愛(ài)自己和誰(shuí)結(jié)婚都幸福

前言

愛(ài)自己，獲得幸福伴侶關(guān)系的秘訣    愛(ài)自己，伴侶關(guān)系直抵灑滿陽(yáng)光的彼岸    伴侶關(guān)系擁有無(wú)限潛力，其可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們?cè)跓釕俚某跏茧A段以及后續(xù)情感危機(jī)四伏時(shí)所能想象的。幾年前我們的婚姻曾走在絕望的邊緣，當(dāng)我們終于走出危機(jī)之后，我才心懷感激且充滿驚奇地認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)。走過(guò)那段重重的婚姻危機(jī)，我和丈夫猛然發(fā)現(xiàn)，我們不僅彼此靠近了許多，對(duì)我們各自真實(shí)的本性也增加了更多清晰準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)。    然而，就在我們的婚姻之舟剛剛繞過(guò)險(xiǎn)灘，正駛向?yàn)M陽(yáng)光的彼岸時(shí)，我們卻不斷聽(tīng)到一些已經(jīng)擁有伴侶的朋友準(zhǔn)備分手的消息。于是，某天早晨起床時(shí)，我突然有了這個(gè)主意：我要為這些朋友寫(xiě)下我們的經(jīng)歷，告訴他們，我們是如何從掙扎不斷的婚姻危機(jī)中走出來(lái)，不僅沒(méi)有分手，我們的婚姻反而還朝著更深的層次健康發(fā)展了，我們獲得了全新的幸福，再次看到了勃勃生機(jī)。這就是我的第一本書(shū)《愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣》的由來(lái)，通過(guò)那個(gè)項(xiàng)目的實(shí)施，我們幫助了無(wú)數(shù)人在面臨關(guān)系危機(jī)的時(shí)候，以新的角度和方式看待問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的辦法，并最終走出危機(jī)。那時(shí)候，我只是想要給我的朋友們更多勇氣去面對(duì)危機(jī)和爭(zhēng)取幸福，根本沒(méi)有想到過(guò)，這個(gè)愿望竟使我的書(shū)登上了暢銷(xiāo)書(shū)的榜首，并從此改變了我的職業(yè)生涯。更令我意外的是：我丈夫甚至也開(kāi)始投身于這一事業(yè)，而他對(duì)這些所謂的“心理學(xué)玩意兒”一貫嗤之以鼻，根本不相信能有什么用處和效果。    別期待我們能給你什么萬(wàn)全之策，也別期待所謂的靈丹妙藥?！皭?ài)自己”所具有的無(wú)以倫比的獨(dú)特魔力，只能通過(guò)你自己的努力才能實(shí)現(xiàn)。我們能做的，只是向你展示，你如何才能在生活中逐步發(fā)揮“愛(ài)自己”的能量。    “愛(ài)自己”的體系可以引導(dǎo)你在對(duì)待生活和伴侶關(guān)系的態(tài)度上發(fā)生根本的轉(zhuǎn)變?！皭?ài)自己”意味著：我關(guān)注的焦點(diǎn)在于，我愿意為我的生活和我的伴侶關(guān)系做出哪些改變，我不再只是將改變的希望寄托在伴侶的身上，而是完全將其轉(zhuǎn)移到自己的身上，我關(guān)注的是我自己，是我自己的意愿，是如何認(rèn)識(shí)我自己，以及如何接受一個(gè)真實(shí)的自己。如果我堅(jiān)持真實(shí)地做下去，那么在我的生活中就一定會(huì)有奇跡出現(xiàn)。我會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本我渴望的一切，其實(shí)都存在于我自身的內(nèi)部。我需要做的只是去發(fā)現(xiàn)它們，并把它們帶回到我的生活中來(lái)。    “愛(ài)自己”理念可以產(chǎn)生巨大的效果，但前提是你必須做好準(zhǔn)備，愿意在日常的現(xiàn)實(shí)生活中從小事做起，一步一步，腳踏實(shí)地地去實(shí)踐。因此我們特別為你撰寫(xiě)了這本書(shū)并制作了一個(gè)小影片，錄制在隨書(shū)附贈(zèng)的DVD里。我們希望能通過(guò)一個(gè)個(gè)細(xì)小的舉措，引導(dǎo)你走上現(xiàn)實(shí)可行的捷徑，帶你走出伴侶關(guān)系的死胡同，最終獲得全新的幸福婚姻。當(dāng)然，如果你現(xiàn)在還處在單身狀態(tài)，也依然可以從中獲得啟發(fā)，受到鼓舞。在本書(shū)中我們會(huì)首先告訴你的是，如何更好地了解自己，接受自己。以此為出發(fā)點(diǎn)，作為單身的你也可以獲得新的途徑，去尋獲適合你的伴侶和屬于你的幸福生活。    想要改變你的伴侶關(guān)系，就要首先改變你的生活    無(wú)論你是男人還是女人，如果此刻你恰好正處于焦頭爛額之際，不得不去應(yīng)付伴侶關(guān)系中出現(xiàn)的種種難題，那么，你不一定非要從頭到尾按順序閱讀此書(shū)，因?yàn)槟菢拥脑?，你肯定?huì)不斷遇到一些令你感到陌生的視角。你盡可以放松自己，說(shuō)不定你只是隨意翻開(kāi)本書(shū)任何一頁(yè)，都可以遇上同你相關(guān)的專(zhuān)題和練習(xí)。你也可以從目錄中選擇一個(gè)適合你的專(zhuān)題開(kāi)始閱讀。有時(shí)候，即使只是一個(gè)小小的改變或突破，也能令一切重回正軌。你只是需要給自己一點(diǎn)時(shí)間，好好咀嚼書(shū)中的內(nèi)容，令自己更好地消化其中的意義。    但是，你一定不要給自己找借口?？蓜e告訴我們你正有極為重要的事非做不可，因此沒(méi)時(shí)間來(lái)處理自己的伴侶關(guān)系。我們現(xiàn)在要探討的是如何從新的角度來(lái)看待事物，因此你需要首先做好準(zhǔn)備，讓新的種子在你內(nèi)心生長(zhǎng)發(fā)芽，并努力令其成長(zhǎng)。這一過(guò)程可能會(huì)在開(kāi)車(chē)時(shí)發(fā)生，也可能會(huì)在熨燙衣物時(shí)發(fā)生。有時(shí)候，僅僅在你讀到某一點(diǎn)，同時(shí)看了DVD，做了其中一個(gè)小練習(xí)時(shí)，效果就會(huì)悄然顯現(xiàn)。于是，一個(gè)奇跡般的轉(zhuǎn)變將出現(xiàn)在你的生活中。忽然間，所有的一切在你的眼中都有了全新的意義，緊接著，在你與伴侶之間就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)一些與往日不同的東西：以往容易引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)的敏感話題變得不再不可觸及；對(duì)方提出的一些意見(jiàn)和評(píng)論也不再令你感到心煩意亂，不再想要起而抗?fàn)帲婚L(zhǎng)期以來(lái)的慣性被打破了……“愛(ài)自己”的體系正是如此來(lái)展現(xiàn)其與生俱來(lái)的魔力：雖然這一切都是靜悄悄從內(nèi)部發(fā)生的，對(duì)外部卻會(huì)產(chǎn)生令人驚訝而著迷的效果，對(duì)心理創(chuàng)傷具有極大的修復(fù)作用。    “愛(ài)自己”能帶給我們兩人前所未有的親密感。我們每個(gè)人都選擇了一條完全自我的道路，并將各自的經(jīng)驗(yàn)帶到了共同生活之中。    希望我們的書(shū)能對(duì)你的生活起到一點(diǎn)積極的推動(dòng)作用，從而有助于你在日?；橐錾钪凶龀鲆恍┯幸娴男聡L試。如果書(shū)中的練習(xí)和啟示能給你的伴侶關(guān)系帶來(lái)一點(diǎn)新鮮空氣，我們會(huì)感到非常愉快與滿足。如果你能認(rèn)真地閱讀本書(shū)并觀看DVD（甚至是與你的伴侶一同嘗試著去實(shí)踐），那么你一定可以經(jīng)歷到我們?cè)?jīng)經(jīng)歷過(guò)的一切：所有的障礙都有著積極的意義與療愈的作用。沒(méi)有這些障礙，我們就無(wú)從得知，自己究竟擁有多少愛(ài)和勇氣，也不知道自己其實(shí)有多強(qiáng)大；如果沒(méi)有這些障礙，我們也不可能了解到，婚姻其實(shí)就是一場(chǎng)沒(méi)有盡頭的冒險(xiǎn)之旅，在旅途中總會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)，總需要我們不斷去學(xué)習(xí)，去體驗(yàn)，去冒險(xiǎn)。而我們想要讓你知道的是，這段充滿奇遇的旅途就始于你自己的足下，因?yàn)椋合胍淖兡愕陌閭H關(guān)系，就要首先改變你的生活。    獻(xiàn)給天下渴望真愛(ài)的男女們    男人和女人都同樣渴望得到愛(ài)與親密的關(guān)系，但他們選擇的道路卻常常完全不同，尤其是當(dāng)他們的親密關(guān)系走入死胡同的時(shí)候，他們?yōu)榱藬[脫困境所采用的斗爭(zhēng)方式更是有著天壤之別。因此，我們分別從男人和女人的角度來(lái)撰寫(xiě)此書(shū)，希望能籍此將屬于男性的經(jīng)驗(yàn)和屬于女性的經(jīng)驗(yàn)同時(shí)帶入其中，以便對(duì)男性和女性讀者都能有所幫助。在這里，我們同時(shí)也將此書(shū)奉獻(xiàn)給我們心中非常重要的那個(gè)男士和女士。    我，愛(ài)娃－瑪麗亞，在這里，我寫(xiě)給女人，寫(xiě)給那些不敢相信自己的女性特質(zhì)、無(wú)法隨心所欲向丈夫展現(xiàn)自己的底限、袒露內(nèi)心的渴望及脆弱傷口的女人。    我，沃爾夫拉姆，在這里，我寫(xiě)給男人，寫(xiě)給那些多年來(lái)一直默默渴望獲得一份始終如一、充滿信任和生機(jī)勃勃的伴侶關(guān)系，而直今卻仍然沒(méi)有勇氣真正投入到情感關(guān)系之中的男人。對(duì)我來(lái)說(shuō)，“愛(ài)自己”就是一個(gè)和解的奇跡。當(dāng)我學(xué)著去接受自己的時(shí)候，伴侶在我眼中突然變得與往日不同了。隨著時(shí)間的推移，愛(ài)會(huì)在針?shù)h相對(duì)、不可調(diào)和的怨懟中重獲新生。幾年前，我們本已準(zhǔn)備離婚，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我們?cè)缫巡辉俳恍?，無(wú)可挽回地成了在兩個(gè)不同道上奔跑的列車(chē)，沒(méi)有了共同的生活目標(biāo)。而今天，我們心懷感激地面對(duì)每一個(gè)共同度過(guò)的日子。    “愛(ài)自己”令我經(jīng)歷了與自己的第一次親密接觸，它曾將我?guī)肓艘粋€(gè)絕望的境地，我開(kāi)始哭泣，甚至跪倒在地，然而后來(lái)，它卻也令我感覺(jué)到：一切皆有可能，而希望就寄托在我自己的身上，寄托在我目前的伴侶關(guān)系之中。最主要的是，《愛(ài)自己》令我第一次看到，對(duì)于我的伴侶關(guān)系和我的妻子，我是多么的重要。我想要告訴那個(gè)不敢信任自己女性特質(zhì)的女人：不要偽裝自己，你或許比他更清楚你們的伴侶關(guān)系究竟在哪里卡了殼。到底是什么令你的伴侶感到壓抑與排斥？為什么敞開(kāi)心扉的交流是如此的重要？    然而，所有這些并不意味著，在你們的伴侶關(guān)系中你就因此比他付出了更多的愛(ài)，真愛(ài)就來(lái)自于你。只有通過(guò)愛(ài)自己，你才能開(kāi)始信任你的直覺(jué)和身體，學(xué)會(huì)忠實(shí)于自己。僅僅表述自己的感覺(jué)不能促進(jìn)愛(ài)的成長(zhǎng)，愛(ài)的成長(zhǎng)需要你勇敢充分地去感受去生活，去展現(xiàn)自己的感覺(jué)并跟著感覺(jué)走，完全不必在乎別人是否能理解你，能否與你妥善相處。    我想對(duì)那個(gè)不敢投入的男人說(shuō)：事情并不在于你是否敢于投入一個(gè)女人的懷抱，而在于你究竟敢不敢開(kāi)始一場(chǎng)冒險(xiǎn)之旅，老實(shí)說(shuō)，這還是一場(chǎng)我迄今為止所經(jīng)歷的規(guī)模最大的旅行。你必須要認(rèn)識(shí)到，你的伴侶關(guān)系是否幸福完全不會(huì)取決于哪一個(gè)女性。以前不會(huì)，從今往后也不會(huì)。你就是那個(gè)唯一應(yīng)該對(duì)你的幸福負(fù)全部責(zé)任的那個(gè)人。不過(guò)，我要絕對(duì)坦率地告訴你：這么做一點(diǎn)都不會(huì)比在你自己面前脫下褲子來(lái)得更簡(jiǎn)單，看清自己，認(rèn)真看清你到現(xiàn)在為止不想看到的，這并不是一件容易的事情。因?yàn)槟銓?huì)從中發(fā)現(xiàn)一個(gè)赤裸裸的自己——不安全感、傷害感、對(duì)無(wú)能的恐懼、羞恥心、害怕、無(wú)知……僅僅就是這些詞匯在男人生活中便已是禁忌。然而，恰恰正是這些，才是真正打開(kāi)通向愛(ài)之大門(mén)的鑰匙，有了這把鑰匙，我們才能走向親密，走向生機(jī)，從而獲得爭(zhēng)取幸福的力量。    不是走出你的伴侶關(guān)系，而是走入你自己    有的女人此刻或許在想：“這些感覺(jué)根本就不會(huì)從我丈夫的心里冒出來(lái)……”對(duì)此我想要說(shuō)的是：在危機(jī)四伏的時(shí)刻，兩個(gè)人幾乎從來(lái)都不會(huì)選擇同樣的方向，也不會(huì)以同樣的速度前行。所以這也許是你最重要的任務(wù)：為了你自己而學(xué)會(huì)獨(dú)自前行。作為一個(gè)男人，我可以確認(rèn)上述觀點(diǎn)。在我妻子堅(jiān)定不疑地聽(tīng)從她內(nèi)心的召喚，堅(jiān)持走自己的路以后，我才開(kāi)始認(rèn)真地面對(duì)自己，并開(kāi)始有所行動(dòng)。相反，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)當(dāng)然也是一樣的：如果你作為男人首先感覺(jué)到，你們的關(guān)系已經(jīng)不能再這樣維持下去了，那么就勇敢地邁出你的第一步，但是，不是走出你的伴侶關(guān)系，而是走入你自己。    當(dāng)我今天回首我們數(shù)年的婚姻生活，回想起我們準(zhǔn)備分手的那一天，我會(huì)有一種感覺(jué)：準(zhǔn)備離婚的根本就不是我們兩人，而是兩個(gè)跟我們毫無(wú)關(guān)系的人，兩個(gè)彼此互不相識(shí)的人。雖然這聽(tīng)起來(lái)也許很荒謬，但似乎在我們還根本就不認(rèn)識(shí)對(duì)方的時(shí)候，我們就在準(zhǔn)備分手了。我們從對(duì)方身上所看到的全部，不過(guò)是早春二月里櫻桃樹(shù)上短短的一枝春芽：青澀緊閉，還僅僅只是枝頭若隱若現(xiàn)的一點(diǎn)綠意。那時(shí)候，我們倆誰(shuí)都沒(méi)想到，正是這朵青澀的花苞，如今開(kāi)出了燦爛絢麗的櫻桃花，并將結(jié)出汁液飽滿的甜蜜果實(shí)。    我愛(ài)櫻桃！

