專注力

前言

親愛的讀者們，請允許我在這里以一種比較“隨意的”寫法表達我對于專注力的一些更進一步的個人見解，我確實感到有一些觀點需要比較隨意地表達。本書以一種不同的方式論述了深奧的在心理學(xué)領(lǐng)域有更為深廣意義的一個詞——“專注力”，這種“不同”主要還不在于我對一些事情有不同的看法，更主要的是在行文圍繞的基本問題和思維層次上的構(gòu)思不同。一些讀者比較感興趣的問題都有涉及，但也有一些沒有展開，因為覺得越是具體的問題就越說不清，但現(xiàn)在我認為把那些不太充分的觀念表達出來是有必要的．因為它們可能更生動地甚至更深入地暴露各種問題。    正如你們將看到的，我在本書中討論的關(guān)于專注力各方面的問題首先基于大家在生活中的誠實感覺，即注意到我們的世界和生活事實上是很“糙”的，在這樣的生活環(huán)境里，我們?nèi)绾瘟肀脔鑿降靥幚砟切┈嵤?，更深層次地挖掘潛意識，更有創(chuàng)意地學(xué)習(xí)工作，讓我們生活的世界更加豐富多彩，最終將會使我們變得更健康、更快樂。    實際上，在生活中我們難免碰到許多問題，或大或小，或難或易，一旦你覺得自己的生活和成就不那么盡如人意，你需要的僅僅是知道如何提高自己的專注力。我想當你感覺無所適從時不妨讀一讀本書，說不定那些你遇到的所謂的“無法解決”的問題都能在本書中找到切入點，幫你輕輕松松搞定一切。

內(nèi)容概要

　　本書講述了：你了解專注力嗎？專注力是現(xiàn)代人最應(yīng)該具有的基本的智力素質(zhì)，但事實上，目前專注力缺乏已不是個別人的問題，而是上升到現(xiàn)代社會中備受關(guān)注的一個新的嚴峻的社會問題，在成人心理疾病中“獨占鰲頭”，更在兒童心理問題中“唱主角”。《專注力》將從四個部分——剖析缺乏專注力的表現(xiàn)及后果，解析專注力的具體內(nèi)涵，枚舉專注力的各種培養(yǎng)途徑及專注力的魅力所在，來引領(lǐng)你打開你的另一扇窗。

作者簡介

丁一，中南大學(xué)研究生，現(xiàn)任職某著名五百強企業(yè)。

書籍目錄

第一部分 你缺乏專注力嗎
　第一章 現(xiàn)代人缺乏專注力的幾種表現(xiàn)
　第二章 由于缺乏專注力而產(chǎn)生的后果
第二部分 你了解專注力嗎
　第一章 什么是專注力
　第二章 專注力的重要性
　第三章 為什么會缺乏專注力
第三部分 怎樣培養(yǎng)專注力
　第一章 五分鐘自我調(diào)節(jié)專注力
　第二章 培養(yǎng)專注力的十種方法
　第三章 有利于提高專注力的幾種食物
第四部分 專注力的魅力所在
　第一章 專注力能夠提高創(chuàng)造力
　第二章 專注力能夠使“潛意識能量”發(fā)揮出來
　第三章 專注力能夠提高記憶力
　第四章 專注力能夠使身心更健康
　第五章 專注力能夠使人更勇敢

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：第一部分 你缺乏專注力嗎第一章 現(xiàn)代人缺乏專注力的幾種表現(xiàn)生活中你是否發(fā)覺自己健忘？是否在工作時渴望休假，在休假時又擔(dān)心工作？在學(xué)習(xí)中你是否有過學(xué)習(xí)精力不集中、學(xué)習(xí)效率低的情況？是否發(fā)覺看書比別人慢，而且老記不?。吭诠ぷ髦心憧释晒?，但是否總在眾多的目標中迷失？你是否與重要人物相處時心慌氣短，在重大機會來臨時手足無措？如今，我們處在一個高效率、快節(jié)奏的信息時代，高強度的工作使我們?nèi)狈σ粋€成年人應(yīng)該具有的基本智力素質(zhì)—專注力。實際上，缺乏專注力己經(jīng)成為當今社會一個非常嚴重的社會問題。在生活中，我們往往不會注意自己的行為，直到出了亂子。例如，拿著茶杯接的是自來水而不是白開水，拿著臭襪子扔到垃圾筒而不是收納桶，擠著牙膏不是刷牙而是當成洗面奶抹到臉上，這時我們才猛然驚醒。缺乏專注力這一現(xiàn)象無處不在，我們常習(xí)慣于自己的生活套路而不自知。一個缺乏專注力的人在工作中時常表現(xiàn)出畏懼、臨陣脫逃、無法鎮(zhèn)定地面對所遇到的問題；在生活中瞻前顧后、患得患失、無法輕松地享受當下的樂趣。缺乏專注力通常表現(xiàn)在以下幾個方面：其一是三分鐘熱度，目標經(jīng)常轉(zhuǎn)移，很容易半途而廢；其二是心不在焉，常沉浸于白日夢中，圖以虛構(gòu)的方式應(yīng)付挫折、獲得滿足；其三是習(xí)慣成自然，往往會不加思考地選擇按照慣例辦事；其四是丟三落四，都是健忘惹的禍；其五是“免疫力”差，抗干擾能力低下。

編輯推薦

《專注力》編輯推薦：在生活中我們難免碰到許多問題，或大或小，或難或易，一旦你覺得自己的生活和成就不那么盡如人意，你需要的僅僅是知道如何提高自己的專注力。當你感覺無所適從時不妨讀一讀丁一編著的《專注力》，說不定那些你遇到的所謂的“無法解決”的問題都能在《專注力》中找到切入點，幫你輕輕松松搞定一切。

圖書封面

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