適應(yīng)力

前言

前言比爾?蓋茨曾經(jīng)說過：“這個(gè)世界上充滿了不公平的現(xiàn)象，你不要想著去改變它，你要做的就是去適應(yīng)它。”對(duì)于每一個(gè)人來說，世界是一個(gè)公共場(chǎng)所，它不是為了某一個(gè)人而專門設(shè)定的，也不會(huì)因?yàn)檎l(shuí)而做出改變。所以，當(dāng)我們和周圍事物發(fā)生沖突與矛盾的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)改變的，只能是我們自己。 當(dāng)然，很多時(shí)候，周圍環(huán)境對(duì)于我們來說是非常苛刻的，每一個(gè)人在他的一生當(dāng)中也面臨著一次又一次的“適應(yīng)”：新的學(xué)校、新的工作、新的同事、新的家庭成員……唯有當(dāng)一個(gè)人能夠快速地融入自己所處的環(huán)境中時(shí)，他才能夠常?？吹缴畹男δ槪幌喾?，如果他久久沉陷在往事當(dāng)中，拒絕適應(yīng)新的生活，那么他的生活一定是烏云密布。 可以說，人的一生就是一個(gè)不斷適應(yīng)環(huán)境的過程。我們生活在這個(gè)不可選擇的環(huán)境當(dāng)中，就必然會(huì)面臨很多困難，我們只有將其一一適應(yīng)，才能順利地度過一生。很多時(shí)候，正是那些適應(yīng)能力強(qiáng)的人，在自然法則下分到了更多的資源，也就是說，相比而言，那些善于適應(yīng)周圍環(huán)境、不怨天尤人的人，是占據(jù)一定優(yōu)勢(shì)的。 那么，我們又應(yīng)當(dāng)如何提高自己對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)力呢？想要完美地同自己所處的外在世界相融合，我們就需要有一個(gè)良好的心態(tài)，充分認(rèn)識(shí)到適應(yīng)力的好處，打開自己的心扉，不管是對(duì)那些陌生文化，還是對(duì)過去的經(jīng)驗(yàn)，都要有一個(gè)自我獨(dú)立的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，我們還需要對(duì)未來世界有一個(gè)自己的判斷，提前洞察事物未來的發(fā)展方向，做到“知過去、知現(xiàn)在、有認(rèn)識(shí)、懂將來”。有了這樣的心理基礎(chǔ)，我們?nèi)谌胍粋€(gè)全新的環(huán)境也就不會(huì)是什么難事了。下面，我們做一個(gè)心理測(cè)試，檢測(cè)一下自己的適應(yīng)能力。1．當(dāng)你來到一個(gè)新的環(huán)境當(dāng)中，例如轉(zhuǎn)學(xué)或者換班，你會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間來克服自己內(nèi)心的害怕和恐懼。 A．是 B．不確定 C．不是2．當(dāng)你來到一個(gè)新的環(huán)境，你是否很容易和大家打成一片。 A．是 B．不確定 C．不是3．當(dāng)你和陌生人相處時(shí)，是否感到非常尷尬。 A．是 B．不確定 C．不是4．酷愛科學(xué)，對(duì)其也曾投入研究過。 A．是 B．不確定 C．不是5．如果自己突然睡在一個(gè)陌生的床上或地方，會(huì)感到不自然、睡不好。 A．是 B．不確定 C．不是6．能否適應(yīng)生活中出現(xiàn)的大起大落現(xiàn)象。 A．是 B．不確定 C．不是7．