內(nèi)容概要

　　《愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都幸?！返膬?nèi)容源自作者夫婦的親身經(jīng)歷和對(duì)上千真實(shí)婚戀案例的溫情解讀，是獻(xiàn)給即將及已經(jīng)步入婚姻殿堂男女們的心靈雞湯。
　　為什么她總是遇不上對(duì)的人？
　　為什么他總是沉迷于同其他女人尋歡買(mǎi)醉？
　　為什么她的外遇對(duì)象卻是婚前丈夫的翻版？
　　……
　　婚姻危機(jī)、愛(ài)情陷阱、三角關(guān)系、出軌、性、激情、誘惑、謊言、背叛、冷戰(zhàn)、酗酒、網(wǎng)絡(luò)毒藥……
　　我們總在尋尋覓覓中期待一個(gè)完美的愛(ài)人，卻忘了要去愛(ài)自己。德國(guó)首席夫妻情愛(ài)專(zhuān)家楚爾霍斯特夫婦再續(xù)“愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣”的傳奇，帶你回歸最本質(zhì)的需求，找回內(nèi)心最真實(shí)的感覺(jué)和渴望。請(qǐng)相信：只要你能將尋愛(ài)的觸角從伴侶轉(zhuǎn)向你自己的世界，誠(chéng)實(shí)地接受自己，愛(ài)自己，你就能擁有更加美好的幸福伴侶生活。
　　愛(ài)自己，你就能收獲愛(ài)的勇氣，為自己的幸福負(fù)責(zé)，不再糾結(jié)，也不再難為自己，在愛(ài)的土壤中經(jīng)歷成長(zhǎng)和蛻變。
　　愛(ài)自己，你就能滿足自己的一切需要，從而真正去愛(ài)你的伴侶，讓你的愛(ài)情綻放出絢爛的幸?；ǘ?，結(jié)出飽滿的甜蜜果實(shí)。
　　愛(ài)自己，你就能深入你的內(nèi)在世界，獲得內(nèi)心的平靜，用愛(ài)消融恐懼與隔閡，讓你的婚姻迎來(lái)新的曙光。

