折扇

前言

三年前小涂同志打電話給我，請(qǐng)我給中國(guó)戲曲學(xué)院高研班授課，我欣然接受。她親自來接我到學(xué)院（那年我九十三歲）。此后她常常來我家請(qǐng)教我所知道的戲曲早年間的事情，談話問她也特別關(guān)注我的健康理念，詢問怎樣才能像我這樣健康長(zhǎng)壽，有什么秘訣。我告訴她j條，第一不生氣，第二不著急，第三練戲曲功。她特別感興趣的是戲曲功居然能健康長(zhǎng)壽，她說現(xiàn)在有個(gè)戲曲進(jìn)社區(qū)的項(xiàng)目要做，希望社區(qū)群眾在感受戲曲藝術(shù)魅力的同時(shí)，也能感受到健康的理念。她在我家總是坐到很晚才走，看到年輕人對(duì)戲曲藝術(shù)的執(zhí)著熱愛，我深深感動(dòng)，傾囊解答。前日小涂給我看她給社區(qū)編創(chuàng)的《中華戲曲健身操十段錦》的樣片光碟，并請(qǐng)我寫序。我認(rèn)為這件事做得非常好，很有創(chuàng)意，是惠及民眾的事。同時(shí)，我告訴她在編創(chuàng)的時(shí)候要簡(jiǎn)單易學(xué)，不要有難度，隨意練習(xí)，愛學(xué)愛練就好，此《周易》所謂“易則易知，簡(jiǎn)則易從。易知?jiǎng)t有親，易從則有功。有親則可久，有功則可大”也。

內(nèi)容概要

《中華戲曲健身操十段錦》，是將戲曲當(dāng)中的一些身段拿出來創(chuàng)立的健身操，是集戲曲基本功法與大眾健身運(yùn)動(dòng)于一體的群眾戲曲健身項(xiàng)目，現(xiàn)由中國(guó)戲曲學(xué)院涂玲慧教授設(shè)計(jì)編創(chuàng)。    《中華戲曲健身操十段錦》共分十個(gè)品種，以戲曲基本功法的身段動(dòng)作為源頭，旨在通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到健身強(qiáng)體的目的。并在“藝術(shù)來源于生活，高于生活”的規(guī)律中，尋找“藝術(shù)回饋于生活”的創(chuàng)作思路，惠及大眾，全面科學(xué)地進(jìn)行該項(xiàng)系列產(chǎn)品的研發(fā)。

作者簡(jiǎn)介

涂玲慧，1962年出生，江西豐城市人。戲曲表、導(dǎo)演研究生，中國(guó)戲曲學(xué)院戲曲藝術(shù)教育中心主任、繼續(xù)教育部主任、教授。受聘中國(guó)藝術(shù)研究院碩導(dǎo)，曾任江兩省七屆政協(xié)常委、八屆全國(guó)人大代表、江西省勞動(dòng)模范。享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼。 
    發(fā)表淪文十多篇，《試論戲曲導(dǎo)

書籍目錄

前言楔子折扇操起勢(shì)第一組 健腦運(yùn)動(dòng)第二組 健眼運(yùn)動(dòng)第三組 健臂運(yùn)動(dòng)第四組 健腰運(yùn)動(dòng)第五組 健腿運(yùn)動(dòng)第六組 提踵運(yùn)動(dòng)第七組 控制運(yùn)動(dòng)第八組 平衡運(yùn)動(dòng)第九組 全身運(yùn)動(dòng)第十組 小跳運(yùn)動(dòng)第十一組 中跳運(yùn)動(dòng)第十二組 大跳運(yùn)動(dòng)折扇操收勢(shì)跋后記