在人群中與人相處時(shí)，你是否時(shí)常覺得很緊張。 A．是 B．不確定 C．不是8．在考試的時(shí)候，一般能夠發(fā)揮得很好。 A．是 B．不確定 C．不是9．當(dāng)你身處講臺(tái)上與臺(tái)下同學(xué)進(jìn)行對(duì)話時(shí)，你是否覺得緊張。 A．是 B．不確定 C．不是10．面對(duì)你不喜歡或?qū)ζ溆幸庖姷娜?，也能很好地相處?A．是 B．不確定 C．不是11．做一件新的事情總是感覺束手無策。 A．是 B．不確定 C．不是12．你會(huì)主動(dòng)接受別人的意見，不固執(zhí)頑抗嗎？ A．是 B．不確定 C．不是13．在與別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，總覺得不知如何反駁。 A．是 B．不確定 C．不是14．不會(huì)刻意追求奢華的生活，身處困境也會(huì)持有愉悅的心態(tài)。 A．是 B．不確定 C．不是15．在課堂上背課文的時(shí)候，時(shí)常由于緊張把原本背得很熟的文章背錯(cuò)或是背不出來。 A．是 B．不確定 C．不是16．在一件事情的緊要關(guān)頭時(shí)，就算內(nèi)心再緊張，也會(huì)保持清醒的頭腦。 A．是 B．不確定 C．不是17．當(dāng)遇到自己討厭的事情，就算再努力去做也不會(huì)做好。 A．是 B．不確定 C．不是18．就算坐在嘈雜喧鬧的教室當(dāng)中，依舊能高效率地學(xué)習(xí)。 A．是 B．不確定 C．不是19．當(dāng)外人來家做客時(shí)，會(huì)感到厭煩，不愿意與他們相處。 A．是 B．不確定 C．不是20．我經(jīng)常會(huì)為了認(rèn)識(shí)更多人而參加各種聚會(huì)活動(dòng)。 A．是 B．不確定 C．不是  評(píng)分規(guī)則 選2、4、6等雙數(shù)題時(shí)，答A加2分，答B(yǎng)不給分，答C倒扣2分。 選1、3、5等單數(shù)題時(shí)，答A倒扣2分，答B(yǎng)不給分，答C加2分。  測(cè)試結(jié)果分析 低于5分：對(duì)適應(yīng)新環(huán)境的能力非常差，你要認(rèn)真閱讀本書，并且根據(jù)書中的內(nèi)容認(rèn)真學(xué)習(xí)。 6～16分：對(duì)適應(yīng)新環(huán)境的能力比較差，你可以通過閱讀本書，根據(jù)書中的內(nèi)容加以鍛煉，以便快速提高自己的適應(yīng)能力。 17～28分：對(duì)適應(yīng)新環(huán)境的能力一般，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，以讓自己更能適應(yīng)快速變化的新文化和新環(huán)境。 29～34分：對(duì)適應(yīng)新環(huán)境有一定的能力，建議你閱讀本書中的適應(yīng)能力的技巧，加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)力的認(rèn)識(shí)。 35～40分：對(duì)適應(yīng)新環(huán)境的能力非常強(qiáng)，很有優(yōu)勢(shì)，建議你把本書的有關(guān)適應(yīng)力的內(nèi)容講給你的家人及朋友聽，以加強(qiáng)他們的適應(yīng)能力。  最后，衷心地希望這本書能夠?yàn)槊恳晃蛔x者帶來幫助，提升自己對(duì)于生活的適應(yīng)能力，收獲一個(gè)輕松愉快的好心情，贏得一個(gè)幸福美滿的快樂人生。