作者簡(jiǎn)介

【德國(guó)首席夫妻情愛(ài)專(zhuān)家】
 愛(ài)娃-瑪利亞·楚爾霍斯特 &
沃爾夫漢姆?楚爾霍斯特
 “通過(guò)愛(ài)自己，我們走出了掙扎不斷的婚姻危機(jī)，獲得了全新的幸福?！?br />愛(ài)娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特：資深記者、作家，曾活躍于南非和埃及的出版界和廣播界，隨后轉(zhuǎn)入經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域成為人際溝通顧問(wèn)?！皭?ài)自己”帶她走出痛苦、支離破碎的婚姻危機(jī)，走上全新的幸福之路，并因此著有暢銷(xiāo)書(shū)《愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣》。作為資深婚姻家庭咨詢師和職業(yè)培訓(xùn)師，她定期為知名媒體撰寫(xiě)文章。如今，她與丈夫沃爾夫拉姆·楚爾霍斯特合作開(kāi)設(shè)家喻戶曉的婚戀關(guān)系和職場(chǎng)調(diào)節(jié)心理診所，在歐洲各地舉辦各類(lèi)并定期舉辦讀書(shū)會(huì)和研討會(huì)。
沃爾夫·楚爾霍斯特：曾在紡織業(yè)從商?，F(xiàn)在，他同妻子一起，完全致力于“愛(ài)自己”系統(tǒng)的推廣工作。由于他引入了男性的視角，因此也深受男性讀者的歡迎。在他與妻子舉辦的以“幸福伴侶關(guān)系”為主題的講座人數(shù)中，男性比例因?yàn)樗募尤攵仙?0％。

書(shū)籍目錄

愛(ài)自己，愛(ài)我本來(lái)的樣子（節(jié)選）
致中國(guó)讀者信
感動(dòng)推薦
溫情訪談 “我們有時(shí)候也會(huì)吵得很厲害！
前言　愛(ài)自己，獲得幸福伴侶關(guān)系的秘訣
第1章　幸福，就在你意想不到的拐角
　幸福的伴侶生活從愛(ài)自己開(kāi)始
　兩性關(guān)系之間，真的存在奇跡
　和誰(shuí)結(jié)婚都一樣
　你現(xiàn)在擁有的，正是你所期待的
　通往幸福伴侶關(guān)系的捷徑
　勇敢去愛(ài)一只青蛙吧
　四步驟送你抵達(dá)幸福的彼岸
　重溫激情四射的浪漫熱戀
　昔日的夢(mèng)中情人，今日的床頭死敵
　分開(kāi)不可能，捆綁亦不愿
　用真心去解凍冰河
第2章　愛(ài)情，可以不用這么糾結(jié)
　分手解決不了任何問(wèn)題
　你所看到的，只是冰山一角
　跟隨你內(nèi)在的感覺(jué)
　一聲“不”恰是走向真愛(ài)的魔咒
　只有投入才能獲得真正的解放
　再見(jiàn)了！慵懶安逸的舒適生活
　“完美妻子”和“稱職丈夫”的真相
　你想證明自己，還是更想獲得幸福
　沒(méi)有最好，適合你就是最好
　讓內(nèi)心的情感再次自由流動(dòng)
　離去的愛(ài)人，就讓他隨風(fēng)而去吧
第3章　男歡女愛(ài)，享受全新性體驗(yàn)
　完美的愛(ài)人就在你的內(nèi)心深處
　性是通往愛(ài)的大門(mén)
　舊有的性模式是一條死胡同
　性趣，來(lái)自于身心合一
　享受性，享受全新生活
　究竟是愛(ài)情還是上癮
　享受日常伴侶生活的秘密武器
第4章　第三者并不是真正的愛(ài)情殺手
　三角關(guān)系中沒(méi)有贏家
　外遇讓關(guān)系再次完滿
　情人也只是一個(gè)凡人
　你真正的愛(ài)人是你的職業(yè)嗎
　網(wǎng)絡(luò)：讓愛(ài)情黯然神傷的慢性毒藥
第5章　走出危機(jī)，邁向幸福伴侶生活
　危機(jī)有利于伴侶關(guān)系
　放開(kāi)你的伴侶，為自己買(mǎi)單
　唯有真相能令伴侶關(guān)系重獲新生
　伴侶關(guān)系是可以拯救的嗎
　改變自己，才能改變生活
　情感分居：促成奇跡的最后一搏
　寬?。弘m然老派卻絕對(duì)有效
　“愛(ài)自己”的秘訣
　如何能找到真愛(ài)
　最后的王牌：幽默
后記　一個(gè)人讀就可以，但兩人一起讀會(huì)更好
溫情小貼士　你也能拯救你的婚姻

