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內(nèi)容概要

現(xiàn)代社會，為適應(yīng)競爭，人們不得不把更多的時間投入到工作之中，在取得成功的同時，各種負(fù)面效應(yīng)也不期而至：情緒起伏、思維混亂、目標(biāo)模糊、身體虛弱，最終導(dǎo)致精力不濟(jì)，從而與成功漸行漸遠(yuǎn)。本書正是針對現(xiàn)代人繁忙、低效的狀況而專門設(shè)計的。它是一本協(xié)助人們管理自己和團(tuán)隊的精力，打造高效平衡生活的指導(dǎo)用書。

作者簡介

駱龍衍，國內(nèi)首位精力管理專家，心紀(jì)元心理成長中心創(chuàng)辦人，廣州精力管理顧問公司資深講師。歷任報社記者、編輯、教師、教練、經(jīng)理人，有近20年的心理學(xué)行業(yè)經(jīng)驗，國內(nèi)最早的精力管理課程推行者之一。

書籍目錄

開篇 高效平衡生活的根本——精力管理　個人為什么需要精力管理　企業(yè)為什么需要精力管理　社會為什么需要精力管理　本書目標(biāo)第一章 侯經(jīng)理的故事——全方位投入的障礙　新年綜合征　正視我們的生活　困境背后的祝?！∪轿煌度氲囊饬x　精力≠體力第二章 一年之計在于春——身體的管理　你不照顧健康，健康也不會照顧你　長壽列車第三章 熱而不燥的夏——情緒的管理　辛苦源于心苦　情緒與精力的關(guān)系　情緒智商　作情緒的主人　培養(yǎng)良好的情緒第四章 收獲的秋——思維的管理　思維與精力的關(guān)系　思維的管理　思維恢復(fù)的工具箱第五章 跨越寒冬——精神的管理　精神動力與精力管理　精神能量的來源：核心價值觀　精神恢復(fù)的工具箱第六章 超越四季——建立按鈕　找到系統(tǒng)癥結(jié)，建立按鈕　侯經(jīng)理的行動按鈕　給你的精力裝個按鈕后記

章節(jié)摘錄

書摘你希望事業(yè)成功嗎?    你希望生活幸福嗎?    你希望身體健康嗎?    你希望情感滿足嗎?    你希望精神飽滿嗎?    回答是肯定的!但為什么我們苦苦努力，卻不能如愿以償，反而經(jīng)常百事纏身，精疲力竭呢?在這個擁擠而繁忙的世界，在這個忽視休息的時代，忙碌和疲憊已經(jīng)成了很多人的通病!很多人恨不能把時間掰成兩半，為了實現(xiàn)目標(biāo)，只能像子彈一樣往前沖。但成功就像是井里的月亮一樣，看似很近卻又很遠(yuǎn)。讀完此書，或許你就會明白其中緣由，知曉精力管理對你的幸福生活的意義，并尋找到你要的幸福。    個人為什么需要精力管理    面對繁雜的世界，面對不斷增加的壓力，你經(jīng)常感到疲倦或精力不濟(jì)嗎?    你想重新找回小時候那種無窮無盡的精力嗎?    你想取得更大的成就嗎?    我們身邊有很多人，經(jīng)常抱怨說自己沒有時間，而實質(zhì)是沒有心力，也就是沒有心情和精力來面對繁忙的工作和失衡的生活，所以才會覺得異常辛苦。很多人之所以沒法獲得成功，被這個世界的紛雜所困擾，有一個重要的原因是他把太多的注意力集中到這個繁雜的世界上，卻沒有更好地關(guān)注自己，提升自己。當(dāng)一個人把過多的注意力集中在“關(guān)注圈”的時候，他往往就會迷失了自己!    有個故事說的是一個焦頭爛額的管理人事的父親忙得只能將工作帶回家，但他那幾歲大的兒子總是煩擾他。他一氣之下將一張世界地圖撕得亂七八糟，一張完整的世界地圖就變成了無數(shù)的碎片，他將這些碎片拿給他那淘氣的兒子并讓他將這地圖拼湊起來，并答應(yīng)他拼湊好后給他買玩具陪他玩。他想，還沒學(xué)過地理的兒子至少也要花幾個小時才可以完成。但他平靜才十幾分鐘，他的寶貝兒子就來敲門了，“爸爸，我已經(jīng)將地圖拼好了。”父親看著拼湊完好的地圖，難于置信地望著兒子——怎么可能?兒子將地圖翻過來，背面是一個人頭像，兒子驕傲地說，“我只要把人搞定了，整個世界就搞定了!”    只要你自己是對的，你周圍的世界就會是正確的!    精力管理就是這樣一門讓我們練就內(nèi)功的工具，先把自己搞定了，你才能搞定世界!    、    精力管理是一項讓我們學(xué)會高效能的工作與生活的工具，一種生活的態(tài)度，一種生活的模式。進(jìn)行精力管理意味著你從此踏上成功的道路，而重要的是，成功的同時，你還因此得到健康的身體，深度的情感滿足和安全感。這些并不是成功的額外獎賞，而是相輔相成的基石，是一種必須。當(dāng)然，精力管理并不是要提高你的技術(shù)水平、提高你的專業(yè)水平，而是通過一定的方法，讓我們的精力水平，精力儲備處于一個旺盛的狀態(tài)，讓我們在日常生活中時刻都能很好的高效的做事!    進(jìn)行精力管理，你將過一種高效、全身心投入的生活，讓你的身心和諧，生活平衡，遠(yuǎn)離亞健康的牢籠，具體說來就是身體健康。良好的習(xí)慣讓你的身體遠(yuǎn)離疾病；良好的思維習(xí)慣協(xié)助你有條不紊的工作；心靈和情感滿足，生命富有價值感和有意義，對自己的人生目的明確，你不再像以前那樣繁忙度日，遭遇困境的時候總是黯然自問：我活著究竟是為了什么?同時，你將學(xué)會很好的方法去實現(xiàn)你的人生理想。你知道了自己想要的是什么之后還有精力去實現(xiàn)它!    精力管理是送給你的一份禮物，它會幫助你實現(xiàn)你所渴望的高質(zhì)量的生活。同時，精力管理也是給你所在的團(tuán)體和你在意的人的一件最好的禮物!P3-4

媒體關(guān)注與評論

書評在追求成功的路上，過大的壓力和精力不足是很多人的共同困擾，如何最大限度發(fā)揮有限精力得到最大的效能，本書將給你一個出色的解決方法。全書內(nèi)容深入淺出、發(fā)人深省，相信每個追求卓越的人都能從中得到啟發(fā)。    ——HP商學(xué)院特邀培訓(xùn)師郭城    員工是企業(yè)最寶貴的資源，而員工的精力流是其中最為核心的資源。該書將教會我們?nèi)绾卫眠@些資源去為公司創(chuàng)造更大利潤。我和我的團(tuán)隊感謝本書和相應(yīng)的精力管理理念帶給我們啟示和收益!    ——益普索(中國)人力資源副總監(jiān)侯仁    本書通俗易懂，諸多的技巧和方法都簡單易行，帶給我切身幫助，足以讓每一個人學(xué)習(xí)，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使我們能精力充沛地投入到工作和生活中去，為社會、為他人帶來更多的幫助。    ——棲息谷文化傳播(北京)有限公司總裁謝承

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