持續(xù)的幸福

前言

PERMA與中國當我寫這篇序言時，我的家人正忙著為我們在2012年11月第一次訪問中國做準備。我最小的兩個女兒，12歲的卡莉和9歲的珍妮，正在上中文課，而我的妻子曼蒂，正在籌劃我們應該參觀哪些旅游景點和歷史遺跡。不過，我關于中國的思緒，遠遠超出了旅游?，F(xiàn)在，我更在乎的是2051年的中國。我在這本書中提出，全世界的成人中，有51%的人可以在2051年實現(xiàn)蓬勃人生（Flourish）。這是積極心理學的“登月計劃”。我把這個目標稱為“51”。一個人想要達到蓬勃人生，就必須有足夠的PERMA。這5個字母分別代表幸福人生的一個元素：P=積極情緒（positive emotion）E=投入（engagement）R=人際關系（relationships）M=意義和目的（meaning and purpose）A=成就（accomplishment）正如本書所示，這里的每個元素都有準確定義，并且可以精確測量。更重要的是，每個元素都可以通過學習來加強。你可以在生活中有更多的積極情緒；你可以在工作中、與你愛的人在一起時更投入；你可以有更好的人際關系；你可以有更多的人生意義；你可以取得更多成就。到2051年，全世界將近20％的成年人是中國人，因此，要實現(xiàn)“51”的目標，不能沒有中國的參與。除非有多得多的中國人能大幅提高PERMA，否則這個目標將無法實現(xiàn)。蘇德中博士的研究表明，在歐洲，實現(xiàn)蓬勃人生比例最高的是丹麥，大約有33%；而最低的則是東歐國家，只有大約7%的成年人實現(xiàn)了蓬勃人生。蘇德中研究團隊在中國的初步實證研究發(fā)現(xiàn)，中國成年人實現(xiàn)蓬勃人生的比例不超過15%。因此，我們應該大力推行構(gòu)建PERMA的項目，并把PERMA列入中國的政治議程。比如，創(chuàng)辦從娃娃抓起PERMA的學校，引導父母更加積極，建立促進PERMA的工作場所，甚至是開發(fā)積極的電子游戲，都能起到一定的作用。然而，目前在中國，經(jīng)濟發(fā)展無論在個人還是政治的層面上，都有著更高的優(yōu)先權(quán)，掙錢比提升幸福更重要，這是構(gòu)建PERMA的一大障礙。有一種看法認為，錢是提升個人和國家PERMA的最好途徑，這種看法多半是陷阱和幻覺。有確鑿的證據(jù)表明，一旦達到一定的生活安全水準，財富對幸福的提升作用就會大幅減少。世上最富有的人，只比普通人幸福一點點，并且也有越來越多的證據(jù)表明，當一個國家變富時，抑郁癥和其他精神疾病的比例也隨之飆升。《持續(xù)的幸?！愤@本書認為，有一個更好的辦法——對世界更好的辦法，對中國而言更是好上加好的方法，可以在積累財富的同時提升PERMA。你將讀到一個大膽的宣言：增加PERMA不僅是幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更高的生產(chǎn)力、更多的健康，以及一個和平的世界。馬丁?塞利格曼Wynnewood，賓夕法尼亞2012年7月6日愿你的人生蓬勃綻放本書將幫助你的人生蓬勃綻放。好了，我終于把這句話說出來了。在我的職業(yè)生涯中，我一直都在避免說這種漫無邊際的大話。我是個科學家，而且是個保守的科學家。我的著作都是立足于嚴密的科學，比如統(tǒng)計實驗、經(jīng)過檢驗的問卷調(diào)查、經(jīng)過透徹研究的練習、有代表性的大樣本研究。與大部分流行心理學和自助勵志之類書籍不同，我的著述有科學依據(jù)，是堅實可信的。自從《真實的幸福》（Authentic Happiness）一書出版以來，我對心理學的目標已經(jīng)有了不同的想法。更可喜的是，心理學自身也在發(fā)展。我將一生大部分時間用于減少人類的苦難和祛除人生的困境之上，這也是心理學的光榮目標。不過說實話，這可不輕松。當你研究抑郁癥、酗酒、精神分裂、創(chuàng)傷和痛苦等傳統(tǒng)心理學的主要對象時，你的心靈必須承受苦難的心理，會成為你的精神負擔。當我們努力幫助人們，使他們變得更幸福時，傳統(tǒng)心理學卻幫不了我們。如果要說心理專家自身的心理有什么變化，那就是性格更抑郁了。我參與了心理學的一個創(chuàng)建性的運動——積極心理學。1998年，我作為美國心理協(xié)會（APA）的主席，呼吁心理學在它的光榮目標之外，應當再補充一個新目標：探討人生的美好之處和使人生美好的有利條件。理解幸福和人生的有利條件，這個目標絕不等同于理解苦難和祛除人生不利條件的目標。現(xiàn)在，全世界已有數(shù)以千計的人在這個領域內(nèi)努力推動實現(xiàn)這些目標。這本書講述的就是他們的故事，至少是其中公開的一面。不過，故事的另一面也應該為人所知。積極心理學讓人們更幸福。教授積極心理學、研究積極心理學、作為一名教練或治療師實踐積極心理學、給學生布置積極心理學練習、用積極心理學撫育兒童、指導軍隊里的士官如何教導創(chuàng)傷后成長、與其他積極心理學家探討，乃至只是閱讀積極心理學讀物，都可以使人更幸福。積極心理學人是我所知道的最幸福的人。本書的內(nèi)容本身——幸福、心流、意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關系，也會使人生蓬勃綻放。認識到你能增加它們，就是一種人生的改變?？吹脚畈l(fā)展的人類愿景，便可以改變你的人生。所以，這本書會增加你的幸福，幫助你的人生蓬勃綻放。