章節(jié)摘錄

愛(ài)自己，獲得幸福伴侶關(guān)系的秘訣 伴侶關(guān)系擁有無(wú)限潛力，其可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們?cè)跓釕俚某跏茧A段以及后續(xù)情感危伏時(shí)所能想象的。幾年前我們的婚姻曾走在絕望的邊緣，當(dāng)我們終于走出危機(jī)之后，我才心懷感激且充滿驚奇地認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)。走過(guò)那段危機(jī)重重的婚姻關(guān)系，我和丈夫猛然發(fā)現(xiàn)，我們不僅彼此靠近了許多，而且對(duì)我們各自真實(shí)的本性也增加了更多清晰準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)。然而，就在我們的婚姻之舟剛剛繞過(guò)險(xiǎn)灘，正駛向?yàn)M陽(yáng)光的彼岸時(shí)，我們卻不斷聽(tīng)到一些已經(jīng)擁有伴侶的朋友準(zhǔn)備分手的消息。于是，某天早晨起床時(shí)，我突然有了這個(gè)主意：我要為這些朋友寫(xiě)下我們的經(jīng)歷，告訴他們，我們是如何從掙扎不斷的婚姻危機(jī)中走出來(lái)，不僅沒(méi)有分手，我們的婚姻反而還朝著更深的層次健康發(fā)展了，我們獲得了全新的幸福，再次看到了勃勃生機(jī)。這就是我的第一本書(shū)《愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣》的由來(lái)，通過(guò)那個(gè)項(xiàng)目的實(shí)施，我們幫助了無(wú)數(shù)人在面臨關(guān)系危機(jī)的時(shí)候，以新的角度和方式看待問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的辦法，并最終走出危機(jī)。那時(shí)候，我只是想要給我的朋友們更多勇氣去面對(duì)危機(jī)和爭(zhēng)取幸福，根本沒(méi)有想到過(guò)，這個(gè)愿望竟使我的書(shū)登上了暢銷(xiāo)書(shū)的榜首，并從此改變了我的職業(yè)生涯。更令我意外的是：我丈夫甚至也開(kāi)始投身于這一事業(yè)，而他之前一貫對(duì)這些所謂的“心理學(xué)玩意兒”嗤之以鼻，根本不相信能有什么用處和效果。別期待我們能給你什么萬(wàn)全之策，也別期待所謂的靈丹妙藥?！皭?ài)自己”所具有的無(wú)以倫比的獨(dú)特魔力，只能通過(guò)你自己的努力才能實(shí)現(xiàn)。我們能做到的，只是向你展示：你如何才能在生活中逐步發(fā)揮“愛(ài)自己”的能量?！皭?ài)自己”的體系可以引導(dǎo)你在對(duì)待生活和伴侶關(guān)系的態(tài)度上發(fā)生根本的轉(zhuǎn)變?！皭?ài)自己”意味著：我愿意為我的生活和我的伴侶關(guān)系做出哪些改變，我不再只是將改變的希望寄托在伴侶的身上，而是完全將其轉(zhuǎn)移到自己身上。我關(guān)注的是我自己，是我自己的意愿，是如何認(rèn)識(shí)我自己，以及如何接受一個(gè)真實(shí)的自己。如果我堅(jiān)持真實(shí)地做下去，那么在我的生活中就一定會(huì)有奇跡出現(xiàn)。我會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本我渴望的一切，其實(shí)都存在于我自身。我需要做的只是去發(fā)現(xiàn)它們，并把它們帶回到我的生活中來(lái)。“愛(ài)自己”理念可以產(chǎn)生巨大的效果，但前提是你必須做好準(zhǔn)備，愿意在日常生活中從小事做起，一步一步，腳踏實(shí)地地去實(shí)踐。我們希望能通過(guò)本書(shū)，引導(dǎo)你走上現(xiàn)實(shí)可行的捷徑，帶你走出伴侶關(guān)系的死胡同，最終獲得全新的幸福婚姻。當(dāng)然，如果你現(xiàn)在還是單身，也依然可以從中獲得啟發(fā)，受到鼓舞。在本書(shū)中我們會(huì)首先告訴你：如何更好地了解自己，接受自己。以此為出發(fā)點(diǎn)，作為單身的你也可以獲得新的體驗(yàn)，去尋獲適合你的伴侶和屬于你的幸福生活。 想要改變你的伴侶關(guān)系，就要首先改變你的生活無(wú)論你是男人還是女人，如果此刻你正處于焦頭爛額之際，不得不去應(yīng)付伴侶關(guān)系中出現(xiàn)的種種難題，那么，你不一定非要按順序閱讀此書(shū)，因?yàn)槟菢拥脑?，你肯定?huì)不斷遇到一些令你感到陌生的話題。你盡可以放松自己，說(shuō)不定你只是隨意翻開(kāi)本書(shū)任何一頁(yè)，都可以遇上同你相關(guān)的專(zhuān)題和練習(xí)。你也可以從目錄中選擇一個(gè)適合你的專(zhuān)題開(kāi)始閱讀。有時(shí)候，即使只是一個(gè)小小的改變或突破，也能令一切重回正軌。你只是需要給自己一點(diǎn)時(shí)間，好好咀嚼書(shū)中的內(nèi)容，令自己更好地消化其中的意義。但是，你一定不要給自己找借口。可別告訴我們你正有極為重要的事非做不可，因此沒(méi)時(shí)間來(lái)處理自己的伴侶關(guān)系。我們現(xiàn)在要探討的是如何從新的角度來(lái)看待事物，因此你需要首先做好準(zhǔn)備，讓新的種子在你內(nèi)心生長(zhǎng)發(fā)芽，并努力令其成長(zhǎng)。這一過(guò)程可能會(huì)在開(kāi)車(chē)時(shí)發(fā)生，也可能會(huì)在熨燙衣物時(shí)發(fā)生。有時(shí)候，僅僅在你讀到某一點(diǎn)，或做了書(shū)中某個(gè)小練習(xí)時(shí)，效果就會(huì)悄然顯現(xiàn)。于是，一個(gè)奇跡般的轉(zhuǎn)變將出現(xiàn)在你的生活中。忽然間，所有的一切在你的眼中都有了全新的意義，緊接著，你和伴侶的關(guān)系就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)一些與往日不同的東西：以往容易引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)的敏感話題變得不再不可觸及；對(duì)方提出的一些意見(jiàn)和評(píng)論也不再令你感到心煩意亂，不再想要起而抗?fàn)?；長(zhǎng)期以來(lái)的慣性被打破了……“愛(ài)自己”正是如此來(lái)展現(xiàn)其與生俱來(lái)的魔力。雖然這一切都是靜悄悄從內(nèi)部發(fā)生的，對(duì)外部卻會(huì)產(chǎn)生令人驚訝而著迷的效果，對(duì)心理創(chuàng)傷具有極大的修復(fù)作用?！皭?ài)自己”能帶給我們兩人前所未有的親密感。我們每個(gè)人都選擇了一條完全自我的道路，并將各自的經(jīng)驗(yàn)帶到了共同生活之中。希望我們的書(shū)能對(duì)你的生活起到一點(diǎn)積極的推動(dòng)作用，從而有助于你在日常婚姻生活中做出一些有益的新嘗試。如果書(shū)中的練習(xí)和啟示能給你的伴侶關(guān)系帶來(lái)一點(diǎn)新鮮空氣，我們會(huì)感到非常愉快與滿足。如果你能認(rèn)真地閱讀本書(shū)并嘗試著在你日常伴侶生活中去實(shí)踐，那么你一定可以經(jīng)歷到我們?cè)?jīng)經(jīng)歷過(guò)的一切：所有的障礙都有著積極的意義與療愈的作用。沒(méi)有這些障礙，我們就無(wú)從得知，自己究竟擁有多少愛(ài)和勇氣，也不知道自己其實(shí)有多強(qiáng)大；如果沒(méi)有這些障礙，我們也不可能了解到，婚姻其實(shí)就是一場(chǎng)沒(méi)有盡頭的冒險(xiǎn)之旅，在旅途中總會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)，總需要我們不斷去學(xué)習(xí)，去體驗(yàn)，去冒險(xiǎn)。而我們想要讓你知道的是，這段充滿奇遇的旅途就始于你自己的足下，因?yàn)椋合胍淖兡愕陌閭H關(guān)系，就要首先改變你的生活。獻(xiàn)給天下渴望真愛(ài)的男女們男人和女人都同樣渴望得到愛(ài)與親密的關(guān)系，但他們選擇的道卻常常完全不同，尤其是當(dāng)他們的親密關(guān)系走入死胡同的時(shí)候，他們?yōu)榱藬[脫困境所采用的斗爭(zhēng)方式更是有著天壤之別。因此，我們分別從男人和女人的角度來(lái)撰寫(xiě)此書(shū)，希望能借此將屬于男性的經(jīng)驗(yàn)和屬于女性的經(jīng)驗(yàn)同時(shí)帶入其中，以便對(duì)男性和女性讀者都能有所幫助。