內(nèi)容概要

　　無法改變環(huán)境，但可以適應(yīng)環(huán)境。無法改變事情，但可以改變心態(tài)。作者從優(yōu)勝劣汰的適應(yīng)力法則入手，詳細(xì)介紹了面對(duì)各種情況、各種環(huán)境要怎樣適應(yīng)，以及怎樣培養(yǎng)自己適應(yīng)生活的能力。
　　本書旨在幫助讀者更好地掌控身體自我調(diào)節(jié)的適應(yīng)能力，指導(dǎo)讀者如何練就良好的心態(tài)，從而提高自身的適應(yīng)力；破除舊思想，沖破經(jīng)驗(yàn)之談的束縛，適應(yīng)外部的變化；同時(shí)注重處世中的適應(yīng)力的培養(yǎng)，勇敢地接受并適應(yīng)陌生文化的沖擊，從而提升對(duì)未來變化的適應(yīng)能力，確保能在瞬息萬(wàn)變的時(shí)代中更好地生存和發(fā)展。

書籍目錄

Chapter 01　要么學(xué)會(huì)適應(yīng)，要么就被淘汰——優(yōu)勝劣汰的適應(yīng)力法則
　1．是你適應(yīng)環(huán)境，還是讓環(huán)境來適應(yīng)你
　2．像狼一樣融入“大我”，成就“小我”
　3．主動(dòng)培養(yǎng)自己對(duì)于新環(huán)境、新角色的適應(yīng)能力
　4．靠堅(jiān)持不懈的信念，在逆境中適應(yīng)環(huán)境
　5．適應(yīng)環(huán)境，貧窮的種子開出富貴的花朵
　6．背離了環(huán)境，再?gòu)?qiáng)大的人也吃不開
　7．適應(yīng)環(huán)境是好事，但是千萬(wàn)別選錯(cuò)方向
　8．自戀是融入環(huán)境的絆腳石
　9．適應(yīng)力可以為我們帶來溫暖和陽(yáng)光
　10．拒絕適應(yīng)新的變化，最終的結(jié)局不容樂觀
　11．讓環(huán)境適應(yīng)自己的人，是霸權(quán)與自私的代名詞
　心理測(cè)試：適應(yīng)新環(huán)境的小測(cè)試
Chapter 02　做好自我調(diào)節(jié)才能在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中快速發(fā)展——　掌控身體自我調(diào)節(jié)的適應(yīng)能力
　1．向動(dòng)物學(xué)習(xí)掌控身體自我調(diào)節(jié)的適應(yīng)力
　2．要生存只能靠自己——注重自我身體調(diào)節(jié)
　3．培養(yǎng)調(diào)節(jié)身體的適應(yīng)能力才能放松心靈之弦
　4．戰(zhàn)勝自我也是一種增強(qiáng)適應(yīng)力的方法
　5．特定的身體技能有助于提高適應(yīng)力
　6．在逆境中增強(qiáng)自身的適應(yīng)力
　7．激發(fā)自身潛能，提高適應(yīng)力
　心理測(cè)試：身體調(diào)節(jié)適應(yīng)力測(cè)試
Chapter 03　心態(tài)的適應(yīng)才是真正的適應(yīng)——練就好心態(tài)，提高適應(yīng)力
　1．在正確的心態(tài)下才能接納不公平
　2．堅(jiān)韌的心態(tài)讓你去適應(yīng)“不公平”
　3．對(duì)世界保持好奇也是一種潛在的適應(yīng)力
　4．誠(chéng)信的心態(tài)不僅能得到他人尊敬，還能提高適應(yīng)能力
　5．只有寬恕才能給你第二次機(jī)會(huì)
　6．自信心是適應(yīng)環(huán)境所必備的
　7．擁有勇敢心態(tài)的人往往更具有適應(yīng)力
　8．有時(shí)放下也是一種智慧——放下更能讓你適應(yīng)
　9．環(huán)境不會(huì)改變，想要適應(yīng)環(huán)境就先改變心態(tài)
　心理測(cè)試：心態(tài)適應(yīng)力測(cè)試
Chapter 04　不要讓經(jīng)驗(yàn)圍成一堵墻——破除舊思維定式，適應(yīng)外部變化
　1．我們需要經(jīng)驗(yàn)，但是也要學(xué)會(huì)變通
　2．經(jīng)驗(yàn)制造的錯(cuò)覺往往讓我們措手不及
　3．為人處世，不要讓經(jīng)驗(yàn)蒙蔽了你的雙眼
　4．舊路走不通的時(shí)候，問題出在誰(shuí)身上
　5．經(jīng)驗(yàn)論，從另一個(gè)角度說就是一種“思維惰性”
　6．“過去”的價(jià)值重在參考而不是決定
　7．在經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)之上適應(yīng)環(huán)境的運(yùn)行規(guī)律
　8．成功的人跟著別人學(xué)經(jīng)驗(yàn)，失敗的人只跟自己學(xué)經(jīng)驗(yàn)
　9．小把戲也是破除舊思維的表現(xiàn)
　10．老經(jīng)驗(yàn)新思維——拆掉思維里的墻