內(nèi)容概要

　　
《持續(xù)的幸?！纷髡唏R丁·塞利格曼是“積極心理學之父”。塞利格曼不再關注傳統(tǒng)心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續(xù)下去。
　　
《持續(xù)的幸福》這本書中的幸福理念是在《真實的幸?！芬粫幕A上擴充而來的，在書中，塞利格曼具體闡釋了構(gòu)建幸福的具體方法。他提出，實現(xiàn)幸福人生應具有5個元素（PERMA）,
即，要有積極的情緒(positive
emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人際關系（relationships）、做的事要有意義和目的（meaning
and purpose）、要有成就感（accomplishment）。
　　 PERMA不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更好的生產(chǎn)力、更多的健康，以及一個和平的世界。

作者簡介

　　 馬丁·塞利格曼（Martin E.P.
Seligman），美國心理學家，“積極心理學之父”，認知療法的主要倡導者之一。
　　 1998年，以最高票數(shù)當選美國心理協(xié)會（APA）主席。
　　 曾獲美國心理協(xié)會的兩個大獎——威廉姆斯獎和詹姆斯卡特爾獎。
　　
從“習得性無助”的研究中走出來，不再只關注人性黑暗、脆弱與痛苦的一面。發(fā)出了“積極心理學”的召喚——幫助普通人增加幸福感。
　　
對人格與動機的研究成果，包括20余本書以及200余篇文章，被譯成多種語言，暢銷全球。其中，最著名的有《真實的幸?！贰痘畛鲎顦酚^的自己》《認識自己，接納自己》《教出樂觀的孩子》等。
　　 《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》等眾多流行雜志曾對其多次報道。