在這里，我們同時(shí)也將此書(shū)奉獻(xiàn)給我們心中非常重要的那個(gè)男士和女士。我，愛(ài)娃－瑪麗亞，在這里，我寫(xiě)給女人，寫(xiě)給那些不敢相信自己的女性特質(zhì)無(wú)法隨心所欲向丈夫展現(xiàn)自己的底限袒露內(nèi)心的渴望及脆弱傷口的女人。我，沃爾夫拉姆，在這里，我寫(xiě)給男人，寫(xiě)給那些多年來(lái)一直默默渴望獲得一份始終如一充滿信任和生機(jī)勃勃的伴侶關(guān)系，而直今卻仍然沒(méi)有勇氣真正投入到情感關(guān)系之中的男人。對(duì)我來(lái)說(shuō)，“愛(ài)自己”就是一個(gè)和解的奇跡。當(dāng)我學(xué)著去接受自己的時(shí)候，伴侶在我眼中突然變得與往日不同了。隨著時(shí)間的推移，愛(ài)會(huì)在針?shù)h相對(duì)不可調(diào)和的怨恨中重獲新生。幾年前，我們本已準(zhǔn)備離婚，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我們?cè)缫巡辉俳恍?，無(wú)可挽回地成了在兩個(gè)不同軌道上奔跑的列車(chē)，沒(méi)有了共同的生活目標(biāo)。而今天，我們心懷感激地面對(duì)每一個(gè)共同度過(guò)的日子?！皭?ài)自己”令我經(jīng)歷了與自己的第一次親密接觸，它曾將我?guī)肓艘粋€(gè)絕望的境地，我開(kāi)始哭泣，甚至跪倒在地，然而后來(lái)，它卻也令我感覺(jué)到：一切皆有可能，而希望就寄托在我自己的身上，寄托在我目前的伴侶關(guān)系之中。最主要的是，“愛(ài)自己”令我第一次看到，對(duì)于我的伴侶關(guān)系和我的妻子，我是多么重要。我想告訴那個(gè)不敢信任自己女性特質(zhì)的女人：不要偽裝自己，你或許比他更清楚你們的伴侶關(guān)系究竟在哪里卡了殼。到底是什么令你的伴侶感到壓抑與排斥？為什么敞開(kāi)心扉的交流是如此的重要？然而，所有這些并不意味著，在你們的伴侶關(guān)系中，你比他付出了更多的愛(ài)，真愛(ài)只來(lái)自于你。只有通過(guò)愛(ài)自己，你才能開(kāi)始信任你的直覺(jué)和身體，學(xué)會(huì)忠實(shí)于自己。僅僅表述自己的感覺(jué)不能促進(jìn)愛(ài)的成長(zhǎng)，愛(ài)的成長(zhǎng)需要你勇敢充分地去感受去生活，去展現(xiàn)自己的感覺(jué)并跟著感覺(jué)走，完全不必在乎別人是否能理解你，能否與你妥善相處。我想對(duì)那個(gè)不敢投入的男人說(shuō)：事情并不在于你是否敢于投入一個(gè)女人的懷抱，而在于你究竟敢不敢開(kāi)始一場(chǎng)冒險(xiǎn)之旅，老實(shí)說(shuō)，這還是一場(chǎng)我迄今為止所經(jīng)歷的規(guī)模最大的旅行。你必須要認(rèn)識(shí)到，你的伴侶關(guān)系是否幸福完全不會(huì)取決于哪一個(gè)女性。以前不會(huì)，從今往后也不會(huì)。你就是那個(gè)唯一應(yīng)該對(duì)你的幸福負(fù)全部責(zé)任的那個(gè)人。不過(guò)，我要絕對(duì)坦率地告訴你：這么做一點(diǎn)都不會(huì)比在你自己面前脫下褲子來(lái)得更簡(jiǎn)單，看清自己，認(rèn)真看清你到現(xiàn)在為止不想看到的，這并不是一件容易的事情。因?yàn)槟銓?huì)從中發(fā)現(xiàn)一個(gè)赤裸裸的自己——不安全感傷害感對(duì)無(wú)能的恐懼羞恥心害怕無(wú)知……僅僅就是這些詞匯在男人生活中便已是禁忌。然而，恰恰正是這些，才是真正打開(kāi)通向愛(ài)之大門(mén)的鑰匙，有了這把鑰匙，我們才能走向親密，走向生機(jī)，從而獲得爭(zhēng)取幸福的力量。不是走出你的伴侶關(guān)系，而是走入你自己有的女人此刻或許在想：“這些感覺(jué)根本就不會(huì)從我丈夫的心里冒出來(lái)……”對(duì)此我想要說(shuō)的是：在危機(jī)四伏的時(shí)刻，兩個(gè)人幾乎從來(lái)都不會(huì)選擇同樣的方向，也不會(huì)以同樣的速度前行。所以這也許是你最重要的任務(wù)：為了你自己而學(xué)會(huì)獨(dú)自前行。作為一個(gè)男人，我可以確認(rèn)上述觀點(diǎn)。在我妻子堅(jiān)定地聽(tīng)從她內(nèi)心的召喚，堅(jiān)持走自己的以后，我才開(kāi)始認(rèn)真地面對(duì)自己，并開(kāi)始有所行動(dòng)。相反，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)也是一樣的：當(dāng)你感覺(jué)到你們的關(guān)系已經(jīng)不能再這樣維持下去了，那么就勇敢地邁出你的第一步，不是走出你的伴侶關(guān)系，而是走入你自己。今天，當(dāng)我回首我們數(shù)年的婚姻生活，回想起我們準(zhǔn)備分手的那一天時(shí)，我會(huì)有一種感覺(jué)：準(zhǔn)備離婚的根本就不是我們兩人，而是兩個(gè)跟我們毫無(wú)關(guān)系的人，兩個(gè)彼此互不相識(shí)的人。雖然聽(tīng)起來(lái)很荒謬，但似乎在我們根本還不認(rèn)識(shí)對(duì)方的時(shí)候，我們就準(zhǔn)備分手了。我們從對(duì)方身上所看到的全部，不過(guò)是早春二月里櫻桃樹(shù)上短短的一枝春芽：青澀緊閉，在枝頭上若隱若現(xiàn)出一點(diǎn)綠意。那時(shí)候，我們倆誰(shuí)都沒(méi)想到，正是這朵青澀的花苞，如今開(kāi)出了燦爛絢麗的櫻桃花，并將結(jié)出汁液飽滿的甜蜜果實(shí)。我愛(ài)櫻桃！第1章Beziehungsglück ist allt?gliches Glück你是不是感覺(jué)自己早已被一日三餐的日?，嵤滤淌?，尋不回往日的激情與快樂(lè)？你是不是雖然置身于安全的家庭環(huán)境中，但內(nèi)心卻為家外的那個(gè)“第三者”而飽受煎熬？你是不是覺(jué)得自己整日循規(guī)蹈矩兢兢業(yè)業(yè)地為家庭打工，為兒女操勞？你累了嗎？你想要甩開(kāi)所有這一切的羈絆與重負(fù)嗎？你正在考慮分手嗎？幸福的伴侶生活從愛(ài)自己開(kāi)始你是否認(rèn)識(shí)這樣一對(duì)伴侶，他們不是來(lái)自哪本小說(shuō)或哪部電影，而是就在你的身邊，他們共同生活了20年，他們的婚姻生活直到今天還依然充滿活力，彼此還能不斷尋找著生活的樂(lè)趣?；蛟S你的情況正好相反，早已習(xí)慣于聽(tīng)天由命？你是不是已經(jīng)對(duì)這樣的觀點(diǎn)深信不疑：任何一種關(guān)系隨著時(shí)間的推移，都會(huì)失去活力而陷于停滯狀態(tài)，揭開(kāi)婚姻的神秘面紗，看到的不過(guò)是一地雞毛的灰色現(xiàn)實(shí)。即便是在最佳狀態(tài)下，婚姻也只不過(guò)是生活的保險(xiǎn)箱而已，里面儲(chǔ)存的也就是一點(diǎn)點(diǎn)信任罷了?，F(xiàn)在你可以坦率地承認(rèn)你對(duì)現(xiàn)實(shí)的判斷：你現(xiàn)在究竟是在享受幸福而充實(shí)的伴侶關(guān)系，還是正深陷在水深火熱的關(guān)系中不能自拔？你是不是正在進(jìn)行秋天的馬拉松，此刻早已心慌氣喘，上氣不接下氣？你是不是感覺(jué)自己早已被一日三餐的日?，嵤滤淌?，尋不回往日的激情與快樂(lè)？第1章 幸福，就在你意想不到的拐角內(nèi)心卻為家外的那個(gè)“第三者”而飽受煎熬？你如今還是一個(gè)自給自足自由散漫的單身貴族，你一再宣稱，寧可做一個(gè)自力更生的獨(dú)行俠，也不愿陷入兩性關(guān)系的不毛之地，苦苦掙扎？你覺(jué)得自己只是一個(gè)忠實(shí)勤懇的家庭奴隸，整日循規(guī)蹈矩兢兢業(yè)業(yè)地為家庭打工，為兒女操勞？你累了嗎？你想要甩開(kāi)所有這一切的羈絆與重負(fù)嗎？你正在考慮分手嗎？在我們的婚姻歷程中，幾乎所有這些階段都已經(jīng)被我們拋在后了。一走來(lái)，現(xiàn)在我們可以坦率地說(shuō)：對(duì)于我們的婚姻和過(guò)往所經(jīng)歷的一切，我們都心存感激，沒(méi)齒難忘！盡管此時(shí)此刻，我們?nèi)匀粺o(wú)法知道，這條婚姻之究竟會(huì)將我們引向何方，但我們?nèi)阅芮宄乜吹?，正是危機(jī)給予了我們極大的幫助與支持。因此我們可以說(shuō)，危機(jī)保證了婚姻的健康發(fā)展。為了保障伴侶關(guān)系的長(zhǎng)期穩(wěn)定和發(fā)展，現(xiàn)在，我們需要搞清楚一個(gè)重要的問(wèn)題：伴侶關(guān)系不是生活的保險(xiǎn)箱，也不是讓我們?cè)诰o張的工作之外用來(lái)休生養(yǎng)息的度假村。