打贏瘦身戰(zhàn)

內(nèi)容概要

有的人邊吃冰激凌邊減肥，有的人終于發(fā)現(xiàn)了在悠閑假期保證自己不增重的竅門，有的人把日常家務活兒變成了減肥運動……這是《打贏瘦身戰(zhàn)》里145個真實的減肥故事。不管你正在嘗試著瘦下來，還是正在努力不讓減掉的贅肉反彈，你都知道其中的艱苦，生活里誘惑太多，動力太少，即使最完美的節(jié)食鍛煉計劃都隨時有可能擱淺。《打贏瘦身戰(zhàn)》將是你最真實的案例參考，它將告訴你如何制定和執(zhí)行一個有效的減肥計劃并且為你早日擁有苗條身段提供寶貴的實戰(zhàn)指導和精神支持。

作者簡介

安妮·亞歷山大，從1997年來一直擔任《預防》（PREVENTION）雜志的主編，她是美國國家廣播公司“周末生活”?？?，還經(jīng)常出現(xiàn)在美國公共廣播公司的節(jié)目“紐約，你好”和“每周健康”上。

書籍目錄

致謝前言 我贏得了瘦身之戰(zhàn)，你也能！第一章 瘦身十誡第二章  正確養(yǎng)育你的身體第三章 杜絕情緒化飲食第四章 讓你的身體動想來第五章 建立良好的自我感覺第六章  堅定你的決心

編輯推薦

　　本書要向數(shù)以千計的人們表達感激之情！正是因為這些男同胞和女同胞們無私奉獻了他們的個人經(jīng)驗，我們才能享有更快樂、更健康的生活。他們誠實、真摯，愿意透露他們?nèi)康臏p肥歷程——既包括那些從悲觀抑郁走向樂觀積極的轉(zhuǎn)折點，也包括那些讓他們贏得了減肥之戰(zhàn)的個人秘訣。

圖書封面

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