沙國政武術經典套路

內容概要

沙國政老先生武技至臻化境，對各門武功廣聞博見，被武壇譽為“武術倉庫”、“武術活字典”。由他創(chuàng)立的“沙氏武學”理論自成體系，內容豐富多彩、傳播范圍廣泛、教學成果豐碩、康體效果特異，是云南省彌足珍貴的武術文化遺產。
對“沙氏武學”進行挖掘、整理、弘揚、傳播，不僅具有較高的武學學術價值，而且具有較強的繼承傳統、弘揚國學、傳播國術、促進人類自身體魄強健的現實價值。
沙俊杰、左文泉、陳麗華、呂世文主編的《沙國政武術經典套路(3)》收錄了太極拳系列：太極拳對練、太極劍對練兩個經典套路供大家學練。

書籍目錄

第一章  太極拳對練
  一、起式
  二、懶扎衣
  三、開式合式
  四、單鞭式
  五、甲上步進捶
  六、乙撤步右提手
  七、甲攔手沖捶
  八、乙搬手沖捶
  九、甲換步左靠
  十、乙右伏虎
  十一、甲左頂肘
  十二、乙右推肘
  十三、甲左撇身捶
  十四、乙右靠
  十五、甲左伏虎
  十六、乙右劈捶
  十七、甲提手上式
  十八、乙轉身按
  十九、甲折疊靠
  二十、乙搬捶
  二十一、甲搬手橫捌
  二十二、乙撅臂
  二十三、甲右伏虎
  二十四、乙轉身大捋
  二十五、甲上步左靠
  二十六、乙繞步雙按
  二十七、甲十字蹬腿
  二十八、乙上步指襠捶
  二十九、甲采手橫捌
  三十、乙換步穿梭
  三十一、甲左擁右劈捶
  三十二、乙白鶴亮翅
  三十三、甲上步左靠
  三十四、乙撤步撅臂
  三十五、甲翻身按
  三十六、乙雙峰貫耳
  三十七、甲換步雙按
  三十八、乙化打右捶
  三十九、甲左推
  四十、乙撅臂
  四十一、甲左推按
  四十二、乙右撇身捶
  四十三、甲化按
  四十四、乙化打右肘
  四十五、甲采手橫捌
  四十六、乙換步撅臂
  四十七、甲右伏虎
  四十八、乙轉身大捋
  四十九、甲上步左靠
  五十、乙回擠
  五十一、甲換步雙分靠
  五十二、乙換步左靠
  五十三、甲右頂肘
  五十四、乙金雞獨立
  五十五、甲退步化
  五十六、乙雙分蹬腳
  五十七、甲上步左靠
  五十八、乙左撅臂
  五十九、甲退步右分腳
  六十、乙右摟膝
  六十一、甲左分腳
  六十二、乙左摟膝
  六十三、甲采手右靠
  六十四、乙采手回靠
  六十五、甲換步左擁手
  六十六、乙右攔手
  六十七、甲上步左擁手
  六十八、乙左攔手
  六十九、甲披身式
  七十、乙白蛇吐信
  七十一、甲高探馬
  七十二、乙右踩腿
  七十三、甲轉身擺蓮腳
  七十四、乙單鞭下勢
  七十五、甲撤步栽捶
  七十六、乙右斜飛式
  七十七、甲左伏虎
  七十八、乙右劈捶
  七十九、甲倒攆猴(一)
  八十、乙右云手
  八十一、甲倒攆猴(二)
  八十二、乙左云手
  八十三、甲高探馬
  八十四、乙上步七星
  八十五、甲海底撈針
  八十六、乙閃通臂
  八十七、甲手揮琵琶
  八十八、乙彎弓射虎
  八十九、甲虛步單鞭
  九十、乙肘底捶
  九十一、甲十字手
  九十二、乙如封似閉
  九十三、甲上步雙按
  九十四、乙抱虎歸山
  九十五、退步跨虎
  九十六、轉身擺蓮腳
  九十七、左彎弓射虎
  九十八、右彎弓射虎
  九十九、進步搬攔捶
  一百、如封似閉
  一百零一、十字手
  一百零二、收式
第二章  太極劍對練(二路)
  一、起式(開步)
  二、上步合劍
  三、仙人指路
  四、摟膝推掌
  五、懷中抱月
  六、陰陽交差
  七、平原單推
  八、順手牽羊
  九、仙人垂釣
  十、青龍返手
  十一、指鹿為馬
  十二、甲海底撈月、乙烏龍擺尾
  十三、外劈鴻門
  十四、蛟龍出海
  十五、龍虎相爭
  十六、甲彎弓射虎、乙懷抱泰山
  十七、二龍搶珠
  十八、烏龍擺尾
  十九、甲獨立朝陽、乙鳳凰亮翅
  二十、甲倒坐連環(huán)、乙馬后加鞭
  二十一、甲迎面彈踢、乙脫身換掌
  二十二、白鶴亮翅
  二十三、長虹貫日
  二十四、日月并行
  二十五、甲回身斬蛟、乙青蛇伏地
  二十六、甲片旋兩門、乙釣褂玉瓶
  二十七、甲玉女獻花、乙催馬加鞭
  二十八、甲拔草尋蛇、乙蜻蜓點水
  二十九、甲獨占鰲頭、乙天王托塔
  三十、回頭望月
  三十一、太空垂釣
  三十二、緊閉三關
  三十三、緊守中原
  三十四、野馬分鬃
  三十五、二虎相爭
  三十六、甲指襠捶、乙海底針
  三十七、虎抱頭
  三十八、野馬跳澗
  三十九、鳳凰展翅
  四十、云里撥燈
  四十一、甲退步拔劍、乙進步撩劍
  四十二、烏龍擺尾
  四十三、畫地為陣
  四十四、甲左右撩衣、乙玉女探花
  四十五、推窗望月
  四十六、畫地成河
  四十七、探海尋珠
  四十八、金雞點頭
  四十九、鳳凰亮翅
  五十、風卷殘云
  五十一、力劈華山
  五十二、指南金針
  五十三、隨風倒轉
  五十四、回山修道(收勢)