伴侶關(guān)系給了我們一個(gè)發(fā)展自我的機(jī)會(huì)，通過(guò)對(duì)關(guān)系的不斷調(diào)整，我們將獲得源源不絕的新能量?！皭?ài)自己”絕對(duì)不是“你愛(ài)我啊我愛(ài)你”這種嘰嘰喳喳的形式上的表達(dá)，而是一種由內(nèi)而外的整體轉(zhuǎn)變，無(wú)論是對(duì)你自己，還是對(duì)伴侶關(guān)系，你所關(guān)注的焦點(diǎn)應(yīng)該始終放在你自己的身上。如果你不幸陷入了嚴(yán)重的關(guān)系危機(jī)，或正被日常生活的平庸煩瑣所淹沒(méi)，原因只有一個(gè)，你拒絕了對(duì)自我的發(fā)展與完善。下面是一個(gè)典型的范例：艾德飽受負(fù)疚感的折磨已經(jīng)很久了，于是，他來(lái)到了我們的診所。多年以來(lái)，他的情感生活總是在出軌，他一而再再而三地背叛自己的妻子而上了陌生人的床。艾德十分無(wú)奈地表達(dá)了他的感受：“令人著魔的就是那樣一種活力，放棄理性的控制，讓自己率性而為……但是，盡管如此，我還是很愛(ài)我的妻子，根本不愿意離開(kāi)她?！泵慨?dāng)事情發(fā)生時(shí)，艾德的確都感覺(jué)到自己被撕裂成了兩半，一邊是對(duì)生命活力不可抑制的渴望，而另一邊則是與家庭患難與共的緊密聯(lián)系。隨著我們之間談話的逐步深入，外遇對(duì)艾德來(lái)說(shuō)變得越來(lái)越失去了意義。因?yàn)樗芸炀桶l(fā)現(xiàn)，這么多年以來(lái)，自己其實(shí)一直在試圖適應(yīng)家庭生活，就像他從父親那里學(xué)到的那樣。而那些瑣碎的日常生活則與他的真實(shí)本性格格不入。隨著艾德對(duì)自我的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深入，那些被壓抑的需求與感受也越來(lái)越多地浮出了水面。于是艾德與家人的關(guān)系也開(kāi)始變得越來(lái)越緊張。那些長(zhǎng)期沒(méi)有得到解決的問(wèn)題被放到了桌面上，有些問(wèn)題則直接指向了他們的婚姻。終于有一天，他那習(xí)慣于沉默寡言和心門(mén)緊閉的妻子也坐了下來(lái)，開(kāi)始說(shuō)出了她的心里話：“過(guò)去的幾個(gè)月簡(jiǎn)直就像坐過(guò)山車(chē)。不過(guò)，現(xiàn)在我終于可以承認(rèn)，其實(shí)我自己早就不想再維持下去了?！逼鋵?shí)這正是艾德夫婦向著美好幸福的伴侶關(guān)系邁出的第一步！那么，究竟怎樣才能使黯淡的家庭生活重獲生機(jī)呢？當(dāng)你面對(duì)關(guān)系恐懼癥，或者當(dāng)你的婚姻走進(jìn)死胡同并亮起紅燈時(shí)，你該如何尋找出呢？我們治療關(guān)系危機(jī)的靈丹妙藥就是：“愛(ài)自己”。它具有起死回生的魔力，不僅在過(guò)去幫助我們自己走出了感情危機(jī)的泥沼，而且時(shí)至今日也依然是我們的十全大補(bǔ)方，足以用來(lái)應(yīng)對(duì)一切破壞我們婚姻生活的災(zāi)難與病患?！皭?ài)自己”的神效就在于，它能夠令你調(diào)整自己的焦點(diǎn)，將注意力放到你自己身上，而不再只是去關(guān)注別人。你是如何與自己相處的請(qǐng)向自己提出以下問(wèn)題（如果你是單身，請(qǐng)?jiān)O(shè)想一個(gè)可能成為你伴侶的人，或者你過(guò)去的伴侶）：什么時(shí)候我會(huì)對(duì)伴侶感到不耐煩？什么時(shí)候他會(huì)令我感到受傷？什么是他做該做卻沒(méi)有做的？他做錯(cuò)了什么？有什么是他沒(méi)有關(guān)照到的？什么時(shí)候，在哪件事情上，他越過(guò)了我的界限？他在什么地方?jīng)]有照顧到我的感受？搞清楚這些問(wèn)題之后，請(qǐng)給出10個(gè)例子，說(shuō)明你是如何與自己相處的。對(duì)！就是這個(gè)意思：什么時(shí)候你沒(méi)有照顧好自己？你沒(méi)有給自己時(shí)間嗎？什么時(shí)候你沒(méi)有傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音？你沒(méi)有充分表達(dá)自己?jiǎn)?？你?duì)自己不誠(chéng)實(shí)嗎？或者你只是在適應(yīng)？你在自欺欺人嗎？請(qǐng)不要戴著有色眼鏡看你列出的清單。問(wèn)一問(wèn)你自己，究竟你可以做些什么，好讓你能夠更好地對(duì)待自己？然后，請(qǐng)你開(kāi)始行動(dòng)，嘗試著去做。這需要勇氣，但只要你去做了，勃勃生機(jī)就會(huì)在一瞬間降臨到你的生活之中。兩性關(guān)系之間，真的存在奇跡一派胡言！根本就沒(méi)有什么奇跡，更別說(shuō)在伴侶之間了！這是你的看法嗎？那么我們可以告訴你：我們就親身經(jīng)歷過(guò)奇跡，并且直到今天，各種奇跡仍然在不斷上演著。我們不僅與彼此經(jīng)歷著奇跡，還與那些來(lái)尋求幫助的人們共同經(jīng)歷著奇跡。因此，我們能夠也很愿意向你展示，奇跡究竟是怎么發(fā)生的?，F(xiàn)在你或許會(huì)說(shuō)：也許吧，但那是你們，或者還有你們認(rèn)識(shí)的那些人。在我和我的伴侶之間可完全不是那么一回事兒。好吧，那么我們能給予你的回答就是，看看我們的現(xiàn)實(shí)吧，我們的婚姻曾在數(shù)年之中一步步瀕臨破碎的邊緣，隨時(shí)都有離異的可能，但奇跡恰恰可能就在一切看起來(lái)都不可救藥毫無(wú)出的時(shí)候蓄勢(shì)待發(fā)?；蛟S你本身就是一個(gè)容易悲觀的人，但可能正是這樣的你，才恰好需要在兩性關(guān)系中收獲一點(diǎn)奇跡了！也許在過(guò)去的5年里，你一直都生活在一種似是而非的關(guān)系之中。你告訴所有的人，其實(shí)你們?cè)缇筒簧钤谝黄鹆?，早就分手了?？墒遣恢獮楹?，這樣一種不在一起卻又沒(méi)有真正分離的狀態(tài)偏偏一再重復(fù)地出現(xiàn)，令你與那個(gè)不是你想要的伴侶糾纏不清，藕斷絲連，甚至比任何形式的一紙婚。書(shū)都更具有粘合力?？赡苣阋呀?jīng)無(wú)數(shù)次地對(duì)你的那個(gè)TA說(shuō)過(guò)，一切都已結(jié)束；可能你多次對(duì)你的伴侶作出過(guò)承諾：你會(huì)永遠(yuǎn)忠實(shí)于TA，守候在TA身邊，不離不棄。而事實(shí)上，你卻一再出現(xiàn)在陌生人的床上。也許在很多年以前，你就已經(jīng)對(duì)激情和現(xiàn)實(shí)中的性愛(ài)不再抱有任何希望，也許你早已滿腹愁怨，心如止水，冷若頑石，只因?yàn)槟愕陌閭H一貫隨心所欲，從來(lái)不曾關(guān)心你的感受。你感到自己只不過(guò)是被他人利用的玩偶，毫無(wú)價(jià)值。所有的抱怨甚至威脅，這一切的一切，都無(wú)法令現(xiàn)實(shí)有任何改變。顯然，此時(shí)此刻的你很可能已經(jīng)走入了死胡同，你們的婚姻也似乎已經(jīng)毫無(wú)挽救的余地。但這絕不是因?yàn)槟銈兒雎粤耸裁椿蛘咂茐牧耸裁粗匾臇|西。而是因?yàn)槟銈冞€未發(fā)現(xiàn)那個(gè)無(wú)形中能令你們關(guān)系真正運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)的秘密。而我們的經(jīng)驗(yàn)是：其實(shí)沒(méi)有人能把這個(gè)秘密告訴你。沒(méi)有人能為我們做好準(zhǔn)備工作，沒(méi)有人能送給我們一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的愛(ài)人真正的情人，更沒(méi)有人能保障我們?cè)诎閭H關(guān)系中永葆青春。伴侶關(guān)系來(lái)源于日常生活。它就在你同另一半相處的日常生活之中。首先來(lái)自與你自己相處的過(guò)程中。恰恰就是在這兒，在你意想不到的地方，隱藏著你所期待的幸福。好吧，現(xiàn)在你是否愿意聽(tīng)我們揭曉那個(gè)能帶給你幸福伴侶關(guān)系的超級(jí)秘密？你是否至少愿意去冒險(xiǎn)嘗試一下，放開(kāi)自己，讓那個(gè)小小的，當(dāng)然也可能是巨大的奇跡，也同樣發(fā)生在你的婚姻世界和情愛(ài)生活中，從而讓它在你的心里生根發(fā)芽,哪怕這一切現(xiàn)在看起來(lái)是那么遙不可及？想要邁向奇跡,你必須學(xué)會(huì)急剎車(chē)！