書籍目錄

第一部分 如何讓幸福長久
第1章
重新思考幸福
幸福2.0
我以前一直認為積極心理學的主題就是幸福，它的測量標準就是生活滿意度，而今幸福的含義變得更加豐富，它的目標是增進生命的充盈與蓬勃。
幸福1.0vs幸福2.0 幸福的5個元素 被人愛的能力 測量23個國家的幸福度 如何讓幸福長久
第2章
不反彈的幸福
有效的積極心理學練習
我們總是在想生活中有什么不滿意的地方，卻很少花時間去想生活中有多少福賜。為了克服大腦的負面偏好，我們必須練習去想美好的事情。
感恩練習 三件好事練習 突出優(yōu)勢練習
第3章
幸?？梢猿掷m(xù)改善
打破65%的極限
到目前為止，所有藥物和絕大部分心理治療法都只是治標，是像化妝術一樣的障眼法，做到最好也不過是65%而已。積極的介入有可能打破65%的極限，超越治標的癥狀消除，朝向治愈前進。
如何慶祝比如何斗爭更能揭示婚姻的幸福度 消極主動式回應VS.積極主動式回應
第4章
接受幸福的感召：
從蓋勒普主管到《幸存者》的獲勝者
學習有關抑郁癥和自殺的課程會使人心情不好，光是上課就會使你情緒低落。相反，學習積極心理學除了有挑戰(zhàn)性，可應用，很有趣，最主要的是，你會感到被積極心理學所感召。
職場洛薩達比例3:1 家庭洛薩達比例5:1 課間活力運動對抗BRAC低谷期
第二部分 用積極鑄就幸福的社會
第5章
幸福是教育的本質(zhì)
積極的學習力
父母最希望孩子得到的，往往是“自信”、“善良”、“健康”等，簡言之，就是幸福；學校最希望孩子學會的，則往往是“成就”、“工作”、“考試”等，簡言之，就是成功的方法。
減少抑郁的復原力項目 讓學生愛上學校 最佳實踐——澳大利亞最好的私立學校 幫助他人比什么游戲都爽
facebook，積極教育的一支奇兵
第6章
幸福離不開成就
成就公式
成就的定義不僅是動作，它還必須是朝固定、特殊的目標前進，所以它不只要計算距離。通常有好幾條路能夠通向目標，有些比較近，有些比較遠，有些是死路，決定走哪一條路是一個緩慢的歷程，叫做計劃。此外，當然可以發(fā)明新的路，這就是所謂的創(chuàng)意。
造成犯罪的不是壞品格而是壞環(huán)境嗎 學習不是越快越好 自律與智商誰更能預測學習成績 天才分布曲線與毅力測試
第7章
幸福是一種戰(zhàn)斗力
積極鑄就力量
聚焦在病態(tài)的抑郁癥、焦慮癥、自殺和創(chuàng)傷后應激障礙是搖尾求憐，現(xiàn)在陸軍要做的是把應對負面事件的力量轉(zhuǎn)到復原和成長，它不僅能幫助防止創(chuàng)傷后應激障礙，而且可以增加遭遇不幸事件時復原的士兵數(shù)，最重要的是，它會讓士兵從嚴酷的戰(zhàn)場中獲得心理成長。
打造一支心理與身體一樣健康的軍隊 110萬士兵參加的GAT測試 發(fā)現(xiàn)自殺與殺人意念之前的關鍵事件
上司下達罪惡命令時，是否執(zhí)行的抉擇
第8章
幸福是怎樣煉成的
將創(chuàng)傷轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L
有許多人在經(jīng)歷重大打擊后，顯現(xiàn)出沮喪、抑郁、焦慮的行為，通常達到創(chuàng)傷后應激障礙的程度，但是他們不但沒有被打倒，反而成長了。就長期來說，他們甚至擁有了比以前更強的心理功能。尼采說：“那些殺不死我的，必使我更強大?！?br />人生中可能發(fā)生的15件最糟糕的事情 創(chuàng)傷往往帶來成長 促進創(chuàng)傷后成長的5要素 營造尋求幫助的文化 拯救復原力
第9章
幸福由內(nèi)而外
健康決定幸福，還是幸福決定健康
我們研究了心血管疾病、腎衰竭以及所有原因的死亡率，發(fā)現(xiàn)所有研究都指向一個結(jié)論：樂觀保護人們，而悲觀傷害人們。健康的人有著良好的幸福感，他們死于各種原因的概率比較低。幸福感是原因嗎？它怎么可能提供保護？
不同于弗洛伊德，幸福不是幻覺 為什么樂觀的人不容易生病 運動帶來健康也帶來快樂
第10章
為幸福而服務
積極的政治與經(jīng)濟
為什么要匯集財富？財富應該為幸福而服務。經(jīng)濟學的教條用GDP 告訴我們這個國家發(fā)展得非常好，但生活滿意度50
年沒有任何提升，雖然GDP 提高了三倍；不幸福的感受并沒有因為GDP 上升而下降，甚至比以前更糟。
修補GDP的遺憾 伊斯特林悖論 培育積極商業(yè) 創(chuàng)造佛羅倫薩時刻
附錄
了解你的突出優(yōu)勢

