快樂(lè)，從心開(kāi)始

內(nèi)容概要

快樂(lè)是人的本能，但人們往往需要經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)才能得到快樂(lè)。假使經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)能得到快樂(lè)，我們何不努力去追求？倘若在追求的過(guò)程中，也能體會(huì)快樂(lè)，享受幸福人生，不是一件更完美的事嗎？
就如快樂(lè)是人的本能，自然、放鬆也是人的本能。但一位音樂(lè)表演工作者，卻往往需要三年、五年，甚至十年、二十年的時(shí)間，學(xué)習(xí)剔除外在的因素，克服緊張，使自己的表演能夠放鬆、自然、快樂(lè)。可見(jiàn)得學(xué)習(xí)快樂(lè)，不是一件簡(jiǎn)單的事。
在最近幾年的演出經(jīng)驗(yàn)中，我深深體會(huì)到，繁忙、擁擠的社會(huì)裡，人們精神生活的缺乏及渴求。以一個(gè)音樂(lè)工作者的立場(chǎng)，如何以美麗的音符充實(shí)人們的心靈，提升社會(huì)的文化氣息，是我們一直盼望努力的方向。當(dāng)然，除了音樂(lè)，書(shū)籍也是一股淨(jìng)化社會(huì)，不可忽視的動(dòng)力。
「快樂(lè)，從心開(kāi)始」一書(shū)，由心理學(xué)的角度，深入探討人何時(shí)最快樂(lè)；如何經(jīng)由掌控自己內(nèi)在意識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，品嘗生活的最樂(lè)；以及如何將日常生活中的事件轉(zhuǎn)換為樂(lè)趣泉源。書(shū)中還提到，快樂(lè)並非瞬間發(fā)生，也不受外在世界的操縱，而是取決於我們對(duì)外在事物的闡釋。快樂(lè)同時(shí)須靠個(gè)人修持，事先準(zhǔn)備，刻意培養(yǎng)。學(xué)會(huì)控制心靈的人，才能決定自己的生活品質(zhì)，而具備這種控制心靈的能力，也就相當(dāng)接近幸福的境界了。
本書(shū)強(qiáng)調(diào)快樂(lè)與否，端視內(nèi)心是否和諧；而追求內(nèi)心和諧，惟有從掌握意識(shí)著手。學(xué)習(xí)從生活中創(chuàng)造樂(lè)趣，需要再三練習(xí)。書(shū)中分析了八種樂(lè)趣出現(xiàn)的元素，以及產(chǎn)生心流的基本步驟，特別令我覺(jué)得有趣，而我深信對(duì)讀者也大有幫助。根據(jù)這些原則，發(fā)掘各種方法，把例行的細(xì)節(jié)轉(zhuǎn)變成具有個(gè)人意義的「遊戲」，化無(wú)聊為有趣，也就是所謂的興味盎然。方法簡(jiǎn)單又不失深度，十分值得讀者細(xì)細(xì)品味。
現(xiàn)代社會(huì)不快樂(lè)的人太多，快樂(lè)的人太少。希望這本書(shū)能對(duì)忙碌的現(xiàn)代人有所啟發(fā)。

作者簡(jiǎn)介

米哈里?契克森米哈賴，芝加哥大學(xué)心理系教授。著有暢銷(xiāo)書(shū)《快樂(lè)，從心開(kāi)始》、《自我演化》、《創(chuàng)造力》等。前美國(guó)心理協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)馬丁?瑟利斯曼譽(yù)之為“積極心理學(xué)的世界級(jí)領(lǐng)導(dǎo)人物”。

書(shū)籍目錄

序 聽(tīng)見(jiàn)喜悅的聲音 余德慧
序 快樂(lè)需要用心學(xué)習(xí) 朱宗慶
第一章	新快樂(lè)?心快樂(lè)
第二章	意識(shí)，快樂(lè)泉源
第三章	歡喜三昧
第四章	快樂(lè)心流何處尋？
第五章	感官之樂(lè)
第六章	知性之樂(lè)
第七章	工作之樂(lè)
第八章	獨(dú)樂(lè)？眾樂(lè)？
第九章	改譜命運(yùn)交響曲
第十章	再創(chuàng)人生真諦

圖書(shū)封面

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