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    1.當甲右拳擊來時，乙左腳向左后方撤步，踏實。左掌向上、向后劃弧停于左上方。 2.繼上式，右掌向下、向前劃弧，抄于甲右拳外側，并向右上方微提。同時重心移向左腳，左腿屈蹲，右腳向前上步，落于左腳前方，腳尖點地成右虛步。目視甲右拳。 1.甲順著乙的提勢，上體微向右轉，左腳向前跟進半步，落于右腳后方；同時左手邊向下、向右，再向上方劃弧，邊外旋前臂，向上抄架于乙右腕內側，右拳隨屈肘收抱于右腰側，拳心向上。 2.重心后移至左腳，身體微左轉，左腿屈膝下蹲，右腳向前進半步成三體式。同時左手將乙右腕向左上方攔架；右拳由右腰側擊向乙右肋部；眼隨右拳。 1.甲拳將觸到身體時，乙重心微后移，向右轉腰；同時左手經胸前下落，使指尖向下、手心向左輕貼于甲右腕內側，并將其向左側搬開；右拳收抱于右腰側，拳心向上；目視甲方。 2.上動不停，乙重心前移；右膝向前弓出，左膝蹬直成右弓步。左手繼續(xù)將甲右拳向左上方搬撥，右拳邊內旋邊擊向甲胸口，拳眼朝上。 甲微含胸并向左轉腰以化開乙拳；右腳向左腳跟后方撤步。同時左手由左側向下、向右，向上劃弧，虎口張開，向上托拿乙的右肘。接上勢，左腳向乙右腳外側上步。同時，在左手托起乙右肘時，重心隨之前移成左弓步，用左肩靠擊乙右腋部；右手繼續(xù)向右后上方劃弧至右上方。目視乙面部。 1.乙在甲肩部即將觸及身體時，屈左膝，后坐重心，右膝蹬直，右腳尖翹起，上體微右轉，以化解甲的靠擊之勁；同時左手向下、向前劃弧，經胸前抓拿甲方左腕，并順甲的靠勁向左側采領。右拳隨屈肘下落至左前臂內側。目視甲方。 2.繼上式，乙右腳提起，并沿逆時針方向繞過甲左腳，落于甲左腳后方，屈右膝，重心前移，左膝蹬直成右弓步；同時右拳先下落回收至腰間，再向后、向右、向前劃弧貫擊甲后腦部。拳心朝下，目視甲方。 1.乙右拳將要擊到后腦時，甲右手向下經腹前、再向上架住乙的左腕。 2.隨即內旋手臂拿住乙的左腕，并往右上方采領。左手借右手的上架之勁以掙脫乙方左手，并屈肘、握拳平舉于胸前，拳心朝下。 3.隨即以左肘向乙的心窩頂擊。同時，兩腿屈膝下蹲成半馬步。

圖書封面

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