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   我真希望自己在大學時曾質(zhì)疑過，也許維根斯坦不是現(xiàn)代哲學的蘇格拉底，而是牛魔王。我真希望自己當時有足夠的智識，能看出他是一個裝腔作勢的學者。最后我終于意識到，原來我一直在朝錯誤的方向走。為了糾正這個錯誤，我在1964年拒絕了牛津大學分析哲學的獎學金，去了賓夕法尼亞大學，成為一名心理學的研究生。哲學是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎式的游戲，而心理學不是游戲，它可以切實地幫助人類，至少我是這么熱切希望的。這個轉(zhuǎn)變是在羅伯特?諾齊克（Robert Nozick，我在本科階段教授笛卡爾課的老師）的幫助下實現(xiàn)的。我獲得牛津大學的獎學金后，去征求他的意見。諾齊克給了我得到過的最殘酷的也是最睿智的職業(yè)建議：“哲學是對其他事情的很好的準備，馬丁?！敝Z齊克后來在哈佛做教授時挑戰(zhàn)維特根斯坦，開拓了一套他獨有的方法，以解決哲學問題，而非語言謎題。他做得很巧妙，因此不曾有人拿著撥火棍威脅他，他也為朝著波普倡導的學術方向推進哲學出了一份力。 出于同樣的原因，我拒絕了成為專業(yè)橋牌選手的機會，因為橋牌也是個游戲。然而，即使我的研究領域已經(jīng)從哲學換到心理學，我接受的也仍然是維特根斯坦式的培訓。事實證明，我進入的是一個類似的系，一個務虛的，研究心理學謎題的圣地。賓夕法尼亞大學的學術聲望來源于對謎題的嚴謹研究，但我更渴望研究實際生活中的問題，例如成就、絕望，這讓我時刻難安。 我讀博士時研究的是小白鼠。我發(fā)現(xiàn)，不可預測的電擊比可預測的電擊更讓它們害怕，因為它們不知道什么時候是安全的。編輯學術期刊的謎題大師們對這項研究很滿意，但它無法直接解決問題。我也研究過習得性無助，它是由不可控制的電擊帶來的消極感。不過，那也只是個實驗室里的模型，高等學術雜志會接受它，但對人類的問題沒有直接幫助。1970-1971年出現(xiàn)了轉(zhuǎn)折點，我?guī)煆木癫W教授阿倫?貝克（Aaron Beck）和阿爾伯特?斯圖卡德（Albert Stunkard），相當于做精神科住院醫(yī)生。作為抗議，也是為了和貝克、斯圖卡德一起學習一些實際的精神病學知識，以使我的解決謎題能力更靠近真實世界中的問題，我辭去了康奈爾大學的副教授職位，這是我1967年博士畢業(yè)后的第一份工作。1972年，在我回到賓夕法尼亞大學的心理學系后，有一天在當?shù)匾患沂焓车昀锍晕绮蜁r偶遇貝克。