現(xiàn)在請(qǐng)停下腳步，讓自己保持安靜，然后認(rèn)真仔細(xì)地回想一下：你是不是總在關(guān)鍵時(shí)刻選擇逃避？當(dāng)沖突的苗頭出現(xiàn)時(shí)，你是不是總會(huì)以沉默來(lái)應(yīng)付當(dāng)前的局面？還是一直以來(lái)你都在試圖去說(shuō)服伴侶，盡管根本就無(wú)濟(jì)于事？為了挽救你們的關(guān)系，你會(huì)竭盡所能，沖鋒陷陣，還是選擇退避三舍，無(wú)所作為？從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，其實(shí)都無(wú)所謂。這兩種策略根本就是半斤八兩，說(shuō)不上哪個(gè)更好，況且這兩者往往還會(huì)此消彼長(zhǎng)，相互轉(zhuǎn)化。因此，你現(xiàn)在所需要做的第一個(gè)練習(xí)就是：從自己習(xí)以為常的自動(dòng)模式中解脫出來(lái)。你什么也不要做當(dāng)你面臨問(wèn)題與沖突時(shí)，你可能會(huì)很自然地想要用一貫的老方法去對(duì)待，盡管這些策略和方法從來(lái)不曾幫助你達(dá)到你想要的效果。所以，下次遇到問(wèn)題時(shí)請(qǐng)一定要改變你的行動(dòng)方針！你一定要清醒地有意識(shí)地控制自己，既不要做無(wú)謂的長(zhǎng)篇大論，也不要退縮回避，你什么也不要做！此刻，你一定會(huì)問(wèn)：那然后呢？我究竟該做點(diǎn)什么？在這一刻，做什么還不重要。最重要的是，你必須學(xué)會(huì)打破原有的慣性模式。僅僅是這一點(diǎn)，就能為你和伴侶充分營(yíng)造出空間，從而為你們之間的關(guān)系留下一個(gè)真空地帶。在那里，將會(huì)有一些新的東西自然而然地出現(xiàn)在你的面前。究竟會(huì)發(fā)生什么呢？還是讓你自己去體會(huì)那份驚訝和欣喜吧。為了能夠超越自我擺脫困境，我們的表述或許有些夸張，甚至?xí)碳さ侥愕纳窠?jīng)，一時(shí)間可能令你難以接受。但我們還是要說(shuō)：你和誰(shuí)結(jié)婚結(jié)果都一樣。因?yàn)槟阕罱K必然要面對(duì)的還是你自己。我們知道這話聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)直理性得令人失望，毫無(wú)浪漫色彩可言：一切其實(shí)都無(wú)所謂，不論你遇到誰(shuí)，最后你都不可能拋開(kāi)你自己。而你的另一半則不過(guò)是你的對(duì)立面而已，即使是在最理想的情況下，你也不過(guò)是通過(guò)他的存在來(lái)發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)的能力。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的相處之后，你會(huì)更多地發(fā)現(xiàn)自己那些沒(méi)有得以實(shí)現(xiàn)的愿望以及你個(gè)人的局限性，還有那些掩藏在你內(nèi)心深處的傷害。如果你確實(shí)想要在建立并發(fā)展伴侶關(guān)系方面有所收獲的話，那么，你現(xiàn)在所擁有的這份關(guān)系就是你所能得到的最好結(jié)果，哪怕此刻你正為身陷其中而感到沉悶郁結(jié)，心痛欲碎，甚至沮喪絕望！因?yàn)檫@份關(guān)系對(duì)你而言正是一個(gè)艱巨的考驗(yàn)，而戰(zhàn)勝考驗(yàn)的過(guò)程正是強(qiáng)化并拓展你適應(yīng)婚姻和發(fā)展情感之能力的最佳機(jī)會(huì)。因?yàn)槟阍谶@份伴侶生活中所集聚起來(lái)的沖擊力正好可以將積壓在你心頭的堅(jiān)冰頑石徹底粉碎，將抑制并扼殺了生活中一切喜悅及快樂(lè)的恐懼徹底清除。你所有的緊張與壓力都來(lái)自一個(gè)唯一的目的：為了真正擁有愛(ài)的能力。你一定會(huì)覺(jué)得，我們簡(jiǎn)直就是在癡人說(shuō)夢(mèng)。你們的婚姻是不是早已千瘡百孔，正面臨土崩瓦解？在你們兩人之間是不是就只剩下摩擦和沖突，甚至任由爭(zhēng)吵在兩顆心之間高墻橫亙？你的伴侶是不是不斷在外面沾花惹草，屢屢向你發(fā)動(dòng)炮火攻擊？你的伴侶是不是處處壓制你，時(shí)時(shí)冷落你，經(jīng)常不關(guān)心你？在這樣的情形下，難道你還有能力去愛(ài)嗎？如此拋錨擱淺的兩性關(guān)系又如何能被稱為是最適合你的呢？這不是天方夜譚是什么！你真是這么認(rèn)為的嗎？一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的伴侶正是最理想的陪練，通過(guò)他，你恰好可以學(xué)習(xí)，究竟什么是愛(ài)。而關(guān)系危機(jī)則正好可以提供一個(gè)絕佳的可能性，并最終令你真正擁有愛(ài)的能力，學(xué)會(huì)在更深的層面接近另一個(gè)人，從而獲得生命的動(dòng)力。其實(shí)，伴侶關(guān)系陷入危機(jī)的時(shí)段正是你可以加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)的最好時(shí)機(jī)，只要你透過(guò)自己所扮演的角色，認(rèn)真看一看幕后的真相，就可以揭開(kāi)自己的防御面具。同時(shí)，你還可以透過(guò)伴侶的表象，看清他最真實(shí)的內(nèi)心世界，或許那也是一顆傷痕累累戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的心。于是你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他恐怕未必就是那個(gè)惡人與罪犯，而他所帶入婚姻的，也只不過(guò)是另一種性格，另一份傷害以及另一種經(jīng)驗(yàn)而已。 從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，這一切都可能會(huì)將你的生活引向一條意想不到的全新的地平線上。正是這種相互作用和相互影響的過(guò)程，才稱得上是一次充滿奇遇的冒險(xiǎn)之旅：從中你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自我，并由此改變對(duì)他人的看法。你會(huì)開(kāi)始用新的眼光來(lái)看待另一個(gè)人，同時(shí)也從新的角度來(lái)看待你自己。當(dāng)然你也大可以繼續(xù)尋尋覓覓，處搜尋新的伴侶，或者不斷期待著能發(fā)現(xiàn)一個(gè)完美的情人。然而，事實(shí)的真相是：首先，這個(gè)世界本身就沒(méi)有真正完美的人存在，我們每個(gè)人身上都背負(fù)著恐懼缺陷和傷害；其次，你能和你找到的人一起能走多遠(yuǎn)，只決定于你能夠跟自己一起走到哪里。你能愛(ài)他多深，也只取決于你愛(ài)自己有多少。你自己就是你在生活中愛(ài)的極限。如果你想要在生活中獲得愛(ài)，那么你必須首先成為一個(gè)優(yōu)秀的愛(ài)人。我們要賦予這樣的愛(ài)人一個(gè)全新的意義：不再是那個(gè)一心渴望俘獲夢(mèng)中情人與理想婚姻的人，而是一個(gè)讓愛(ài)來(lái)戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼，用愛(ài)來(lái)消除自我防御機(jī)制的人。如同我們每天要刷牙一樣，一個(gè)優(yōu)秀的愛(ài)人也會(huì)習(xí)慣性地對(duì)自己提出一些問(wèn)題：什么是我此時(shí)此刻能夠?qū)W習(xí)到的最重要的東西？為了能面對(duì)危機(jī)超越挑戰(zhàn)，我現(xiàn)在需要從自身發(fā)展和完善出哪些品質(zhì)？不妨問(wèn)一問(wèn)自己：什么是你現(xiàn)在需要做的？或許你曾在某個(gè)點(diǎn)無(wú)數(shù)次地遭遇了滑鐵盧，所以你需要在那里戰(zhàn)勝自我？你是否需要畫(huà)出底線？你是否需要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”？你是否需要在另一個(gè)人面前完全敞開(kāi)自己，投入他的懷抱，并對(duì)他說(shuō)出那一句“我愿意”？你是否需要鼓起勇氣去展現(xiàn)自己，盡管你滿懷恐懼，沒(méi)有安全感？你需要戰(zhàn)勝羞怯嗎？你需要放棄控制嗎？你需要分清輕重緩急嗎？搞清楚什么是此時(shí)此刻你在生活中最需要學(xué)習(xí)的，然后如同面對(duì)所有新生事物一樣，你需要勇氣去邁出第一步，隨后不斷地重復(fù)練習(xí)，一定要重復(fù)，再重復(fù)。

