(jié) 2008年北京奧運(yùn)會(huì)思考題第六章 運(yùn)動(dòng)傷病的防治及康復(fù)第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷概述第二節(jié) 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷處理第三節(jié) 體育鍛煉衛(wèi)生知識(shí)思考題第七章 樹(shù)立健康第一的理念第一節(jié) 健康的新概念第二節(jié) 健康人應(yīng)具備的標(biāo)準(zhǔn)和條件第三節(jié) 人類健康面臨的威脅第四節(jié) 健康教育的意義、目的和任務(wù)第五節(jié) 樹(shù)立健康第一的理念思考題第八章 環(huán)境與健康第一節(jié) 自然環(huán)境對(duì)健康的影響第二節(jié) 各種污染對(duì)人體健康的危害第三節(jié) 校園環(huán)境對(duì)人體健康的影響第四節(jié) 社會(huì)環(huán)境對(duì)人體健康的影響思考題第九章 行為與健康第一節(jié) 促進(jìn)健康的行為第二節(jié) 危害健康的行為第三節(jié) 飲食與健康思考題第十章 大學(xué)生心理健康第一節(jié) 大學(xué)生生理特點(diǎn)第二節(jié) 大學(xué)生心理特點(diǎn)第三節(jié) 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)第四節(jié) 德、智、體全面發(fā)展與心理健康第五節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)心理疾病第六節(jié) 影響大學(xué)生心理健康的因素第七節(jié) 大學(xué)生心理健康調(diào)適第八節(jié) 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響思考題第十一章 大學(xué)生人際交往與健康第一節(jié) 人際關(guān)系概念及作用第二節(jié) 大學(xué)生的人際交往第三節(jié) 大學(xué)生應(yīng)建立健康的人際關(guān)系思考題第十二章 休閑體育第一節(jié) 休閑體育的分類、功能及特點(diǎn)第二節(jié) 不同體型、體質(zhì)者的休閑體育項(xiàng)目選擇第三節(jié) 不同個(gè)性者的休閑體育項(xiàng)目選擇思考題參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

（一）思想因素對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷缺乏認(rèn)識(shí)，不能積極地采取必要的措施預(yù)防損傷的發(fā)生，思想上麻痹大意，盲目地進(jìn)行鍛煉，不遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則與方法，在運(yùn)動(dòng)中情緒急躁，急于求成，或畏難、恐懼、過(guò)度緊張等。（二）準(zhǔn)備活動(dòng)存在不足其一，準(zhǔn)備活動(dòng)未做或做得不充分，不能使機(jī)體達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，肌肉彈性不夠，收縮拉長(zhǎng)緩慢，韌帶伸展性差，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍小，易造成肌肉拉長(zhǎng)或關(guān)節(jié)扭傷。其二，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不合理，特別是在做一些專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，所做的準(zhǔn)備活動(dòng)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不相符合。不能充分活動(dòng)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)重的身體部位，易造成局部的組織損傷。其三，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間掌握不合理，有些準(zhǔn)備活動(dòng)做得太早，與正式運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或有時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)做的時(shí)間太長(zhǎng)，當(dāng)大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體的興奮性已降低，此時(shí)易造成肌肉拉傷。（三）運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)與生理解剖特點(diǎn)沖突是指某些運(yùn)動(dòng)技術(shù)違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)、各器官系統(tǒng)功能活動(dòng)的規(guī)律和運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理。如籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)要求膝關(guān)節(jié)經(jīng)常處于半蹲位，做屈伸和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，因此，膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷較重，髖骨與股骨關(guān)節(jié)之間易發(fā)生異常的錯(cuò)動(dòng)、扭轉(zhuǎn)、撞擊而使髖骨勞損。（四）身體功能狀況不良在睡眠或休息不好、患病或傷病初愈階段，生理功能下降，運(yùn)動(dòng)能力降低，若此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)肌肉無(wú)力、反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。（五）外部環(huán)境因素運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的缺點(diǎn)，如場(chǎng)地不平、跑道太硬、器械的安裝不符合規(guī)定、缺乏必要的保護(hù)設(shè)施等。不良?xì)夂虻某霈F(xiàn)也是致傷的一個(gè)外部因素，如氣溫過(guò)高易發(fā)生中暑；氣溫過(guò)低易發(fā)生凍傷或因肌肉僵硬而導(dǎo)致肌肉拉傷，光線不良影響視力也可能造成損傷。

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