媒體關注與評論

這本《持續(xù)的幸福》，是到目前為止塞利格曼最個人化的、最大膽的著作。這是應用科學的一曲贊歌，亦是如何將實驗室觀察所得的證據(jù)轉(zhuǎn)換成真實世界體驗的指導書……塞利格曼與其他作者不同的是，他為我們提供了詳細且經(jīng)過檢驗的解答，還有大量令人信服的論據(jù)。他向政策的指導者倡議：應將目光更多地聚焦于提高人們的積極情緒、意義、良好的人際關系及成就……每個人都可以從中獲益?！蹲匀弧罚∟ature）塞利格曼為“真實的幸?！敝匦落伨土艘粭l道路，在發(fā)掘并獲得幸福這方面，這是本鍥而不舍的積極指南。——《科克斯書評》（Kirkus）為什么西方?jīng)Q策者會對塞利格曼提出的方法趨之若鶩？是因為，他找到了一個方向，將舊有的人生課題扭轉(zhuǎn)成有據(jù)可證的科學?！杜杂^者》（Spectator）塞利格曼這本改變了我們對幸福觀念的書，不再那么學術或偏重療效，而是變成了一場足以改變游戲規(guī)則的圣戰(zhàn)?！缎驴茖W家》（New Scientist）塞利格曼倡導積極心理學運動十余年，他的方法吸引了全球的跟隨者，包括英國前首相卡梅倫。積極心理學的崛起風起云涌，過去人們追隨塞利格曼那本《真實的幸?！贰F(xiàn)在則是信奉《持續(xù)的幸?！珐ぉば腋?.0理論已經(jīng)過時，幸福2.0時代駕到！——《心理學》（Psychologies）塞利格曼這本有關積極心理學的書超越其以往的著作，書中闡釋如何以掌控PERMA的5個元素來贏得幸福──積極的情緒、全心的投入、良好的人際關系、意義與目的，以及成就。塞利格曼詳述其對個人的幸福所開的處方，并說明如何教導在軍隊中及職場中的年輕人擁有復原力，幫助他們在創(chuàng)傷后成長。那些想知道如何學習積極心理學，以及在不同立場上創(chuàng)造雙贏的人，在讀罷這本書后，都會受益匪淺?！秷D書館雜志》（Library Journal）絕對好書！——《出版人周刊》（Publishers Weekly）塞利格曼的觀點令人欽佩且振奮人心。他充滿了使命感，將心理學從傳統(tǒng)上減輕痛苦的角色拓展至積極心理學──借助與以往完全不同的方法，教導我們?nèi)绾胃Ｖ?、更強壯、對別人更寬容、更能律己、更有能力應付危難和逆境……關于積極的態(tài)度為什么能帶給人們幫助，這本書滿是智慧箴言?！缎瞧谌仗┪钍繄蟆罚═he Sunday Times）塞利格曼對積極心理學的關注，為世界做出了重大貢獻，讓人們遠離消極的情緒，增進積極的心態(tài)……蓬勃，是令人愉快的人生狀態(tài)?！督鹑跁r報》（Financial Times）塞里格曼可謂絕對的大家……他的某些洞見足以讓我們的社會贏得更多的幸福?！逗辗翌D郵報》（Huffington Post）

編輯推薦

《持續(xù)的幸福》編輯推薦：“積極心理學之父”最新力作之作。《持續(xù)的幸?！纷髡唏R丁?塞利格曼,是美國著名心理學家，被譽為“積極心理學之父”。廣泛、強大的影響力。包括任志強、楊瀾、林正剛、彭凱平、蘇德中、任俊、張妙清、阿倫?貝克、喬納森?海特、謝家華在內(nèi)的眾多知名人士，以及包括《自然》（Nature）、《科克斯書評》（Kirkus）、《旁觀者》（Spectator）、《新科學家》（New Scientist）在內(nèi)的眾多媒體，傾情推薦。再造積極心理學領域的經(jīng)典?！叭衤腋Ｕn”（《真實的幸?！贰痘畛鲎顦酚^的自己》《認識自己，接納自己》《教出樂觀的孩子》）又增一課，再造積極心理學領域的經(jīng)典。塞利格曼學生獻譯?！冻掷m(xù)的幸?！返淖g者趙昱鯤，師承塞利格曼，著有《消極時代的積極人生》，更深入、更完美地闡釋恩師思想。狂熱粉絲卡梅倫。英國前首相卡梅倫是塞利格曼思想的狂熱追隨者。