后記

我們中只有極少的人在生活中學(xué)到了信念、愛(ài)、寬恕以及治愈心靈創(chuàng)傷的能力。我寫(xiě)作這本書(shū)的目的，就是想要借助我個(gè)人的生活經(jīng)歷來(lái)傳播知識(shí)與希望，我想告訴人們，沿著這條愛(ài)與信仰鋪就的道路前行，真實(shí)的奇跡就可能在你的生活中出現(xiàn)。    當(dāng)然我也知道，從頭到尾瀏覽一遍只能給人一些觸動(dòng)。為了能確實(shí)在你的生活中發(fā)現(xiàn)真愛(ài)并實(shí)現(xiàn)它，需要你耐心堅(jiān)定，不屈不撓。我希望你能一遍又一遍地閱讀這本書(shū)。或許有時(shí)你會(huì)覺(jué)得眼前漆黑一團(tuán)，毫無(wú)希望；或許有時(shí)你又會(huì)覺(jué)得筋疲力盡重新陷入絕境；有時(shí)你會(huì)滿腔仇恨，怒火中燒；有時(shí)你又會(huì)確確實(shí)實(shí)地認(rèn)為，一切都掌握在對(duì)方手中；甚至有時(shí)你只能寄希望于分手。    所以說(shuō)這樣的書(shū)讀一遍是不夠的。你要盡可能重復(fù)閱讀那些對(duì)你來(lái)說(shuō)重要的章節(jié)。由此你會(huì)不斷回想起，一切都不是絕對(duì)的，在他人身上也存在著愛(ài)，堅(jiān)持下去是有意義的。每一次的閱讀，你都會(huì)獲得新的體會(huì)。如果有一種觀點(diǎn)深深觸動(dòng)了你，那你就應(yīng)該說(shuō)出來(lái)與你的伴侶一同探討——重要的是告訴他你的感覺(jué)，你在閱讀中被激發(fā)出來(lái)的感想。把你覺(jué)得重要的章節(jié)讀給他聽(tīng)，請(qǐng)他也來(lái)讀一讀。如果你們兩人能一同閱讀這本書(shū)，那就再理想不過(guò)了。但如果你的伴侶一時(shí)對(duì)此不予理睬，你也絕對(duì)不要把這當(dāng)成不再前行的借口。請(qǐng)不要忘記，對(duì)于你來(lái)說(shuō)他不過(guò)是面鏡子而已。也許你已很仔細(xì)地閱讀了這本書(shū)，但你卻感覺(jué)自己缺乏力量，無(wú)法在此后堅(jiān)持不懈地去實(shí)踐并做出自己的選擇；也許你在潛意識(shí)中根本就不想跟你的伴侶一起閱讀這本書(shū)，而只是想通過(guò)教育他來(lái)糾正他的錯(cuò)誤。無(wú)論如何，只要你在一個(gè)更深的層面上堅(jiān)持邁步前行，你的伴侶就能立刻察覺(jué)到自己在被一種新的力量所召喚。    最重要的是：你不要放棄，不論事情將如何艱難，不論你感覺(jué)自己多么無(wú)能為力。在按照本書(shū)的各個(gè)重要觀點(diǎn)一一去實(shí)踐的初期，你可能覺(jué)得事情變得比以前更糟糕。在這樣的狀態(tài)下，請(qǐng)你再次拿起這本書(shū)，再讀一讀其中的章節(jié)，你的靈魂將得到安慰。愛(ài)必定能夠在你的內(nèi)部重新運(yùn)轉(zhuǎn)。    但是，我們必須首先控制自己習(xí)慣批評(píng)和猜疑的生活態(tài)度。我們必須放下很多東西，比如舊習(xí)慣，而持續(xù)不斷地去鍛煉自己接受新鮮事物的能力，直到它們?cè)谖覀兊囊庾R(shí)層面像新鮮的種子扎下根來(lái)，不斷成長(zhǎng)成熟，并在適當(dāng)時(shí)機(jī)開(kāi)出艷麗的花朵。    在這混亂而無(wú)知的時(shí)代，重新在我們內(nèi)心發(fā)現(xiàn)并釋放被掩埋的愛(ài)，不是一件容易的事。但如果你能鼓起勇氣真誠(chéng)面對(duì)一切，如果你能發(fā)自內(nèi)心地看清一條不同以往、充滿愛(ài)與滿足的道路，那你一定會(huì)被生活引領(lǐng)著走上這條道路。請(qǐng)你保持清醒的頭腦認(rèn)真審視一下，你究竟是從哪里獲得了關(guān)于你內(nèi)心問(wèn)題的答案。    在我們前行的路上，不論能獲得的幫助將以何種面目和姿態(tài)出現(xiàn)，我們都必須下定決心去接受它。最終必然是我們自己背負(fù)使命，以實(shí)現(xiàn)自己與這個(gè)世界的和平共處，而且就按照它此刻的本來(lái)面目去與它相處。最重要的并不是找到一個(gè)正確的伴侶，而是我們能重新決定自己的生活。除了我們自己，沒(méi)有誰(shuí)能為我們做到這一點(diǎn)。我們能依靠自己的信念，從天地之間獲得力量，去完成我們的最大使命。

媒體關(guān)注與評(píng)論

“愛(ài)自己”代表了婚姻以及伴侶關(guān)系獨(dú)到的見(jiàn)解，在社會(huì)上引起廣泛熱議。——Network-Karriere (歐洲最大的經(jīng)濟(jì)報(bào)紙直銷(xiāo)商)“愛(ài)自己”能幫你走出婚姻危機(jī)，增添你戰(zhàn)勝困難的勇氣?！独啄飞车驴倕R報(bào)》

編輯推薦

《愛(ài)自己和誰(shuí)結(jié)婚都幸福》編輯推薦：源自作者親身經(jīng)歷和上千個(gè)真實(shí)婚戀案例的溫情解讀，獻(xiàn)給即將及已經(jīng)步入婚姻殿堂男女們的心靈雞湯，內(nèi)含歐洲發(fā)行量最大的女性雜志《婦女畫(huà)報(bào)》對(duì)作者夫婦的婚姻生活專(zhuān)訪、婚姻保鮮溫情小貼士。從“愛(ài)自己”開(kāi)始，擁抱浪漫、溫馨、明媚的幸福伴侶生活。幸福，就是從“愛(ài)自己”的內(nèi)心世界無(wú)限向外延伸……“通過(guò)愛(ài)自己，我們走出了掙扎不斷的婚姻危機(jī)，獲得了全新的幸福。”

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婚姻的經(jīng)營(yíng)是一門(mén)藝術(shù)，需要溝通技巧和性愛(ài)技巧。最重要的還是心靈的獨(dú)立，因內(nèi)在完整而不再需要從對(duì)方那里過(guò)度索取?！稅?ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣》是一本非常棒的婚姻成長(zhǎng)日記，每一個(gè)章節(jié)，都是一個(gè)關(guān)于獨(dú)立、關(guān)于自由、關(guān)于尊重、關(guān)于愛(ài)的美麗議題?！獌尚郧楦绪攘叹?陶思璇任何婚姻問(wèn)題都是人的問(wèn)題，關(guān)系的問(wèn)題，是愛(ài)自己和愛(ài)別人的問(wèn)題。每個(gè)婚姻問(wèn)題里都隱藏著個(gè)人成長(zhǎng)的契機(jī)，每個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生本身都有其特殊使命。不管通過(guò)閱讀、心理咨詢或任何方式，重要的是尋找生命的意義，并從中獲得心靈的成長(zhǎng)，走過(guò)去。那么，不管和誰(shuí)結(jié)婚，不管婚姻還在不在，都已不再是個(gè)讓你困擾和痛苦的問(wèn)題。感謝愛(ài)娃－瑪麗亞?楚爾霍斯特，讓我們認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)。也希望有更多人從《愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣》里找到他們自己的那份意義。——資深婚戀咨詢師 馬麗

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