大學(xué)生心理健康教育

內(nèi)容概要

　　為了適應(yīng)大學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育的需要，陳紹俊、諶海燕組織了在高校長(zhǎng)期從事這方面教育和研究的教師根據(jù)自己的學(xué)習(xí)研究和工作實(shí)踐編寫(xiě)了《大學(xué)生心理健康教育》一書(shū)。本書(shū)主要針對(duì)大學(xué)生在自我發(fā)展、環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、人格發(fā)展、網(wǎng)絡(luò)、戀愛(ài)及性心理、求職擇業(yè)等方面遇到的矛盾和問(wèn)題，進(jìn)行了分析探討，并提出了多種調(diào)適、解決的思路和方法，為大學(xué)生了解心理學(xué)知識(shí)、掌握自我心理調(diào)適方法、提高心理健康水平提供一定的幫助。本書(shū)既可以作為高校進(jìn)行心理教育的教材和指導(dǎo)書(shū)，也可以作為大學(xué)生的課外讀物。

書(shū)籍目錄

前言第一章 大學(xué)生心理與心理健康概述第一節(jié) 心理與心理健康第二節(jié) 影響大學(xué)生心理健康的因素第三節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及調(diào)適第四節(jié) 大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)心理健康水平測(cè)評(píng)第二章 大學(xué)生的自我發(fā)展第一節(jié) 大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)和任務(wù)第二節(jié) 大學(xué)生自我發(fā)展的影響因素第三節(jié) 大學(xué)生的自我意識(shí)第四節(jié) 大學(xué)生自我教育結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)自我意識(shí)測(cè)驗(yàn)第三章 大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)心理第一節(jié) 適應(yīng)概述第二節(jié) 大學(xué)生的適應(yīng)心理第三節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)能力的培養(yǎng)結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)社會(huì)適應(yīng)能力自測(cè)第四章 大學(xué)生的情緒與情感第一節(jié) 情緒概述第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題第三節(jié) 大學(xué)生情緒的優(yōu)化第四節(jié) 大學(xué)生的情感結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)抑郁自評(píng)量表(SDS)第五章 大學(xué)生的人際交往第一節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系的一般問(wèn)題第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的原則與技巧第三節(jié) 大學(xué)生人際交往的障礙與調(diào)適結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)人際交往能力自測(cè)第六章 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理第一節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)注意力測(cè)試第七章 人格發(fā)展與心理健康第一節(jié) 人格與心理健康的關(guān)系第二節(jié) 人格與氣質(zhì)、性格第三節(jié) 大學(xué)生的人格障礙及調(diào)適第四節(jié) 大學(xué)生健全人格的塑造結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)第八章 大學(xué)生的戀愛(ài)與性心理第一節(jié) 大學(xué)生愛(ài)情心理的一般問(wèn)題第二節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)心理的困惑與調(diào)適第三節(jié) 性心理的發(fā)展及其特征第四節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的性困擾與調(diào)適結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)大學(xué)生情感理智心理測(cè)評(píng)第九章 大學(xué)生的擇業(yè)心理第一節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)心理概述第二節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)的心理準(zhǔn)備第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)心理問(wèn)題及調(diào)適結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)職業(yè)測(cè)試第十章 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理第一節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理概述第二節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)癮心理第三節(jié) 大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理障礙及其調(diào)適結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)卡氏十六種人格因素測(cè)驗(yàn)(16PF)第十一章 心理咨詢概述第一節(jié) 心理咨詢的概念第二節(jié) 心理咨詢的內(nèi)容及方式第三節(jié) 心理咨詢的基本原則第四節(jié) 心理咨詢理論及方法結(jié)語(yǔ)課后小資料思考與練習(xí)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：1.養(yǎng)成健康的生活方式生活方式對(duì)心理健康的影響已經(jīng)被越來(lái)越多的人關(guān)注，生活沒(méi)有規(guī)律、隨心所欲、懶散放蕩與過(guò)度學(xué)習(xí)等都是不健康的生活方式。為完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，提高身體素質(zhì)，一定要養(yǎng)成健康的生活方式，使自己身體強(qiáng)健，精力充沛，朝氣蓬勃。這就要求我們注意以下幾個(gè)方面：（1）生活規(guī)律，合理安排時(shí)間。人們的日常生活、學(xué)習(xí)和工作都是通過(guò)一定的安排而有秩序地進(jìn)行的。大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)做生活的主人，安排好自己的生活與學(xué)習(xí)。首先要合理安排時(shí)間，既不能荒廢時(shí)間，也不能為了學(xué)習(xí)，給自己施加不必要的壓力，在學(xué)習(xí)上搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合。其次要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重、長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)不僅有害身體健康，也會(huì)使大腦興奮、抑制神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。堅(jiān)持鍛煉可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，增強(qiáng)肌肉活動(dòng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，也能培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格，減輕精神壓力。（2）培養(yǎng)生活情趣，豐富業(yè)余生活。大學(xué)生活應(yīng)是豐富多彩的，大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間應(yīng)積極培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，參加各種社團(tuán)活動(dòng)，培養(yǎng)生活情趣，調(diào)劑單調(diào)的學(xué)習(xí)生活。這樣不僅能增長(zhǎng)自己的知識(shí)，提高自己的能力，還能廣交朋友，滿足社交要求。此外，大學(xué)生還要注意在學(xué)習(xí)之余多參加娛樂(lè)休閑活動(dòng)，以松弛緊張情緒，達(dá)到勞逸結(jié)合、提高學(xué)習(xí)效率的目的。（3）合理飲食，禁忌煙酒。飲食習(xí)慣也是生活方式的重要組成部分。合理的飲食包括三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食或偏食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。不少大學(xué)生忽視早餐甚至不吃早餐，這是一種不良習(xí)慣。對(duì)于大學(xué)生來(lái)講，早餐是非常重要的，因?yàn)樯衔绲膶W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)繁重，身體最需要營(yíng)養(yǎng)。有些大學(xué)生還養(yǎng)成了吸煙酗酒的不良習(xí)慣，這是有害身體健康的。醫(yī)學(xué)證明，煙草中多含尼古丁，對(duì)人體尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)危害很大，長(zhǎng)期吸煙往往會(huì)導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺炎、冠心病等疾病的發(fā)生，同時(shí)還會(huì)污染周?chē)h(huán)境，既影響自己也危害他人。飲酒過(guò)量不僅容易導(dǎo)致酒精中毒、消化系統(tǒng)疾病，還會(huì)引發(fā)意識(shí)模糊、記憶力下降、情緒不穩(wěn)定等心理異?，F(xiàn)象；而酒后失控，有時(shí)還會(huì)造成人際關(guān)系的緊張與沖突。為了自己與他人的身心健康，也應(yīng)不吸煙，少喝酒，倡導(dǎo)健康文明的生活方式。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康教育》是公共課高職高?！笆濉币?guī)劃教材?公共課之一。

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