名人推薦

世界上也許沒有另一個詞像“幸?！边@樣被諸多談論，又有著如此多不同的含義。在英語里，它是happiness，也是well-being。前者強調(diào)快樂的情緒，后者則是身心和諧的狀態(tài)。而我，更喜歡馬丁?塞利格曼先生提出的flourish一詞。它充滿動感，是心靈之花的美麗綻放；它充滿質(zhì)感，是能看到、聽到、嗅到、觸到的生命體驗。它讓幸福這個抽象的詞生動具體起來。“持續(xù)的幸?！保l不想要呢？讀讀這本書吧?！獥顬懀襟w人，陽光媒體集團主席我一直都認為，財富與幸福不是對等關系，我個人一直都是追求快樂的，財富從來都不是我追求的目標。在《持續(xù)的幸?！防锩妫疫@個個人的意見已被心理學家通過科學方法證明了，但更有意思的是，塞利格曼提出了如何使財富與幸福同步的具體方法，想知道如何追求持續(xù)幸福的朋友，應該好好看看這本書?！终齽?，前思科中國總裁、剛逸領導力公司CEO、企業(yè)教練和管理專家在一味追求GDP的今天，我很希望人們能停下腳步，反思一下，到底什么能給自己帶來真正的幸福感，并讓這種幸福感持續(xù)下去。塞利格曼在《持續(xù)的幸?！分懈嬖V你，只有具備足夠的PERMA，才能擁有蓬勃的人生，即，要有積極的情緒、要投入、要有良好的人際關系、做的事要有意義和目的、要有成就感?！韯P平，清華大學心理學系主任，加州大學伯克利分校心理學系終身教授《持續(xù)的幸?！返挠⑽臅荈lourish，寓意人生蓬勃綻放，令我想起每次我進入停車場時見到女管理員向我和每位司機揮手時的燦爛笑容。在日常生活中，有人累積怨憤和痛苦，也有人選擇和學習積極面對人生，感染周圍的人。本書結(jié)合積極心理學的科研成果，提供了可信和有效的方法，讓個人、社群、國家和人類擁有謀求幸福和豐盈生活的能量?！獜埫钋?，香港中文大學心理學系主任、香港亞太研究所所長我最佩服的是在理論之外，塞利格曼正面迎戰(zhàn)人生不圓滿的本質(zhì)，那無時無刻侵襲我們的負面思考。他甚且發(fā)展出確切的實行方針，千錘百煉的問卷，以及簡單容易的治療步驟。不只是理論，也不只是實驗室里的實證，而是確實經(jīng)過大量而普遍的施行之后，得到正面的，可以量化，可以被驗證的科學方法。看他舉例如何長期應用在美國軍隊與學校，提升學員在受創(chuàng)之后的復原力，而得到可以被測量的進步成果，的確令人振奮而充滿了希望?！愨?，趨勢科技共同創(chuàng)辦人兼資深執(zhí)行副總裁、華人心理治療研究發(fā)展基金會董事長這不是一本尋求快速解決人生問題的“成功寶鑒”之類的書，也不是一本在心智上容易消化的書。它所提的各項“策略”都來自實際的例子，證據(jù)的檢視和理論的分析都需要經(jīng)過深思，才能欣賞“活力”的泉源和步步為營的自我建設。每個實例都值得仔細閱讀，因為從一個又一個的案例中，你會發(fā)現(xiàn)為什么生命是那么值得活下去，而這些值得活下去的元素，就在我們的態(tài)度和意志力里。要生命圓滿，不但要正向，要積極，要樂觀，更要廣結(jié)良善的社群網(wǎng)絡，有了永續(xù)的活力，才能達陣！——曾志朗，臺灣中央研究院語言學研究所特聘研究員我們的確隨時隨地可以使自己快樂，因為生命的力量來自被愛，人際關系就是幸福的基石。當正向心理學的發(fā)起人之一克里斯托弗?彼得森（Christopher Peterson）被問到“請用兩個字來告訴我，正向心理學是什么”時，他回答：“他人。”