章節(jié)摘錄

插圖：三、關(guān)于戲曲中折扇引領(lǐng)眼神的簡(jiǎn)介“若要用眼，先練會(huì)轉(zhuǎn)。眉眼相逢，神不可散。若要眼明，不離丹田。喜怒哀樂，飛眉動(dòng)眼。表演感情，眼隨指轉(zhuǎn)。上思下想，左顧右盼。笑眼成線，喜容上臉。怒眼氣貫，恨眼斜看。哀眼多眨，目定皺臉。樂眼明亮，情聚眉尖。慌眼梭穿，目注遠(yuǎn)點(diǎn)。醉眼光亂，停滯注觀。橫眼發(fā)恨，目盯鼻尖?？⊙塾泄猓駝?dòng)容貫?！边@是川劇名旦周慕蓮（1900-1961）總結(jié)的關(guān)于眼神表演的藝訣。在常年的舞臺(tái)實(shí)踐中，他因?yàn)樽⒅乇砬檠凵褡兓?，而有“表情種子”的雅號(hào)。戲曲演員練習(xí)眼神有一整套的辦法，比方說，在黑夜用香火引領(lǐng)眼睛運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)、近、左、右、上、下、橫、豎、快、慢、反、正，練靈活，練反應(yīng)。再如，我們?cè)谠剖址謨?cè)中提到的看鴿子飛，然后盯住一只不放。·還有，戲曲演員通過看日出、觀星星練習(xí)眼睛凝聚能力等。這些方法看似樸素，在過去卻行之有效，鍛煉了眼神，提高了眼睛的表演力。在傳統(tǒng)戲曲表演中，生、旦、凈、丑等行當(dāng)在扇子表演技巧的運(yùn)用上，可以說是千姿百態(tài)、豐富多彩。以旦角為例，首先要掌握折扇的拿、捏、抱、壓、翻、指夾等基本持扇方法，為舞臺(tái)上自如優(yōu)美的表演做好準(zhǔn)備。然后，要把道具的運(yùn)用同演員自身結(jié)合起來，像扇子與眼睛以及與各種造型姿態(tài)的配合訓(xùn)練旨在扇人合一，包括我們?cè)O(shè)計(jì)的用扇子引動(dòng)眼睛，也是傳統(tǒng)的“追香火頭”練習(xí)的延展。眼神操練的方法是常中見新的，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，這對(duì)近視無神、眼睛弱視等現(xiàn)象，都會(huì)有一定程度的改善。

后記

記得小時(shí)候都叫我小名“細(xì)釘”，問及父母后才明白，岡本人從小一直體弱多病，長(zhǎng)得簡(jiǎn)直就像顆釘子一樣，而獲此綽號(hào)。1972年快十歲時(shí)，父親把我送到江西省贛劇院學(xué)員訓(xùn)練班學(xué)習(xí)。剛到劇團(tuán)，老師們看到我，戲稱“這孩子，怎么這樣瘦，有風(fēng)就能吹倒，三根絲線都能吊起”。當(dāng)時(shí)訓(xùn)練班的試讀生活很艱苦，每天早起，上午練習(xí)戲曲武功，下午學(xué)文化。開始練習(xí)很不適應(yīng)，腰酸腿疼渾身難受，幾次想輟學(xué)回家，被父親阻攔。練習(xí)幾年后，身體漸漸轉(zhuǎn)好了，病也比以前少了，老師們說“這孩子怎么長(zhǎng)得都認(rèn)不出來了，看上去結(jié)實(shí)多了”。在劇團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)、老師們的培養(yǎng)下，我獲得了中國(guó)戲劇梅花獎(jiǎng)。這是我的師父祝月仙、匡忠燕夫婦的細(xì)心關(guān)照，耐心傳授戲曲功法的結(jié)果。38年來從事戲曲藝術(shù)，可謂彈指一揮問，我從本科學(xué)習(xí)“戲曲導(dǎo)演”到研究生研習(xí)“京劇表演”，到1997年留中國(guó)戲曲學(xué)院工作，在教學(xué)、科研、管理等崗位輪換實(shí)踐與服務(wù)。2008年初，學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)倡議“戲曲要為社會(huì)服務(wù)”，并決定實(shí)施“雙進(jìn)工程”（即京劇進(jìn)課堂、戲曲進(jìn)社區(qū)），具體由戲曲藝術(shù)教育中心負(fù)責(zé)開展研發(fā)工作。其間與豐臺(tái)區(qū)宣傳部領(lǐng)導(dǎo)共同提議，編創(chuàng)戲曲健身操，給社區(qū)民眾送去健康與快樂。在編創(chuàng)過程中，感謝豐臺(tái)區(qū)文委王艷秋主任提出的寶貴意見，創(chuàng)編之后，又在區(qū)文委文化科關(guān)向青科長(zhǎng)的推動(dòng)下，對(duì)豐臺(tái)區(qū)試點(diǎn)社區(qū)的居民進(jìn)行健身操集中學(xué)習(xí)培訓(xùn)。同時(shí)，該活動(dòng)得到媒體廣泛關(guān)注、宣傳。感謝高等教育出版社副總編輯龍杰，她請(qǐng)分社社長(zhǎng)吳勇及編輯于嘉與我洽談出版事宜，更好地推動(dòng)了這套《中華戲曲健身操十段錦》在國(guó)內(nèi)外推廣傳播。

編輯推薦

《中華戲曲健身操十段錦-折扇》編輯推薦：第一本以戲曲元素編創(chuàng)出的健身體操教科書一本藝術(shù)與健康完美融合的讀物

圖書封面

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