　心理測(cè)試：測(cè)試你的社會(huì)適應(yīng)能力
Chapter 05　最高明的處世術(shù)不是妥協(xié)而是適應(yīng)——處世中的適應(yīng)力培養(yǎng)
　1．在看不慣時(shí)多想想自己是否是外行
　2．與人相處時(shí)多為他人考慮會(huì)提高適應(yīng)力
　3．懂得溝通才能提高個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力，才會(huì)提高個(gè)人適應(yīng)力
　4．行動(dòng)遠(yuǎn)比反反復(fù)復(fù)的思量更具有適應(yīng)力
　5．學(xué)會(huì)忍受不公平，才能提高適應(yīng)力
　6．助人不僅有樂趣，更能提升適應(yīng)力
　7．放低自己的姿態(tài)會(huì)讓你更容易適應(yīng)
　8．世上沒有免費(fèi)的午餐，抓得住機(jī)遇才能適應(yīng)社會(huì)
　心理測(cè)試：為人處世中的適應(yīng)力測(cè)試
Chapter 06　對(duì)于陌生文化的理解和接受能力——勇敢接受并適應(yīng)陌生文化的沖擊力
　1．加強(qiáng)對(duì)陌生文化的適應(yīng)訓(xùn)練，挑戰(zhàn)對(duì)陌生文化的認(rèn)知能力
　2．職場(chǎng)新人類——快速適應(yīng)企業(yè)新文化
　3．敢于接受陌生文化的挑戰(zhàn)，并讓自己努力去適應(yīng)和改變
　4．接受一種陌生文化往往比反抗更容易達(dá)到目的
　5．勇于接受陌生文化帶來的沖擊力
　6．世界上沒有絕對(duì)的陌生和熟識(shí)
　心理測(cè)試：你是否能快速適應(yīng)陌生文化和陌生環(huán)境
Chapter 07　在適應(yīng)中變化，在變化中適應(yīng)——提升應(yīng)對(duì)未來變化的能力
　1．與其在抱怨中制造煩惱，不如在改造中謀求變化
　2．要么緊隨潮流的變化，要么被時(shí)代拋棄
　3．改變自己，提升對(duì)未來變化的適應(yīng)力
　4．團(tuán)結(jié)合作——適應(yīng)未來變化的必需之力
　心理測(cè)試：你是否適應(yīng)未來不可預(yù)知的新變化
參考書目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：1.是你適應(yīng)環(huán)境，還是讓環(huán)境來適應(yīng)你人和環(huán)境的關(guān)系，從一定角度上可以分為兩種，一種是我們向環(huán)境靠攏，去適應(yīng)環(huán)境；另一種就是祈求讓環(huán)境來適應(yīng)我們。然而，讓環(huán)境來適應(yīng)自己，那根本就是一件不可能的事。也就是說，主動(dòng)適應(yīng)自己所生存的環(huán)境，才是人類最終的生存之道，如果拋開了這一點(diǎn)，那么對(duì)于我們來說，生活將會(huì)充滿艱辛。在民間久久流傳著一個(gè)“老鷹斷喙”的故事。眾所周知，鷹的壽命可以達(dá)到70年，在它的前40年里，經(jīng)歷了幼年、青年、壯年時(shí)期，此時(shí)老鷹的羽翼空前豐滿，爪子異常有力，但是它不得不面對(duì)一個(gè)非常致命的問題，那就是自己越來越不堪承受的重負(fù)。成年的老鷹，翅膀展開之后可以長(zhǎng)達(dá)兩米，龐大的身軀嚴(yán)重阻礙了它追擊獵物時(shí)的速度，甚至有時(shí)候，抖抖翅膀在天空翱翔一番都成了老鷹們的奢望。更加糟糕的是，堅(jiān)硬的嘴巴、強(qiáng)勁的利爪—原本是攻擊敵人的利器，現(xiàn)在也變得又長(zhǎng)又彎，礙手礙腳。命運(yùn)確實(shí)是非常殘酷的，在老鷹們最為強(qiáng)壯的時(shí)期，它們卻面臨著一場(chǎng)生死考驗(yàn)。

編輯推薦

《適應(yīng)力:世界如此險(xiǎn)惡,你要學(xué)會(huì)適應(yīng)》是一本如何適應(yīng)社會(huì)的參考書，通過闡明優(yōu)勝劣汰的自然法則，告訴人們要想在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中快速發(fā)展，就務(wù)必要掌握自身的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，擺脫經(jīng)驗(yàn)之談的束縛，勇敢接受和適應(yīng)陌生文化的沖擊，提升自身對(duì)未來變化的適應(yīng)能力。它不僅幫助讀者學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境和練就良好的心態(tài)，作者還將適應(yīng)力上升到處世哲學(xué)的范疇，使本書更有思想性和指導(dǎo)性。

圖書封面

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