他人就是人際關系，快樂沒有與人分享，就如錦衣夜行，快樂會少一半?！芯恳舶l(fā)現(xiàn)做善事助人是所有測試過的各種可能性中，最有效、最能增加幸福感的方法。這世界不缺少美，只缺少看到美的眼睛。這本書會打開你的眼界，讓你看到你周邊的美，讓你感恩原來自己一直生活在幸福中?！樘m，臺灣中央大學任職神經(jīng)科學研究所所長、《真實的幸福》譯者馬丁?塞利格曼，這位世界上最頂尖的心理學家，運用他的智慧與經(jīng)驗，不僅致力于增強每個人的健康、復原力與幸福，還為國家的政策制定者提供了一個藍圖，以提升學校、軍隊的心理健康，并為醫(yī)學實務指明了方向。這本《持續(xù)的幸?！非逦锥胺Q積極心理學的里程碑?！?貝克（Aaron T. Beck），認知療法創(chuàng)始人《持續(xù)的幸?！诽岢隽艘粋€引人注目的觀點，它著眼人類的未來，與個人、企業(yè)和國家息息相關?！x家華（Tony Hsieh），美捷步公司CEO，《三雙鞋》（Delivering Happiness）作者有史以來，沒有一位心理學家像馬丁?塞利格曼那樣，發(fā)現(xiàn)并傳播了如此多的有關蓬勃人生的要領。在這本書中，你會發(fā)現(xiàn)許多能用來改變自己、改變?nèi)穗H關系及組織的具體方法。更重要的是，塞利格曼教會我們?nèi)绾慰创?，看到可能性，不受生活所限。無論在工作中，還是在生活中，《持續(xù)的幸?！穼γ總€人都會有所幫助。——喬納森?海特（Jonathan Haidt），坦普爾頓積極心理學得主，《象與騎象人》（The Happiness Hypothesis）作者也許你覺得自己了解幸福和積極心理學，但這本書會讓你有很多新的收獲。它融合了塞利格曼非凡的智慧、嚴謹?shù)难芯亢鸵巳雱俚墓适?，將他學術生涯中的所有精華凝聚在其中。如果你喜歡《真實的幸?！罚銜酉矚g《持續(xù)的幸?！?。它不僅是知識的來源，也是激勵與啟發(fā)的源泉?！髂釈I?柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky），積極心理學家，《幸福的神話》（The Myth of Happiness）作者這是一本才華橫溢、美好而實用的著作。只要遵從書中睿智的、具有突破性的建議，你就會擁有蓬勃的人生。事實上，你可以據(jù)此規(guī)劃獲得快樂圓滿人生的路徑?！獝鄣氯A?哈洛韋爾（Edward Hallowell），全球最具影響力的分心研究者，《分心不是我的錯》（Driven To Distraction）作者積極心理學的傳播是世界文化發(fā)展的關鍵一步。書中講述了很多不同尋常的故事，還談及了積極心理學在美國軍隊中的應用。——理查德?萊亞德（Richard Layard），倫敦經(jīng)濟學院教授，《幸福經(jīng)濟學》（Happiness）作者《持續(xù)的幸?！肥沁_到真正的蓬勃狀態(tài)、發(fā)揮最大潛能、收獲甜美生命的向?qū)АＫ棺x者能夠投入地關心他人、關心自己，獲得最豐盈的生活。它是每個人的必讀書?！s翰?瑞迪（John Ratey），哈佛醫(yī)學院精神科臨床教授，《5公里的快活與智慧》（Spark）作者這本書太棒了！它是積極心理學的經(jīng)典！——雅科夫?斯米諾夫（Yakov Smirnoff），烏克蘭喜劇演員

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